Cad é Aigéad Lachtach, Cad atá Ann? Carnadh Aigéad Lachtaigh sa Chorp

Aigéad lachtaighis aigéad orgánach é a tháirgeann baictéir nuair a choiptear bianna. Úsáidtear é mar leasaitheach bia chun milleadh a chosc agus chun blas bianna próiseáilte a fheabhsú.

Cad is aigéad lachtaigh ann?

Aigéad lachtaigh is aigéad orgánach é (C” 3 H 6 O 3). Úsáidtear go háirithe é i réimse an bhia agus na míochaine. Is aigéad nádúrtha é a tháirgtear i matáin agus cealla fola dearga le linn aclaíocht dhian.

Chomh maith le bheith i láthair i gcorp an duine, iógart Is aigéad síoróip gan dath é a tharlaíonn i dtáirgí bainne coipthe mar Aigéad lachtaigh Cuidíonn a choipeadh le bianna a chruthú ina bhfuil baictéir probiotic sláintiúla.

Cad é an difríocht idir lachtáit agus aigéad lachtaigh?

Is minic a úsáidtear an dá théarma seo go hidirmhalartaithe ach tá siad difriúil. Táirgeann an comhlacht lactate mar fhreagra ar aclaíocht aeróbach. Tá an difríocht idir an dá cheann ina gcomhdhéanamh ceimiceach. Lactate, prótón in easnamh aigéid lachtaightr.

Conas a tháirgtear aigéad lachtaigh?

Nuair a bhíonn leibhéal ocsaigine an choirp íseal, mar shampla le linn dian aclaíochta, déanann an corp carbaihiodráití a bhriseadh síos le haghaidh fuinnimh. An próiseas seo aigéid lachtaigh táirgeann. 

Le linn cleachtadh aeróbach strenuous, bíonn dianghníomhaíocht choirp ina chúis le níos mó ocsaigine a bheith ag teastáil ó na matáin. aigéid lachtaigh a tháirgtear i gcainníochtaí níos airde ná an gnáth. 

Nuair a bhíonn aclaíocht chomh dian go gcuireann sé éileamh ard ocsaigine air nach féidir leis na scamhóga agus an croí freastal orthu, an fhuil aigéid lachtaigh charnadh.

I gcuid de na cásanna seo a leanas leibhéil aigéad lachtaigh méaduithe:

• Le linn aclaíocht dhian
• I gcás cliseadh croí, teip ae nó heambólacht scamhógach.
• Nuair a fhorbraíonn ionfhabhtú tromchúiseach mar sepsis.
• Mar fhreagra ar dhíhiodráitiú dian.
• Trom anemia nó mar gheall ar choinníollacha a théann i bhfeidhm ar an fhuil, mar leoicéime.
• Nimhiú aonocsaíd charbóin ó thomhaltas ceimiceán mar fhrithreoite (glycol eitiléine), mar gheall ar nimhiú alcóil.
• mar gheall ar easnaimh chothaitheach.

ingearchló aigéid lachtaigh

ard ó aclaíocht aigéid lachtaighIs imoibriú gnáth de chuid an chomhlachta. Tá sé sealadach agus go minic ní díobhálach.

Leibhéil aigéid lachtaigh nuair a ardaíonn sé go suntasach aigéadosis lachtaigh Tugtar riocht bagrach don bheatha air.

aigéadosis lachtaighTarlaíonn sé nuair a tháirgeann an corp an iomarca lachtáit nó nuair nach féidir leis an gcorp an lachtáit a ghlanadh tapa go leor. Tá sé seo mar gheall ar go leor fachtóirí éagsúla, lena n-áirítear:

• úsáid drugaí
• cleachtadh an-dian
• Teip Riospráide
• Galar croí
• anemia
• Comharthaí de acidosis lachtaigh Seo a leanas:
• deacracht análaithe
• sweating iomarcach
• Pian bhoilg
• Nausea
• Vomiting
• scamhadh an chonaic

Cad iad na bianna a bhfuil aigéad lachtaigh iontu?

Aigéad lachtaigh le fáil i réimse bia. Coipeadh Déantar an toradh a tháirgeadh go nádúrtha nó a chur le comhábhair áirithe mar leasaitheach. Go nádúrtha aigéid lachtaigh Seo a leanas roinnt bianna a bhfuil sé ann:

• glasraí picilte
• Kefir
• Iógart
• cáis
• Sauerkraut
• arán géar

mar chosantóir aigéid lachtaigh Bianna a bhféadfadh:

• cóiriú sailéad
• olóige
• cáis
• milseoga reoite
• Deochanna carbónáitithe cosúil le sóid

Cad iad na Sochair Aigéad lachtaigh?

sláinte gut

• Lactobacillus san áireamh aigéid lachtaigh go leor cineálacha baictéar a tháirgeann probiotictr. 
• Na baictéir tairbheacha seo microbiome gutTacaíonn sé le sláinte agus tá buntáistí sláinte éagsúla aige.
• Laghdaíonn próbiotics athlasadh agus tacaíonn siad le feidhm imdhíonachta.

ionsú cothaitheach

• Aigéad lachtaigh Méaduithe an comhlacht ar ionsú cothaithigh áirithe.
• Mar shampla, staidéar ar fheadán daonna agus tástála, aigéid lachtaighAg ithe glasraí coipthe le ionsú iarann Chinn sé gur mhéadaigh sé a chumas.

feidhm frithocsaídeach

• Aigéad lachtaigh baictéir a tháirgeann gníomhaíocht frithocsaídeach.
• Is comhdhúile iad frithocsaídeoirí a neodaíonn móilíní díobhálacha ar a dtugtar fréamhacha saor in aisce agus a chabhraíonn le hathlasadh a laghdú. 
• ailse, diaibéiteas agus Galar Alzheimer Soláthraíonn siad cosaint i gcoinne neamhoird neurodegenerative mar

Cad iad na dochair a bhaineann le haigéad lachtaigh i mbia?

Aigéad lachtaighCé go meastar go bhfuil sé sábháilte agus go bhfuil buntáistí sláinte éagsúla aige, féadfaidh sé fo-iarsmaí a chur faoi deara i roinnt daoine.

• Go háirithe, is féidir le bianna coipthe agus probiotics a bheith ina chúis le gás sealadach agus bloating.
• Léiríonn taighde go mbíonn tionchar difriúil ag probiotics ar fheidhm imdhíonachta daoine atá imdhíon-chomhbhrú.
• Na fo-iarsmaí seo aigéid lachtaighCruthaíonn sé fadhbanna dóibh siúd a úsáideann forlíontaí probiotic, ní iad siúd a itheann bianna ina bhfuil probiotics, mar bhianna coipthe.

Conas carnadh aigéid lachtaigh sa chorp a chosc?

Leibhéil aigéad lachtaigh sa chorpChun é a choinneáil faoi smacht, tabhair aird ar na nithe seo a leanas:

• Méadú ar an déine aclaíochta de réir a chéile: Má mhéadaítear an déine a fheidhmiú go tobann, beidh sé ina chúis le tuirse muscle iomarca.

• Ith go maith: Cothaigh na matáin agus na horgáin leis na cothaithigh a theastaíonn ón gcorp, amhail carbaihiodráití casta agus próitéin. leictrilítíTá sé úsáideach chun tuirse muscle a chosc le linn aclaíochta. 

• scíthe: Má bhraitheann tú tuirseach, ná déan cleachtadh ard-déine. Éist le do chorp agus tóg lá amháin nó níos mó in aghaidh na seachtaine chun sosa a dhéanamh.

• síneadh: Méadóidh síneadh fola roimh agus tar éis aclaíocht sreabhadh fola agus solúbthacht.
• Cosc a chur ar dhíhiodráitiú: Cúiseanna tuirse, meadhrán agus cramps díhiodráitiúÓl go leor uisce chun u a sheachaint.