Gastamos miles de liras para o coidado da pel en cosmética e salóns de beleza. Aínda que estes poden funcionar como retoques de última hora para un bo aspecto, hai tratamentos básicos para o coidado da pel que podes facer a diario. Solicitude O que debes saber sobre a saúde da pel ve Cousas que facer para manter a pel sa...
Causas de danos na pel
Antes de pasar ao que hai que facer para a saúde da pel, examinemos o que prexudica a túa pel.
falta de hidratación
Do mesmo xeito que é necesario beber auga para aliviar a sensación de sequedade cando a gorxa está seca, a hidratación é moi importante para que pase a sensación de sequedade e tensión na pel.
As células da pel tamén están feitas de auga, e a pel necesita renovarse para manterse hidratada. A única forma de facelo é beber moita auga porque se sabe que a auga é o mellor nutriente para a pel.
Fumar
Sexa cal sexa o motivo para comezar, xa deberías ter contado que non fai nada para reducir os teus niveis de estrés.
Ademais de predispoñerche a varias enfermidades respiratorias e cardíacas, o único que pode facer é secar a pel. Así que é bo deixar ir.
danos solares
O dano que sofre a túa pel pola exposición aos raios UV é obvio. Non podes evitar o sol, pero podes protexerte do sol.
Inactividade
Durante a inactividade non se produce un fluxo sanguíneo adecuado, que é necesario para que o osíxeno vaia a todas as células do corpo, incluídas as células da pel.
malos hábitos alimentarios
A pel necesita nutrientes diferentes. Cando nutres a túa pel cos alimentos axeitados, darache o aspecto fermoso que queres.
Cousas a ter en conta para a saúde da pel
maquillaxe mínima
Para unha pel sa, é necesario minimizar a maquillaxe. Non sempre é necesario usar blush, corrector, base.
Non elimines completamente a maquillaxe; gardalos para ocasións especiais. Nos días restantes, tonifica e hidrata a túa pel, usa protector solar. Deixa que a túa pel respire.
limpeza facial
Elimina toda a sucidade e a maquillaxe da túa pel aínda que esteas moi canso despois dunha longa festa. O teu rostro debe estar limpo de todos os produtos químicos da maquillaxe.
A maquillaxe actúa como unha máscara axustada no teu rostro que desatasca os poros. Se te deitas con esta maquillaxe, podes espertar cunha gran espiña á mañá seguinte.
Aplique protector solar
sol O acondicionador é imprescindible para a túa pel. O cancro de pel, o envellecemento prematuro, as erupcións cutáneas, todo isto son causados pola exposición excesiva da túa pel ao sol sen ningunha protección.
Use unha gran cantidade de protector solar con SPF no seu rostro cando saia ao aire libre para protexer a súa pel de todas as anomalías causadas polos raios solares nocivos.
humedecelo
Use unha boa crema hidratante para nutrir a súa pel. Os hidratantes por si só non engaden moita humidade, pero atrapan a humidade existente e, polo tanto, son necesarios para manter a túa pel hidratada.
Despois dun baño, fai unha rutina hidratar o teu rostro diariamente para mantelo hidratado. Antes de durmir, pon unha toalla mollada en auga morna na cara e agarda un tempo. Deste xeito, os poros abriranse e a crema hidratante penetrará facilmente na túa pel.
Que comer para a saúde da pel?
A comida dá vida á túa pel. Todo o que comes na túa vida diaria contribúe a unha pel sa.
Alimentos ricos en vitamina C
vitamina C Coma froitas e verduras ricas. A vitamina C produce coláxeno, que é responsable da firmeza da pel. A deficiencia de vitamina C fai que se formen engurras a unha idade temperá.
A vitamina C tamén é un antioxidante que evita o dano do coláxeno. Coma cítricos, amorodos, brócoli e pementón para rexuvenecer a pel.
vitamina A
Todas as verduras de folla vermella, laranxa e verde son ricas betacaroteno son fontes de vitamina A (un tipo de vitamina A). É necesario para a formación de células e, polo tanto, a súa superficie da pel permanece suave e táctil.
Os carotenoides tamén protexen a pel do sol. Os grelos, as patacas doces, as cenorias, as espinacas e os cabaciños son alimentos ricos en vitamina A.
graxas saudables
Consume un puñado de améndoas e noces todos os días para conseguir unha pel clara e ter un aspecto flexible. A linhaça é outra boa opción para consumir graxas omega 3.
Se non es vexetariano, coma salmón polo menos dúas veces por semana. Este peixe tamén é rico en graxas omega 3. Cociña as túas comidas con aceite de oliva para darlle brillo á túa pel.
tomates
Un antioxidante que axuda a combater o envellecemento licopeno inclúe. Pode manter a túa pel lonxe de todos os signos de envellecemento como engurras, manchas escuras ou pel flácida.
Zinc e ferro
Os ovos, as carnes magras, as ostras e os grans proporcionan ao corpo boas cantidades de zinc e ferro. cincoAxuda á produción celular e á fatiga natural das células mortas, dándolle ao teu rostro un aspecto fresco. O ferro é necesario para transportar o osíxeno por todo o corpo.
Lif
A mellor solución descuberta ata agora para mellorar o sistema dixestivo é comer alimentos ricos en fibra. O pan integral, o arroz integral, a mazá, o plátano e a avea son solucións comprobadas para minimizar o acne.
Su
Beba auga suficiente durante todo o día para manter a súa pel hidratada. Non deixes que a túa pel teña sede. A auga é esencial para un aspecto suave, flexible e húmido.
Remedios naturais para unha pel sa e fermosa
Auga detox para limpar a pel
o teu pepino Ten propiedades refrescantes e rexuvenece a pel. O limón axuda a xestionar a disfunción endócrina, eliminando así unha das causas máis comúns de manchas e acne. A menta axuda a regular a indixestión e a eliminar calquera infección interna.
materiais
2 litro de auga
1 pepino
1 limón
Un puñado de follas de menta
unha xerra
preparación
– Cortar o pepino e o limón e botar os anacos nunha xerra baleira. Engade tamén follas de menta.
– Botarlles auga e arrefriar. Continúa bebendo esta auga durante todo o día.
– Podes beber esta auga de desintoxicación todos os días para unha pel duradeira, sa e limpa.
Aceite de coco
Aceite de coco hidrata a túa pel. As súas propiedades antimicrobianas poden axudar a manter a pel limpa e libre de infeccións. Contén fitoquímicos, que son poderosos antioxidantes que eliminan os radicais libres.
materiais
Aceite de coco virxe extra
bola de algodón ou almofada de algodón
preparación
– Quentar lixeiramente o aceite. Fregue o aceite por toda a pel coa punta dos dedos e masaxe a zona durante un ou dous minutos.
– Deixar absorber o aceite durante uns minutos. Limpe o exceso de aceite cunha bola/almofada de algodón.
- Fai isto 2 veces ao día.
Atención!!!
Non o probes se tes unha pel propensa ao acne, xa que o aceite de coco pode empeorar a situación.
Té verde
Té verdeContén antioxidantes que nutren, curan e desintoxican o corpo. Isto reflíctese na pel. Para unha pel clara e de aspecto saudable, podes usar produtos para o coidado da pel, como lavados faciais, cremas hidratantes e máscaras faciais con té verde.
materiais
bolsa de té verde
un vaso de auga quente
Bal
Zume de limón
preparación
– Mollar a bolsa de té verde en auga quente durante uns minutos.
– Retire a bolsa de té, engade mel e zume de limón.
– Beba este té de herbas mentres estea quente.
- Podes beber 2-3 cuncas de té verde ao día.
Zume de limón
O zume de limón é unha rica fonte de vitamina C que axuda a iluminar a pel. Este remedio pode axudarche a desfacerte das manchas e imperfeccións e a ter unha pel clara.
Cortar un limón pola metade. Frota a metade directamente na túa pel con movementos circulares. Fai isto durante 5 minutos. Enxágüe a cara con auga fría. Podes facelo unha vez ao día.
Atención!!!
Se tes pel sensible, non o probes xa que pode causar vermelhidão e irritación. Fai unha proba de parche no interior do cóbado e agarda 30 minutos para comprobar se hai reaccións. Se a túa pel está irritada, non o uses.
Bal
BalContén vitaminas e minerais que nutren a pel. Tamén contén antioxidantes chamados flavonoides que che proporcionan unha pel clara e de aspecto saudable. O mel ten propiedades emolientes que hidratan e suavizan a túa pel.
Aplique unha fina capa de mel nun rostro limpo e seco. Agarde uns 15 minutos. Enxágüe con auga morna. Repita isto todos os días.
Aloe Vera
Aloe Vera Ten propiedades antisépticas, antiinflamatorias e agradables para a pel. Aumenta a elasticidade da pel estimulando os fibroblastos que producen fibras de coláxeno e elastina.
Tamén actúa como astrinxente e tensa os poros. O aloe vera é un excelente axente hidratante e axuda a aliviar a sequedade e a descamación da pel.
Elimina os bordos espinosos e a cuberta exterior verde da folla de aloe vera. Cortar o xel en cubos pequenos. Podes moer os cubos nunha pasta ou fregalos directamente na pel.
Atención!!!
O aloe vera pode non funcionar para todos os tipos de pel, polo que recoméndase facer unha proba de parche antes de usalo na cara.
aceite
aceiteContén vitamina E, que hidrata a pel e devolve a súa elasticidade. Tamén contén compostos fenólicos con propiedades antiinflamatorias. Estas propiedades reducen o dano oxidativo e apoian a reestruturación da pel. Isto, á súa vez, pode mellorar a saúde da pel.
Aplicar unhas gotas de aceite de oliva virxe extra na pel. Siga isto cunha lixeira masaxe con movementos circulares. Agarde uns minutos. Limpar cun pano mergullado en auga quente. Repita isto todas as noites antes de durmir.
Avea enrollada
Avea enrollada Calma a pel e elimina as células mortas da pel. Tamén hidrata a pel e exhibe actividades antiinflamatorias e antioxidantes. Estas propiedades fan que sexa un bo limpador, hidratante e axente antiinflamatorio.
materiais
2 culleradas de avea
1 cucharadita de zume de limón
1 cucharadita de mel
preparación
– Mesturar todos os ingredientes para formar unha pasta espesa. Engade un pouco de auga se é necesario.
– Aplique esta máscara no rostro e no pescozo. Agarda 15 minutos.
– Enxágüe con auga morna.
- Aplicar esta máscara 2 veces por semana.
Auga de rosas
A auga de rosas é un dos remedios naturais máis utilizados para unha pel clara e brillante. Mostra propiedades antiinflamatorias e antioxidantes.
Ten propiedades anti-envellecemento e apoia a produción de coláxeno e elastina para unha pel de aspecto saudable. Tamén é un astrinxente natural e tensa a pel.
Poña a auga de rosas na neveira durante 30 minutos. Aplícase nunha zona limpa do rostro e do pescozo usando algodón. Agarda a que seque. Hidrata como de costume. Fai isto 2 veces ao día.
pataca
patacacontén encimas e vitamina C que poden nutrir a pel. Tamén actúa como antiséptico na pel e deixa un brillo xuvenil.
Cortar as patacas en rodajas redondas. Tome unha porción e fregue na súa pel con movementos circulares. Fregue as rodajas durante cinco minutos e lave con auga fría. Siga esta rutina unha vez ao día para obter os mellores resultados.
Cúrcuma
CúrcumaÉ un axente antiséptico e terapéutico natural e úsase amplamente para tratar pequenos cortes, feridas, espiñas e acne. Tamén ten propiedades de clareamento da pel que poden axudar a desfacerse das manchas.
materiais
2 cucharada de cúrcuma en po
1/4 cunca de auga
preparación
– Mestura dúas culleradas de cúrcuma con auga para facer unha pasta espesa.
– Aplique esta pasta na cara.
– Agarda uns cinco minutos e despois enxágüe o rostro con auga fría.
– Aplicar a máscara facial de cúrcuma diariamente.
tomates
tomatesContén licopeno, un poderoso antioxidante que protexe a túa pel dos danos UV e do estrés oxidativo. Isto mantén a pel sa e xuvenil.
materiais
un tomate
2 culleres de té de auga de rosas
preparación
– Mestura unha pulpa de tomate con dúas culleres de té de auga de rosas.
– Aplique esta mestura no seu rostro e agarde 10 minutos.
- Lavar a cara con auga fría e secar cunha toalla suave.
– Podes facelo todos os días.
Vinagre de mazá
vinagre de mazáten propiedades antimicrobianas que poden axudar a previr e tratar as infeccións. Os ácidos do vinagre de mazá eliminan as células mortas da pel, revelando unha capa de células da pel fresca e saudable. O vinagre de mazá tamén actúa como astrinxente, o que pode evitar que os poros se infecten e se inflamen.
materiais
1 medida de vinagre de mazá
1 medidas de auga
bóla de algodón
preparación
– Mestura o vinagre de mazá con auga e remolla o algodón.
– Aplicar o algodón na pel e deixar durante a noite.
– Lavar a zona pola mañá.
– Tamén podes engadir unha cucharadita de vinagre de mazá a un vaso de auga e bebelo todas as mañás.
– Fai isto todas as noites antes de durmir.
Smoothie verde
Este batido verde contén vitaminas e minerais que son saudables para o corpo e a pel. Actúa como desintoxicación de beleza.
materiais
1 pepino
Un puñado de repolo
5-6 talos de apio
1/2 mazá verde
Un puñado de follas de cilantro
zume dun limón
Su
preparación
– Mesturar todos os ingredientes nunha batidora cun pouco de auga. Para as mañás.
