Tha galar celiac agus mothachadh gluten aig an ìre as àirde, mar a bhios cleachdaidhean ithe mì-fhallain a’ dol am meud. mar aithnichte euslaintich celiac Tha iad mothachail air gluten ann an cruithneachd agus chan urrainn dhaibh dad air a dhèanamh le flùr geal ithe.
Tha e na roghainn eile gun ghluten an àite flùr cruithneachd, ris an can sinn neach-saoraidh euslaintich celiac agus daoine a tha mothachail air gluten. flùr coconut.
A bharrachd air susbaint ìosal gualaisg, tha ìomhaigh beathachaidh iongantach aig flùr cuideachd. Taing don t-susbaint beathachaidh seo, tha e a ’toirt seachad mòran bhuannachdan, leithid a bhith a’ riaghladh siùcar fala, a ’leasachadh cnàmhadh agus slàinte cridhe, agus call cuideim.
Air ùr-aithneachadh nar dùthaich, “Dè a tha math airson flùr cnò-chnò”, “A bheil flùr cnò-chnò fallain”, “cleachdadh flùr cnò-chnò”, “dèanamh flùr cnò-chnò” thèid fiosrachadh a thoirt seachad.
Dè a th’ ann am flùr coconut?
ola cnò-chnò, bainne cnòcach, uisge cnò-chnò Tha mòran thoraidhean fallain ann a thig bho chnòcain, leithid flùr coconut tha fear dhiubh.
Tha am flùr seo saor bho ghluten air a dhèanamh le coconut tiormaichte agus talmhainn. chiad uair hbainne coconutRiochdaichte anns na Philippines mar fo-toradh de
Tha e na stòras fìor mhath de phròtain. Tha barrachd snàithleach ann na flùr cruithneachd.
flùr coconut chan e a-mhàin gum b’ fheàrr le euslaintich celiac, an fheadhainn nach urrainn gluten ithe, syndrome gut leaky Is fheàrr leis an fheadhainn le duilgheadasan cnàmhaidh leithid tinneas an t-siùcair agus allergies cnò am flùr seo.
Luach beathachaidh flùr coconut
Tha e na thùs cudromach de mheasgachadh de bheathachadh, a 'gabhail a-steach geir fallain. 30 gram calorie flùr coconut agus susbaint beathachaidh tha mar a leanas:
Calorie: 120
Carbs: 18 gram
Siùcar: 6 gram
Fibre: 10 gram
Pròtain: 6 gram
Saill: 4 gram
Iarann: 20% den luach làitheil (DV)
Dè na buannachdan a tha ann am flùr cnò-chnò?
A 'cleachdadh flùr coconut Tha grunn adhbharan ann airson; Faodar a chleachdadh ann an iomadh reasabaidh air sgàth a shusbaint beathachaidh beairteach, calaraidhean ìosal agus saor bho ghluten.
flùr coconutGed nach adhbhraich e duilgheadasan cnàmhaidh no freagairt fèin-dìon mar flùr gràin eile, is ann ainneamh a tha e.
an seo buannachdan flùr coconut...
Tha tòrr searbhag lauric ann
flùr coconutTha searbhag lauric ann, searbhag geir shàthaichte. Tha searbhag lauric na searbhag geir sònraichte, is e an obair as cudromaiche aige an siostam dìon agus fàireagan thyroid a ghnìomhachadh.
Thathas a’ sgrùdadh feartan antimicrobial an t-searbhag geir seo airson bhìorasan leithid HIV, herpes no a’ ghriùthlach. Tha e cuideachd air a chleachdadh ann an raon gnìomhachais.
A 'riaghladh siùcar fuil
flùr coconutTha an susbaint fiber àrd aige, a chuidicheas le bhith a’ riaghladh siùcar fala.
Bidh biadhan làn fibre a’ slaodadh na h-ìre aig a bheil siùcar a’ dol a-steach don fhuil fhuil, a tha a’ bunailteachadh siùcar fala.
Buannachdail airson cnàmhadh
flùr coconutTha an susbaint àrd fiber aige buannachdail airson cnàmhadh. Tha a’ mhòr-chuid den t-susbaint snàithleach ann am flùr na fhrith-fhrith-fhuaimneach, tha an seòrsa snàithleach seo a’ cur mòr-chuid ri stòl.
Bidh e a ’dèanamh cinnteach à gluasad rèidh de bhiadh anns a’ bhroinn agus a ’cur casg air giorrachadh. flùr coconut Tha e cuideachd a 'gabhail a-steach snàithleach soluble; Bidh an seòrsa snàithleach seo a’ biathadh na bacteria buannachdail anns na caolan.
A 'lùghdachadh cholesterol dona
flùr coconutTha an susbaint snàithleach aige a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol LDL “dona” agus triglycerides, aig a bheil pàirt chudromach ann an slàinte cridhe.
Buannachdail airson slàinte cridhe
flùr coconut Tha e cuideachd buannachdail airson slàinte cridhe. Còmhla ris a’ chomas aige cholesterol LDL (dona) agus triglycerides fala a lughdachadh, tha e a’ toirt seachad seòrsa de gheir, searbhag lauric, a thathas a ’smaoineachadh a chuidicheas le bhith a’ marbhadh na bacteria a tha an urra ri togail clàr anns na h-artaigilean. Tha an clàr seo co-cheangailte ri tinneas cridhe.
A 'marbhadh bhìorasan agus bacteria cronail
ann am flùr coconut Bidh searbhag Lauric a’ casg cuid de ghalaran. Nuair a thig searbhag lauric a-steach don bhodhaig,monolaurin a’ cruthachadh todhar ris an canar
Cho-dhùin sgrùdadh le tiùban deuchainn gum faod searbhag lauric agus monolaurin bhìorasan cronail, bacteria agus fungasan a mharbhadh.
Na todhar seo Staphylococcus aureus bacteria agus Caalbicans Tha e gu sònraichte èifeachdach an aghaidh galairean air adhbhrachadh le beirm.
A 'toirt buaidh mhath air metabolism
flùr coconutTha MCTan ann, ris an canar searbhagan geir slabhraidh meadhanach. Tha MCTn nan riaghladairean beathachaidh agus metabolach cudromach anns a’ bhodhaig agus tha iad furasta an cnàmhadh aon uair ‘s gun tèid e a-steach don bhodhaig. Bidh e a 'dol dìreach chun a' ghrùthan agus a 'toirt buaidh mhath air metabolism.
A 'lùghdachadh cunnart aillse coloin
flùr coconutIs e an adhbhar gu bheil e a’ lughdachadh cunnart aillse coloin an susbaint fiber a th ’ann. Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil am flùr seo a’ lughdachadh fàs tumhair.
Tha searbhag lauric air a chleachdadh airson acne a làimhseachadh leis gu bheil buaidh antimicrobial aige. Bidh e a 'cur casg air fàs bacteria a tha ag adhbhrachadh acne agus mar sin sèid craiceann.
A bheil flùr coconut gad fhàgail nas caoile?
flùr coconut Bidh e a 'toirt seachad snàithleach agus pròtain, dà bheathachadh a lùghdaicheas acras agus biadh. Mar sin, bidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall.
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, tha MCTan anns a 'mhin seo, a tha a' dol dìreach chun a 'ghrùthan agus air an cleachdadh gus lùth a dhèanamh. Mar sin, chan eil e cho dualtach a bhith air a stòradh mar gheir.
Ciamar a chleachdas tu flùr coconut?
flùr coconutfaodar a chleachdadh an dà chuid ann an reasabaidhean milis is blasta. Faodar a chleachdadh an àite flùran eile nuair a bhios tu a’ dèanamh aran, pancagan, briosgaidean, cèicean no bathar bèicearachd eile.
flùr coconut a’ gabhail a-steach barrachd leaghan na flùr eile. Mar sin, chan urrainnear a chleachdadh mar neach-ionaid aon-ri-aon.
Mar eisimpleir; 120 gram de mhin làn-adhbhar 30 gram flùr coconut Cleachd e measgaichte le Leis gu bheil e nas dùmhail na flùran eile, chan eil e furasta a cheangal. Mar sin, bu chòir a mheasgachadh le flùr eile no a chleachdadh. flùr coconut Bu chòir 1 ugh a chur ris na reasabaidhean a thathar a' cleachdadh.
Ciamar a tha flùr coconut air a dhèanamh?
flùr coconutFaodaidh tu an dàrna cuid a cheannach no a dhèanamh leat fhèin aig an taigh. Mar a tha an t-ainm ag ràdh, flùr coconutair a dhèanamh à. flùr coconutMa tha thu a’ faighneachd ciamar a nì thu e aig an taigh, lean an reasabaidh gu h-ìosal.
reasabaidh flùr coconut
Cuir an coconut ann an uisge airson ceithir uairean a thìde. Measgaich e le cuideachadh bho blender gus am bi e rèidh. Cuir am measgachadh uisge cnò-chnò ann an ceesecloth agus brùth e.
An leaghan a gheibh thu le bhith a’ sìoladh tro cheesecloth hbainne coconutStad. Faodaidh tu a stòradh san fhrigeradair airson a chleachdadh ann an reasabaidhean eile.
Lìon an treidhe bèicearachd le pàipear dìon-grease agus cuir an coconut anns a’ cheesecloth air an treidhe. Cook gus an tioram. Thoir a-mach às an àmhainn e agus cuir a-steach e tron choidseadair a-rithist.
Dachaigh flùr coconut aig an aon àm flùr almond Is fheàrr leis an fheadhainn nach urrainn gluten ithe leis gu bheil e saor bho ghluten. Tha beagan eadar-dhealachaidhean eadar an dà rud. Mar sin dè am fear a tha nas fhallaine?
Ged a tha an dà chuid nan roghainnean freagarrach airson bèicearachd no cleachdadh ann an diofar dhòighean, flùr coconutTha barrachd snàithleach ann agus calraidhean nas ìsle na flùr almain.
Tha flùr almain, air an làimh eile, nas beairtiche ann am vitamain agus mèinnirean, agus tha an ìre de charbohydrates nas ìsle. Tha beagan a bharrachd calraidhean agus geir ann.
flùr almain, flùr coconut faodar a chleachdadh na àite. A-rithist flùr coconut Chan eil e cho sùghail ‘s a tha e, agus mar sin feumar a chleachdadh le bhith a’ lughdachadh na tha de leaghan anns an reasabaidh anns a bheil e air a chleachdadh.
Ged a tha iad le chèile nam flùr anns a bheil pròtain, bidh iad a’ cruthachadh inneach eadar-dhealaichte nuair a bhios iad air am bruich. Tha flùr almain nas crunchy, nas lugha bog agus tha blas nas làidire aige. coconut tha blas nas ciùine aig flùr.
flùr coconutBidh e a 'gabhail a-steach barrachd uisge na flùr almain, tha e nas dlùithe agus a' cruthachadh toradh nas buige. Faodaidh tu an dà chuid a chleachdadh còmhla ma thogras tu.
Dè na cunnartan a tha ann am flùr cnò-chnò?
An fheadhainn aig a bheil allergic to coconut, flùr coconut cha bu chòir a chleachdadh. Faodaidh e fìor ath-bhualaidhean allergic adhbhrachadh ann an leithid de dhaoine.
Ann an cuid de dhaoine gu bloating carson a dh'fhaodadh a bhith.
Mar thoradh air an sin;
flùr coconut Is e flùr gun ghluten a th’ ann agus tha e air a dhèanamh le coconut. Tha e beairteach ann am fiber agus MCTn, a’ riaghladh siùcar fala, agus tha e buannachdail airson slàinte cridhe is cnàmhaidh. Bidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall agus a' sabaid cuid de ghalaran.
