Tha beatha cuideam agus luath an latha an-diugh chan ann a-mhàin air galairean an latha an-diugh a chruthachadh, ach cuideachd air àrdachadh ann an dòs de ghalaran a tha ann mar-thà agus an sgaoileadh. Is e call fuilt aon de na duilgheadasan sin.Tha call fuilt, a tha nas cumanta ann an daoine aig a bheil beatha cuideam san fharsaingeachd, air iomadh adhbhar, a’ toirt a-steach suidheachaidhean hormonail agus metabolach. Ceart gu leòr A bheil dìth vitimín D ag adhbhrachadh call fuilt?
bhiotamain D Tha e na bheathachadh riatanach airson ar slàinte. Bidh e a 'neartachadh dìonachd, a' cumail chnàmhan làidir, a 'dìon slàinte craiceann, a' brosnachadh fàs cealla agus a 'cuideachadh follicles falt ùr a chruthachadh.
Nuair nach eil an uiread de bhiotamain D aig a’ bhodhaig againn, chithear cuid de chomharran leithid call fuilt. Faodaidh easbhaidh vitimín D call fuilt, maol agus alopecia adhbhrachadh.
A bheil dìth vitimín D ag adhbhrachadh call fuilt?
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod cion bhiotamain D anns a' bhodhaig againn call falt adhbhrachadh. Is e aon de na dreuchdan a th 'aig vitimín D a bhith a' brosnachadh follicles falt ùr is sean. Nuair nach eil gu leòr bhiotamain D aig a’ bhodhaig, faodar casg a chuir air fàs falt ùr.
Faodaidh an dà chuid fireannaich agus boireannaich eòlas fhaighinn air call fuilt. Ann an aon sgrùdadh, eadar aoisean 18 agus 45 alopecia Thathas air faighinn a-mach gu bheil ìrean ìosal de bhiotamain D aig boireannaich a tha a’ call falt no seòrsachan eile de chall fuilt.
A bheil dìth vitimín D ag adhbhrachadh call fuilt?
Dìth vitimín D agus call fuilt
Tha e an urra ri Calciferol, no vitimín D, ìrean calcium san fhuil a chumail suas. Tha luchd-rannsachaidh air dearbhadh gu bheil vitimín D cuideachd èifeachdach ann am fàs fuilt còmhla ri mòran phròiseasan eòlas-inntinn sa bhodhaig.
Co-dhùnaidhean as ùire Call fuilt le easbhaidh vitimín Dsealltainn gu bheil ceangal eadar Tha gabhadairean vitimín D anns na follicles fuilt. Bidh na gabhadairean sin a’ riaghladh ath-nuadhachadh fuilt.
Nuair a tha dìth bhiotamain D, bidh am follicle a’ lagachadh agus chan eil am falt a’ fàs nas fhaide. Tha na sgrùdaidhean sin cuideachd air sealltainn gu bheil easbhaidh vitimín D ag àrdachadh cinneasachadh sebum, a tha co-cheangailte ri call fuilt.
Mar thoradh air an sin, tha vitimín D agus call fuiltChaidh sgrùdadh a dhèanamh air a’ cheangal eadar dìth bhiotamain D agus chaidh co-dhùnadh gum faodadh easbhaidh vitimín D buaidh a thoirt air call fuilt.
Dè a tha ag adhbhrachadh easbhaidh vitimín D?
Tha diofar adhbharan ann airson easbhaidh vitimín D, faodar na prìomh adhbharan a liostadh mar a leanas:
Chan eil gu leòr a' gabhail na grèine
Cion-beathachaidh
Sèid intestinal a leigeas le bhith a ’gabhail a-steach beathachadh
Tha na leanas nam buidhnean cunnairt far a bheil easbhaidh vitimín D cumanta;
le craiceann dorcha
a bhith sean
A bhith reamhar no reamhar
Gun a bhith ag ithe cus iasg no bainne
A’ fuireach air falbh bhon chrios-meadhain le glè bheag de ghrian fad na bliadhna
A 'cleachdadh sunscreen nuair a thèid thu a-mach
A bhith a-staigh fad na h-ùine
Dè na comharran a th’ aig dìth vitimín D?
Is e comharran easbhaidh vitimín D:
A bhith buailteach do ghalaran no galairean
Sgìth agus sgìths
Cnàimh agus pian air ais
trom-inntinn
slànachadh lotan gu slaodach
call cnàimh
Call fuilt
pian fèithe
Dè na biadhan anns a bheil vitimín D?
Tha vitimín D air a cho-chur leis a’ bhodhaig tron chraiceann. Is e an dòigh as fheàrr air an ìre aige àrdachadh a bhith a’ gabhail na grèine. Ach, faodaidh tu vitimín D fhaighinn bho chuid de bhiadhan. Is iad na stòran as fheàrr de bhiotamain D:
Grùthan
Rionnach
sairdean
Bradan
A h-uile ola èisg
Tha cuid de dh’ easbhaidhean vitimain is mèinnearach mar thoradh air dìth sùghaidh anns na caolan. A dh 'aindeoin do dhaithead cothromach, is dòcha gu bheil do bhodhaig gann de bhiotamain. Anns a 'chùis seo, is dòcha gu bheil duilgheadas ionsachaidh agad nad bhroinn no sèid leantainneach nas miosa.
Dèan tomhas air na h-ìrean vitimín D agad. Tha easbhaidh bhiotamain D na adhbhar barrachd thinneasan nad bhodhaig na as urrainn dhut smaoineachadh. Faodaidh tu an easbhaidh vitimain a lìonadh gu beòil le bhith ag obair a rèir comhairle an dotair.
Làimhseachadh call fuilt le easbhaidh vitimín D
Ma tha easbhaidh vitimín D ag adhbhrachadh call fuilt, tha am fuasgladh sìmplidh. An toiseach, faodaidh tu an duilgheadas seo fhuasgladh le bhith a 'cleachdadh stuthan vitimín D le comhairle dotair.
Tha iomadh adhbhar ann airson call fuilt. Is e am beathachadh as cudromaiche dhiubh sin. Bidh beathachadh, a tha èifeachdach air slàinte choitcheann na bodhaig, cuideachd a’ toirt buaidh air call fuilt.
Bidh e ag adhbhrachadh suidheachaidhean leithid spionnadh, deàrrsadh, dandruff agus rùsgadh na falt. Bidh cùram gruaige a 'dol tro sheòrsa de bhiadh cothromach.
