Tá idir 10-100 trilliún baictéir sa chorp daonna. Cónaíonn an chuid is mó de na baictéir seo sna intestines agus tugtar an microbiota orthu le chéile. Tá ról tábhachtach acu maidir le sláinte ghinearálta a chothabháil.
Tá go leor buntáistí ag baint le cothromaíocht shláintiúil baictéir gut, nuair a bhíonn éagothroime ann is féidir go leor galair tarlú.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Tá sé ar cheann de na baictéir tairbheach don chomhlacht, ar fáil i bhfoirm forlíontaí aiste bia agus a chuirtear le roinnt bianna ar nós táirgí déiríochta.
Sa téacs seo “Lactobacillus rhamnosus probiotic” Tabharfar eolas faoi bhaictéir.
Cad é Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusIs cineál baictéir é a fhaightear sa stéig. Is cineál baictéir é an speiceas seo a tháirgeann an einsím lactase. Lactobacillus bhaineann leis an ghéineas. Déanann an einsím seo an lachtós siúcra a fhaightear i dtáirgí déiríochta a bhriseadh síos go haigéad lachtach.
Tugtar probiotics ar bhaictéir den chineál seo. probioticsis miocrorgánaigh bheo iad a d’fhéadfadh tairbhí sláinte a sholáthar.
na céadta staidéar Lactobacillus rhamnosus tá taighde déanta aige agus dhearbhaigh sé na buntáistí a bhaineann leis. In oiriúint uathúil chun maireachtáil coinníollacha aigéadacha agus bunúsacha sa chorp, is féidir leis an baictéar seo cloí leis agus coilíniú ballaí intestinal. Déanann na gnéithe seo baictéir probioticTugann sé seans níos fearr maireachtáil, agus mar sin tá buntáistí fadtéarmacha aige.
Tá go leor cineálacha éagsúla ann, gach ceann acu le tréithe éagsúla. Probiotic ina bhfuil Lactobacillus rhamnosus Tá forlíontaí ar fáil agus cuirtear iad le iógart, cáis, bainne, kefir, agus táirgí déiríochta eile chun a n-ábhar probiotic a mhéadú.
Is féidir é a chur le táirgí déiríochta ar chúiseanna eile freisin. Mar shampla, tá ról ag an mbaictéar probiotach seo chun blas cáise a fheabhsú de réir mar a aibíonn sé.
Buntáistí Lactobacillus Rhamnosus
Soláthraíonn an baictéar seo go leor buntáistí féideartha don chóras díleá agus do réimsí eile sláinte.
Coscann sé agus déileálann sé buinneach
Is coinníoll coitianta é buinneach de bharr ionfhabhtú baictéarach. An chuid is mó den am, tá sé sách neamhdhíobhálach. Mar sin féin, bíonn buinneach leanúnach ina chúis le caillteanas sreabhach, rud a d'fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh air.
taighde Lactobacillus rhamnosus Léiríonn staidéir go bhféadfadh sé cabhrú le cineálacha éagsúla buinneach a chosc nó a chóireáil.
Mar shampla, féadfaidh sé cosaint a thabhairt i gcoinne buinneach a bhaineann le antaibheathach. Cuireann antaibheathaigh isteach ar an miocróib, rud is cúis le hairíonna díleácha cosúil le buinneach.
Athbhreithniú ar 1.499 staidéar a raibh baint ag 12 duine leo. L. ramnosus Laghdaíonn forlíonadh le brú sonrach ar a dtugtar GG an riosca buinneach a bhaineann le antaibheathach ó 22,4%. go 12,3 Mhothaigh sé gur thit sé.
Ina theannta sin, cabhraíonn sé le probiotic a ghlacadh le linn agus tar éis úsáid antaibheathach baictéir shláintiúla sa phutóige a athbhunú, mar go maraíonn antaibheathaigh cinn tairbheacha mar aon le baictéir dhochracha.
Faoiseamh comharthaí IBS
siondróm bputóg irritable (IBS) Bíonn tionchar aige ar 9-23% de dhaoine fásta ar fud an domhain. Cé nach bhfuil an chúis anaithnid, is cúis le IBS comharthaí míchompordach cosúil le bloating, pian bhoilg, agus gluaiseachtaí bputóg neamhghnách.
Tá sé speculated go bhfuil nasc idir IBS agus athruithe i flóra intestinal nádúrtha an chomhlachta. Mar shampla, tá níos lú ag daoine le IBS Lactobacillus ve Bifidobacterium tá baictéir, ach Clostridium, Streptococcus ve E. coli Tá baictéir níos díobhálaí iontu, mar shampla
staidéir dhaonna, Lactobacillus tugann sé dá aire go bhféadfadh bianna nó forlíontaí ina bhfuil tréithchineálacha baictéaracha comharthaí coitianta IBS a mhaolú, mar shampla pian bhoilg.
Tá ról tábhachtach aige i sláinte intestinal
Cosúil le baictéir probiotic eile, Lactobacillus rhamnosusTá sé den scoth le haghaidh sláinte díleácha. aigéid lachtaigh a tháirgeadh Lactobacillus bhaineann lena theaghlach.
Cuidíonn aigéad lachtaigh le maireachtáil na mbaictéar a d'fhéadfadh a bheith díobhálach sa chonair díleá a chosc.
Mar shampla, Lactobacillus rhamnosus, cineál baictéir dhochracha de Candida albicans Cuireann sé cosc air ó na ballaí intestinal a choilíniú.
Ní hamháin go gcuireann sé cosc ar bhaictéir olc ó choilíniú, ach freisin BacteroidesCuidíonn sé freisin le fás na baictéir tairbheach ar nós Clostridia agus bifidobacteria.
Cuidíonn sé freisin le táirgeadh aigéid shailleacha gearrshlabhra (SCFAanna) a mhéadú mar aicéatáit, propionáit, agus búitráit.
Déantar SCFAnna nuair a choipeann baictéir gut sláintiúil snáithín laistigh den chonair díleá. Is foinse cothaitheach iad seo do na cealla atá i líneáil na n-intestí.
Cosnaíonn sé i gcoinne lobhadh fiacail
Is riocht coitianta é lobhadh fiacail, go háirithe i leanaí. Cruthaítear iad ó bhaictéir dhochracha sa bhéal. Táirgeann na baictéir seo aigéid a bhriseann síos an cruan, nó an ciseal seachtrach, de na fiacla.
Lactobacillus rhamnosus Mar shampla, tá airíonna frithmhiocróbacha ag baictéir phróibitheacha a chuidíonn leis na baictéir dhochracha seo a chomhrac.
I staidéar amháin, tugadh bainne nó bainne rialta do 594 leanbh 5 lá sa tseachtain. L. ramnosus Tugadh bainne ina raibh GG. Tar éis 7 mí, bhí níos lú cuas agus níos lú baictéir a d'fhéadfadh a bheith díobhálach ag leanaí sa ghrúpa probiotic ná leanaí sa ghrúpa bainne rialta.
I staidéar eile a rinneadh ar 108 ógánach, L. ramnosus Fuarthas go raibh laghdú suntasach ar fhás baictéarach agus gingivitis i gcomparáid le phlaicéabó nuair a thógtar lozenge ina raibh baictéir probiotic, lena n-áirítear GG.
Tá sé éifeachtach chun ionfhabhtú conradh urinary a chosc
ionfhabhtú conradh urinary (UTI)Is ionfhabhtú é a d'fhéadfadh tarlú áit ar bith ar an gconair urinary, lena n-áirítear na duáin, an lamhnán agus an úiréadra. Tá sé i bhfad níos coitianta i measc na mban agus de ghnáth is cúis le dhá chineál baictéir. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Roinnt staidéir, áirithe Lactobacillus rhamnosus Léiríonn staidéir gur féidir le baictéir probiotic, cosúil le tréithchineálacha, ionfhabhtú conradh urinary a chosc trí baictéir dhochracha a mharú agus an flóra faighne a athchóiriú.
Mar shampla, d'aimsigh anailís ar 294 staidéar le 5 bean go raibh go leor Lactobacillus fuarthas amach go bhfuil baictéir sábháilte agus éifeachtach chun ionfhabhtuithe conradh urinary a chosc.
Sochair Eile
Luaitear go bhfuil go leor buntáistí eile ag an gcineál seo baictéir, ach ní leor staidéir eolaíocha sa réimse seo.
Lactobacillus rhamnosus slimming
Is féidir leis an gcineál seo baictéir probiotic goile agus cravings bia a shochtadh, go háirithe i mná.
Féadfaidh sé íogaireacht inslin a mhéadú
Staidéir ainmhithe, roinnt Lactobacillus rhamnosus Léiríonn staidéir go bhféadfadh na cineálacha drugaí seo íogaireacht insulin agus rialú siúcra fola a fheabhsú.
Is féidir colaistéaról fola a laghdú
Fuair staidéar luch gur laghdaigh an cineál seo baictéir leibhéil colaistéaról fola agus go raibh éifeacht chomhchosúil aige ar mheitibileacht colaistéaról mar statins, rud a chabhraíonn le colaistéaról ard a chóireáil.
An féidir ailléirgí a chomhrac
Cuidíonn roinnt cineálacha den bhaictéir probiotic seo le hairíonna ailléirge a chosc nó a mhaolú trí fhás baictéir chairdiúla gut a chur chun cinn agus fás baictéir dhochracha a shochtadh.
Éifeachtach i gcóireáil aicne
I staidéar beag ar 20 duine fásta, L. ramnosus Chuidigh glacadh forlíontaí SP1 le foirmiú acne a laghdú.
Forlíonadh lactobacillus rhamnosust Ar fáil i siopaí bia sláinte nó díolta ar líne.
Déantar baictéir próbiotacha a thomhas de réir líon na n-orgánach inmharthana in aghaidh an chuas, ar a dtugtar aonaid fhoirmithe coilíneachta (CFU). tipiciúil L. ramnosusfhorlíonadhina bhfuil thart ar 10 billiún baictéir beo, nó 10 billiún CFU, in aghaidh an capsule. Maidir le sláinte ghinearálta, is leor 10 capsule ina bhfuil 1 billiún baictéir beo ar a laghad.
Lactobacillus rhamnosusdamáistí A neamh-probiotic, tá sé sábháilte go ginearálta agus cur suas go maith le fo-iarmhairtí beag. I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh comharthaí a bheith ag daoine mar bloating boilg nó gás.
Mar sin féin, daoine a bhfuil córais imdhíonachta lagú, mar iad siúd a bhfuil VEID, SEIF, nó ailse, Ba cheart an cineál seo probiotics agus probiotics eile (nó táirgí déiríochta le probiotics breise) a sheachaint toisc go bhféadfadh na forlíontaí seo a bheith ina chúis le hionfhabhtú.
Mar an gcéanna, má tá tú ag glacadh cógais a d’fhéadfadh do chóras imdhíonachta a lagú – mar shampla, drugaí stéaróideacha, drugaí ailse, nó drugaí le haghaidh trasphlandú orgáin – ba cheart duit seachaint úsáid a bhaint as probiotics.
Má chomhlíonann tú na critéir seo nó má tá imní ort faoi fho-iarmhairtí, téigh i gcomhairle le gairmí.
Mar thoradh air sin;
Lactobacillus rhamnosusIs cineál baictéir chairdiúla é a fhaightear go nádúrtha sna intestines. Tá buntáistí aige cosúil le hairíonna IBS a mhaolú, buinneach a chóireáil, sláinte intestinal a neartú agus cosaint i gcoinne lobhadh fiacail.
Bianna ina bhfuil Lactobacillus rhamnosus, kefirtáirgí déiríochta cosúil le iógart, cáis agus bainne. Tá sé ar fáil freisin mar fhorlíonadh probiotic. Más gá duit sláinte díleácha a fheabhsú, L. ramnosus is féidir leat a úsáid.
