Tha mil air a bhith air a chleachdadh bho chionn fhada mar bhiadh agus mar chungaidh-leigheis. Tha buannachdan mil, anns a bheil todhar lusan buannachdail, a’ toirt a-steach a bhith a’ lughdachadh cuideam fala, a’ riaghladh cholesterol, a’ slànachadh losgadh agus lotan, agus a’ leasachadh casadaich ann an cloinn.
Luach beathachaidh na meala
Is e leaghan milis, tiugh a th’ ann a gheibhear bho sheilleanan meala. Bidh seilleanan a’ cruinneachadh neactar fhlùraichean làn siùcair san àrainneachd aca. Tha fàileadh, dath agus blas na meala an urra ris an t-seòrsa fhlùraichean às am bi seilleanan a’ cruinneachadh an neachtar. Tha luach beathachaidh 1 spàin-bùird (21 gram) de mhil mar a leanas;
Calorie: 64
Siùcair (fructose, glùcois, maltose agus sucrose): 17 gram
Cha mhòr nach eil snàithleach, geir no pròtain ann.
Tha e cuideachd a 'toirt a-steach diofar bhiotamain agus mèinnirean ann an suimean glè bheag.
Ann am mil le dath soilleir tha todhar planntrais bith-ghnìomhach agus antioxidants. Tha dathan nas dorcha nas beairtiche anns na todhar sin.
Buannachdan mil
buannachdan mil
Saidhbhir ann an antioxidants
Tha mòran antioxidants ann am mil càileachd. Tha iad seo; coimeasgaidhean leithid phenols, enzymes, flavonoids agus searbhagan organach. Tha na companaidhean sin a 'toirt seachad cumhachd antioxidant mil.
Stuthan antioxidantsBidh e a’ lughdachadh cunnart ionnsaigh cridhe, stròc agus cuid de sheòrsan aillse. Bidh e cuideachd a 'leasachadh slàinte nan sùilean.
A 'bhuaidh air diabetics
Tha toraidhean sgrùdaidhean air mil agus tinneas an t-siùcair beagan measgaichte. Air an aon làimh, tha e a 'lùghdachadh na cunnartan cuid de ghalaran a tha cumanta ann an diabetics. Mar eisimpleir, bidh e a 'lùghdachadh cholesterol dona, triglycerides agus sèid, agus a' togail cholesterol math.
Ach, tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod e siùcar fala àrdachadh, ged nach eil e cho mòr ri siùcar ath-leasaichte. Ged nach eil mil cho dona airson diabetics na siùcar, tha e fhathast na bhiadh a bu chòir dha diabetics ithe gu faiceallach.
A 'cuideachadh le cuideam fala a lùghdachadh
Tha bruthadh-fala àrd na fheart cunnairt cudromach airson tinneas cridhe. Is e aon de na buannachdan a tha aig mil gu bheil e a’ lughdachadh cuideam fala. Tha seo air sgàth gu bheil todhar antioxidant ann ceangailte ri buaidhean lughdachadh cuideam fala.
A 'riaghladh cholesterol
Tha cholesterol àrd na adhbhar cunnairt cudromach airson tinneas cridhe. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil mil a 'riaghladh ìrean colaistéarol. Bidh e gu mòr ag àrdachadh cholesterol math fhad ‘s a tha e a’ lughdachadh cholesterol iomlan agus dona.
A 'lùghdachadh triglycerides
Tha triglycerides fuil àrd na phrìomh adhbhar cunnairt eile airson tinneas cridhe. A bharrachd air sinstrì an aghaidh insulinTha e cuideachd na chomharra air triglyceride bidh ìrean ag àrdachadh nuair a thèid siùcar agus gualaisg ghrinn ithe. Bidh mil a 'lùghdachadh triglycerides.
A 'cuideachadh le bhith a' leigheas losgadh agus lotan
Thathas air a bhith a’ cur mil air a’ chraiceann bhon t-seann Èiphit gus lotan is losgadh a shlànachadh. Tha an cleachdadh seo a’ leantainn an-diugh. Tha slànachadh uillt is lotan mar thoradh air feartan antibacterial agus anti-inflammatory mil. A bharrachd air an sin, neamhnaid,hemorrhoids agus a’ toirt taic do làimhseachadh tinneasan craicinn eile leithid lotan herpes.
A 'bacadh casadaich ann an cloinn
Tha casadaich na dhuilgheadas cumanta ann an cloinn le galairean slighe analach àrd. Tha mil cho èifeachdach ri cungaidhean casadaich agus a’ leasachadh càileachd cadail le bhith a’ cuir casg air casadaich ann an cloinn. Ach, cha bu chòir mil a thoirt do chloinn fo aois 1 a-riamh air sgàth cunnart botulism.
A 'leasachadh slàinte cridhe
Bidh antioxidants ann am mil a 'dìon a' chridhe. Bidh mil cuideachd a’ lughdachadh cruthachadh dienes conjugated, a tha nan todhar air an cruthachadh tro oxidation agus a tha co-cheangailte ri droch cholesterol san fhuil. Bidh seo a 'leasachadh slàinte cridhe. Bidh mil cuideachd a’ lughdachadh cruinneachadh clàr a bhios a’ caolachadh na h-artaigilean agus ag adhbhrachadh grèim-cridhe.
a’ sabaid aillse
Thathas air faighinn a-mach gu bheil feartan anticancer aig todhar phenolic ann am mil agus dh’ fhaodadh iad cuideachadh le casg a chuir air diofar sheòrsaichean aillse. Tha e cuideachd mar aon de na biadhan as fheàrr airson casg a chuir air aillse air sgàth a ghnìomhachd anti-inflammatory. Tha feartan antiproliferative aige cuideachd a chuireas casg air sgaoileadh aillse. Bidh e a’ sgrios cheallan aillse agus a’ fàgail cheallan fallain gun chron.
A 'faochadh reflux acid
Bidh e a ’faochadh reflux searbhagach leis gu bheil e beairteach ann an antioxidants agus a’ sgrios radicals an-asgaidh. Bidh mil cuideachd ag obair gus sèid a làimhseachadh san esophagus. Chaidh mil a lorg gus faighinn seachad air nas luaithe ann an euslaintich le mucositis beòil. Bidh e cuideachd a 'faochadh amhach ghoirt.
A 'leigheas duilgheadasan stamag
Tha na feartan antioxidant agus antimicrobial aig mil a’ toirt taic do làimhseachadh dhuilgheadasan stamag. Airson seo, faodaidh tu òl le bhith a 'measgachadh uisge blàth, mil agus sùgh lemon.
spàin de amhBidh mil a 'cur casg air cus gas stamag. Bidh mil cuideachd a’ leasachadh slàinte gut le bhith a’ cur bacadh air buaidhean cronail mycotoxins (stuthan puinnseanta air an dèanamh le fungasan).
A 'làimhseachadh alergidhean
Thathas air a ràdh gu bheil a bhith ag ithe mil coltach ri bhith a’ toirt a-steach poilean. Tha seo a’ fàgail nach eil an neach cho mothachail air poilean. Mar thoradh air an sin, tha comharraidhean aileirdsidh air an lughdachadh.
A’ sabaid an aghaidh ghalaran
Tha gnìomhachd antibacterial mil èifeachdach ann an làimhseachadh ghalaran. Tha an slaodachd àrd aige a’ toirt seachad cnap-starra dìon a chuireas casg air galairean.
A 'toirt lùths
Bheir mil fìor-ghlan lùth. Bheir na siùcaran ann am mil barrachd lùth agus tha iad nas fhallaine na milsearan fuadain. Cho-dhùin aon sgrùdadh gu bheil mil nas èifeachdaiche na glucose airson ìrean lùth ath-lìonadh rè eacarsaich corporra.
A 'neartachadh dìonachd
Ann am mil tha methylglyoxal, an todhar a tha an urra ri gnìomhachd antibacterial. Tha an stuth seo a 'cur ri neartachadh dìonachd.
A 'toirt air falbh tonsillitis
Gu sònraichte, thathas a’ faicinn mil manuka mar làimhseachadh gealltanach airson tonsillitis. Tha seo mar thoradh air an t-susbaint àrd methylglyoxal aige, a bhios a’ marbhadh na bacteria Streptococcus a tha an urra ri tonsillitis. Tha a bhith ag òl uisge blàth le mil na leigheas math airson tonsillitis.
Bidh measgachadh sùgh lemonan le mil a’ faochadh nausea agus a’ cur casg air cuir a-mach. Mus tèid thu dhan leabaidh, deoch spàin-bùird de fhìon-dhearcan seallaidh ubhal le mil le bhith ga mheasgachadh le uisge fuar.
A 'leasachadh slàinte ìnean
A rèir aon sgrùdadh, bidh mil a’ leasachadh slàinte ìnean agusfungas toenailcuideachadh ann an làimhseachadh
a 'làimhseachadh asthma
Bidh mil a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh casadaich agus wheezing co-cheangailte ri linn asthma. Bidh e eadhon a ’toirt air falbh na membran mucous anns an t-slighe analach.
faochadh iomagain
Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod tì blàth le mil ron leabaidh cuideachadh le faochadh a thoirt do dhragh. Bidh na beathachadh ann am mil a 'cruthachadh buaidh ciùin, gu h-àraid nuair a thèid a ghabhail ann am meudan mòra. A bharrachd air a bhith a’ lughdachadh iomagain, bidh ithe mil cuideachd a’ leasachadh cuimhne spàsail ann am meadhan aois.
A 'lùghdachadh na buaidhean cronail a th' aig smocadh
Lorg aon sgrùdadh gum faod ithe mil milleadh testicular adhbhrachadh le smocadh a lughdachadh. Bidh e cuideachd a’ sabaid an cuideam oxidative a thig às. Tha cuid de dh’eòlaichean ag ràdh gum faod mil cuideachd cuideachadh le stad a smocadh.
Buannachdan mil airson a 'chraicinn
Tha mil na shàr inneal taise. Tha e na leigheas nàdarra airson craiceann tioram. Is iad na buannachdan a tha aig mil airson a 'chraicinn:
Tha e tais
Tha mil na inneal taise sàr-mhath a ghlacas taiseachd sa chraiceann agus ga lughdachadh.
A 'cur às do dhuilgheadasan craiceann
Eczema vepsoriasis Cuid de shuidheachaidhean leithid craiceann tioram. A bharrachd air na duilgheadasan craiceann sin, thathas a’ cleachdadh mil ann an làimhseachadh dhuilgheadasan leithid uillt, gearraidhean, lotan agus sèid.
Tha feartan antibacterial aige
Tha feartan antibacterial aig mil nàdarra gun phròiseas. Tha buaidh bacaidh aige air timcheall air 60 seòrsa de bacteria agus a’ cur casg air galairean.
A 'toirt air falbh wrinkles
Tha feartan an aghaidh aois aig mil. Bidh e a 'slaodadh sìos cruthachadh wrinkles agus a' toirt air falbh loidhnichean mìn. Bidh e a 'cumail a' chraicinn òg. Bidh e cuideachd a 'cumail suas cothromachadh pH a' chraicinn. Maothachadh craiceann tioram agus iriosal.
A 'toirt air falbh acne
Bidh mil a’ gabhail a-steach neo-chunbhalachd ann am pores a’ chraicinn agus ag obair mar àidseant glanaidh. Leis gur e antiseptic nàdarra a th’ ann, bidh e a’ maothachadh agus a’ slànachadh a’ chraicinn. Bidh e a 'toirt air falbh acne ma tha e air adhbhrachadh le galaran bactaraidh.
A’ bogachadh nam bilean cromach
Mus tèid thu dhan leabaidh, cuir beagan mil air do bhilean agus fàg e airson na h-oidhche. Tha mil air a ghabhail a-steach leis a’ chraiceann agus le cleachdadh làitheil bidh e a’ dèanamh do bhilean rèidh agus supple. Tha mil cuideachdbilean air an gearradhtha e cuideachd ag obair.
A 'glanadh a' chraicinn
Bidh mil a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh salachar bhon chraiceann. Agus bidh e a’ dèanamh seo gun a bhith a’ toirt air falbh na h-olaichean nàdarra.
A 'toirt air falbh warts
Tha mil Manuka èifeachdach airson an adhbhair seo. Tha e gu leòr còmhdach tiugh de mhil a chuir air a’ wart agus feitheamh 24 uair.
A 'cuideachadh le craiceann a ghlanadh
mil, Bidh e a 'cuideachadh craiceann whitening ann an diofar dhòighean. Bidh an togalach antibacterial aige a’ lughdachadh sèid agus a ’dìon a’ chraicinn bho bhitheagan. Bidh e cuideachd a 'taiseachd a' chraicinn.
Ciamar a chleachdas tu mil air craiceann?
Airson fuasgladh fhaighinn air cuid de dhuilgheadasan craiceann, faodaidh tu masg mil ullachadh agus a chleachdadh le bhith a ’measgachadh mil le grìtheidean eile. Tha reasabaidhean masg meala a dh'fhaodar a chleachdadh airson diofar dhuilgheadasan craiceann mar a leanas:
Masg meala moisturizing
Tha am masg seo, a tha buannachdail airson duilgheadasan craiceann, a ’toirt buaidh taiseachd. Tha e a 'toirt glow òige don chraiceann.
Dèan taois le bhith a 'measgachadh 1 bòrd-bhùird de mhil organach, leth teaspoon de phùdar turmeric, agus leth teaspoon de glycerin ann am bobhla glainne.
Cuir seo a-steach air an aghaidh agus amhach. An dèidh tiormachadh, nigh le uisge fuar.
Masg meala a tha a 'bogachadh a' chraicinn
bhananathana 'sìolachadh agus a' sìneadh a 'chraicinn.
Measgaich 1 spàin-bùird de mhil le 1 spàin-bùird de mash banana. Suathadh air d’ aghaidh e.
An dèidh tiormachadh, nigh le uisge fuar.
Masg avocado agus mil
avocadoBidh e a 'bogachadh a' chraicinn nuair a thèid a mheasgachadh le mil.
An dèidh 1 spàin-bùird de avocado a phronnadh, measgachadh e le 1 teaspoon de iogart agus 1 teaspoon de mhil ann am bobhla glainne.
Cuir am measgachadh air do aghaidh.
An dèidh tiormachadh, nigh le uisge fuar.
Aloe vera agus masg mil
Aloe VeraCòmhla ri mil, bidh e a 'beathachadh a' chraicinn agus tha feartan tais aige.
Measgaich 2 spàin-tì de mhil le teaspoon de gel aloe vera ùr air a thoirt bhon lus.
Cuir am masg air d’ aghaidh. Nigh dheth le uisge fuar an dèidh leth uair a thìde.
Uachtar aghaidh le mil manuka
A-nis is urrainn dhut an uachdar aghaidh a dhèanamh thu fhèin aig an taigh gu furasta, a bheir mi dhut an reasabaidh. Tha feartan sunscreen aige. Moisturizes agus bogaidh an craiceann.
Leagh leth cupan ìm shea agus measgachadh le 3 lòin-bhùird de dh'uisge ròs, 3 lòin-bhùird de gel aloe vera agus 1 teaspoon de mil Manuka.
Cuir am measgachadh gu bobhla glainne agus leig leis fuarachadh.
Buail am measgachadh gus am faigh thu inneach uachdarach.
Faodaidh tu a chleachdadh mar inneal tais làitheil no mar uachdar oidhche.
Cleachd agus crìochnaich an uachdar taobh a-staigh trì no ceithir mìosan.
ola cuirp le mil
Leagh cupa gu leth de ola cnò-chnò agus leig leis fuarachadh.
Cuir 3 lòin-bhùird de mhil agus 2 lòch-bhùird de ola riatanach ris an ola. Faodaidh tu ola orains, ola lemon no ola bergamot a chleachdadh mar ola riatanach.
Measg gus am bi uachdar uachdarach aig a’ mheasgachadh. Gabh e ann am jar glainne.
Cleachd am measgachadh mar ola bodhaig an dèidh snàmh.
Tonic aghaidh le mil agus lavender
Às deidh leth glainne uisge a theasachadh, cuir leth spàin-bùird de mil a-steach.
Cuir 2 lòch-bhùird de fhìonag ris a 'mheasgachadh.
Às deidh don uisge fuarachadh, cuir 3 boinneagan de ola lavender agus measgachadh.
An dèidh measgachadh math, dòrtadh a-steach e ann am botal glainne.
Cleachd mar Toner às deidh dhut d ’aghaidh a nighe.
Bidh balm bilean air a dhèanamh le mil a’ bogachadh agus a’ cromadh nam bilean.
Gabh cupa de ola almon milis agus leth chupa de chèir-sheillean ann am bobhla microwave-safe. Teas a 'chèir anns a' mhicrowave gus an leaghadh e.
An dèidh a thoirt air falbh, cuir 2 lòch-bhùird de mhil.
Thoir am measgachadh a-steach do shoitheach beag balm bilean agus leig leis fuarachadh.
Tha am balm bilean agad deiseil!
Masg meala airson an aghaidh a nighe
An dà chuid mil agusbainne Bidh e a 'taiseachd a' chraicinn agus a 'cur bacadh air bacteria a tha ag adhbhrachadh acne. San dòigh seo, bidh e a’ cuideachadh gus an craiceann a chumail fallain agus glan.
Measgaich 1 spàin-bùird de mhil amh agus 2 spàin-bùird de bhainne ann am bobhla gus am faigh thu uachdar cunbhalachd.
Dip ceap cotain a-steach don mheasgachadh agus cuir air d’ aghaidh ann an gluasadan cruinn.
Fàg am measgachadh air do aghaidh airson 10 mionaidean.
Nigh d’ aghaidh le uisge fuar agus suathadh gu socair.
Tiormaich do chraiceann agus an uairsin cuir a-steach moisturizer.
Masg bainne is mil
Bidh masg bainne is mil a’ cuideachadh gus do chraiceann a shocrachadh. Tha feartan tais aig an dà stuth. Tha am masg seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan le craiceann tioram. Ach faodar a chleachdadh cuideachd airson gach seòrsa craiceann.
Meudaich 1 bòrd-bhùird de mhil amh agus 1 bòrd-bhùird de bhainne ann am bobhla gus am faigh thu cunbhalachd tiugh.
Cuir am bobhla anns a 'mhicrowave agus teas airson beagan dhiog. Cha bu chòir don mheasgachadh a bhith ro theth don suathadh.
Cleachd am bruis no do chorragan gus am masg a sgaoileadh thairis air do chraiceann.
Fàg am masg airson co-dhiù 15 mionaidean.
Nigh d’ aghaidh le uisge fuar.
Cuir a-steach moisturizer.
Buannachdan Mil airson Gruaige
Tha mil socair. Bidh e a’ glasadh ann an taiseachd agus a’ cur deàrrsadh ris a’ ghruag.
Bheir e toraidhean sàr-mhath dhaibhsan aig a bheil falt dualach gu nàdarrach no falt tioram.
Bidh e a 'cur casg air call falt agus a' brosnachadh fàs falt.
Tha comas antioxidant aige a chuireas casg air milleadh air an fhalt.
Bidh mil, aig a bheil feartan tais agus anns a bheil pròtain, mèinnirean agus vitamain, a 'neartachadh na follicles falt.
Tha feartan antibacterial aig mil. Bidh e a’ cuir casg air galairean sgalp agus a’ faochadh dhuilgheadasan leithid dandruff agus eczema.
Ciamar a chleachdas tu mil air falt?
Masg meala gus falt a dhìon
Bidh ola cnò-chnò a’ beathachadh na falt bhon taobh a-staigh. Nuair a thèid a chleachdadh le mil, neartaichidh e am falt.
Measgaich leth glainne de ola cnò-chnò le leth glainne de mil.
Dèan massage air do fhalt leis.
An dèidh feitheamh airson 15 mionaidean, nigh le uisge blàth agus seampù.
Faodaidh tu am masg a chuir a-steach uair san t-seachdain.
Masg ugh is mil beathachaidh
Bidh uighean a 'toirt seachad a' phròtain a tha a dhìth air falt airson fàs. Tha am masg seo a’ toirt seachad na beathachadh a tha riatanach airson fàs fuilt.
Buail 2 ugh agus cuir leth glainne de mhil. Measg gus am faigh thu cunbhalachd rèidh.
Cuir a-steach e air do fhalt bho na freumhaichean gu na cinn.
Còmhdaich do fhalt le caip agus feitheamh 20 mionaid.
Nigh am masg le uisge blàth agus seampù.
Faodaidh tu a chuir an sàs trì tursan sa mhìos.
Fìon-dhearcan leann Apple agus masg meala airson cinn sgoltadh
Bidh fìon-dhearcan leann Apple a’ glanadh na falt. A’ lughdachadh cinn sgoltadh, call fuilt, dandruff, mialan, acne sgalp.
Measgaich 3 lòin-bhùird de mhil, 2 lòch-bhùird de dh'uisge agus 1 bòrd-bhùird de fhìon-dhearcan leann-ubhal ann am bobhla gus am faigh thu measgachadh rèidh.
Cuir am masg air do fhalt agus do sgalp.
An dèidh feitheamh airson 15 mionaidean, nigh le uisge blàth agus seampù.
Faodaidh tu tagradh a dhèanamh uair san t-seachdain.
Avocado agus masg meala gus milleadh fuilt a chàradh
Measgaich leth glainne de mhil le avocado aibidh.
Cuir a-steach am measgachadh seo gu cothromach gus do fhalt a chòmhdach.
Fuirich mu 15 gu 20 mionaid. Nigh le seampù agus uisge.
Faodaidh tu tagradh a dhèanamh uair san t-seachdain.
Yogurt agus masg mil gus tiugh na falt a mheudachadh
Bidh iogart a 'meudachadh tiugh falt. Tha e air a chleachdadh gus dèiligeadh ri milleadh fuilt agus call fuilt.
Meudaich 1 cupan de iogart searbh le leth cupa mil gus am faigh thu measgachadh rèidh.
Tòisich a 'cur a' mheasgachadh air do fhalt bho na freumhaichean gu na cinn.
Cuir air a 'chaip agus feitheamh 15 mionaid.
Nigh le uisge blàth agus seampù.
Faodaidh tu tagradh a dhèanamh uair san t-seachdain.
Banana agus masg mil airson falt a ghlanadh
Bidh banana a 'bogachadh na falt agus ga dhèanamh rèidh.
Measgaich 2 bananathan, leth glainne de mhil agus cairteal glainne de ola ollaidh gus am faigh thu measgachadh rèidh.
Cuir a-steach am measgachadh seo gu cothromach air do fhalt agus do chraiceann.
Cuir air a 'chaip agus feitheamh 20 mionaid.
An uairsin nigh le uisge blàth agus seampù.
Faodaidh tu a chuir an sàs gach 2 sheachdain.
Masg meala gus falt dualach a bheathachadh
Ann am bobhla, caolaich aon lobh-bhùird de mhil le 9 lòin-bhùird de dh'uisge agus measgachadh gu math.
Dèan massage a-steach don chraiceann agad agus cuir a-steach bho fhreumh gu bàrr.
Leig leis a 'mhil fuireach nad fhalt airson 3 uairean. Faodaidh tu caip a chaitheamh.
Nigh am masg le uisge blàth agus seampù.
Faodaidh tu tagradh a dhèanamh uair san t-seachdain.
Aloe vera agus masg mil airson dandruff
Bidh Aloe vera a 'cur casg air cruthachadh dandruff. Bidh am masg seo cuideachd a’ maothachadh an sgalp agus a’ cothromachadh pH.
Meudaich 1 spàin-bùird de mhil, 2 spàin-bùird de gel aloe vera, 2 spàin-bùird de iogart agus 1 spàin-bùird de ola ollaidh gus am faigh thu greim rèidh.
Cuir am masg air do fhalt agus do sgalp.
An dèidh feitheamh airson 15-20 mionaidean, nigh le uisge blàth agus seampù.
Faodaidh tu tagradh a dhèanamh uair san t-seachdain.
Ola castor agus masg meala a bheir faochadh do ghalaran sgalp
Ola Innseanach Tha e an-aghaidh fungas agus bidh e a’ sabaid galairean sgalp.
Meudaich 1 bòrd-bhùird de mhil, 2 lòch-bhùird de ola castor agus 1 ugh ann am bobhla gus am faigh thu measgachadh rèidh.
Cuir am masg air do fhalt agus do sgalp.
Nigh dheth an dèidh 1 uair a thìde.
Faodaidh tu a chleachdadh 2 gu 3 tursan san t-seachdain.
Masg meala a tha a 'taiseachd falt tioram
Tha am masg seo air a mholadh dhaibhsan aig a bheil seòrsa falt tioram.
Thoir a-mach sùgh buntàta agus cuir 1 buidheag ugh agus 1 spàin-bùird de mhil ris.
Measg gus am faigh thu measgachadh rèidh.
Cuir am masg air do fhalt agus do sgalp.
Nigh dheth an dèidh leth uair a thìde.
Faodaidh tu tagradh a dhèanamh uair san t-seachdain.
Seòrsan mil
Mil Manuka
Manuka milTha e air a thoirt gu buil le seilleanan a bhios ag ithe flùraichean preas Manuka Sealan Nuadh (Leptospermum scoparium). Tha dùmhlachd àrd de methylglyoxal (MGO) agus dihydroxyacetone ann, a dh’ fhaodadh a bhith cunntachail airson a ghnìomhachd antibacterial.
Le bhith a 'cur mil Manuka gu lotan a' brosnachadh cruthachadh cheallan fala ùra. Bidh e a 'toirt taic do fhàs ceallan fibroblast agus epithelial. Tha e beairteach ann am vitamain B1, B2, B3, B5 agus B6 agus amino-aigéid lysine, proline, arginine agus tyrosine. Tha mèinnirean ann cuideachd leithid calcium, magnesium, copar, potasium, sinc agus sodium.
Mil eucalyptus
Ann am mil unifloral a gheibhear bho fhlùraichean eucalyptus (Eucalyptus rostrata) tha luteolin, kaempferol, quercetin, myricetin agus searbhag ellagic. Tha am mil seo ag obair mar àidseant cumhachdach antioxidant agus anti-inflammatory. Ann am mil Eucalyptus tha sodium, potasium, manganese, magnesium, iarann, copar agus sinc. Tha mil eucalyptus gu sònraichte feumail dha clann le dìonachd lag.
Mil acacia
mil acaciana mhil bàn, liùlach coltach ri glainne air a dhèanamh le seilleanan a bhios ag ithe flùraichean acacia. Tha vitamain A, C agus E ann, flavonoids agus ola riatanach agus amino-aigéid. Tha cleachdadh beòil agus làitheil acacia a 'toirt seachad leigheas air lotan. A 'leigheas leòn corneal.
Mil a' Bhuachaille
Tha feartan bactericidal aig mil bho chuan. A’ marbhadh Staphylococcus aureus ioma-dhrogaichean (MRSA) agus droch pathogens eile.
Bidh mil cruithneachd a’ dìon a’ chuirp agus DNA bho chuideam ceimigeach no oxidative mar thoradh air na feartan antioxidant aige agus pailteas meanbh-chuileagan agus macronutrients.
Mil Seamair
mil seamragtha todhar phenolic sònraichte aige a bharrachd air peptides antimicrobial a thig bho sheillean. Bidh iad a 'sealltainn gnìomhachd antioxidant agus antimicrobial an aghaidh gnèithean Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus.
Mil Sage
Tha mil sage, a tha mar aon de na seòrsaichean meala dorcha, slaodach, nas binne agus tha e ainmeil airson a fheartan antioxidant. Tha feartan antibacterial, antioxidant, expectorant agus cnàmhaidh aige.
Mil Lavender
Tha mil lavender làn de choimeasgaidhean phenolic, amino-aigéid, siùcaran agus enzyman riatanach. Taing dha na h-eileamaidean bith-ghnìomhach sin, tha gnìomhachd làidir antifungal aige an-aghaidh gnèithean Candida. Ged nach eil e cho àrd ri mil Manuka, tha comas antioxidant aig mil lavender cuideachd air sgàth vitimín C, catalase agus flavonoids. Tha e air a chleachdadh airson ulcers coise agus galairean fungach eile air a’ chraiceann a làimhseachadh.
Honey Rosemary
Tha mil Rosemary air a thoirt a-mach à Rosmarinus officinalis agus air a chleachdadh gu farsaing ann an dùthchannan Eòrpach. Tha e beairteach ann an kaempferol, antioxidant. Tha mil Rosemary air a chleachdadh mar inneal taise nàdarrach le luach teirpeach àrd mar thoradh air na feartan fiosaigeach aige.
Harms of Honey
Faodaidh àrdachadh cuideam adhbhrachadh
Tha 1 spàin-bùird de mhil co-ionann ri 64 calaraidhean. Tha tòrr siùcar ann. Ma thèid cus ithe, bheir e àrdachadh cuideam.
Faodaidh e alergidhean adhbhrachadh
Faodaidh daoine aig a bheil aileirdsidh do phoilean cuideachd a bhith air an toirt gu mil. Faodaidh aileirdsidh meala leantainn gu anaphylaxis, suidheachadh a dh’ fhaodadh a bhith a ’bagairt air beatha. Tha comharran mar broth craicinn, at aghaidh, nausea, vomiting, wheezing, casadaich, ceann goirt, dizziness, sgìths agus clisgeadh.
Faodaidh botulism leanabh adhbhrachadh
Bidh botulism leanaban a’ tachairt nuair a gheibh pàisde spòr de bacteria a bhios a’ dèanamh toxin am broinn a’ chuirp. Tha seo air sgàth gu bheil seòrsa de lobhag, C botulinum, ann am mil.Tha sgrùdaidhean a 'moladh gun a bhith a' toirt mil do naoidheanan nas òige na 1 bliadhna a dh'aois.
Faodaidh e siùcar fuil àrd adhbhrachadh
Tha mil na dheagh roghainn eile an àite siùcar. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair mil ithe le cùram.Faodaidh caitheamh fad-ùine de mil àrdachadh ìrean haemoglobin A1C (hemoglobin ceangailte ri glucose) san fhuil, a dh’ fhaodadh àrdachadh ann an ìrean siùcar fala adhbhrachadh.
Dh’ fhaodadh a’ bhuinneach adhbhrachadh
Faodaidh mil a bhith ag adhbhrachadh a 'bhuinneach. Tha barrachd fructose ann na glucose. Bidh seo a’ leantainn gu gabhail a-steach neo-choileanta fructose anns a’ bhodhaig, a dh’ fhaodadh a’ bhuinneach adhbhrachadh.
Dh’ fhaodadh lobhadh fiacail adhbhrachadh
Tha siùcar ann am mil agus tha e steigeach. Faodaidh seo lobhadh fiacail adhbhrachadh san fhad-ùine mura nigh thu do bheul gu ceart às deidh dhut mil a chaitheamh.
