Ciamar a chleachdas tu pùdar Carob? Buannachdan agus Buannachdan

Is e Carob toradh na craoibhe carob. Tha e fada, tiugh agus beagan lùbte dorcha donn. 

flùr carob ris an canar cuideachd pùdar carobTha e air a chleachdadh mar roghainn eile an àite cocoa.

Tha e air a dhèanamh à carob tioram agus ròsta. sealladh kakaono glè choltach. Tha e air a chleachdadh mar milisair nàdarra ann am bathar bèicearachd. Tha blas milis air.

Luach beathachaidh pùdar carob

Tha Carob na antioxidant nàdarra a bheir seachad buannachdan an-aghaidh alergidhean, antiseptic agus antibacterial. Tha e beairteach ann am vitamain B, E agus D. 

Tha e cuideachd a 'toirt a-steach mèinnirean leithid potasium, calcium agus magnesium. fibre, pectin agus àrd ann am pròtain.

2 làr-bhùird de phùdar carobPròifil beathachaidh na; 

Dè na buannachdan a th ’ann am pùdar Carob?

Gu nàdarra ìosal ann an geir

• pùdar carob Cha mhòr nach eil ola ann. 
• Tha an ìre de shiùcair agus de charbohydrates nas ìsle na cocoa.
• 2 làr-bhùird de phùdar carob Tha 6 gram de shiùcair ann. Ma tha e an àite pùdar seoclaid pùdar carob sàbhalaidh tu geir is calraidhean.

Ìosal ann an sodium

• Is e an tomhas de sodium a thathar a’ moladh a bhith air a chaitheamh gach latha 2,300 mg. cus sodium hip-fhulangasfaodaidh e grèim cridhe, stròc, osteoporosis agus duilgheadasan dubhaig adhbhrachadh.
• pùdar carob chan eil sodium ann. Tha e na dheagh roghainn dha daoine a dh'fheumas nas lugha de sodium ithe.

susbaint calcium

• calcium Tha e na mhèinnear cudromach airson slàinte chnàmhan. dà lobh-bhùird pùdar carob Tha 42 mg de calcium ann.
• Tha cocoa a 'toirt a-steach companaidhean oxalate a tha a' lùghdachadh na tha a 'bhodhaig a' gabhail a-steach calcium. Oxalatea 'meudachadh chunnart a bhith a' leasachadh clachan dubhaig. pùdar carob chan eil oxalate ann. 

Àrd ann am freumhag

• dà lobh-bhùird pùdar carobTha 5 gram de fiber ann. Beatha Tha e na bhuannachd dha na suidheachaidhean a leanas:
• Le bhith ag ithe nas lugha, cumaidh e thu làn nas fhaide.
• Tha e a 'cur casg air constipation.
• A 'dìon slàinte a' bhodhaig.
• A 'cothromachadh siùcar fola.
• Bidh e a 'lùghdachadh cholesterol. 

saor bho ghluten

• Tha gluten na phròtain a lorgar ann an cruithneachd, eòrna agus seagal. Ann an cuid de dhaoine, bidh gluten a’ piobrachadh an t-siostam dìon gus ionnsaigh a thoirt air a’ ghalair bheag.
• galar celiac Anns na cùisean sin, a dh ’adhbhraicheas eas-fhulangas gluten no a dh’ adhbhraicheas eas-fhulangas gluten, chan urrainnear biadhan anns a bheil gluten ithe. 
• pùdar carob tha e saor bho ghluten.

Buinneach

• tannin taing dha susbaint, pùdar carob Tha e air a chleachdadh mar leigheas nàdarra airson a 'bhuinneach. Is e polyphenols a lorgar ann an cuid de lusan a th’ ann an tannins.

Decaffeinated

• caffeineTha e na bhrosnachadh nàdarrach. Ann an cuid de dhaoine, bidh e ag adhbhrachadh fo-bhuaidhean leithid insomnia, buille cridhe luath, irritability, mì-chofhurtachd stamag, agus crith fèithe.
• pùdar carob chan eil caffeine ann. Is e deagh naidheachd a tha seo dhaibhsan a tha mothachail air caffeine agus a tha a’ coimhead airson roghainn eile an àite seoclaid.

antioxidant

• Tha na freumhagan ann an carob nan stòr beairteach de antioxidants polyphenol.
• Chaidh a lorg gu bheil searbhag bile, le na antioxidants flavonoid agus polyphenol aige, a’ sgoltadh radicals an-asgaidh agus a’ marbhadh cheallan aillse. 
• Tha rannsachadh ag ràdh gu bheil comasan anti-inflammatory, anticancer, antidiabetic aig flavonoids.

Chan eil tyramine ann

• Tyramine, aminoideach tyrosineIs e fo-toradh de. Bidh biadhan anns a bheil tyramine a’ brosnachadh migraines agus ceann goirt.
• Leis gu bheil tyramine ann an seoclaid, chan eilear a ’moladh do dhaoine le migraines. 
• Chan eil tyramine ann an Carob agus faodaidh daoine le migraine a bhith air an ithe gu sàbhailte.

an t-siùcair

• Bidh na snàithleach soluble ann an carob a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala.
• Tha smachd air siùcar fala glè chudromach dha daoine le tinneas an t-siùcair. 
• Bidh e cuideachd a 'cur casg air tinneas an t-siùcair.

A bheil pùdar carob a 'lagachadh?

• pùdar carob Ma thèid a chleachdadh an àite biadhan àrd-calorie leithid candy agus seoclaid, cuidichidh e le cuideam a chall leis gu bheil an ìre calorie agus geir nas ìsle.

Dè a tha cronail air pùdar carob?

• pùdar carob Thathas den bheachd gu bheil e sàbhailte agus ann an cunnart ìosal. 
• Tha alergidh gu math tearc. Ach daoine le alergidhean cnò is legume pùdar carobdh’ fhaodadh ath-bhualaidhean alergidh nochdadh.
• Chan eil e sàbhailte dha naoidheanan le reflux gastroesophageal, boireannaich a tha trom le leanabh, no daoine le anemia, tinneas an t-siùcair, hyperlipidemia (colaistéarol àrd) no hyperuricemia (searbhag uric ìosal).

Ciamar a chleachdas tu pùdar carob?

pùdar carob faodar a chleachdadh anns na dòighean a leanas:

• Faodar a chleachdadh anns a h-uile toradh far a bheilear a’ cleachdadh cocoa agus seoclaid.
• Faodar a chaitheamh an àite siùcar air sgàth a bhuaidh milisachaidh.
• Faodar a chur ri smoothies agus deochan.
• Air iogart no reòiteag pùdar carob faodar a spìonadh.
• Faodar a chur ri taois arain no pancake batter.
• Seòclaid theth pùdar carobfaodar a dhèanamh le
• Faodar a chur ri maragan uachdar.
• Faodar a chleachdadh ann an cèicean.