A bheil thu a’ fàs nas àirde às deidh 18 bliadhna a dh’ aois? Dè a nì thu airson àrdachadh àirde?

Bidh mòran dhaoine a 'gearan gu bheil iad goirid ann an inbhe. Mar sin, an gabh dad a dhèanamh gus seo atharrachadh agus àirde àrdachadh? Ma tha thu a’ faighneachd na ceist seo, chan eil thu nad aonar. Duine sam bith a tha a 'cnuasachadh mu dheidhinn seo, gu h-àraidh "A bheil thu a' fàs nas àirde an dèidh 18 bliadhna?" Tha mòran dhaoine a 'faighneachd na ceiste.

Tha cuid ag ràdh, le beathachadh math no eacarsaich sònraichte, gum faod àrdachadh àirde tachairt nuair a bhios iad nan inbhich. A bheil e comasach àrdachadh ann an àirde às deidh aois 18? freagairt na ceiste…

A bheil thu a’ fàs nas àirde às deidh 18 bliadhna a dh’ aois?

Mus bruidhinn mi a bheil e comasach fàs nas àirde mar inbheach, Tha e riatanach fios a bhith agad air na factaran a tha a’ dearbhadh àrdachadh àirde.

Mar a 'chiad fheart, tha fàs àirde ginteil, ach chan eil e ceart a h-uile càil a thoirt do ghinteachd. Tha a bhith a’ sgrùdadh chàraid mar aon dòigh airson luchd-saidheans faighinn a-mach dè an ìre de chàileachd corporra, leithid àirde, a tha mar thoradh air gintinneachd.

Gu h-iomlan, tha àirde co-cheangailte gu mòr ann an càraid. Tha seo a’ ciallachadh ma tha aon chàraid àrd, is dòcha gum bi an tè eile àrd cuideachd.

Stèidhichte air sgrùdaidhean ann an càraid, thathas a 'meas gu bheil 60-80% den eadar-dhealachadh ann an àirde eadar daoine mar thoradh air gintinneachd. Tha an 20-40% eile mar thoradh air factaran àrainneachd leithid beathachadh.

Tha gluasadan àirde air feadh an t-saoghail a’ nochdadh cho cudromach sa tha factaran daithead agus dòigh-beatha. Dhearbh sgrùdadh mòr anns an robh 18.6 millean neach gun robh atharrachaidhean air a bhith ann an àirde dhaoine bhon linn mu dheireadh.

Lorg an sgrùdadh gu robh an duine cuibheasach nas àirde ann an iomadh dùthaich ann an 1996 na ann an 1896. Is dòcha gur e leasachadh ann an cleachdaidhean ithe dhaoine anns na dùthchannan sin an adhbhar airson an atharrachaidh seo.

Don chuid as motha de dhaoine, cha bhith fàs àirde a’ tachairt às deidh aois 18. Eadhon le daithead fallain, chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ fàs nas àirde eadar aoisean 18 agus 20.

Is e an t-adhbhar airson stad a chur air fàs àirde, cnàmhan, gu sònraichte na clàran fàis. Tha na plataichean fàis no na plataichean epiphyseal nan raointean sònraichte de chliathaich faisg air cnàmhan fada.

Tha àrdachadh ann an àirde gu sònraichte mar thoradh air leudachadh nan cnàmhan fada leis gu bheil na sreathan fàis fhathast gnìomhach no fosgailte.

Faisg air deireadh na h-òige, bidh atharrachaidhean hormonail ag adhbhrachadh gu bheil lannan fàis a 'cruadhachadh no a' dùnadh agus tha cnàmhan a 'stad a' fàs.

Bidh na truinnsearan fàis a’ dùnadh timcheall air sia bliadhna deug ann am boireannaich agus am badeigin eadar ceithir bliadhna deug agus naoi bliadhna deug ann am fireannaich. Seo “cuin a stadas fàs na h-àirde?" faodaidh a' cheist a fhreagairt.

Ged nach bi a' mhòr-chuid de dh'inbhich a' leudachadh nan cnàmhan fada, dh'fhaodadh gum bi beagan atharrachaidhean làitheil ann an àirde. Tha an t-adhbhar airson an eadar-dhealachaidh seo mar thoradh air beagan teannachadh de na diosgan anns an spine.

Bidh gnìomhan làitheil a’ toirt buaidh air maoth-chnàimh agus lionntan an droma agus ag adhbhrachadh lùghdachadh beag ann an àirde mar a thèid an latha air adhart. Faodaidh an atharrachadh ann an àirde tron ​​​​latha a bhith timcheall air 1.5 cm.

Tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh àirde nan diosgan anns a' chnoc-dhroma cumail a 'dol suas gu aois òg, ach le glè bheag de bhuaidh air àirde iomlan.

Chan eil eacarsaich no dòigh sìnte a 'meudachadh àirde nas fhaide na aois shònraichte.

Is e uirsgeul fàs àirde cumanta gu bheil eacarsaichean sònraichte no dòighean sìnte a’ cuideachadh le fàs.

Tha mòran dhaoine ag ràdh gum faod gnìomhan leithid crochadh, sreap, agus snàmh àirde àrdachadh. Gu mì-fhortanach, chan eil fianais gu leòr ann bho sgrùdaidhean gus taic a thoirt dha na tagraidhean sin.

Tha e fìor gu bheil àirde ag atharrachadh beagan tron ​​​​latha mar thoradh air teannachadh nan diosgan cartilage anns a 'chnoc-dhroma.

Faodaidh cuid de na gnìomhan sin na diosgan fhalamhachadh, ag àrdachadh am meud airson ùine. Ach, chan e fìor atharrachadh àirde a tha seo oir tha an suidheachadh air a thionndadh air ais gu sgiobalta le eadar-dhealachadh sam bith.

Chan eil eacarsaich a 'toirt buaidh air àirde

A' mhòr-chuid dhe na daoine, eacarsaichTha dragh oirre gum faodadh togail cuideaman, gu sònraichte, cron a dhèanamh air fàs àirde. Tha pàirt den dragh seo airson clann is deugairean nach eil na lannan fàis aca air dùnadh.

Tha cartilage nan lannan fàis nas laige na cnàimh aibidh, a bhios a’ cruthachadh nuair a bhios iad nan inbhich agus a tha dualtach a bhith air am milleadh nas fhasa.

Tha a 'mhòr-chuid de rannsachadh a' sealltainn gu bheil trèanadh cuideam sàbhailte agus buannachdail aig aois sam bith, cho fad 'sa tha e air a stiùireadh gu ceart.

A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air sealltainn nach toir trèanadh cuideam ro aois inbheach buaidh air fàs. Gu dearbha, faodaidh togail cuideam teannachadh beag den spine ann an inbhich. Ach, tha an suidheachadh seo air a thionndadh air ais agus a 'tachairt tro ghnìomhan làitheil àbhaisteach.

Bidh dòigh-beatha fhallain ro aois 18 a’ cuideachadh le bhith a’ ruighinn comas nas àirde

Tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chomas àirde a mheudachadh anns na bliadhnaichean deugaire agad. San fharsaingeachd, bu chòir dhut gabhail ri daithead fallain agus dèanamh cinnteach nach eil easbhaidhean vitamain no mèinnirean agad.

Ged a bhios a’ mhòr-chuid de chloinn ag ithe gu leòr (no cus), tha càileachd beathachaidh sa chumantas truagh. Air an adhbhar seo, tha mòran dhaoine ann an comann-sòisealta an latha an-diugh bhiotamain D ve calcium mu choinneamh gainnead de bheathachadh cudromach leithid

Tha na beathachadh sin riatanach airson fàs cnàimh agus slàinte iomlan. Bidh cailcium bho bhiadh ag atharrachadh cinneasachadh hormona gu buannachd chnàmhan. Tha vitimín D cuideachd na mhèinnear cudromach a leasaicheas slàinte chnàmhan.

Is e an dòigh as fheàrr air cuir an-aghaidh easbhaidhean beathachaidh agus adhartachadh fàs cnàimh as fheàrr a bhith ag àrdachadh caitheamh mheasan is glasraich. Tha caitheamh pròtain iomchaidh cuideachd riatanach airson slàinte chnàmhan.

Tha daithead fallain agus cothromach ann an leanabachd deatamach airson àirde àirde a ruighinn, ach faodaidh eadar-dhealachaidhean a bhith eadar fir is boireannaich.

Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh àite nas àirde a bhith aig factaran àrainneachd leithid daithead ann am boireannaich na ann an fir. Dh’ fhaodadh seo a bhith gu ìre mar thoradh air eadar-dhealachaidhean ann an ruigsinneachd air biadh agus cùram meidigeach, no ìrean nas àirde de osteoporosis ann am boireannaich.

Bidh roghainnean dòigh-beatha, leithid gun a bhith a’ smocadh, cuideachd na bhuannachd do fhàs pàiste rè leasachadh. Ged a tha feartan dòigh-beatha òige a 'toirt buaidh air àirde, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a' mhòr-chuid de dh'àirde deireannach neach ginteil.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus an àirde àrdachadh?

Às deidh aois 18, cha obraich dòighean leudachaidh mòran nas fheàrr na na h-aoisean roimhe. Mas e inbheach a th’ annad nach eil toilichte leis an àirde agad, faodaidh tu feuchainn air cuid de rudan:

• Atharraich do dhreuchd: Bidh droch staid a 'toirt buaidh air àirde, eadhon beagan òirlich.

• Feuch sàilean no insoles: Faodaidh tu sàilean no boinneagan nas fhaide a thaghadh gus coimhead beagan cheudameatairean nas àirde.

• Faigh fèithean gus a bhith a 'faireachdainn nas làidire: Ma tha thu a’ faireachdainn goirid san fharsaingeachd, faodaidh togail cuideaman gus fèithean fhaighinn thu a’ faireachdainn nas fèarr agus do mhisneachd àrdachadh.

Tùsan: 1