Tha vitimín E na bhiotamain soluiteach geir agus ag obair mar antioxidant sa bhodhaig. Bidh e cuideachd a’ cur casg air cuid de gheir sa bhodhaig bho bhith air am milleadh le radicals an-asgaidh. Dè a th 'ann an vitimín E? Lorgar vitimín E ann an cuid de dh’olan, chnothan, cearcan, uighean agus cuid de mheasan.
Dè a th 'ann an vitimín E?
Tha e na bhiotamain riatanach a tha riatanach airson obrachadh ceart mòran bhuill den bhodhaig. Bidh e gu nàdarrach a’ slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a’ fàs nas sine. A 'làimhseachadh agus a' casg ghalaran a 'chridhe agus na soithichean fuil; Tha e èifeachdach ann an làimhseachadh agus casg cuid de ghalaran leithid pian broilleach, bruthadh-fala àrd.
Dè a th 'ann an vitimín E?
Tha an t-ainm vitimín E còmhla a’ toirt iomradh air buidheann de choimeasgaidhean le feartan sònraichte antioxidant. Ri fhaighinn ann an ochd cruthan gu h-iomlan. Tha na foirmean sin air an roinn ann an dà phrìomh roinn:
Tocopherols: Tha iad air an dèanamh suas de cheithir seòrsaichean de bhiotamain E: alpha, beta, gamma agus delta. Tha na ceithir air an comharrachadh le àireamh agus suidheachadh bhuidhnean methyl, a tha nan atharrachaidhean ceimigeach san structar aca.
Tocotrienols: Tha iad ann an trì bannan neo-shàthaichte, ach tha an aon structar aca ri tocopherols. Tha tocotrienols air an dèanamh suas de choimeasgaidhean alpha, beta, gamma, agus delta, agus tha iad uile nas so-ruigsinneach do membranes cealla mar thoradh air an ceangal aca.
Is e Alpha-tocopherol an aon fhoirm a tha aithnichte a choinnicheas ri feumalachdan a’ mhòr-chuid de dhaoine.
Carson a tha Vitamal E riatanach?
Tha vitimín E na bhiotamain a tha soluiteach ann an geir agus tha e na antioxidant beairteach. Tha àite glè chudromach aige ann a bhith a’ cruthachadh cheallan fala dearga. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh a' chuirp a 'gabhail a-steach vitimín K. Tha Vitamín E an urra ri bhith a 'sgaoileadh shoithichean fala agus a' casg clots fuil anns a 'bhodhaig. Tha e riatanach an siostam dìon a neartachadh agus sabaid an-aghaidh bacteria agus bhìorasan. Tha vitimín E glè chudromach airson slàinte craiceann, ìnean agus falt.
Buannachdan Vitamin E
A 'toirt seachad cothromachadh cholesterol
Tha colaistéarol na stuth a tha air a dhèanamh gu nàdarra leis an òr agus a tha riatanach airson obrachadh ceart cheallan, nerves agus hormonaichean. Nuair a tha an ìre aige na staid nàdarra, tha ar bodhaig cothromach, àbhaisteach agus fallain. Nuair a bhios e oxidize, tha an cunnart a 'tòiseachadh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil vitimín E na antioxidant dìon a chuireas casg air oxidation cholesterol. Tha seo air sgàth gum faod vitimín E sabaid an-aghaidh milleadh radaigeach an-asgaidh anns a’ bhodhaig a tha ag adhbhrachadh oxidation cholesterol.
A 'cur bacadh air leasachadh ghalaran
Bidh radaigich an-asgaidh a’ briseadh sìos cheallan fallain nar bodhaig agus faodaidh iad tinneas cridhe agus aillse adhbhrachadh. Bidh na moileciuilean sin a’ tachairt gu nàdarra anns na cuirp againn agus ag adhbhrachadh droch mhilleadh nuair a tha iad air an luathachadh no air an oxidachadh.
Tha vitimín E na antioxidant cumhachdach a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh milleadh radaigeach an-asgaidh, a’ sabaid sèid agus mar sin gu nàdarrach a’ slaodadh aois ar ceallan agus a’ sabaid ri duilgheadasan slàinte leithid tinneas cridhe. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil vitimín E gu mòr a 'neartachadh dìonachd, agus mar sin a' cuideachadh gus casg a chur air galaran cumanta agus droch shuidheachaidhean.
A 'cothromachadh hormonaichean
Tha pàirt chudromach aig vitimín E ann a bhith a’ cothromachadh an t-siostam endocrine agus nearbhach. Bidh e gu nàdarrach a’ cuideachadh gus na hormonaichean a chumail ann an cothromachadh. Mar as trice tha comharran mì-chothromachadh hormonail mar àrdachadh cuideam, alergidhean, galairean slighe urinary, atharrachaidhean craiceann, iomagain agus sgìths.
A 'cumail hormonaichean ann an cothromachadhTha e ga dhèanamh nas fhasa cuideam a chall ann an dòigh fhallain, a’ toirt seachad cearcall menstrual cunbhalach agus bidh thu a’ faireachdainn nas sunndach.
A 'lùghdachadh teannachadh premenstrual
A 'gabhail stuthan vitimín E 2-3 latha roimhe agus 2-3 latha às deidh na h-ùine menstrual, cramps,dragh Bidh e a 'lùghdachadh comharran teannachaidh a dh' fhaodadh tachairt ro menstruation, leithid Bidh vitimín E a 'lùghdachadh cho dona agus a tha pian, a bharrachd air call fuil menstrual. Bidh e a’ dèanamh seo le bhith a’ cothromachadh hormonaichean gu nàdarrach agus a’ riaghladh a’ chearcall menstrual.
A 'lùghdachadh comharraidhean Alzheimer
Bidh vitimín E a’ slaodadh call cuimhne nas miosa ann an daoine le galar meadhanach Alzheimer. Tha bhiotamain E air a ghabhail le bhiotamain C cuideachd a’ lughdachadh cunnart bho bhith a’ leasachadh diofar chruthan dementia.
Lùghdaich buaidhean cronail leigheasan meidigeach
Bidh vitimín E uaireannan air a chleachdadh gus buaidhean cronail leigheasan meidigeach leithid rèididheachd agus dialysis a lughdachadh. Tha seo air sgàth gu bheil e na antioxidant cumhachdach a bhios a’ sabaid radicals an-asgaidh sa bhodhaig. Tha e cuideachd air a chleachdadh gus fo-bhuaidhean neo-thaitneach dhrogaichean a lughdachadh a dh’ adhbhraicheas milleadh sgamhain agus call fuilt.
A 'meudachadh seasmhachd corporra agus neart fèithe
Tha vitimín E air a chleachdadh gus seasmhachd corporra a mheudachadh. Bidh e a’ meudachadh lùth às deidh eacarsaich agus a’ lughdachadh ìre cuideam oxidative anns na fèithean. Bidh vitimín E a 'meudachadh neart fèithean.Le bhith a 'luathachadh cuairteachadh fala a 'faochadh sgìths. Bidh e cuideachd a 'neartachadh nan capillaries agus a' beathachadh nan ceallan.
A 'dìon bho mhilleadh grèine
Bidh vitimín E a’ dìon bho bhuaidhean ghathan ultraviolet. Bidh cus fosgailte don ghrèin a’ leantainn gu hyperpigmentation. Bidh e ag adhbhrachadh gu bheil spotan dorcha a’ nochdadh air cuid de phàirtean den chraiceann, a dh’ fhaodadh a dhol nas miosa thar ùine. Faodaidh e cuideachd a bhith na adhbhar spotan dubha air a ‘chraiceann.
Bidh cus follaiseachd don ghrèin ag adhbhrachadh milleadh air buill-bodhaig cealla agus barrachd cugallachd craiceann ri solas na grèine. Bidh vitimín E a’ dìon memblan cealla. Mar thoradh air na feartan antioxidant aige, bidh e cuideachd a ’sabaid radicals an-asgaidh a dh’ adhbhraicheas droch bhuaidh na grèine.
Tha e na moisturizer nàdarra
Tha vitimín E na shàr inneal taise craiceann. Tha e buannachdail don bhodhaig oir tha e a’ cur casg air call uisge agus craiceann tioram. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil ola vitimín E na dheagh làimhseachadh airson ìnean tioram agus syndrome ìnean buidhe leis gu bheil e na dheagh inneal taise.
Buannachdan sùla bho bhiotamain E
Tha vitimín E co-cheangailte ri aois, adhbhar cumanta dall.crìonadh macular a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cunnart. Gus a bhith èifeachdach airson slàinte sùla, feumaidh e a bhith air a chaitheamh le tomhas gu leòr de bhiotamain C, beta carotene agus sinc. A bharrachd air an sin, chaidh a lorg gu bheil toirt a-steach dòsan àrd de bhiotamain E agus vitimín A gach latha a’ toirt piseach air ath-bheothachadh luath agus lèirsinn ann an daoine a chaidh tro lannsa sùla laser.
Buannachdan vitimín E airson boireannaich a tha trom le leanabh
Is e aon de na comharran air easbhaidh vitimín E breith pàisde ro-luath no le cuideam ìosal. Tha am vitimín seo riatanach airson fàs agus leasachadh rè torrachas. Bidh e a 'dèanamh cinnteach à leasachadh nas fheàrr do leanabain is clann òga, oir tha e a' leantainn gu gleidheadh aigéid shailleil cudromach. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le smachd a chumail air sèid. Mar sin, bu chòir do mhàthraichean, gu h-àraidh an fheadhainn a tha a 'biathadh air a' bhroilleach, agus a 'mhòr-chuid de chloinn bho leanabas gu aois 2 gu leòr vitimín E fhaighinn tro bhiadh nàdarra. Tha seo a 'cur casg air fàs neo-àbhaisteach a bhith a' tachairt.
Dè a th 'ann am vitimín E?
Tha vitimín E na bheathachadh cumanta a lorgar anns a’ mhòr-chuid de bhiadhan. Tha biadhan leithid olaichean a ghabhas ithe, sìol, agus cnothan nan stòran air leth beairteach. Tha vitimín E mar as trice air a lorg anns na biadhan a leanas.
Lus na grèine
Almond
Cnothan calltainn
Cruithneachd
Mango
avocado
Pumpkin
Spinach
kiwi
tomàtothan
Cnothan giuthais
feòil gheòidh
Peanut
Pistachio
cashews
Bradan
Breac
Blackberry
Cranberry
apracotan
sùbh-craoibhe
Piobar ruadh
Turnip
meacan
broccoli
Asparagus
Chard
Peirsil
olaidh
Feumalachdan Vitamin E làitheil
Tha an ìre de bhiotamain E a bu chòir do dhaoine ann an diofar bhuidhnean aoise a ghabhail gach latha mar a leanas;
ann an cloinn
1 - 3 bliadhna: 6 mg (9 IU)
4-8 bliadhna: 7 mg (10.4 IU)
9 - 13 bliadhna: 11 mg (16.4 IU)
ann am boireannaich
14 bliadhna agus nas sine: 15 mg (22.4 IU)
Torrach: 15 mg (22.4 IU)
A 'biathadh air a' bhroilleach: 19 mg (28.5 IU)
ann am fir
14 bliadhna agus nas sine: 15 mg (22.4 IU)
Dè a tha ag adhbhrachadh easbhaidh vitimín E?
Is e easbhaidh vitimín E dìth gu leòr vitimín E anns a’ bhodhaig. Is e suidheachadh ainneamh a th’ ann. Tha e air adhbhrachadh le cion-beathachaidh. Tha adhbharan easbhaidh vitimín E mar a leanas;
ginteil
Is e ginean aon de na prìomh adhbharan airson easbhaidh vitimín E. Bu chòir don fheadhainn le eachdraidh teaghlaich de dh 'easbhaidh vitimín E sùil a chumail gu cunbhalach air na h-ìrean vitimín E aca.
tinneasan bunaiteach
Faodaidh easbhaidh vitimín E nochdadh air sgàth tinneasan meidigeach leithid:
Fibrosis cystic
pancreatitis leantainneach
syndrome caolain goirid
Cholestasis, msaa.
Gu tric, bidh naoidheanan ro-luath cuideachd a ’faighinn eòlas air an easbhaidh seo leis nach urrainn dha na raointean cnàmhaidh neo-neònach aca a bhith a’ riaghladh gabhail a-steach geir agus vitimín E.
Gus smocadh
Bidh smocadh ag adhbhrachadh àrdachadh ann an radicals an-asgaidh anns na sgamhanan agus air feadh na cuirp. Mar sin, tha feum na buidhne airson antioxidants ag àrdachadh agus bidh e ag ithe vitimín E. Tha sgrùdaidhean a’ toirt fa-near gu bheil ìrean fala gu math nas ìsle de alpha-tocopherol aig luchd-smocaidh, gu sònraichte boireannaich.
Tinneasan a chithear ann an dìth bhiotamain E
Faodaidh easbhaidh vitimín E mòran dhuilgheadasan adhbhrachadh:
Duilgheadasan neuromuscular agus euslainteach
anemia
Lagachadh air freagairt dìon
cataract
Lùghdachadh gnè feise
Comharraidhean easbhaidh vitimín E
Is e suidheachadh ainneamh a tha ann an easbhaidh vitimín E. Tha e a 'tachairt mar thoradh air droch bhiadh. Tha cuid de shuidheachaidhean ann a dh'fhaodas easbhaidh vitimín E adhbhrachadh. Mar eisimpleir, faodaidh leanaban ro-luath a rugadh le cuideam nas lugha na 3 gu leth cileagram fulang le easbhaidh vitimín E. Faodaidh an fheadhainn le galar innidh inflammatory aig a bheil duilgheadasan le sùghadh geir cuideachd eòlas fhaighinn air easbhaidh vitimín E.
Tha daoine aig a bheil duilgheadas leis a’ cho-mheas geir aca ann an cunnart cuideachd; oir tha e riatanach airson a bhith a 'gabhail a-steach vitimín E. Tha comharran easbhaidh vitimín E a’ toirt a-steach:
Faireachdainn mì-chofhurtachd coitcheann agus gun mhìneachadh
pian fèithe no laigse
Duilgheadas ann an co-òrdanachadh agus call smachd gluasad bodhaig
Duilgheadasan lèirsinn agus saobhadh
duilgheadasan dìonachd
numbness agus tingling
Ciamar a choinnicheas tu ri feumalachdan vitimín E?
Tha vitimín E air a lorg ann an cha mhòr a h-uile biadh, ged a tha e ann am beagan. Mar sin, chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine ann an cunnart easbhaidh.
Ach, faodaidh eas-òrdughan a bheir buaidh air in-ghabhail geir, leithid fibrosis cystic no galar grùthan, easbhaidh adhbhrachadh thar ùine, gu sònraichte dhaibhsan a tha air daithead vitimín E-bochd.
Tha e furasta an àireamh de bhiotamain E agad a mheudachadh, eadhon gun a bhith a’ cleachdadh stuthan cur-ris. Faodaidh tu àrdachadh a dhèanamh air an ìre de bhiotamain E ann am biadhan le geir ìosal le bhith gan ithe le geir. Tha eadhon a bhith a 'cur spàin-bùird de ola gu salad a' dèanamh eadar-dhealachadh mòr.
Còrr de bhiotamain E
Canar cus vitimín E no puinnseanachadh vitimín E ri bhith a’ gabhail cus den bhiotamain seo. Bidh cus de bhiotamain E a’ tachairt nuair a bhios cus de bhiotamain E a’ cruinneachadh anns a’ bhodhaig agus ag adhbhrachadh duilgheadasan slàinte.
Tha vitimín E ag obair mar antioxidantbhiotamain a tha soluiteach ann an geirtha Bidh e a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe, aillsean sònraichte, duilgheadasan lèirsinn agus eas-òrdughan eanchainn. Is e aon de na prìomh dhleastanasan aige soithichean fala a chumail caol agus casg a chuir air clots bho bhith a’ cruthachadh ann an soithichean fuil.
Leis gu bheil vitamain a tha soluiteach ann an geir air an stòradh ann an geir, faodaidh iad cruinneachadh ann an geir bodhaig, gu sònraichte ma thèid an gabhail ann an cus suimean tro dhaithead no stuthan cur-ris.
Chan eil cus de bhiotamain E a’ tachairt leis an t-suim a chaidh a thoirt bho bhiadh. Tha e air adhbhrachadh le bhith a 'cleachdadh cus stuth-leigheis vitimín E.
Milleadh cus de bhiotamain E
Tha vitimín E na bhiotamain feumail nuair a thèid a thoirt gu beòil no air a chuir air a’ chraiceann. Chan eil e ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean anns a 'mhòr-chuid de dhaoine nuair a thèid a ghabhail aig an dòs a thathar a' moladh.
Dha daoine le cumhaichean leithid tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair, faodaidh e a bhith na dhuilgheadas nuair a thèid a ghabhail ann an dòsan àrd. Na gabh barrachd air 400 IU gach latha gus duilgheadasan slàinte a sheachnadh.
Tha an droch bhuaidh a tha aig cus bhiotamain E na chunnart nas motha a thaobh sèididh, gu sònraichte san eanchainn. Le bhith a 'faighinn cus vitimín E faodaidh na duilgheadasan slàinte sin adhbhrachadh:
fàilligeadh cridhe ann an diabetics
a 'fàs nas miosa de dhuilgheadasan fuil
Cunnart nas motha gun tig aillse cinn, amhach agus prostate a-rithist
Meudachadh bleeding rè agus às deidh lannsaireachd
Barrachd cunnart bàis às deidh grèim cridhe no stròc
Faodaidh dòsan àrd de bhiotamain E adhbhrachadh nausea, a’ bhuineach, cramps stamagach, sgìths, laigse, ceann goirt, lèirsinn neo-shoilleir, broth, bruthadh agus sèididh.
Faodaidh vitimín E cuspaireil a bhith iriosal do chraiceann cuid de dhaoine, mar sin feuch beagan an-toiseach agus cleachd às deidh dhut faighinn a-mach nach eil thu mothachail.
Vitamin E a bharrachd air làimhseachadh
Tha làimhseachadh cus de bhiotamain E le bhith a’ cur stad air cleachdadh stuthan cur-ris vitimín E. Ach feumaidh duilgheadasan nas miosa aire mheidigeach.
Eadar-obrachadh bhiotamain E le drogaichean eile
Faodaidh stuthan vitimín E dòrtadh fala a dhèanamh nas slaodaiche agus àrdachadh ann an cunnart bruthadh is sèididh nuair a bhios iad a’ gabhail cungaidhean-leigheis a bhios a’ slaodadh sìos. Faodaidh drogaichean a chleachdar airson cholesterol a lughdachadh eadar-obrachadh le vitimín E.
Leas-phàipear Vitamin E
Bidh mòran dhaoine a’ gabhail stuthan bhiotamain E gus dìonachd a bhrosnachadh, cunnart aillse a lughdachadh, no am falt, an craiceann agus na h-ìnean a neartachadh, is dòcha tro na buaidhean an-aghaidh aois. Ach, chan eil feum air stuthan-leigheis a ghabhail mura h-eil easbhaidh vitimín E ann.
Buannachdan vitimín E airson craiceann
Leis a 'chomas àrd antioxidant aige, bidh e a' dìon a 'chraicinn bho radicals an-asgaidh.
A 'cur casg air milleadh UV bhon ghrèin.
Bidh e a 'taiseachd a' chraicinn.
Le bhith a’ cleachdadh ola bhiotamain E gu dìreach air a’ chraiceann, lughdaichidh sin comharran aois.
Leis gu bheil e anti-inflammatory, bidh e a ’faochadh sèid sa chraiceann.
Bidh e a 'dìon bho aillse craiceann air adhbhrachadh le bhith sa ghrèin airson ùine mhòr.
Bidh e a’ lughdachadh tiormachd agus itching.
Bidh e a 'taiseachd a' chraicinn.
Tha comas aige an craiceann ath-nuadhachadh.
Bidh e a 'cuideachadh lotan a leigheas nas luaithe.
Bidh e a’ dol seachad air bacaidhean leithid sgrìoban acne air a’ chraiceann.
Bidh e a’ toirt air a’ chraiceann deàrrsadh.
Ciamar a tha Vitamal E air a chur ris a 'chraiceann?
Masg vitimín E
Bidh am masg seo, a bheir seachad elasticity a ’chraicinn, a’ glanadh a h-uile salachar. Bidh e a 'beathachadh agus a' taiseachd a 'chraicinn.
Brùth an ola de 2 capsal vitimín E.
Measgaich e le 2 làr-bhùird de iogart agus beagan bhrochan de sùgh lemon.
Cuir air d’ aghaidh e. Nigh dheth an dèidh 15 mionaidean.
Faodaidh tu am masg aghaidh seo a chleachdadh 2 uair san t-seachdain.
Vitam E gus ciorran acne a lughdachadh
Cuir a-steach an ola vitimín E anns a ’capsal gu dìreach air d’ aghaidh no air an raon air a bheil buaidh. Fàg e tron oidhche.
Dèan e gu cunbhalach gus an tèid na sgarfaichean acne à sealladh.
Bidh vitimín E a ’càradh cheallan craiceann millte agus tha antioxidants ann a lughdaicheas coltas bacaidhean.
Vitam E airson a thoirt air falbh fo chearcaill nan sùilean
Cuir an ola vitimín E anns na capsalan gu dìreach timcheall do shùilean.
Dèan massage gu socair.
Cleachd gu cunbhalach airson co-dhiù 2-3 seachdainean gus cuir às do chearcallan dorcha fo na sùilean.
Vitam E airson craiceann a ghlanadh
Measgaich 3-4 capsalan de ola vitimín E le 2 spàin-bùird de phasgan papaya agus 1 spàin-tì de mil organach.
Cuir a-steach am masg air d’ aghaidh agus amhach.
Nigh dheth an dèidh 20-25 mionaidean.
Faodaidh tu am masg a dhèanamh 3 tursan san t-seachdain.
Tha papain ann am Papaya, a tha a 'soilleireachadh a' chraicinn. Bidh vitimín E a 'beathachadh a' chraicinn agus a 'càradh cheallan. Bidh mil a 'cumail a' chraicinn tais.
Vitam E gus spotan dorcha a thoirt air falbh
Brùth an ola vitimín E bho 2 capsal. Measgaich le 1 spàin-bùird de ola ollaidh a bharrachd.
Dèan massage air d’ aghaidh gu socair airson 10 mionaidean.
Fàg e airson co-dhiù uair a thìde no tron oidhche.
Faodaidh tu am masg seo a chuir a-steach trì tursan san t-seachdain.
Bidh vitimín E a’ càradh cheallan craiceann millte. Bidh ola ollaidh a 'taiseachd a' chraicinn agus a 'luathachadh ath-nuadhachadh cealla. Bidh am masg seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh spotan dorcha agus pigmentation.
Vitam E gus craiceann tioram a ghlanadh
Brùth an ola bho 2 capsal vitimín E. Measgaich e le 1 spàin-tì de mil organach agus 2 làr-bhùird de bhainne.
Cuir air d’ aghaidh e.
Fuirich 20 mionaidean mus nighear e.
Faodaidh tu am masg a dhèanamh 3 tursan san t-seachdain.
Tha searbhag lactach ann am bainne, a chuidicheas le bhith a’ soilleireachadh agus a’ beathachadh a’ chraicinn. Bidh mil a 'cuideachadh le bhith a' cumail taiseachd. Bidh capsal vitimín E a ’cuideachadh le bhith a’ càradh agus a ’beathachadh cheallan craiceann.
Measgaich an ola bhiotamain E a bhrùthas tu bho 2 capsal le ola cnò-chnò neo-virgin agus dà bhoinne de chraobh tì agus olan lavender.
Cuir a-steach le bhith a’ massage d’ aghaidh.
Nigh dheth le uisge blàth an dèidh leth uair a thìde.
Faodaidh tu seo a dhèanamh dà uair san latha.
Tha feartan anti-inflammatory aig vitimín E agus ola lavender. Tha feartan antimicrobial aig craobh tì agus olan cnò-chnò a bharrachd agus a’ lughdachadh alergidhean craiceann.
Vitam E gus faochadh a thoirt do itching
Measgaich ola vitimín E bho capsal le ola cnò-chnò a bharrachd.
Dèan massage air d’ aghaidh leis.
Faodaidh tu an cleachdadh seo ath-aithris gach latha.
Bidh ola cnò-chnò a’ lughdachadh tachas mar a bhios e a’ taiseachd agus a’ beathachadh a’ chraicinn. Bidh vitimín E a 'càradh a' chraicinn agus a 'faochadh sèid.
Masg vitimín E a bhios a’ glanadh cinn dubha
Measgaich 1 spàin-bùird de gel aloe vera leis an ola a tharraing thu bho 2 capsal vitimín E.
Cuir am masg gu socair air d ’aghaidh agus amhach.
Às deidh feitheamh 15 mionaidean, nigh d ’aghaidh le uisge fuar agus an uairsin tiormaich.
Bidh am masg seo a ’taiseachd a’ chraicinn. Bidh e a’ sabaid milleadh radaigeach an-asgaidh, a’ lughdachadh comharran sìnte. Tha e a 'toirt glow fallain don chraiceann. Tha e cuideachd a 'lùghdachadh blackheads.
Buannachdan gruaige bho bhiotamain E
bhiotamain EBidh e a ’socrachadh na fàireagan sebaceous le bhith a’ toirt taiseachd dha na follicles fuilt. Bidh e a’ toirt ath-bheothachadh air sgalp agus fàs falt fallain.
Bidh vitimín E a 'cur casg air call falt.
Bidh antioxidants ann an vitimín E a’ neodachadh radicals an-asgaidh. Bidh e a’ lughdachadh liathadh fuilt ro-luath.
Ola bhiotamain EA’ càradh falt millte còmhla ri olan beathachaidh eile.
Tha an togalach antioxidant aige a’ lughdachadh cuideam oxidative a bheir air ceallan follicle fuilt briseadh sìos.
Bidh vitimín E a’ dèanamh cinnteach à ùrachadh an deàrrsadh a chaidh a chall mar thoradh air milleadh air an fhalt.
Le bhith a’ cur ola vitimín E air a’ ghruag bidh sin a’ luathachadh sruth fala sa chraiceann. Mar sin, bidh ceallan a 'chraicinn agus na follicles falt a' faighinn ocsaidean a bharrachd.
Bidh vitimín E a’ cur casg air ghathan UV bhon ghrèin bho bhith a’ dèanamh cron air an fhalt.
Ciamar a chleachdas tu vitimín E airson falt?
Masg ola vitimín E
Bidh am masg seo a’ beathachadh an sgalp aguscall fuiltga casg.
Thoir a-mach an ola bho 2 capsal vitimín E agus cuir aon teaspoon gach fear de ola almon, ola cnò-chnò agus ola castor.
Measg anns na beagan bhrochan mu dheireadh de ola lavender.
Cuir seo a-steach air feadh na falt.
Leig leis fuireach nad fhalt tron oidhche.
Nigh e le shampoo an ath mhadainn.
Faodaidh tu a chleachdadh trì tursan san t-seachdain.
Vitam E agus masg ugh
Tha am masg fuilt seo èifeachdach an aghaidh call fuilt agus a ’tiormachadh na falt.
Thoir a-mach an ola bho dhà capsal vitimín E.
Cuir an dà ugh ris agus buille gus am bi am measgachadh reòthte.
Measgaich 2 làr-bhùird de ola ollaidh a bharrachd agus cuir a-steach e air an fhalt.
Nigh dheth le shampoo an dèidh 20 no 30 mionaid.
Vitam E agus masg aloe vera
Is e seo aon de na masgaichean as èifeachdaiche airson falt tioram.
Meudaich gel aloe vera, dà spàin-tì de fhìonag, dà capsal vitimín E, aon teaspoon de glycerin, aon ugh.
Dèan massage air do fhalt leis a 'mheasgachadh seo.
Caith caip agus fuirich airson 30-40 mionaidean.
Nigh le shampoo agus cuir a-steach conditioner.
Vitam E agus masg ola jojoba
Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' fàs falt, a 'leasachadh a h-inneach agus ga ghlanadh.
trì lòin-bhùirdola jojoba, Measgaich gu math an gel aloe vera agus ola vitimín E agus gluais gu math.
Cuir a-steach le massage a-steach don fhalt.
Nigh dheth le shampoo an dèidh 45 mionaidean.
Vitam E agus masg avocado
Tha am masg seo air a chleachdadh airson a bhith a’ taiseachd na falt agus airson fàs fuilt.
Thoir a-mach an ola bho 2 capsal vitimín E.
Cuir 1 cucumar agus teaspoon de gel aloe vera ris agus measgaich na grìtheidean anns a’ mheasgadair gus an tèid measgachadh uachdar a chruthachadh.
Cuir a-steach e air do ghruag. Ceangail am falt ann am bun agus feitheamh 30 mionaid.
Nigh le shampoo agus crìochnaich le conditioner.
Vitam E agus masg rosemary
Bidh am masg seo a’ luathachadh fàs fuilt, a’ cur casg air call fuilt agus a’ neartachadh na falt.
Thoir a-mach an ola bho 1 capsal vitimín E. Cuir sprig de rosemary air a ghearradh gu breagha.
Cuir 5-6 tuiteam de ola almon a-steach agus measgachadh gu math.
Cleachd ball cotan airson a chuir a-steach do na freumhaichean fuilt. Massage airson beagan mhionaidean.
Às deidh 15-20 mionaid, nigh le shampoo agus cuir a-steach conditioner.
