રોઝાસા એટલે કે ગુલાબ રોગત્વચાની દીર્ઘકાલીન, દાહક સ્થિતિ છે જે મોટેભાગે ચહેરાને અસર કરે છે. રોઝાસાજો સારવાર ન કરવામાં આવે તો સમય જતાં વધુ ખરાબ થશે. તે ઘણીવાર ખીલ, ખરજવું અથવા ત્વચાની એલર્જી સાથે મૂંઝવણમાં હોય છે.
ગુલાબ રોગગોરી ચામડીવાળા લોકોમાં વધુ સામાન્ય દેખાય છે. જો કે કારણ સંપૂર્ણ રીતે સમજાયું નથી અને તેનો કોઈ ઈલાજ નથી, તેમ છતાં લક્ષણોને દૂર કરવાના કેટલાક રસ્તાઓ છે.
ઘટનાઓ ઘણી વધારે હોઈ શકે છે કારણ કે તેનું વારંવાર ખોટું નિદાન કરવામાં આવે છે.
લેખમાં "રોસેસીઆ શું છે", "રોસેસીઆ ક્યારે દૂર થાય છે", "રોસેસીયા પુનરાવર્તિત થાય છે", "રોસેસીયાના લક્ષણો શું છે", "રોસેસીઆના કારણો શું છે", "રોસેસીઆ ઘરે કેવી રીતે સારવાર કરવી" પ્રશ્નોના જવાબ આપવામાં આવશે.
ગુલાબ રોગના કારણો
નિષ્ણાતો ગુલાબ રોગતેનું કારણ શું છે તેની ખાતરી નથી. નીચેના પરિબળો રોગમાં ફાળો આપે છે તેવું માનવામાં આવે છે:
ચહેરાની રક્ત વાહિનીઓમાં અસામાન્યતા
ત્વચા નિષ્ણાતો (ત્વચારશાસ્ત્રીઓ) સૂચવે છે કે ચહેરાની રક્ત વાહિનીઓમાં અસામાન્યતાઓ લાલાશ, સતત લાલાશ અને દૃશ્યમાન રક્તવાહિનીઓનું કારણ બને છે. રક્તવાહિનીઓના બળતરાનું કારણ શું છે તે જાણી શકાયું નથી.
હળવા ત્વચાનો રંગ
અન્ય લોકોની સરખામણીમાં ગોરી ચામડીવાળા લોકોની ટકાવારી ઘણી વધારે છે રોસાસા વિકાસ કરે છે.
ડેમોડેક્સ ફોલિક્યુલોરમ (માઈક્રોસ્કોપિક માઈટ)
ડેમોડેક્સ ફોલિક્યુલોરમ તે માનવ ત્વચા પર રહે છે અને સામાન્ય રીતે કોઈ સમસ્યા ઊભી કરતું નથી. આ સાથે, રોસેસીયાના દર્દીઓઆ જીવાતની સંખ્યા અન્ય કરતા ઘણી વધારે છે. જીવાત રોસાસાક્યાં તો કારણ અથવા રોસાસાતે અસ્પષ્ટ છે કે શું જીવાત જીવાતની વધુ વસ્તીનું કારણ બને છે.
એચ. પાયલોરી બેક્ટેરિયા
આંતરડામાં જોવા મળતું બેક્ટેરિયમ એચ. પાયલોરીબ્રેડીકીનિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, એક નાનું પોલિપેપ્ટાઇડ જે રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણનું કારણ બને છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આ બેક્ટેરિયમ રોસાસા સૂચવે છે કે તે તેના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
કૌટુંબિક ઇતિહાસ (આનુવંશિકતા, જનીનો)
રોઝેસીયાના દર્દીઓતેમાંથી મોટાભાગના નજીકના સંબંધીને આ રોગનો અનુભવ થયો છે.
શરતો કે જે ગુલાબ રોગને ઉત્તેજિત કરે છે
કેટલાક પરિબળો રોસેસીઆતે ત્વચાની સપાટી પર લોહીના પ્રવાહને વધારીને તેને વધારે અથવા ખરાબ કરી શકે છે:
- અતિશય તાપમાન
- સૂર્યપ્રકાશ, ભેજ અથવા પવન
- તણાવ, ચિંતા, ગુસ્સો, શરમ
- જોરદાર કસરત
- ગરમ સ્નાન અથવા સોના
અમુક દવાઓ, જેમ કે કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે દવાઓ
- તીવ્ર તબીબી પરિસ્થિતિઓ જેમ કે શરદી, ઉધરસ અથવા તાવ
- અમુક ક્રોનિક તબીબી પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર)
ગુલાબ રોગખોરાક અને પીણાં જે તેને ઉત્તેજિત કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ગરમ ખોરાક અને પીણાં
- કેફીન
- ડેરી ઉત્પાદનો
- કેપ્સાસીન ધરાવતા મસાલા અને મસાલા, જેમ કે ગરમ ચટણી, પૅપ્રિકા અને મરચાંના મરી
- દારૂ, વાઇન અને સખત દારૂ સહિત
- સિનામાલ્ડીહાઇડ ધરાવતો ખોરાક, જેમ કે ટામેટાં, ચોકલેટ અને સાઇટ્રસ ફળો
તણાવ
નિષ્ણાતો, તણાવ રોસાસાતે કહે છે કે તે એક મહત્વપૂર્ણ ટ્રિગર છે. તણાવ તેમના સ્તરને ઘટાડવા માટેના કોઈપણ પગલાથી તીવ્રતા અને હાલના લક્ષણોને વધુ ખરાબ થતા અટકાવવામાં મદદ મળશે.
તણાવ ઘટાડવાનાં પગલાંમાં નિયમિત કસરત, દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછી 7 કલાકની ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ અને સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહારનો સમાવેશ થાય છે.
જોરદાર કસરત ઘણીવાર ટ્રિગર હોવાથી, રોસેસીયાના દર્દીઓએવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તેઓ ઓછી-તીવ્રતાની કસરતો કરે જેમ કે વૉકિંગ અથવા સ્વિમિંગ.
ગુલાબ રોગના પ્રકાર
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી (AAD) મુજબ, ઘણા રોસેસીઆનો પ્રકાર જો કે, ત્યાં ચાર મુખ્ય પ્રકારો છે:
એરિથેમેટોલેન્જિયેક્ટેટિક રોસેસીઆદૃશ્યમાન રક્ત વાહિનીઓ સાથે લાલાશ દર્શાવે છે.
પેપ્યુલોપસ્ટ્યુલર રોસેસીઆઆમાં ખીલ જેવી લાલાશ, સોજો અને બ્રેકઆઉટનો સમાવેશ થાય છે.
ફાયમેટસ રોસેસીઆત્વચાને જાડી બનાવે છે અને ખાડાટેકરાવાળું ટેક્સચર મેળવે છે.
ઓક્યુલર રોસેસીઆઆંખો અને પોપચામાં લાલાશ અને બળતરાનું કારણ બને છે. વ્યક્તિ એવું લાગે છે કે તેને સ્ટાઈ છે.
સ્ટીરોઈડ રોસેસીઆ કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી પરિણમી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વ્યક્તિ ત્વચાનો સોજો અને પાંડુરોગની સારવાર માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે. ચહેરાના મધ્યમાં સતત લાલાશ વિકસી શકે છે અને ચાલુ રહે છે.
ગુલાબ રોગના લક્ષણો
રોઝેસીઆના લક્ષણો દરેક પેટા પ્રકારમાં અલગ.
એરિથેમેટોલેન્જિયેક્ટેટિક રોસેસીઆ લક્ષણો
- ચહેરાના મધ્યમાં લાલાશ અને લાલાશ
- તૂટેલી રુધિરવાહિનીઓ દેખાય છે
- સોજો ત્વચા
- સંવેદનશીલ ત્વચા
- ત્વચામાં ડંખ અને બર્નિંગ
- શુષ્ક, ખરબચડી અને ખરબચડી ત્વચા
પેપ્યુલોપસ્ટ્યુલર રોસેસીઆ લક્ષણો
- પિમ્પલ જેવા બ્રેકઆઉટ અને ખૂબ જ લાલ ત્વચા
- તૈલી ત્વચા
- સંવેદનશીલ ત્વચા
- તૂટેલી રુધિરવાહિનીઓ દેખાય છે
- પફી ત્વચા પેચો
ફાયમેટસ રોસેસીઆ લક્ષણો
- ખાડાવાળી ત્વચા રચના
- નાક પર જાડી ત્વચા
- રામરામ, કપાળ, ગાલ અને કાન પર જાડી ત્વચા
- મોટા છિદ્રો
- તૂટેલી રુધિરવાહિનીઓ દેખાય છે
ઓક્યુલર રોસેસીઆના લક્ષણો
- આંખોમાં પાણી આવવું અને લાલાશ આવવી
- આંખોમાં બર્નિંગ અથવા ડંખની લાગણી
- સૂકી, ખંજવાળ આંખો
- પ્રકાશ સંવેદનશીલ આંખો
- આંખોમાં કોથળીઓ
- દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો
- પોપચામાં તૂટેલી રક્તવાહિનીઓ
ગુલાબ રોગનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?
રોઝાસા માટે કોઈ ક્લિનિકલ ટેસ્ટ નથી ડૉક્ટર દર્દીની ત્વચાની તપાસ કર્યા પછી અને લક્ષણો અને ટ્રિગર્સ વિશે પૂછ્યા પછી નિદાન પર પહોંચે છે. વિસ્તૃત રક્ત વાહિનીઓની હાજરી ડૉક્ટરને અન્ય ત્વચા વિકૃતિઓથી અલગ પાડવામાં મદદ કરશે.
ખોપરી ઉપરની ચામડી અથવા કાનની લાલાશ સામાન્ય રીતે અલગ અથવા સહ-અસ્તિત્વમાં રહેલા નિદાનને સૂચવે છે. રોઝેસીઆનું લક્ષણ અને તેના લક્ષણો મોટે ભાગે ચહેરા પર જોવા મળે છે.
પ્રારંભિક નિદાન અને અનુગામી તાત્કાલિક સારવાર રોગના વિકાસના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. જો ડૉક્ટરને શંકા હોય કે તમને કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ અથવા રોગ છે, જેમ કે લ્યુપસ, તો તેઓ રક્ત પરીક્ષણનો આદેશ આપી શકે છે.
ગુલાબ રોગની સારવાર
ગુલાબ રોગમાટે કોઈ ઈલાજ નથી. જો કે, ત્યાં ઘણી સારવાર છે જે ચિહ્નો અને લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે.
દવાઓ અને જીવનશૈલીના ફેરફારોનું સંયોજન ઘણીવાર સારવારમાં શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.
ગુલાબ રોગ માટે દવાઓ સારી છે
સારવારમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શનની સ્થાનિક દવાઓ (ત્વચા પર લાગુ) અને મૌખિક દવાઓ (ગોળીઓ, ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સ ગળી)નો સમાવેશ થઈ શકે છે. રોગની સારવારમાં વપરાતી દવાઓ નીચે મુજબ છે.
સ્થાનિક દવાઓ
આ બળતરા અને લાલાશ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને દિવસમાં એક કે બે વાર ત્વચા પર લાગુ થાય છે. તેઓ ઘણીવાર કેટલીક મૌખિક દવાઓ સાથે સંયોજનમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. એન્ટિબાયોટિક્સ (મેટ્રોનીડાઝોલ), ટ્રેટીનોઇન, બેન્ઝોયલ પેરોક્સાઇડ અને એઝેલેઇક એસિડ સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી સ્થાનિક દવાઓના ઉદાહરણો છે.
મૌખિક એન્ટિબાયોટિક્સ
આ તેમના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે. મૌખિક એન્ટિબાયોટિક્સ સ્થાનિક એન્ટિબાયોટિક્સ કરતાં વધુ ઝડપથી પરિણામો આપી શકે છે. ઉદાહરણોમાં ટેટ્રાસાઇક્લાઇન, મિનોસાઇક્લાઇન અને એરિથ્રોમાસીનનો સમાવેશ થાય છે.
આઇસોટ્રેટીનોઇન (એક્યુટેન)
આ મૌખિક દવાનો ઉપયોગ કેટલીકવાર ગંભીર દાહક બળતરા પ્રક્રિયાઓ માટે થાય છે જો અન્ય સારવારો કામ ન કરતી હોય. રોસાસા કિસ્સાઓમાં વપરાય છે. આઇસોટ્રેટીનોઇન એ એક શક્તિશાળી દવા છે જે સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ દ્વારા તેલના ઉત્પાદનને અટકાવે છે. દર્દીની નજીકથી દેખરેખ રાખવી જોઈએ, કારણ કે આડઅસરો ગંભીર હોઈ શકે છે.
બ્લેફામાઇડ
ઓક્યુલર રોસેસીઆ (આંખના લક્ષણો) ધરાવતા દર્દીઓ માટે કેટલીકવાર ચોક્કસ પ્રકારના સ્ટીરોઈડ આંખના ટીપાં સૂચવવામાં આવે છે. આંખના ટીપાં દરરોજ 3 દિવસથી 1 અઠવાડિયા સુધી લાગુ કરવામાં આવે છે, પછી વિક્ષેપિત અથવા ઘટાડો થાય છે.
ટેટ્રાસાયક્લાઇન્સ
આ કેટલીકવાર ઓક્યુલર રોસેસીઆના લક્ષણો ધરાવતા દર્દીઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે. Doxycycline શુષ્કતા, ખંજવાળ, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા સુધારવામાં મદદ કરે છે.
રોઝાસા જો તે આંખોને અસર કરે છે, તો પોપચામાં સોજો આવી શકે છે (બ્લેફેરિટિસ). સારવારમાં સ્થાનિક એન્ટિબાયોટિક ક્રિમ અને દરરોજ મૌખિક એન્ટિબાયોટિક્સનો સમાવેશ થાય છે.
આત્મવિશ્વાસ, શરમ અને નિરાશા
રોઝાસા જીવન માટે જોખમી સ્થિતિ ન હોવા છતાં, દેખાવ પર તેની અસર ઘણીવાર શરમજનક, હતાશા, ચિંતાઓ અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ લાવે છે.
રોઝાસા સારી રીતે માહિતગાર દર્દીઓ વધુ સારી રીતે સામનો કરે છે કારણ કે તેઓ ગૂંચવણો અથવા રિલેપ્સનો સામનો કરવા માટે તૈયાર હોય છે.
ગુલાબ રોગ હર્બલ ઉપચાર
Appleપલ સીડર વિનેગાર
સામગ્રી
1-2 ચમચી કાચા એપલ સીડર વિનેગર
ગરમ પાણીનો 1 ગ્લાસ
મધ (વૈકલ્પિક)
તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક કે બે ચમચી કાચા એપલ સીડર વિનેગર ઉમેરો. સારી રીતે મિક્સ કરો અને ઉકેલ પીવો. તમે મિશ્રણનો સ્વાદ સુધારવા માટે મધ ઉમેરી શકો છો.તમે ભોજન પહેલાં દિવસમાં એકવાર આનું સેવન કરી શકો છો.
એપલ સીડર સરકોતે શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. ઘણા લોકો, રોસાસા તેનો ઉપયોગ દાહક પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે થાય છે જેમ કે
હળદર
સામગ્રી
250-500 મિલિગ્રામ હળદર (કર્ક્યુમિન) પૂરક
તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
દરરોજ 250-500mg હળદરના પૂરક લો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે પાણીમાં એક ચમચી હળદર પાવડર મિક્સ કરીને પી શકો છો. તમે દહીં સાથે હળદરની પેસ્ટ પણ બનાવી શકો છો અને તેને અસરગ્રસ્ત ત્વચા પર લગાવી શકો છો.
હળદરતેમાં રહેલું કર્ક્યુમિન તેને અસાધારણ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો આપે છે. હળદર જ્યારે પીવામાં આવે છે અથવા સ્થાનિક રીતે લાગુ પડે છે ત્યારે બળતરાને શાંત કરે છે.
આદુ
સામગ્રી
આદુના 1-2 નંગ
1 ગ્લાસ પાણી
તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
એક ગ્લાસ પાણીમાં આદુના 1 થી 2 ટુકડા ઉમેરો. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં ઉકાળો. થોડી મિનિટો માટે રાંધવા અને તાણ. આદુની ગરમ ચા થોડી ઠંડી થાય પછી પીઓ.આદર્શ રીતે તમારે આને દિવસમાં 2 થી 3 વખત પીવું જોઈએ.
આદુજીંજરોલ, સક્રિય સંયોજન ગુલાબ રોગતે બળતરા વિરોધી પ્રવૃત્તિઓ દર્શાવે છે જે સોજો, બળતરા અને લાલાશને દૂર કરી શકે છે.
એલોવેરા જેલ
તમારા ચહેરાને હળવા ક્લીંઝરથી ધોઈ લો. થોડું એલોવેરા જેલ લો અને તેને અસરગ્રસ્ત ત્વચા પર લગાવો. 30 થી 40 મિનિટ માટે છોડી દો અને કોગળા કરો.દિવસમાં બે વાર એલોવેરા જેલ તમારી ત્વચા પર લગાવો.
કુંવરપાઠુતેની ફાયદાકારક રચના માટે આભાર, તે અદ્ભુત બળતરા વિરોધી અને હીલિંગ ગુણધર્મો દર્શાવે છે. કારણ કે, રોસેસીઆના લક્ષણોતે તમારા વ્યવસ્થાપન માટે અન્ય શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે
કાચું મધ
થોડું કાચું મધ લો અને તેને સાફ કરેલી ત્વચા પર સરખી રીતે લગાવો. કોગળા કરતા પહેલા તેને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો.શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે દિવસમાં બે વાર આ કરો.
કાચા મધનો ઉપયોગ સદીઓથી ત્વચાની વિવિધ સમસ્યાઓની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે. મધ, રોસેસીઆના લક્ષણોતેમાં બળતરા વિરોધી અને હીલિંગ ગુણધર્મો છે જે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરે છે
બર્ડોક
સામગ્રી
બર્ડોક રુટના 1-2 ચમચી
2 ગ્લાસ પાણી
તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
એક ગ્લાસ પાણીમાં એક કે બે ચમચી બર્ડોક રુટ ઉમેરો. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં ઉકાળો. 5-10 મિનિટ અને તાણ માટે રાંધવા. ચાને થોડીવાર ઠંડી થવા દો અને પછી પી લો.
પરિણામો જોવા માટે તમારે થોડા અઠવાડિયા સુધી દિવસમાં 2 થી 3 વખત આ પીવું જોઈએ.
બર્ડોકમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે શરીરમાં સોજો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડેઇઝી
એક ગ્લાસ પાણીમાં 1-2 ચમચી કેમોલી ચા ઉમેરો. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં બોઇલ લાવો અને થોડી મિનિટો માટે રાંધવા. ગાળીને ચાને થોડી ઠંડી થવા દો, પછી પી લો.
કેમોલી ચાતમે તેનો ઉપયોગ ટોનર અથવા કોમ્પ્રેસ તરીકે પણ કરી શકો છો. તમે દિવસમાં બે વાર કેમોલી ચા પી શકો છો.
કેમોલી ઔષધીય ગુણધર્મો ધરાવતો છોડ છે. રોઝેસીઆના લક્ષણોતેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સાથે આવશ્યક તેલ હોય છે જે ખીલનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ગ્રીન ટી ઉમેરો. તેને 5 થી 7 મિનિટ સુધી બેસી રહેવા દો અને ગાળી લો. ગ્રીન ટીને એક કલાક માટે રેફ્રિજરેટ કરો.
એક કોટન બોલને થોડી ઠંડી ગ્રીન ટીમાં પલાળી રાખો અને તેને તમારા આખા ચહેરા પર લગાવો. તેને ધોતા પહેલા 30 મિનિટ સુધી બેસી રહેવા દો. તમે દિવસમાં બે વાર આ કરી શકો છો.
લીલી ચા પોલિફીનોલ્સ, રોસાસા તેમાં બળતરા વિરોધી પ્રવૃત્તિઓ છે જે સપાટીની બળતરા, સોજો અને લાલાશ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
રોલ્ડ ઓટ્સ
સામગ્રી
½ કપ ગ્રાઉન્ડ ઓટ્સ
¼ કપ પાણી
તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
અડધો કપ ઓટ્સને પીસી લો. પાઉડર કરેલા ઓટ્સને એક ક્વાર્ટર કપ પાણીમાં મિક્સ કરો. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં ઓટમીલ મિશ્રણ લાગુ કરો. કોગળા કરતા પહેલા ઓછામાં ઓછી 20-30 મિનિટ રાહ જુઓ.તમે અઠવાડિયામાં બે વાર ઓટમીલ માસ્ક લગાવી શકો છો.
ઓટએવેનન્થ્રામાઇડ્સ નામના ફેનોલિક સંયોજનો ધરાવે છે જે બળતરા વિરોધી અને ખંજવાળ વિરોધી ગુણધર્મો દર્શાવે છે. આ પ્રવૃત્તિઓ ગુલાબ રોગતે બળતરા, સોજો અને બળતરાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે
ગુલાબ રોગ આહાર
શું ખાવું
રોઝેસીઆ ફ્લેર-અપ્સબળતરા વિરોધી ખોરાક કે જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સ્ટ્રોબેરી
- એલચી
- કોળુ
- હળદર
- હેઝલનટ
- તરબૂચ
- પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી
- દ્રાક્ષ
- શતાવરીનો છોડ
- ધાણા
- સેલરી
- પ્રોબાયોટિક ખોરાક
ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાક પણ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ખોરાક છે:
- તેલયુક્ત માછલી જેમ કે સૅલ્મોન
- ફ્લેક્સસીડ
- અખરોટ
- ચિયા બીજ
ટાળવા માટે ખોરાક
અમુક ખોરાક સ્થિતિને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે અને જ્વાળાઓ વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તેથી, આવા ખોરાકને ટાળવું જરૂરી છે:
- ખાંડયુક્ત ખોરાક
- શુદ્ધ ખોરાક
- ગરમ પીણું
- સફેદ ચોખા અને પાસ્તા
- પ્રોસેસ્ડ વનસ્પતિ તેલ
- કાર્બોનેટેડ પીણાં
- પ્રોસેસ્ડ માંસ
- ફૂડ ફ્લેવરિંગ્સ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને એડિટિવ્સ
- મસાલેદાર ખોરાક
- દારૂ
ખોરાક કે જે શરીરનું તાપમાન વધારે છે, જેમ કે ચા, કોફી, તજ, ટામેટાં, ખાટાં ફળો અને ચોકલેટ
જે ખાદ્યપદાર્થોમાં હિસ્ટામાઈન હોય છે અથવા તમારા શરીરને તેમાંથી વધુ છોડવાનું કારણ બને છે તે ત્વચાની લાલાશના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. આ ખોરાક ટાળો:
- એવોકાડો
- ચીઝ
- દૂધ
- ચરબીયુક્ત દૂધ
- સારડીન્સ
- શેલફિશ
- સ્ટ્રોબેરી
- ટુના
- સરકો
ગુલાબ રોગની સારવાર માટેની ટીપ્સ
- હંમેશા SPF 30 કે તેથી વધુની સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
- ભારે ઠંડીમાં તમારા ચહેરાને સુરક્ષિત કરો.
- તમારા ચહેરાને વારંવાર ઘસવાનું અથવા સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.
- તમારો ચહેરો ધોવા માટે હળવા ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરો.
- આલ્કોહોલ અથવા અન્ય ત્વચા બળતરા ધરાવતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
- નોન-કોમેડોજેનિક સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો.
- તમારી ત્વચાને ઠંડી રાખો.
- તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે યોગ અને શ્વાસ લેવાની કસરત કરો.
