A bheil boireannach ann a tha toilichte le a falt? Gu math tearc. Nuair a thig e gu falt, mar as trice bidh bòidhchead agus tarraingeachd a’ tighinn gu inntinn. Sin as coireach gu bheil a’ mhòr-chuid de bhoireannaich an-còmhnaidh a’ coimhead airson molaidhean beaga a thionndaidheas am falt gu bhith na shealladh foirfe. Anns an artaigil seo, dh'fhaighnich sinn "dè a bu chòir dhuinn a dhèanamh gus falt fhàs?" Tha sinn air molaidhean beaga a chuir ri chèile agus a thaisbeanadh dhut mu dheidhinn.
Factaran a bheir buaidh air fàs fuilt
Leig leinn liosta de na factaran a dh'fhaodas casg a chur air fàs falt fallain mar a leanas;
ginteil
atharrachaidhean hormonail
dìth beathachaidh
Leigheasan
Stress
Trauma a nì cron air na follicles
Tinneasan eile
Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus falt fhàs?
Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus falt fhàs?
Daithead fallain agus cothromach
Gun teagamh, tha daithead fallain glè chudromach airson a 'bhodhaig a bhith ag obair gu h-àbhaisteach. An aon rud airson ar falt. Bidh ar falt a 'toirt seachad na beathachadh riatanach dha fhèin tro bhiadh cothromach. Bidh daithead fallain a’ cuideachadh na falt a bhith a’ coimhead gleansach agus a’ fàs nas tiugh.
Massage an sgalp
Meudaichidh massage do chraiceann cuairteachadh fala. Bidh e cuideachd a 'gnìomhachadh na h-ola anns a' chraiceann. Leig leam beagan comhairle a thoirt dhut mu bhith a 'massage na falt. Teas spàin-bùird de ola cnò-chnò. Dip do chorragan a-steach don ola agus massage ann an gluasadan cruinn.
gearradh fuilt cunbhalach
Ma tha thu airson gum fàs do fhalt ann an dòigh fhallain, bu chòir dhut a ghearradh eadhon bho na cinn. Bidh briseadh a’ dèanamh do fhalt nas taine agus tha iad nan cnap-starra air fàs. Bi faiceallach gun gearradh thu do fhalt gach 3 mìosan gus na pìosan briste a ghlanadh.
Na nigh do ghruag ro thric
Bidh na boireannaich againn a’ smaoineachadh mar as motha a nigheas sinn ar falt, is ann as fheàrr a bhios e air a sgeadachadh agus a ghlanadh. Airson slàinteachas na falt, gu dearbh, chan eil e comasach a nighe. Ach faodaidh nighe le seampù a h-uile latha falt a thiormachadh agus na h-olan nàdarra aige a chall. Feumaidh sinn olan nàdarra na falt airson fàs. Chan eil sinn airson an call, a bheil? Is dòcha gun urrainn dhut do fhalt a nighe ceithir no còig tursan san t-seachdain, mura h-eil a h-uile latha. Tha an seampù a chleachdas tu cuideachd glè chudromach. Na tagh seampùthan anns a bheil ceimigean cruaidh.
faigh air falbh bho cuideam
Na bi ag ràdh dè a tha aig cuideam ri falt. Bidh cus cuideam ag adhbhrachadh call fuilt. Tha e cuideachd a 'coimhead gòrach agus gun bheatha. Tha iomadh dòigh dearbhte ann airson faighinn air falbh bho cuideam. Ciamar a tha? Seo artaigil snog a’ mìneachadh nan dòighean sin dhut. Dòighean air dèiligeadh ri cuideam
Leasachaidh bhiotamain
Tha beathachadh nàdarra glè chudromach, gu dearbh. Seo mar a bheir sinn seachad na vitamain agus na mèinnirean a tha a dhìth oirnn. Ach aig an ìre seo, is dòcha gu feum thu taic. Bidh cuid de stuthan vitamain a 'luathachadh pròiseas fàs falt. Is e biotin aon de na vitamain sin. Anns a 'chòrr den artaigil, bheir mi seachad fiosrachadh nas mionaidiche mu na vitamain agus na mèinnirean a tha riatanach airson falt.
A bharrachd air a bhith a 'gabhail cùram den fhalt, feumar cuideachd a dhìon bho fhactaran bhon taobh a-muigh. Nuair a dh’ fhàgas tu an taigh, cùm do fhalt còmhdaichte, gu sònraichte ann an droch shìde no nuair a bhios duslach ann. Faodaidh tu sgarfa no ad a chaitheamh.
cumail suas cunbhalach
Uaireannan bidh sinn a 'nighe ar falt le shampoo agus ga thoirt a-mach. Is dòcha air sgàth ’s gun do dhìochuimhnich sinn, is dòcha gu bheil sinn a’ dearmad an inneal-cungaidh air sgàth ar leisg. Na dì-chuimhnich an conditioner. Leis gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ cuir às do easbhaidh lipids agus phròtainean anns na dualan fuilt. Bidh e cuideachd a’ toirt air falt fàs nas luaithe.
Ag òl uisge
Rud eile a tha sinn a’ dearmad. Tha e riatanach gu leòr uisge òl airson ar falt a bharrachd air ar bodhaig. Bidh e a 'cumail suas cothromachadh taiseachd na falt. Bu chòir dhuinn a bhith faiceallach a bhith ag òl co-dhiù 8-12 glainne uisge gach latha.
A 'sruthadh falt le fìonag
Gheibh an fheadhainn a tha airson am falt fhàs taic bho fhìon-dhearcan leann-ubhal. Bidh a bhith a’ sruthadh le fìon-dhearcan a’ meudachadh fàs fuilt agus ga dhèanamh a’ coimhead gleansach agus fallain. Seo mar a nì thu e: Measgaich 2 làr-bhùird de fhìonag agus aon liotar uisge. Nigh do ghruag leis an uisge seo.
Bi foighidneach
Gu dearbh, chan urrainn dhut a bhith an dùil gum fàs am falt agad gu h-obann. Tha e na chùis foighidinn. Nuair a thòisicheas tu air na rudan ceart a dhèanamh, gheibh thu toraidhean mu dheireadh. Na bi air do mhisneachadh tron phròiseas seo. Cuimhnich, gu cuibheasach, bidh am falt agad a 'fàs mu 1-1.5 cm gach mìos.
Na dèan seo gus do fhalt fhàs!
Na dathaich do ghruag. Bidh dathan malairteach a 'milleadh an fhuilt agus a' cur bacadh air fàs.
Bidh perming, straightening, no wavy style ag adhbhrachadh gum bi na cinn làn de chrìochan roinnte. Cuiridh seo stad gu nàdarra air pròiseas fàs fuilt.
Na bi uair sam bith a’ cìreadh no a’ bruiseadh do fhalt nuair a tha e fliuch. Leig leis tioramachadh gu nàdarra agus an uairsin cìreadh gu socair.
Mura h-eil thu airson gum bi do fhalt a’ tiormachadh a-mach, na cleachd uisge teth nuair a bhios tu a’ nighe.
Na cruinnich do fhalt gu teann gus ponytail no braid a dhèanamh. Bidh seo gan fuasgladh bho na freumhan aca agus mar sin gam fàgail buailteach do bhriseadh.
Dòighean nàdarra airson falt fhàs
“Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh airson falt fhàs?” Anns an earrainn, bhruidhinn sinn mu dhòighean leudachaidh falt fallain. Anns a 'phròiseas seo, tha sinn airson nàdar. Tha sinn a’ rannsachadh agus a’ taisbeanadh dhòighean nàdarra airson fàs fuilt. Tha mi a’ mìneachadh 7 de na dòighean sin, a tha as èifeachdaiche, còmhla ri mar a nì thu e.
1) ola cnò-chnò
Thoir 2 spàin-bùird de ola cnò-chnò nad phailme. Dèan massage air do chraiceann leis.
An dèidh a bhith a 'feitheamh airson timcheall air uair a thìde, nigh e le shampoo tlàth.
Faodaidh tu an dòigh seo a dhèanamh co-dhiù dà uair san t-seachdain.
2) Fenugreek
Gabh cairteal cupan de shìol fenugreek ann an uisge tron oidhche.
Crùisg na sìol gus pas a dhèanamh. Cuir seo a-steach mar masg fuilt.
An dèidh a bhith a 'feitheamh airson 30-45 mionaidean, nigh e le uisge a-mhàin.
Faodaidh tu am masg seo a chuir a-steach uair san t-seachdain.
Thoir a-mach sùgh leth oinniún. Cuir a-steach air do chraiceann.
An dèidh feitheamh uair a thìde, nigh le shampoo.
Faodaidh tu a chuir an sàs dà uair san t-seachdain.
4) Rosemary ola
Measgaich beagan bhrochan de ola rosemary le ola ollaidh.
Cuir a-steach am measgachadh seo air a 'chraiceann.
Nigh dheth an dèidh 1 uair a thìde.
5) Ola geranium
Dèan massage air do chraiceann le beagan lòin-bhùird de ola geranium.
An dèidh feitheamh airson timcheall air 1 uair a thìde, nigh e le seampù tlàth.
Faodaidh tu an cleachdadh seo a dhèanamh co-dhiù aon turas san t-seachdain.
6) tì uaine
Cuir 1 cupan de thì uaine air do fhalt. Faigh beagan teth.
Fuirich gus an tiormaich e agus nigh na tha air fhàgail dheth le uisge fuar.
7) Ola èisg
Ola èisg Tha e beairteach ann an searbhagan geir omega 3 a bhrosnaicheas fàs fuilt. Tha searbhag docosahexaenoic (DHA) ann, a bhrosnaicheas fàs fuilt le bhith a’ toirt buaidh iomadachaidh air na ceallan papilla dermal air a’ cheann. Nì seo am falt nas làidire. An fheadhainn a tha a’ beachdachadh air stuthan ola èisg a ghabhail, feuch an bruidhinn thu ri dotair an toiseach.
Vitamain agus mèinnirean a tha riatanach airson fàs falt fallain
Thug sinn iomradh air aig toiseach an artaigil againn. Tha daithead fallain cuideachd cudromach airson slàinte falt. Feumaidh falt beathachadh airson fàs fallain. Gu dearbh, tha mòran dhuilgheadasan fuilt stèidhichte air easbhaidhean beathachaidh. Is urrainn dhuinn eisimpleir a thoirt seachad de chall fuilt.
A bheil dìth beathachaidh agad? Ma tha thu a’ faighneachd, faodaidh tu faighinn a-mach gu furasta le deuchainn fala sìmplidh. Fiù mura h-eil gainnead beathachaidh ann, le bhith a ’toirt na vitamain agus na mèinnirean air an toir mi iomradh gu h-ìosal luathaichidh e pròiseas fàs fallain na falt.
Leis gu bheil sinn airson dòighean nàdarra, feuch ris na vitamain agus na mèinnirean sin fhaighinn bho bhiadh. Mura h-eil e gu leòr, faodaidh tu cungaidhean-leigheis a chleachdadh le comhairle dotair.
bhiotamain A
bhiotamain A Fhad ‘s a chuireas e casg air duilgheadas call fuilt, bidh e a’ dèanamh cinnteach à fàs fuilt fallain. Curranan, Pumpkin, Spionag agus Càl,beta carotene Tha e beairteach ann an bhiotamain A agus a’ tionndadh gu bhiotamain A. Tha vitimín A cuideachd ri fhaighinn ann am bathar bheathaichean leithid bainne, uighean, agus iogart.
vitamain B
Aon de na vitamain as cudromaiche airson fàs falt fallain.biotin Is e sin vitimín B7. Tha vitamain B eile cuideachd nam fuasgladh air duilgheadasan co-cheangailte ri falt. Tha vitamain B rim faighinn ann an gràinnean, almoin, feòil, iasg, biadh mara, agus uainean duilleach.
C bhiotamain
C bhiotamaintha e na antioxidant cumhachdach. Tha feum air vitimín C gus collagen a chruthachadh, pàirt chudromach de structar falt. Tha grunndagan, piobair, guava agus measan citris am measg nan stòran as fheàrr de bhiotamain C.
bhiotamain D
bhiotamain D Gu mì-fhortanach is e easbhaidh aon de na h-adhbharan as cudromaiche airson call fuilt. Bidh ar craiceann a 'dèanamh a' bhiotamain seo nuair a thig e gu conaltradh ri solas na grèine. Ann an cuid de bhiadhan tha vitimín D. Coltach ri iasg olach, ola grùthan truisg, cuid de bhalgan-buachair…
bhiotamain E
bhiotamain E Bidh e a 'toirt taic do fhàs falt le bhith a' toirt air falbh cuideam oxidative. Tha sìol lus na grèine, almoin, spionag agus avocado nan stòran bìdh math de bhiotamain E.
iarainn
Is e giùlan ocsaidean gu ceallan bodhaig a tha a’ dèanamh iarann na mhèinn chudromach airson fàs fuilt. Is e biadh anns a bheil iarann eisirean, uighean, feòil dhearg, spionag agus leannils.
sinc, a’ cur casg air milleadh air maothran fuilt. Tha call gruaige na chomharra cumanta air easbhaidh sinc. Is e biadhan àrd ann an sinc eisirean, feòil-mart, spionag, bitheag cruithneachd, sìol pumpkin agus leannils.
pròtain
Leis gu bheil falt air a dhèanamh suas gu tur de phròtain, bu chòir a bhith air a chaitheamh gu leòr airson fàs falt. Dìth pròtainGed is e suidheachadh ainneamh a th’ ann, tha e ag adhbhrachadh call fuilt.
Biadh airson fàs falt luath
Gu dearbh, bhruidhinn sinn mun chuspair seo, ged a tha e ann am pàirt, anns an earrainn de “vitamain agus mèinnirean a tha riatanach airson fàs fallain falt”. Ach cha bhiodh e dona nan dèanadh sinn liosta de bhiadhan a bhios a’ fàs falt gu luath. Seo an liosta de bhiadhan a bheir air falt fàs…
ugh
ughTha biotin ann cuideachd, a nì cinnteach gum fàs falt fallain. An e dìreach biotin a th’ ann? Chan eil ugh ann. Gheibh thu a h-uile beathachadh anns an t-susbaint aige. Tha todhar eile ann an uighean cuideachd a bhrosnaicheas fàs fuilt, leithid L-lysine, vitimín D, agus cuid de mhèinnirean.
iasg olach
Tha iasg olach le searbhagan geir omega 3 cuideachd na stòr de bhiotamain D, a neartaicheas falt. Iasg a tha na thùs de omega 3; bradan, tuna, tuna, sgadan agus sardines. A bheil Omega 3 ri fhaighinn ann an iasg a-mhàin? Chan eil, gu dearbh. Tha sìol leithid cnòthan-cnòthan, flaxseed, agus sìol chia nan stòran planntrais de omega 3.
cnothan brazil
Tha cnothan Brazil na mhèinnear sàr-mhath, mèinnear a chuidicheas le fàs fuilt.selenium tha an tùs. Am measg biadhan eile anns a bheil seileium tha grùthan, iasg, uighean, bainne agus stuthan bainne, aran agus gràn.
Biadh air a dhaingneachadh le vitimín D
Bhruidhinn sinn mu cho cudromach sa tha vitimín D airson ar falt. Is e am feart a tha ag eadar-dhealachadh vitimín D bho bhiotamain eile gu bheil e air a thoirt a-mach chan ann bho bhiadh, ach bho sholas na grèine. Chan eil stòran bìdh de bhiotamain D pailt. Air an adhbhar seo, tha cuid de bhiadhan air an daingneachadh le vitimín D gus casg a chuir air easbhaidh. Air pasgan nam biadhan sin, tha abairt "neartaichte le vitimín D".
Stòran L-lysine
Bidh cuid de amino-aigéid ann am biadhan làn pròtain a’ brosnachadh fàs fuilt. Is e L-lysine aon de na h-amino-aigéid sin. Lorgar L-lysine ann am freumh na falt. Tha e an urra ri cumadh agus meud na falt. Lorgar L-lysine ann am feòil, uighean, pònairean, leantailean, cnothan, spirulina.
