Faodaidh tanachadh fuilt a bhith na dhuilgheadas mòr dha cuid de dhaoine. Gu sònraichte tha fios aig boireannaich cho cudromach sa tha falt tiugh is fallain a bhith aca. Ach, faodaidh iomadh adhbhar leithid aosda, cuideam, mì-chothromachadh hormonail agus factaran ginteil tanachadh fuilt adhbhrachadh.
Carson a tha falt a’ fàs nas taine?
Gu fortanach, tha e comasach casg a chuir air tanachadh fuilt leis na dòighean làimhseachaidh agus cùraim ceart. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu dhòighean èifeachdach gus dèiligeadh ri duilgheadas tanachadh fuilt agus roinnidh sinn cuid de fhuasglaidhean nàdarra as urrainn dhut a chleachdadh gus do fhalt a dhèanamh nas tiugh agus nas fhallaine.
Carson a tha gruag tana?
Tha falt buailteach a bhith tana air sgàth diofar fhactaran. Seo cuid de na factaran a tha ag adhbhrachadh tanachadh fuilt:
factaran ginteil
Tha tanachadh fuilt na chumha cumanta a dh’ fhaodas ruith ann an teaghlaichean. Faodaidh ro-shealladh oighreachail adhbhrachadh gu bheil follicles fuilt a’ fàs lag agus tana.
atharrachaidhean hormonail
Faodaidh atharrachaidhean hormonail toirt air follicles falt lagachadh agus falt tana. Mar eisimpleir, menopause, torrachas no duilgheadasan thyroid Faodaidh suidheachaidhean hormonail leithid tanachadh falt adhbhrachadh.
Strus agus factaran tòcail
Faodaidh cuideam dian, bròn no trauma tòcail droch bhuaidh a thoirt air slàinte fuilt agus toirt air caolachadh.
Mearachdan cùram gruaige
Faodaidh mearachdan cùram fuilt leithid stoidhle fuilt neo-iomchaidh no cus, a bhith fosgailte do theas gu tric, agus làimhseachadh ceimigeach cuideachd cur ri tanachadh falt.
Dìth-beathachadh
Faodaidh dìth beathachaidh a tha riatanach airson fàs falt fallain leantainn gu tanachadh falt. Gu sònraichte pròtain, iarann, sincFaodaidh caitheamh gu leòr de bheathachadh leithid vitamain B agus searbhagan geir omega-3 droch bhuaidh a thoirt air slàinte na falt. A bharrachd air na factaran sin, bidh aois, cleachdadh cungaidh-leigheis, galairean fuilt agus factaran àrainneachd cuideachd a’ toirt buaidh air tanachadh fuilt.
Is dòcha nach bi e comasach dha falt a tha dha-rìribh tana a bhith tiugh a-rithist. Mar as trice bidh tanachadh fuilt mar thoradh air factaran ginteil, aois, atharrachaidhean hormonail no duilgheadasan co-cheangailte ri slàinte fuilt. Ach, tha e comasach càileachd agus dùmhlachd fuilt adhartachadh le cùram fuilt agus cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain.
Dè a tha math airson tanachadh fuilt?
Tha tanachadh fuilt na dhuilgheadas a tha mu choinneamh boireannaich is fireannaich. Ach na gabh dragh, tha dòighean èifeachdach ann airson do fhalt a thiormachadh agus a neartachadh. Seo na dòighean a bhios math airson tanachadh falt:
Thoir aire don daithead agad
Tha daithead fallain agus cothromach cudromach airson slàinte falt. Bidh biadhan beairteach ann am pròtain a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh fàs falt. A bharrachd air an sin, tha beathachadh leithid iarann, sinc agus searbhagan geir omega-3 cuideachd cudromach airson slàinte fuilt.
Moisturize do chraiceann
Bidh a bhith a’ cumail an sgalp tais a’ cuideachadh le bhith a’ cumail follicles fuilt nas fhallaine agus a’ cur casg air call fuilt. Faodaidh tu do chraiceann a ghlanadh le bhith a’ cleachdadh seampùthan tais agus conditioner.
Cleachd olaichean nàdarra
ola cnò-chnò, ola-ola, ola jojoba Bidh olaichean nàdarra leithid moisturize an sgalp, a 'beathachadh an fhuilt agus a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh call falt. Faodaidh tu na h-olaichean sin a chuir air do sgalp no am measgachadh leis an t-seampù agad.
Seachain a bhith a 'ceangal falt gu teann
Le bhith a 'ceangal an fhuilt gu teann faodaidh am falt a lagachadh agus adhbhrachadh gu briseadh. Le bhith ga fàgail sgaoilte agus nàdarra, faodaidh tu taic a thoirt do phròiseas fàs fallain gun a bhith a 'dèanamh cron air na follicles falt.
Massage an sgalp
Le bhith a 'toirt a-mach an sgalp gu socair a' brosnachadh na follicles falt agus a 'brosnachadh fàs falt.
smachd a chumail air cuideam
Faodaidh cuideam leantainneach call fuilt adhbhrachadh. Faodaidh tu dòighean fois a chuir an sàs leithid yoga, meòrachadh agus eacarsaich gus cuideam a riaghladh. Cuideachd, tha e cudromach cuideachd aire a thoirt do na pàtranan cadail agad agus faighinn gu leòr cadal airson slàinte falt.
Faodaidh tu stuthan beathachaidh a ghabhail
BiotinLe bhith a’ gabhail stuthan-taic a bheir taic do shlàinte fuilt, leithid searbhag folic, keratin, cuidichidh sin le bhith a’ tiormachadh do fhalt. Ach, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri eòlaiche mus cleachd thu na cungaidhean sin.
Cleachd seampùthan sònraichte an aghaidh call fuilt
Le bhith a’ cleachdadh seampùthan sònraichte a chuidicheas le bhith a’ call falt a’ cuideachadh le bhith a’ tiormachadh agus a’ neartachadh na falt. Nuair a thaghas tu seampù, thoir sùil air na grìtheidean aige agus tagh am fear a fhreagras air feumalachdan na falt agad.
San fharsaingeachd tha na dòighean sin math airson tanachadh falt. Bhiodh e na bhuannachd co-chomhairle a chumail ri dermatologist no eòlaiche, gu sònraichte ma tha duilgheadas tanachadh do fhalt a’ leantainn.
A 'gabhail cùram airson falt tana
Bidh cùram fuilt gad chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr le bhith a’ cumail do fhalt fallain, làidir agus le deagh shealladh. Faodaidh tu na ceumannan seo a leantainn gus casg a chuir air tanachadh fuilt agus slàinte fuilt adhartachadh:
1. Cleachd seampù ceart: Tagh seampù tlàth agus nàdarra a tha freagarrach don t-seòrsa fuilt agad. Faodaidh tu gu sònraichte seampùthan a thaghadh aig a bheil buaidh dìon an aghaidh call fuilt.
2. Massage do chraiceann: Faodaidh tu cuairteachadh fala àrdachadh le bhith a’ cuir massage air do chraiceann gu socair fhad ‘s a tha thu a’ cur a-steach an seampù. Bidh seo a 'beathachadh na follicles falt agus a' brosnachadh fàs falt.
3. Gearr falt gu cunbhalach: Le bhith a’ gearradh do fhalt gu cunbhalach bidh sin a’ dìon na h-oirean bho bhriseadh is milleadh. Mar sin tha do fhalt a 'coimhead nas fhallaine.
4. Cleachd conditioner: Faodaidh tu do fhalt a bheathachadh agus a lughdachadh le bhith a’ cleachdadh inneal-cungaidh le feartan tais agus beathachaidh.
5. Seachain a bhith a 'cleachdadh stuthan stoidhle gruaige: Bidh cleachdadh stuthan stoidhle fuilt gu tric a’ caitheamh a-mach agus a’ milleadh do fhalt. Feuch ri do fhalt a stoidhleachadh cho nàdarrach ‘s a ghabhas.
6. Ith fallain: Bheir beathachadh fallain buaidh mhath air slàinte do fhalt. Ith biadhan làn de bhiotamain agus mèinnirean agus òl uisge gu leòr.
7. Cleachd masg fuilt agus serum gus freumhaichean fuilt a bhrosnachadh: Bidh masgaichean fuilt agus serums a’ beathachadh do fhreumhan fuilt, a’ brosnachadh cruthachadh falt agus a’ toirt air d’ fhalt coimhead nas coileanta.
Feumaidh cùram fuilt dòigh àbhaisteach agus dh’ fhaodadh gun toir e beagan ùine gus toraidhean fhaicinn. Faodaidh tu do fhalt a dhèanamh nas fheàrr le bhith foighidneach agus a’ gabhail cùram dheth gu cunbhalach.
Ciamar gus casg a chur air falt tana?
Faodaidh tu na dòighean a leanas a chleachdadh gus casg a chuir air tanachadh fuilt:
1. Daithead fallain: Bheir biadh fallain agus cothromach buaidh mhath air slàinte na falt. Bidh ithe biadhan anns a bheil vitamain agus mèinnirean a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh falt.
2. Dòigh-beatha fhallain: Bidh cuideam, cadal gu leòr agus dòigh-beatha neo-riaghailteach a’ toirt droch bhuaidh air slàinte na falt. Mar sin, tha e cudromach eacarsaich gu cunbhalach, cuideam a sheachnadh agus cadal gu leòr fhaighinn.
3. Cùram fuilt: Bidh glanadh na falt le seampù iomchaidh agus toraidhean cùram fuilt agus cuir a-steach masgaichean tais is beathachaidh don fhalt gu cunbhalach a’ toirt taic do shlàinte na falt.
4. Cleachdadh cuibhrichte de dh'innealan stoidhle fuilt: Bidh cleachdadh innealan stoidhle fuilt gu tric leithid tiormairean fuilt, straighteners no iarann crolaidh a’ dèanamh cron air an fhalt. Mar sin, le bhith a’ cleachdadh nan innealan sin cho beag ‘s a ghabhas no a’ taghadh stoidhlichean fuilt nàdarrach a’ dìon slàinte na falt.
5. A 'fuireach air falbh bho phròiseasan ceimigeach: Faodaidh làimhseachadh ceimigeach leithid dathadh fuilt, perming no soilleireachadh am falt a mhilleadh agus tanachadh fuilt adhbhrachadh. Mar sin tha e cudromach na gnothaichean sin a lughdachadh no a sheachnadh gu tur.
6. A 'toirt taic do fhàs falt nàdarra: Bidh a bhith a’ ceangal no a’ stoidhleadh am falt gu teann a’ milleadh na falt. Bidh a bhith a’ leigeil a-mach agus a’ fois na falt gu nàdarrach a’ dìon slàinte na falt.
7. A 'làimhseachadh dhuilgheadasan slàinte: Ma tha duilgheadasan slàinte mar bhunait air tanachadh falt, tha e cudromach na duilgheadasan sin a làimhseachadh. Bidh eas-òrdughan cothromachadh hormonail, duilgheadasan thyroid no easbhaidhean vitimain a’ toirt buaidh air slàinte fuilt. Mar sin, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad agus na leigheasan riatanach fhaighinn.
Cuimhnich, faodaidh tanachadh fuilt tachairt cuideachd air sgàth factaran ginteil no suidheachaidhean sònraichte leithid aois. Ged nach eil e comasach casg a chuir air gu tur anns a ’chùis seo, faodaidh tu do shlàinte fuilt a dhìon agus am pròiseas tanachaidh a lughdachadh le bhith a’ cleachdadh na dòighean gu h-àrd.
