Dè na buannachdan agus an cron a th’ ann an cnòthan giuthais?

air àiteachadh airson mìltean de bhliadhnaichean buannachdan cnòthan giuthais tha mòran. Bidh e a’ leasachadh slàinte iomlan fhad ‘s a thèid a chaitheamh gu meadhanach.

Is e cnothan giuthais na sìol a ghabhas ithe a bhios a’ fàs air a’ chraobh ghiuthais. Gu saidheansail ris an canar “Pinus gerardiana,” tha a ’chraobh giuthais dùthchasach do thaobh an ear Afganastan, Pacastan, agus iar-thuath na h-Innseachan.

Tha 20 gnè de chraobhan giuthais ann a bhios a 'dèanamh sìol giuthais. Ged a bhios sinn ag ithe am biadh blasda seo mar chnothan, gu dearbh, tha cnòthan giuthais air an seòrsachadh gu teicneòlach mar sìol. Thig sinn a-nis Buannachdan cnòthan giuthais…

Dè na buannachdan a th’ ann an cnòthan giuthais?

a' cur bacadh air miann

• Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil searbhagan geir ann an cnòthan giuthais a chuidicheas le bhith a' cuir às do mhiann. 
• Bidh na h-aigéid shailleil sin ag adhbhrachadh gun tèid hormone ris an canar cholecystokinin (CCK) a leigeil ma sgaoil, a tha aithnichte a chuireas stad air miann.
• Leis an fheart seo, bidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall.

A 'toirt lùths

• geir monounsaturated ann an cnòthan giuthais, iarainn agus bidh beathachadh, leithid pròtain, a’ toirt lùths. 
• fear mòr magnesium tha an tùs; Ma tha am mèinnear seo ìosal, bidh an ìre de gheir ag àrdachadh.

A 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe

• San fharsaingeachd cnothan tha e feumail do'n chridhe. Gu sònraichte buannachdan cnòthan giuthaisIs e aon dhiubh droch cholesterol a lughdachadh.
• Bidh ithe chnothan giuthais cuideachd a’ lughdachadh cuideam fala.

Feumail airson diabetics

• A rèir rannsachadh, ag ithe chnothan giuthais a h-uile latha, tinneas an t-siùcair seòrsa 2ga mo chumail fo smachd.
• Tha buannachdan aige airson smachd glùcois agus lipidean fala. 

Buannachdail don eanchainn

• Buannachdan cnòthan giuthais Tha e cuideachd ga nochdadh fhèin ann an raon slàinte eanchainn. Tha e beairteach ann an iarann, mèinnear riatanach airson ocsaidean a stòradh agus a ghiùlan. 
• Tha iarann ​​​​cudromach airson slàinte eanchainn.
• Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh beathachadh eile ann an cnòthan giuthais, leithid magnesium, cuideachadh le bhith a' làimhseachadh iomagain, trom-inntinn agus cuideam. 

A 'lùghdachadh cunnart aillse

• Tha cumhachd chnothan giuthais gus cunnart aillse a lughdachadh mar thoradh air an t-susbaint magnesium a th’ ann.
• Bidh am mèinnear seo a’ lughdachadh cunnart diofar sheòrsaichean aillse. 

a 'neartachadh cnàmhan

• calciumTha e buannachdail airson slàinte cnàimh. bhiotamain K mar sin a tha e. 
• Bidh na beathachadh sin ann an cnòthan giuthais a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh agus a’ casg osteoporosis.
• Bidh e a 'meudachadh dùmhlachd mèinnear cnàimh agus a' lùghdachadh ìrean briste.

A 'neartachadh dìonachd

• Buannachdan cnòthan giuthaisIs e fear eile dìonachd a neartachadh. anns  manganese ve sinca 'cluich pàirt chudromach ann a bhith a' neartachadh dìonachd.
• Fhad ‘s a chumas manganese cothromachadh hormonail na bodhaig agus inneal ceangail, bidh sinc a’ cuideachadh le slànachadh lotan.

Buannachdail airson slàinte nan sùilean

• Tha tòrr lutein ann an cnòthan giuthais.  
• Bidh Lutein a’ sabaid milleadh radaigeach an-asgaidh, crìonadh macularnBidh e a 'cuideachadh gus casg a chur air u agus glaucoma.

Buannachdan cnòthan giuthais airson craiceann agus falt

• Bidh vitimín E agus antioxidants ann an cnòthan giuthais a ’cur dàil air a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine. 
• Taing dha na feartan anti-inflammatory aige Tha an ola freagarrach airson seòrsachan craiceann mothachail. 
• Bidh e a 'beathachadh agus a' taiseachd a 'chraicinn.
• ola cnò-chnò, tachas, psoriasisTha e èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh tinneasan mar acne, eczema, scabies agus lotan. 
• Bheir an ola seo sealladh ùr don chraiceann.
• Tha cnothan giuthais nan stòr beairteach de bhiotamain E, a bhios a’ luathachadh fàs fuilt. 
• Bidh e a 'dìon slàinte a' chraicinn. 
• Bidh e a 'sabaid ri call falt.
• Bidh e a 'dìon na falt bho mhilleadh le susbaint pròtain. Bidh e ga chumail làidir, fallain agus gleansach.

Buannachdan cnòthan giuthais dha boireannaich a tha trom le leanabh

• Leis gu bheil e gu math beathachail, tha e air an liosta riatanach de bhoireannaich a tha trom le leanabh.
• Tha e àrd ann am fiber. Mar sin, bidh e a 'faochadh cuim, a tha cumanta nuair a tha thu trom. 
• Iarann ​​​​agus pròtain tha àite deatamach aig susbaint ann an slàinte an dà chuid màthair agus pàisde.
• Tha vitimín C ann an cnòthan giuthais, ged nach eil mòran ann. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' gabhail a-steach iarann ​​​​gu h-èifeachdach. 

Dè an cron a th’ ann an cnòthan giuthais?

• Faodaidh daoine aig a bheil aileirdsidh do chnothan eile cuideachd aileirdsidh fhaighinn do chnothan giuthais.
• Bhruidhinn sinn mu cho buannachdail sa tha cnòthan giuthais fhad ‘s a tha iad trom. Ach bi faiceallach ithe ann am measadh. 
• Gu sònraichte, faodaidh ola cnò giuthais Siberia an suidheachadh a dhèanamh nas miosa ann an daoine le glacaidhean. Na cleachd an toradh seo gun a bhith a 'bruidhinn ri dotair.

Dè a th 'ann an syndrome pine nut?

Mar as trice bidh cnothan giuthais a’ fàgail blas meatailteach dìomhair sa bheul 12 gu 48 uair às deidh a chaitheamh. Seo syndrome cnò giuthais tha e air a ghairm. Bidh an syndrome a’ fuasgladh thar ùine gun droch bhuaidhean mòra sam bith.

Cia mheud cnòthan giuthais as urrainn dhomh ithe gach latha?

Buannachdan cnòthan giuthaisThathas a’ moladh mu 15 gu 20 cnòthan giuthais (timcheall air 30 gram) gach latha gus brath a ghabhail air na buannachdan.

Tùsan: 1