Gu luibheach ris an canar "Artocarpus altilis" measan arain, mulberry tha bho a theaghlach. Is e toradh mòr a th’ ann bho chraobhan measan coille-uisge àrd, tropaigeach a bhios a’ fàs ann an sgìrean leithid Hawaii, Samoa, agus a’ Charibbean.
le luach beathachaidh àrd measan arainTha an taobh a-muigh uaine, tha an taobh a-staigh buidhe. Tha mòran bhuannachdan slàinte aig an toradh seo, aig a bheil susbaint àrd de stalc.
Dè an luach beathachaidh a th’ aig measan arain?
Susbaint beathachaidh de 100 gram de mheasan arain amh tha e mar a leanas ;
Pròtain: 1.1 g
Saill: 0.4 g
Carbs: 27.1 g
Calcium: 17 mg
Copar: 0.08 mg
Iarann: 0.54 mg
Magnesium: 25 mg
Manganese: 0.06 mg
Fosphorus: 30 mg
Potasium: 490 mg
Dè na buannachdan a th’ ann an measan arain?
toradh arain, Tha e beairteach ann am fiber. Tha e buannachdail dha diabetics leis an t-susbaint fiber aige. Bidh e gu cunbhalach a ’lughdachadh gabhail a-steach siùcar ag ithe measan arain, an t-siùcair a 'lùghdachadh cunnart.
measan araina’ toirt lùths. Tha e a’ toirt faireachdainn de shàrachadh gun a bhith a’ gabhail cus chalaraidhean.
measan arain, tinneas cridhe ve cholesterol a 'lùghdachadh cunnart duilgheadasan. Sgrùdaidhean, measan arainTha e a 'sealltainn ged a tha e a' meudachadh na tha de cholesterol math anns a 'bhodhaig, gu bheil e a' lùghdachadh cholesterol dona.
measan arainTha mòran de antioxidants ann a tha a 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' dìon an aghaidh ghalaran.
measan arainbeairteach ann an omega 3 agus aigéid shailleil omega 6 tha an tùs. A bharrachd air a bhith buannachdail don chraiceann agus don fhalt, tha an dà searbhag geir riatanach seo cuideachd gu math buannachdail airson slàinte cridhe a chumail suas.
Omega 3 searbhag geir, Tha e riatanach airson leasachadh eanchainn agus inntinn. eòlaichean, gu cunbhalach measan aran Tha e ag ràdh gun cuir ithe gu mòr ri leasachadh eanchainn leanabh a tha a’ fàs.
Gu riaghailteach ag ithe measan araink tha e feumail airson obair innidh. measan arainBidh an snàithleach a tha ann a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an stòl agus a’ sruthadh a-mach tocsainnean bhon t-sgoltadh.
measan arain Tha e na dheagh bhiadh daithead. Leis gu bheil e ìosal ann an calaraidhean agus àrd ann am fiber, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh geir sa bhodhaig a bharrachd air a chumail làn.
CelluliteTha e sàr-mhath ann a bhith a 'cur casg air a' bhodhaig
Dè na buannachdan a th’ ann an duilleach measan arain?
duilleach arainBuannachdan slàinte cedar, acid hydrocyanate, acetylcholine acid, riboflavin agus tannins na laighe anns a’ mheasgachadh de choimeasgaidhean leithid
duilleach arainBidh caitheamh cunbhalach den stuth-leigheis seo a ’làimhseachadh milleadh dubhaig, a’ lughdachadh searbhag uric agus siùcar fala.
duilleach arain Tha e èifeachdach ann a bhith a 'leigheas hepatitis, dèideadh, breaban agus dinneag leudaichte.
Sgrùdaidhean, duilleach arainCho-dhùin e gu bheil e glè fheumail airson a bhith a 'làimhseachadh duilgheadasan cardiovascular.
Dè na buannachdan a th’ aig measan arain don chraiceann?
measan arainTha searbhagan geir omega 3 agus omega 6 ann, agus tha an dà chuid buannachdan fìor mhath don chraiceann.
anns C bhiotamain Tha e cuideachd fìor mhath airson slàinte craiceann.
measan arainBidh ithe uisge gu cunbhalach a 'cuideachadh a' chraicinn gus a bhith fallain taobh a-muigh agus a-staigh.
rannsachadh o chionn ghoirid, measan arainChaidh a dhearbhadh gu bheil na antioxidants sa chraiceann èifeachdach ann a bhith a’ casg galairean craiceann agus deargadh.
Tha e feumail airson craiceann rèidh agus soilleir.
Dè na buannachdan a tha ann am measan arain airson falt?
measan arainTha e na stòr sàr-mhath de gach vitamain agus mèinnirean. Mar sin slàinte falt feumail airson
Gu riaghailteach ag ithe measan araina 'neartachadh na follicles falt agus a' brosnachadh fàs falt.
measan arain, bran gu h-èifeachdach gus casg a chuir air galairean fuilt leithid Is e làimhseachadh nàdarra a th’ ann airson tanachadh fuilt.
Leis gur e biadh làn de bhiotamain C a th’ ann, is e am prìomh ghrìtheid a bheir beathachadh iomchaidh don fhalt. iarainn a 'cuideachadh le bhith a' gabhail a-steach mèinnirean.
Dè na frith-bhuaidhean a th’ aig measan arain?
measan arainFaodar a ithe gu cunbhalach gun bhuaidhean sam bith air sgàth an ìre àrd de bheathachadh.
Ach cha bu chòir a dhìochuimhneachadh gu bheil cus de gach nì cronail. Bidh eadhon rud math a’ tionndadh dona nuair a thèid cus feum a dhèanamh dheth.
Air an adhbhar seo, cha bu chòir cus ithe, oir faodaidh e cuid de alergidhean agus eas-òrdughan sèididh adhbhrachadh ann am boireannaich a tha trom le leanabh nuair a thèid cus ithe.
