Dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha aig sìol silidh?

Chan eil sìol silidh cho aithnichte ris a’ ghlasraich fhèin agus chan eilear ga ithe gu farsaing, ach tha e blasta agus beathachail. Tha buannachdan sìol silidh a’ toirt a-steach a bhith a’ riaghladh siùcar fala, faochadh cramps menstrual agus faochadh do mhì-rian.

Tha e beag, aotrom donn agus tha blas searbh oirre. Leigheas an ear, an sìol seo airson mìltean de bhliadhnaichean; Chaidh a chleachdadh airson làimhseachadh ghalaran leithid bronchitis, galairean craicinn agus cnatan mòr.

Luach beathachaidh sìol soilire

A dh 'aindeoin cho beag' sa tha e, tha ìomhaigh beathachaidh iongantach aig sìol an t-sìl. Tha aon spàin-bùird (6.5 gram) de shìol an sgiobair a’ toirt seachad na beathachadh a leanas:

• Calorie: 25 calaraidhean
• Carbs: 2 gram
• Pròtain: 1 gram
• Saill: 2 gram
• Fibre: 1 gram
• Calcium: 12% den Iomradh Làitheil a-steach (RDI)
• Sinc: 6% den RDI
• Manganese: 27% den RDI
• Iarann: 17% den RDI
• Magnesium: 9% den RDI
• Phosphorus: 5% den RDI

Dè na buannachdan a th’ ann an sìol silidh?

• Tha feum air mèinnirean leithid calcium, manganese agus fosfair airson cnàmhan a bhith fallain agus làidir. Tha mòran de na beathachadh cudromach sin ann an sìol silidh. 
• iarainnTha e na mhèinn riatanach airson ceallan fala dearga a dhèanamh. Tha sìol silidh na stòras fìor mhath de iarann. Às aonais iarann ​​​​gu leòr bho bhiadh, chan urrainn don bhodhaig ceallan fala dearga gu leòr a thoirt gu buil.
• Bidh sìol soilire a 'cothromachadh ìrean siùcair fala. Tha cumail suas ìrean siùcar fala fallain cudromach gus an cunnart bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus tinneas cridhe a lughdachadh.
• Tha feartan antibacterial aig earrann sìol soilire. Bidh e a’ sabaid bacteria H. pylori anns na raointean cnàmhaidh a dh’ fhaodadh ulcers stamagach adhbhrachadh.
• Tha feartan antioxidant aig earrann sìol soilire. Tha antioxidants nan todhar a chuireas casg air milleadh cealla air adhbhrachadh le moileciuilean ris an canar radicals an-asgaidh. Tha feum air cothromachadh fallain de antioxidants agus radicals an-asgaidh airson cumail suas fallain a’ bhodhaig.
• Bithear a’ cleachdadh sìol soilire gus sruthadh menstrual a dhèanamh comasach agus a’ chearcall menstrual a riaghladh. 
• Bidh sìol silidh a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas searbhag uric agus cus uisge, agus mar sin a 'cur casg air gleidheadh ​​​​uisge.
• Tha sìol silidh glè èifeachdach ann an làimhseachadh mì-mhodhail agus bloating.

A bheil sìol soilire a 'lagachadh?

Bidh na sìol beaga sin a 'cuideachadh le bhith a' luathachadh metabolism agus a 'call cuideam. Mar sin, thathas a’ cleachdadh tì sìol soilire airson call cuideim.

Ciamar a dh'itheas tu sìol soilire?

Tha an sìol seo na spìosraidh ioma-ghnìomhach le iomadh feum. Bidh a h-uile sìol air a reic mar spìosradh brùite no talmhainn.

Bidh na sìol sin a’ blasad mar stalks soilire. Tha e air a chleachdadh airson brotagan, soithichean glasraich no dreasaichean salad dachaigh ullachadh.

Tha tì air a dhèanamh bho na sìol cuideachd. Gus tì sìol soilire a dhèanamh; Thoir uisge goileach thairis air 1 bòrd-bhùird (6.5 gram) de shìol talmhainn agus leig leis a 'mheasgachadh cas airson timcheall air 10 mionaidean. Mu dheireadh, strain na sìol agus deoch an tì.

Dè a’ chron a th’ ann an sìol soilire?

Ged a tha na sìol sin air an cleachdadh gu cumanta mar spìosraidh còcaireachd, pills sìol soilire, capsalan, earrannan Tha e cuideachd ri lorg ann an riochdan co-phàirteach eile.

Tha spìosraidh an t-sìl a thathar a’ cleachdadh ann an còcaireachd sàbhailte ann an suimean àbhaisteach. Ach, ma tha na foirmean dùmhail gu h-àrd gu bhith air an cleachdadh, feumar a bhith faiceallach ann an cuid de chùisean.

• Chan eil eòlaichean a 'moladh boireannaich a tha trom le bhith a' cleachdadh stuthan sìol an t-sìl oir faodaidh e fuil uterine agus abhainn a bhreith.
• siùcar fola ìosal, sèid dubhagan gruamach no sìol soilire no bu chòir do dhaoine le aillse air poilean beithe na cruthan sin a sheachnadh.
• Faodaidh e cuideachd eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis. Mar sin, mus gabh thu cungaidhean-leigheis, feumar co-chomhairle a chumail ri dotair.

Tùsan: 1