Buannachdan coconut, cron agus calraidhean

Coconut, craobh cnò-chnò ( cocos nucifera ) measan. Tha e air a chleachdadh airson a sùgh, bainne, ola agus feòil bhlasta.

measan coconut Tha e air a bhith air fhàs anns na tropaigean airson còrr air 4.500 bliadhna ach chan eil e ach o chionn ghoirid air fàs mòr-chòrdte air sgàth a chleachdaidhean còcaireachd agus buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann.

gu h-ìosal “Dè a th’ ann an cnò-chnò”, “buannachdan agus cron coconut”, “cia mheud calaraidh ann an cnò-chnò”, “dè a tha math dha cnò-chnò”, “luach pròtain cnò-chnò”, “feartan cnò-chnò”  mar "fiosrachadh mu dheidhinn coconut" Thèid a thoirt seachad.

Luach beathachaidh Coconut

Eu-coltach ri mòran mheasan a tha àrd ann an gualaisg coconut air a dhèanamh suas de ola sa mhòr-chuid. Tha pròtain ann cuideachd, grunn mhèinnirean cudromach agus glè bheag de bhiotamain B. Ach chan eil e na thùs cudromach den mhòr-chuid de bhiotamain eile.

coconutTha pàirt aig na mèinnirean a tha ann ann an iomadh gnìomh sa bhodhaig. Tha e gu sònraichte àrd ann am manganese, a tha riatanach airson slàinte cnàimh agus gualaisg, pròtain agus metabolism cholesterol.

Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh cheallan fala dearga, a bharrachd air selenium, antioxidant cudromach a dhìonas ceallan. Copar agus tha e saoibhir ann an iarann.

Seo 1 cupa (100 gram) de amh agus tioram luachan coconut;

Tha a’ mhòr-chuid de gheir ann am measan ann an cruth triglycerides slabhraidh meadhanach (MCTs). Bidh am bodhaig a’ metabolizes MCTn ann an dòigh eadar-dhealaichte na seòrsaichean geir eile, gan toirt a-steach gu dìreach bhon bhroinn bheag agus gan cleachdadh gu sgiobalta airson lùth.

Lorg sgrùdadh air na buannachdan bho MCTn ann an daoine le reamhrachd gu bheil na geir sin a’ brosnachadh losgadh geir bodhaig nuair a thèid ithe an àite geir shàthaichte le slabhraidh fhada bho bhiadhan bheathaichean.

Dè na buannachdan a tha ann an Coconut?

Buannachdail airson slàinte cridhe

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil daoine a 'fuireach air na h-eileanan Polynesian agus gu tric coconut Fhuair iad a-mach gu robh ìrean tinneas cridhe nas ìsle aig daoine a bha ag ithe daithead an latha an-diugh na an fheadhainn air daithead an latha an-diugh.

Gu h-iomlan, chaidh co-dhùnadh gu robh buaidh neodrach aig an ola air ìrean cholesterol.

feòil coconut tiormaichteA 'caitheamh an ola òir a bharrachd a gheibhear bho Tha seo gu sònraichte feumail oir geir bolg a 'meudachadh chunnart tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair.

A 'toirt seachad smachd air siùcar fuil

Leis gu bheil an toradh seo ìosal ann an gualaisg agus àrd ann am fiber agus geir, bidh e a ’cothromachadh ìrean siùcar fala.

Ann an sgrùdadh radan, coconutair a lorg gu robh buaidhean antidiabetic aige, is dòcha air sgàth an t-susbaint arginine aige.

Tha arginine na amino-aigéad a tha cudromach airson obrachadh cheallan pancreatic, a bhios a ’leigeil a-mach an hormone insulin gus ìrean siùcar fala a riaghladh.

Bidh susbaint àrd fiber feòil nam measan cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh nas slaodaiche agus a ’riaghladh ìrean siùcar fala. strì an aghaidh insulina’ comasachadh leasachadh.

Tha antioxidants cumhachdach ann

Ann am feòil nam measan tha todhar phenolic, a tha nan antioxidants a chuidicheas le bhith a’ dìon cheallan bho mhilleadh oxidative. Is iad na prìomh choimeasgaidhean phenolic a chaidh an comharrachadh:

- Gallic acid

- Caffeic acid

- Salicylic acid

- P-coumaric acid

Tha deuchainnean obair-lann air feòil nam measan air sealltainn gu bheil gnìomhachd antioxidant agus scavenging radical an-asgaidh aige.

Tha cuid de sgrùdaidhean tiùba is bheathaichean cuideachd coconut sheall e gum faod na antioxidants a lorgar ann an ola ollaidh cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan bho mhilleadh is bàs air adhbhrachadh le cuideam oxidative agus chemotherapy.

dàil a bhith a’ fàs nas sine

coconutTha buaidhean anti-thrombotic, anti-carcinogenic agus anti-aging air a’ bhodhaig aig na cytokinins, kinetin, agus trans-zeatin a lorgar ann an seudar.

A 'neartachadh dìonachd

coconutTha am beathachadh a tha ann air leth math airson an t-siostam dìon. Tha e anti-bhìorasach, antifungal, antibacterial agus anti-parasitic. 

Faodaidh caitheamh ola cnò-chnò cuideachadh le bhith ag àrdachadh dìon na buidhne an dà chuid bhìorasan agus bacteria a dh’ adhbhraicheas galair.

anns a chruth amh coconut ithe, galaran amhach, bronchitis, galaran slighe urinarycuideachadh le bhith a’ làimhseachadh nan galairean as miosa agus as seasmhaiche leithid cnuimhean-fraoich.

Buannachdail airson slàinte san fharsaingeachd

rannsachadh, gach latha coconut dearbhadh gu bheil an fheadhainn a bhios ga ithe nas fhallaine na an fheadhainn nach eil.

A 'toirt lùths

coconutA 'cuideachadh le bhith a' meudachadh lùth le bhith a 'losgadh geir. Bidh triglycerides ann an ola cnò-chnò a’ meudachadh caiteachas lùtha 24-uair le 5%, a’ cuideachadh le call cuideim fad-ùine.

Tha fios cuideachd gun lughdaich e èiginn acras. Tha seo gu dìreach co-cheangailte ris an dòigh anns a bheil searbhagan geir anns a’ bhodhaig air an metabolachadh mar ketones, a’ lughdachadh miann.

An-còmhnaidh coconut Tha comas nas làidire aig daoine a bhios a’ cleachdadh a thoraidhean gun a bhith ag ithe airson grunn uairean a thìde às aonais buaidh hypoglycemia.

Bidh e cuideachd a’ toirt taic do ghnìomhachd thyroid fallain agus a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran sgìths leantainneach.

a 'làimhseachadh epilepsy

daithead ketogenicIs e daithead carb-ìosal a th ’ann a thathas a’ cleachdadh airson grunn dhuilgheadasan a làimhseachadh. Is e an tagradh as ainmeil aige a bhith a’ làimhseachadh epilepsy ann an clann.

Tha an daithead a’ toirt a-steach ithe glè bheag de charbohydrates agus tòrr geir, a dh’ fhaodadh leantainn gu barrachd dùmhlachd de bhuidhnean ketone san fhuil. Faodaidh an daithead seo lùghdachadh mòr a thoirt air ìre glacaidhean ann an clann epileptic.

a’ sabaid aillse

coconutTha e cuideachd air a dhearbhadh gu bheil feartan an-aghaidh aillse aig na stuthan beathachaidh a tha ann. Tha e gu sònraichte feumail ann an làimhseachadh aillse coloin agus broilleach.

A 'cur casg air galaran slighe urinary

coconutBidh an togalach diuretic nàdarra aige a’ làimhseachadh galairean slighe urinary. A’ leasachadh sruth urine gus faighinn cuidhteas gabhaltachd gu nàdarra.

a 'leasachadh cholesterol fola

coconutBidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh ìrean colaistéarol fala anns a 'bhodhaig agus a' lùghdachadh cunnart tinneas cridhe. coconutBidh na geir shàthaichte ann a’ togail an ìre cholesterol math anns a’ bhodhaig agus a’ cumail smachd air LDL mar subtype neo-riaghailteach. 

Tha an leasachadh seo ann am factaran cunnart cardiovascular gu teòiridheach a’ leantainn gu cunnart nas lugha de thinneas cridhe a leasachadh.

Gu math buannachdail rè torrachas

coconut Tha an sùgh aige sterile agus fìor mhath dha boireannaich a tha trom le leanabh. Bidh e a 'leasachadh dìonachd agus slàinte màthair is pàiste, a' casg galaran agus galaran eile. Bidh e cuideachd a 'meudachadh ìrean fluid amniotach gus slàinte iomlan an fhàsas a leasachadh.

A 'sabaid bacteria

coconut, suimean àrda a chuidicheas le bhith a’ marbhadh bacteria, bhìorasan agus fungasan agus a’ cumail ghalaran air falbh monolaurin agus searbhag lauric.

A 'toirt seachad slàinteachas beòil

coconut Faodar an sùgh a chleachdadh mar bheul-beul gus bacteria beòil a mharbhadh, droch anail a lughdachadh agus slàinte fhiaclan iomlan a leasachadh.

A 'toirt seachad cnàmhan agus fiaclan fallain

Gu riaghailteach ag ithe coconutA’ toirt taic do leasachadh cnàmhan agus fiaclan fallain. Bidh e a’ leasachadh comas na buidhne gus calcium agus mèinnirean manganese a ghabhail a-steach a chuidicheas le leasachadh cnàimh.

Bidh e cuideachd a’ cur casg air osteoporosis, suidheachadh a tha a’ fàgail chnàmhan tana agus brisg agus a’ call an dùmhlachd. neo-fhulangas lactose Tha e na roghainn fallain dhaibhsan.

Buannachdan Coconut airson Craiceann

coconutBidh e air a chleachdadh gu tric ann an cruth ola anns a ’ghnìomhachas cosmaigeach gus slàinte agus coltas craiceann is fuilt a leasachadh.

A’ sabaid tiormachd

Ola cnò-chnò Ma thèid a chleachdadh air a ’chraiceann, bidh e a’ cur casg air tiormachd agus exfoliation, a ’toirt seachad taiseachd agus sùbailteachd. Bidh e cuideachd a 'toirt taic don chraiceann agus a' feuchainn ris a 'mhilleadh a fhuair e thar ùine a chàradh. 

Bidh e a 'faochadh suidheachadh craiceann cumanta ris an canar neurosis, a tha air a chomharrachadh le craiceann tioram, garbh agus sgàin. Cuideachd buailteach do ghalaran leithid Staphylococcus aurous dermatitis atopicBidh e cuideachd a 'lùghdachadh cho dona' sa tha e

Cleachdadh coconutA ’glanadh agus a’ neodachadh tocsainnean, fungasan agus bacteria a lorgar ann an sreathan a-muigh a ’chraicinn, a bhios chan ann a-mhàin a’ detoxifies ach cuideachd a ’togail suas siostam dìon agus dìon nàdarra a’ chraicinn.

Èifeachdach air làmhan tioram

Faodar ola cnò-chnò a bharrachd a chleachdadh cuideachd airson làmhan tioram a chàradh. Bidh nigheadaireachd cunbhalach gu tric a 'tiormachadh a' chraicinn agus ag adhbhrachadh coltas mì-shoilleir.

An àite a bhith a’ cleachdadh maise-gnùise ceimigeach daor, cuir a-steach ola cnò-chnò fìor-ghlan gus làmhan brèagha agus rèidh fhaighinn.

A 'cur casg air aillse craiceann

Bidh e a’ leasachadh taiseachd agus susbaint lipid sa chraiceann agus a’ cur casg air aillse craiceann le bhith a’ bacadh 20% de na ghathan ultraviolet cruaidh. Faodar a chleachdadh mar inneal taise bodhaig is craiceann oir bidh e a’ moisturizes a ’chraiceann le bhith ag ùrachadh olan nàdarra. 

Ola cnò-chnòFaodar a chleachdadh cuideachd airson an aghaidh a ghlanadh le bhith a’ suathadh ann an gluasadan cruinn.

Ag ath-nuadhachadh a 'chraicinn

Ola cnò-chnò Fìor mhath airson craiceann a chumail òg is brèagha. Bidh an togalach antioxidant aige a ’slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine le bhith a’ dìon a ’chuirp bho radicals an-asgaidh cronail. Le bhith a’ cuir a-mach beagan bhrochan de ola cnò-chnò a h-uile latha cumaidh e fallain agus rèidh e. 

Cuir a-steach don chraiceann mus cuir thu fras. Fosglaidh seo na pores fhad ‘s a bhios iad a’ frasadh agus leigidh e leis an ola a dhol a-steach don chraiceann nas èifeachdaiche.

Moisturizes an craiceann

ag ithe coconut moisturizes a 'chraiceann, a' dèanamh a 'chraiceann òg agus supple. Gabh spàin-tì de ola cnò-chnò amh, neo-chòcaichte agus cuir a-steach don chraiceann e.

Lùghdaichidh seo briseadh craiceann, deargadh agus irioslachd agus bheir e bòidhchead don chraiceann bhon taobh a-staigh nuair a thèid a thogail a-staigh.

A 'brosnachadh cuairteachadh fala

ag ithe coconut gu cunbhalach a 'meudachadh an ocsaidean sa chraiceann agus a' toirt taic do cuairteachadh fala. Feumaidh ceallan gu leòr ocsaidean, agus chan urrainnear seo a dhèanamh ach le cuairteachadh ceart anns a 'bhodhaig a tha a' giùlan ocsaidean. Leigidh seo leis a’ chraiceann anail a tharraing gu ceart agus bheir e taic do chraiceann fallain gun smal.

A 'làimhseachadh craiceann olach

Faodar uisge cnò-chnò a chleachdadh cuideachd airson craiceann olach a làimhseachadh. Bidh e a 'toirt air falbh cus ola bhon chraiceann agus a' cumail tòna a 'chraicinn nas cothromaiche.

Tha uisge cnò-chnò cuideachd gu math èifeachdach air acne, cinn dubha agus claon-bhreith. Dèan masg aghaidh le bhith a 'measgachadh leth teaspoon de turmeric, 1 teaspoon de phùdar sandalwood, agus uisge cnò-chnò. Cuir a-steach air d’ aghaidh trì tursan san t-seachdain gus craiceann glan is soilleir fhaighinn.

A 'toirt air falbh makeup sùla

Faodar ola cnò-chnò a chleachdadh cuideachd gus dèanamh suas sùla a thoirt air falbh. Cuir beagan bhrochan de ola cnò-chnò air ball cotan agus sguab do shùilean leis.

Bidh e gu h-èifeachdach a’ toirt air falbh dèanamh suas sùla cruaidh le bhith a’ briseadh sìos na grìtheidean ann an dèanamh sùla. Bidh e cuideachd a 'cumail a' chraicinn tais.

Buannachdan Gruaige Coconut

coconutA 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh duilgheadasan call falt. Faodaidh an dà chuid uisge cnò-chnò agus ola cnò-chnò cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh call fuilt.

Dèan massage air do fhalt le uisge cnò-chnò no ola cnò-chnò mus ionnlaid thu. Nì seo am falt cuideachd bog, rèidh agus furasta a riaghladh.

A 'cur casg air galaran sgalp

coconutBidh na feartan antibacterial agus antifungal aige a’ dìon a ’chraicinn bho dandruff, mialan agus sgalp.

coconut Faodaidh e cuideachd cuideachadh le falt gleansach is silidh a bhith agad.

Dè na cunnartan a th’ aig Coconut?

Feumar a bhith faiceallach nuair a bhios tu ag ithe na measan seo, aig a bheil ìre àrd calorie agus geir. Leis gum faod cus ithe cus cuideam adhbhrachadh.

Ged a tha e tearc, cuid de dhaoine allergy coconutdè as urrainn a bhith aige. Ma tha dragh ort mun toradh seo, bu chòir dhut a bhith a 'seachnadh a bhith ag ithe a h-uile toradh a thèid a dhèanamh leis.

Dè a nì thu le Coconut?

Tha an fheòil gheal amh am broinn craiceann nam measan. Tha structar làidir aice agus blas bòidheach, beagan milis.

Uile coconutFaigh sìos, is urrainn dhut an fheòil amh ithe le bhith ga sgrìobadh bhon t-slige. bainne cnòcach agus tha a h-uachdar air a thoirt a-mach à feòil amh, shredded.

feòil coconut tiormaichte mar as trice bidh e air a ghràladh no air a chrathadh agus air a chleachdadh ann an còcaireachd no bèicearachd. Le tuilleadh giollachd flùr coconut air a dheanamh a steach. Ola cnò-chnò Tha e cuideachd air fhaighinn bho fheòil.

Mar thoradh air an sin;

coconut Is e toradh làn geir a th’ ann le measgachadh farsaing de bhuannachdan slàinte. Bidh e a’ toirt seachad antioxidants a tha an-aghaidh galair, a’ bunailteachadh siùcar fala, agus a’ lughdachadh factaran cunnart tinneas cridhe.

Ach tha e àrd ann an calaraidhean agus geir, mar sin bi faiceallach gun a bhith ag ithe cus, gu sònraichte ma tha thu a’ feuchainn ri cuideam a chall.