21મી સદીની સૌથી મોટી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા અતિશય આહાર અને ઘણા લોકોને તેમની ભૂખ નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. હકીકતમાં, બીજી સ્થિતિ છે જે અતિશય ખાવું કરતાં વધુ ખતરનાક છે. મંદાગ્નિ અથવા પૂરતું નથી ખાવું...
દરેક વ્યક્તિ સમય સમય પર મંદાગ્નિ જીવન ખાવાની ઇચ્છામાં ઘટાડો, ખોરાકમાં રસનો અભાવ અથવા ઉબકા ભૂખ ન લાગવી તે થાય છે.
ભૂખનો અભાવ, ખાસ કરીને જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે, તેઓ સ્વાગત કરી શકે છે. વાસ્તવમાં એવું નથી. કારણ કે તે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને આમંત્રણ આપી શકે છે.
મંદાગ્નિ સમય જતાં, કુપોષણને કારણે પોષક તત્ત્વોની ઉણપ થાક અને વજનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.
“મંદાગ્નિના કારણો શું છે”, “મંદાગ્નિ માટે શું કરવું”, “મંદાગ્નિનું કારણ શું છે”, “મંદાગ્નિ કેવી રીતે દૂર કરવી”, “મંદાગ્નિની સારવાર શું છે” gibi મંદાગ્નિ ચાલો તમને જણાવીએ કે તમારે તેના વિશે શું જાણવાની જરૂર છે.
મંદાગ્નિ શું છે?
મંદાગ્નિવિવિધ પરિસ્થિતિઓને કારણે થાય છે, જેમ કે શારીરિક અથવા માનસિક કારણો. ચેપ અથવા પાચન સમસ્યાઓ જેવા પરિબળો સાથે ભૂખની અસ્થાયી ખોટ રહેવા યોગ્ય જેમ આપણે કહ્યું તેમ, તે અસ્થાયી છે અને જ્યારે વ્યક્તિની સ્થિતિમાં સુધારો થાય છે, ત્યારે ભૂખ તેની ભૂતપૂર્વ સ્થિતિમાં પાછી આવે છે.
કેટલીકવાર લાંબા ગાળાની તબીબી સ્થિતિના લક્ષણ તરીકે, જેમ કે કેન્સર જેવા ગંભીર રોગોના અદ્યતન તબક્કામાં. મંદાગ્નિ વિકાસ કરે છે. તેને કેશેક્સિયા કહેવામાં આવે છે.
લાંબા સમય સુધી ભૂખ ન લાગવી તેના માટે તબીબી પરિભાષા એનોરેક્સિયા છે. જ્યારે મંદાગ્નિ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા તરીકે ખાવાની વિકૃતિમાં ફેરવાય છેએનોરેક્સિયા નર્વોસા તેનું નામ લે છે. એનોરેક્સિયા નર્વોસા એ એક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ છે અને મંદાગ્નિથી ખૂબ જ અલગ છે.
મંદાગ્નિના કારણો શું છે?
ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અથવા ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ જેવા વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ સૌથી સામાન્ય છે ભૂખ ન લાગવાનું કારણછે વ્યક્તિની ભૂખ સામાન્ય રીતે પાછી આવે છે કારણ કે રોગમાં સુધારો થવાનું શરૂ થાય છે.
મંદાગ્નિ, તે કબજિયાત અથવા ઝાડા જેવી પાચન સમસ્યાઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી ઘણી દવાઓની સામાન્ય આડઅસર છે. દવાઓ અને સારવાર કે જે ભૂખ ઓછી કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
શામક
કેટલીક એન્ટિબાયોટિક્સ
ઇમ્યુનોથેરાપી
કીમોથેરાપી
પેટના વિસ્તારમાં રેડિયેશન થેરાપી
તાજેતરની સર્જરી પછી મંદાગ્નિ રહેવા યોગ્ય આ લાગણી અંશતઃ એનેસ્થેટિક દવાઓ સાથે સંબંધિત છે.
કોકેઈન, મારિજુઆના અને એમ્ફેટેમાઈન્સ જેવી ગેરકાયદેસર દવાઓનો ઉપયોગ ભૂખ ન લાગવી બનાવે છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો
મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ભૂખ પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. આ શરતો છે:
ગંભીર બીમારીના પછીના તબક્કામાં, કેટલાક લોકો કેચેક્સિયા અનુભવે છે. કેચેક્સિયા એ ક્રોનિક, જીવલેણ રોગોને કારણે વજન અને સ્નાયુઓની ખોટ માટેનો આરોગ્ય શબ્દ છે.
મંદાગ્નિના લક્ષણો શું છે?
લક્ષણો કે જે અંતર્ગત રોગના આધારે બદલાય છે, મંદાગ્નિ તેની સાથે દેખાય છે. પાચન તંત્રને અસર કરતા લક્ષણોમાં શરીરની અન્ય પ્રણાલીઓનો સમાવેશ થાય છે.
મંદાગ્નિ માટે, અન્ય લક્ષણો સાથે કે જે પાચન તંત્રને અસર કરે છે, જેમ કે:
પેટમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ
સ્વાદ અથવા ગંધમાં ફેરફાર
ક્રોનિક અથવા સતત ઝાડા
કબજિયાત
છાતીમાં પીડાદાયક બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા
અપચો
કમળો
ઉબકા અને ઉલટી
શરીરની અન્ય સિસ્ટમો સાથે સંબંધિત લક્ષણો નીચે મુજબ છે:
ઉધરસ જે સમય જતાં વધુ ગંભીર બને છે
મુશ્કેલ અથવા ઝડપી શ્વાસ
માંદગીની સામાન્ય લાગણી
ચીડિયાપણું અને મૂડમાં ફેરફાર
નબળાઇ અથવા સુસ્તી
ચાલુ આગ
ગંધની આંશિક અથવા સંપૂર્ણ ખોટ
ઝડપી ધબકારા (ટાકીકાર્ડિયા)
તીવ્ર થાક
અસ્પષ્ટ વજન ઘટાડો
એનોરેક્સિયાની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
એનોરેક્સિયા સારવાર, સ્થિતિના કારણ પર આધાર રાખીને. મંદાગ્નિનું કારણ જો તે બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ચેપ છે, તો ચેપ સાફ થયા પછી ભૂખ પાછી આવશે. સામાન્ય રીતે કોઈ ખાસ સારવારની જરૂર હોતી નથી.
એનોરેક્સિયા કુદરતી સારવાર ઘરે
મંદાગ્નિજો તે કેન્સર અથવા લાંબી માંદગી જેવા રોગોને કારણે થાય છે, તો ભૂખ તેના પોતાના પર પાછા આવવાની રાહ જોશો નહીં કારણ કે તે મુશ્કેલ છે.
ભૂખ ઉત્તેજીત કરવા માટે ભોજન વચ્ચે નાસ્તો. વારંવાર નાનું ભોજન ભૂખ ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે.
નવા અને જુદા જુદા ખોરાકનો પ્રયાસ કરો. તમારા પરિવાર અને પ્રિયજનો સાથે મોટા ટેબલ સેટ કરો.
હળવી કસરત ભૂખ વધારવામાં મદદ કરે છે. વધુ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાવાનો પ્રયત્ન કરો.
મોહક ખોરાક શું છે?
જ્યારે તમે ભૂખ્યા ન હોવ ત્યારે ખાવાનું ખરેખર મુશ્કેલ છે. કેટલાક ખોરાક તમારા કામને સરળ બનાવે છે. ખોરાક કે જે તમને તમારી ભૂખ ખોલવામાં મદદ કરશે તે નીચે મુજબ છે;
દુર્બળ માંસ
ડેરી ઉત્પાદનો
ઇંડા
અનાજના ટુકડા
સફેદ ભાત
કેળા
દહીં
બદામ
કઠોળ, ચણા
બટાકા
ગાજર
લસણ
લાલ મરી
ગ્રેપફ્રૂટમાંથી
મોહક વિટામિન ગોળીઓ
વિટામિન્સ અને ખનિજો ભૂખ ઉત્તેજીત કરવામાં અસરકારક છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વિટામિન અને ખનિજોની ઉણપ ભૂખ ગુમાવવાનું કારણ બને છે. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી મંદાગ્નિ તમે નીચેના પોષક પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
ઝીંકની ઉણપ સ્વાદ અને ભૂખમાં ફેરફારનું કારણ બને છે. શરીરમાં ઝીંકની ઉણપ માટે સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાથી ભૂખ વધારવામાં મદદ મળશે.
વિટામિન B1 (થાઇમિન)
વિટામિન બી 1 તેની ઉણપ ભૂખ, નબળાઇ અને વજનમાં ઘટાડોનું કારણ બને છે.
માછલીનું તેલ
માછલીનું તેલ ભૂખ લાગે છે. તેનાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે. માછલીના તેલનો ઉપયોગ કોઈપણ પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા સુરક્ષિત રીતે કરી શકાય છે જેને માછલીની એલર્જી નથી.
એનોરેક્સિયા માટે ભલામણો
ત્રણ મોટા ભોજનને બદલે નાનું, વારંવાર ભોજન લો.
શરીરને પૂરતી ઉર્જા મળે તે માટે તમારો ખોરાક કેલરી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોવો જોઈએ.
કેલરી ખાવાનું સરળ બનાવવાની રીતો અજમાવો, જેમ કે સ્મૂધી અને પ્રોટીન શેક.
તમારા ભોજનમાં વિવિધ સ્વાદ ઉમેરો, જેમ કે વિવિધ મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓ.
તમે બહારનું ભોજન કરીને તમારા ભોજનને આનંદપ્રદ બનાવી શકો છો.
ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
હળવી કસરત, જેમ કે ટૂંકું ચાલવું, ક્યારેક ભૂખને ઉત્તેજિત કરે છે.
મંદાગ્નિની સમસ્યા માટે મારે ડૉક્ટર પાસે ક્યારે જવું જોઈએ?
ભૂખનો અભાવ આ ચાલુ રાખવાથી વજન ઘટે છે અને આમ કુપોષણ થાય છે. તે સ્થિતિ કારણ કારણ શોધવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે લાંબા સમય સુધી એનોરેક્સિયા આમ કરવામાં નિષ્ફળતાના ગંભીર પરિણામો આવે છે.
સતત અને વધુ પડતી ભૂખ ન લાગવી કેસોને તબીબી સારવારની જરૂર છે. જો તમને ઝડપી વજન ઘટાડવાની સાથે નીચેના લક્ષણો હોય તો ડૉક્ટરને મળવું જરૂરી છે:
પેટમાં દુખાવો
આગ
શ્વાસની તકલીફ
ખાંસી
ઝડપી અથવા અનિયમિત ધબકારા
જો મંદાગ્નિની સારવાર કરવામાં આવતી નથી
મંદાગ્નિજો તે અસ્થાયી પરિસ્થિતિનું પરિણામ છે, તો તે કુદરતી રીતે તેના પોતાના પર સાજા થઈ જશે. જો તે તબીબી સ્થિતિને કારણે થાય છે અને તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, નીચેના લક્ષણો જોવા મળશે:
