cìr-mhealaTha e gu math beathachail agus tha susbaint àrd de bhiotamain agus mèinnirean ann. Tha mòran de bheathachadh ann nach fhaighear ann am mil teann.
cìr-mhealaTha mòran bhuannachdan ann bho bhith a’ lughdachadh cunnart gabhaltachd do shlàinte cridhe is grùthan. Ach, gu dìreach lus mealaNa dì-chuimhnich gum faodadh cuid de chunnartan a bhith ann ma dh'itheas tu bhuaithe.
Dè a th’ ann an mil meala?
Meala-mealaIs e toradh nàdarra a th’ ann a bhios seilleanan a’ dèanamh gus mil is poilean a stòradh no airson an larbha a chumail.
Tha mil air a dhèanamh suas de cheallan sia-thaobhach air an dèanamh le cèir sheillean, mar as trice anns a bheil mil amh.mil amhTha e eadar-dhealaichte bho mhil malairteach seach nach eil e pasteurichte no air a shìoladh.
cìr-mheala, cuidpoilean seillean,propolis vejelly rìoghail cuideachd a’ toirt a-steach. Tha iad seoapitherapyThathas cuideachd a’ cleachdadh thoraidhean. Chan fhaighear e ach ann an àireamhan beaga.
Am faodar cìr-mheala ithe?
gabhail a-steach na ceallan meala agus cèir timcheall air lus meala ga ithe. Tha cunbhalachd nas teinne aig mil amh na mil le cuideam. Faodar ceallan cèir a chagnadh mar phìos guma.
An diofar eadar mil cìr agus mil sìolaidhGheibhear e le bhith a’ sìoladh na meala sìoltaichte bho na cìrean.
Dè an luach beathachaidh a th’ aig mil cìr?
cìr-mhealaTha e beairteach ann an gualaisg agus antioxidants. Tha e cuideachd a 'toirt a-steach tomhasan de bheathachadh eile.
Is e am prìomh ghrìtheid aige mil amh, a tha a’ tabhann tomhasan beaga de phròtain, vitamain agus mèinnirean - ach is e 95-99% siùcar agus uisge a th’ ann. 100 gram calraidhean ann am mil mealatha e 308.
Leis gu bheil e gun phròiseas, tha enzyman mar glucose oxidase ann am mil amh, a bheir na feartan antimicrobial agus antibacterial dha mil.
mil amhsyrup arbhair àrd fructose Chan eil e cho dualtach a bhith air a thruailleadh le milsearan leithid mil agus tha barrachd antioxidants ann na mil air a phròiseasadh.
Tha antioxidants nan todhar planntrais buannachdail a lughdaicheas sèid agus a dhìonas a’ bhodhaig bho ghalaran. Tha 4,3 uair nas antioxidants aig mil amh na mil air a phròiseasadh.
Is e polyphenols am prìomh sheòrsa antioxidant ann am mil. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair, trom-inntinn, tinneas cridhe agus eadhon cuid de sheòrsan aillse.
cìr-mhealaTha cèir seillean ann cuideachd, a bheir seachad searbhagan geir slabhraidh fhada fallain agus alcohols. Bidh na todhar sin a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol.
cìr-mheala nàdarrach, Tha e feumail airson slàinte cridhe. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod na h-aigéid shailleil slabhraidh fhada agus alcol a lorgar ann an cèir sheillean cholesterol àrd san fhuil a lughdachadh, a tha na adhbhar cunnairt airson tinneas cridhe.
Bidh na antioxidants ann am mil a’ cuideachadh le bhith a’ leudachadh na h-artaigilean a tha a’ leantainn chun chridhe. Bidh seo a 'meudachadh sruth fala agus a' lùghdachadh cuideam fuil. Tha seo a 'lùghdachadh cunnart clots fuil, ionnsaigh cridhe agus stròc.
A 'dìon an aghaidh galaran
mil organach milA 'meudachadh comas na buidhne a bhith a' sabaid cuid de bacteria agus fungasan.
Leis an t-seilbh antimicrobial aige, bidh mil a ’cur casg air dìosganaich intestinal agus dìosganaich caolain. Giardia lamblia a 'dìon an aghaidh
A 'lùghdachadh casadaich ann an cloinn
cìr-mheala ann an cloinn do casadaich a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh. Ach, faodaidh mil cron a dhèanamh air naoidheanan. botulinum tha spòran bacteria ann. Mar sin, cha bu chòir mil agus seòrsachan eile a thoirt do naoidheanan ro 1 bliadhna a dh'aois.
Roghainn eile an àite siùcar airson diabetics
cìr-mheala, Tha e na roghainn eile an àite siùcar dhaibhsan le tinneas an t-siùcair. Tha e gu leòr airson nas lugha de mhil ithe gus an aon mhìlseachd ri siùcar a choileanadh.
Bidh mil a 'togail ìrean siùcair fala nas ìsle na siùcar ath-leasaichte.
Bidh mil fhathast ag àrdachadh ìrean siùcar fola. Mar sin, cha bu chòir dha diabetics cus ithe.
A’ leasachadh gnìomh grùthan
cìr-mheala amh, A’ cuideachadh le bhith a’ gnàthachadh gnìomh grùthan agus a’ leasachadh comharraidhean galair grùthan geir.
Tha e na àrdachadh dìon dìon nàdarra
ag itheadh mil na mealaa 'cuideachadh le bhith a' neartachadh an t-siostam dìon. Tha comas aig mil anns an riochd fhìor-ghlan aige taic a thoirt don t-siostam dìon.
clach-mheala amhBidh vitamain, mèinnirean agus siùcaran nàdarra ann gu nàdarrach a’ meudachadh lùth.
cìr-mhealaTha susbaint àrd gualaisg ann, is e sin, tha e na stòr lùtha nàdarra.
A 'toirt taic do chadal
clach-mheala amh, math cadal Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh nan hormonaichean riatanach airson
Coltach ri siùcar, bidh e ag adhbhrachadh spìc ann an insulin agus ag adhbhrachadh serotonin, an hormone àrdachadh mood.
Ciamar a bu chòir mil a bhith?
cìr-mheala Nuair a bhios tu a 'ceannach, cuimhnich gu bheil feadhainn nas dorcha nas beairtiche ann an coimeasgaidhean buannachdail leithid antioxidants.
Ciamar a stòradh mil meala?
cìr-mhealafuirich aig teòthachd an t-seòmair airson ùine mhòr. Mar as fhaide a bhios tu ga stòradh, is ann as dualtaiche a tha e criostalachadh. Tha an cruth criostalach cuideachd ri ithe.
Dè an cron a th’ ann an cìr na meala?
cìr-mheala Tha ithe san fharsaingeachd sàbhailte. Ach, mil "C. Tha cunnart ann gun tèid spòran botulinum a thruailleadh. Tha iad sin gu sònraichte cronail dha boireannaich a tha trom le leanabh agus clann fo aois 1 bliadhna.
Tòrr lus meala Faodaidh ithe troimh-chèile adhbhrachadh don stamag.
Daoine air a bheil aileirdsidh gu puinnsean seillean no poilean, aileardsaidh mil meala Faodaidh e cuideachd a bhith, agus mar sin bu chòir a bhith air a chaitheamh le cùram.
Ged a tha e buannachdail, bu chòir a bhith air a chaitheamh gu meadhanach mar thoradh air an ìre àrd de shiùcair a th 'ann.
