froita nacional de Xamaica froita ackee Non sei se xa coñecestes antes. Unha froita interesante. Contén compostos bioactivos e é baixa en calorías. Ademais, é unha froita rica en nutrientes.
Coas súas propiedades antioxidantes, cancro, diabetes e enfermidade do corazón reduce o risco.
Na rexión onde se cultiva, pódese consumir crúa e tamén cocida. Ten un sabor un pouco amargo. Recoméndase consumir con precaución xa que conleva riscos potenciais.
no artigo os beneficios e os danos da froita ackeeImos falar de.
Que é unha baga de aca?
aca baga É orixinario de África occidental. Crece en climas tropicais e subtropicais.
pertencente á familia das Sapindaceae árbore de ackeeEu son bastante ramificado. Alcanza unha altura duns 7 a 25 metros. Na mesma familia que a froita lichi, longan ve Rambután como froitas.
árbore de ackee Dá froitos dúas veces ao ano, de xaneiro a marzo e de xuño a agosto. O froito parece unha cápsula que pasa de verde a amarelo ou vermello a medida que madura.
Valor nutricional da froita Ake
100 g enlatados contido nutricional da froita ake é o seguinte:
Calorías
151 calorías
Proteína
2.9g
carbohidratos
0.8g
Lípidos totais (graxa)
15.2g
calcio
35 mg
potasio
270 mg
ferro
0,7 mg
sodio
240 mg
cinco
1 mg
fibra dietética
2.7g
vitamina C
30 mg
aca baga É rico en nutrientes. Solicitude beneficios da froita ake...
aca bagaOs fenois teñen propiedades antioxidantes.
Os antioxidantes protexen as células do dano dos radicais libres.
Os alimentos ricos en compostos fenólicos teñen un efecto antiinflamatorio. Cancroreduce o risco de enfermidades cardiovasculares e diabetes tipo 2.
alto en froitas vitamina C Ten as mellores propiedades antioxidantes. Reduce o risco de enfermidades crónicas e dexenerativas como isquemia cardíaca e cerebral, cancro, trastornos neurolóxicos, diabetes, artrite reumatoide, danos no ADN.
Efecto sobre o colesterol
aca bagaÉ rico en fibra dietética, que se une ao colesterol no intestino delgado e se excreta cos movementos intestinales.
Lifimpide que o colesterol entre no torrente sanguíneo. Como resultado, reduce o nivel de colesterol no sangue, reducindo o risco de enfermidades coronarias e ictus.
A baixada dos niveis de colesterol mellora a función endotelial, o que axuda a dilatar os vasos sanguíneos e a baixar a presión arterial.
Unha dieta de fibra retarda a absorción de azucre e mellora o control do azucre no sangue. Isto axuda a previr a diabetes.
O alto consumo de fibra evita a formación ou o empeoramento das hemorróidas.
A fibra insoluble absorbe auga e solta as feces. Deste xeito, reduce o risco de estreñimiento.
O beneficio máis importante da fibra é que proporciona saciedade. Os alimentos ricos en fibra evitan comer en exceso e evitan o aumento de peso.
fortalecemento dos ósos
aca bagacalcio, que é necesario para a saúde dos ósos, fósforo, magnesio e cinc Contén minerais como
O calcio, xunto coa vitamina D, prevén a perda ósea e a fractura nos anciáns.
Tamén é beneficioso para persoas en risco de padecer osteoporose.
O magnesio e o fósforo axudan a manter a saúde dos ósos.
Os estudos indican que obter máis potasio pode baixar a presión arterial.
O potasio equilibra os efectos do sodio. Este efecto é máis pronunciado en persoas propensas a hipertensión arterial.
aumentar a inmunidade
aca baga Ten un rico contido de vitamina C. A vitamina C promove o desenvolvemento de glóbulos brancos.
Fortalece a inmunidade ao previr enfermidades crónicas e mutacións celulares co seu efecto antioxidante.
A froita Ake é prexudicial?
Comer froita ackee non madura é tóxico. Pode causar unha condición chamada enfermidade do vómito xamaicano. A hipoglicina A (un aminoácido) causa este trastorno.
aca bagaNunca comas a noite ata que se abra naturalmente.
aca baga así como a fatiga física e mental e hipoglicemiapode provocar unha caída rápida do azucre no sangue.
Comer froita inmadura supón unha gran ameaza para os nenos e os desnutridos. Incluso pode causar encefalopatía mortal (unha enfermidade que afecta o cerebro).
Nota:Comer froita madura e fresca é seguro. É necesario eliminar as sementes e a pel vermella da froita, xa que son velenosas.
