Comharthaí Alzheimer – Cad atá Maith Le haghaidh Galar Alzheimer?

Is é galar Alzheimer an cineál néaltrú is coitianta. Cruthaíonn an galar seo fadhbanna le cumas na hinchinne cuimhneamh, smaoineamh, agus gníomhú go cuí. I measc na n-airíonna a bhaineann le Alzheimer tá mearbhall, deacracht le tascanna neamhchoitianta a dhéanamh, fadhbanna cumarsáide, deacracht le díriú.

Forbraíonn an galar thar thréimhse fada ama. Téann comharthaí Alzheimer in olcas le haois agus sa deireadh ní féidir leis an duine a chuid oibre laethúil a dhéanamh. Cé go bhfeictear an galar de ghnáth i ndaoine os cionn 65 bliain d’aois, tá daoine ann freisin a fhorbraíonn an galar ag aois níos luaithe. Féadfaidh cuid acu maireachtáil leis an ngalar chomh fada le 20 bliain, agus is é ocht n-ionchas saoil ar an meán.

Ceaptar gur galar nua-aoise é an galar seo agus meastar go mbeidh tionchar aige ar 2050 milliún duine faoi 16.

Cad is Cúiseanna Alzheimer?

Leanann staidéir ar chúiseanna Alzheimer, neamhord inchinne meathlúcháin, ar aghaidh agus foghlaimítear rudaí nua gach lá. Faoi láthair, ní féidir ach bunchúiseanna an damáiste néaróin arb iad is sainairíonna don ghalar a aithint. Níl aon eolas cuimsitheach ar cad is cúis leis i ndáiríre. Is féidir cúiseanna aitheanta galar Alzheimer a liostú mar seo a leanas;

• plaic béite-amyloid

Feictear tiúchain arda de phróitéiní béite-amyloid in inchinn fhormhór na n-othar Alzheimer. Déanann na próitéiní seo plaiceanna i gconairí néarónacha a dhéanamh, rud a chuireann isteach ar fheidhm na hinchinne.

• Nóid próitéin Tau 

Díreach mar a chomhiomlánaíonn próitéiní béite-amyloid in inchinn na n-othar Alzheimer ina phlaic, cruthaíonn próitéiní tau tangles néara-fhibrileacha (NFTanna) a chuireann isteach ar fheidhmiú na hinchinne. Nuair a fhorbraíonn tau isteach i mbearta cosúil le gruaig ar a dtugtar NFTanna, blocálann sé an córas iompair agus cuireann sé bac ar fhás cille. Ansin teipeann ar na comharthaí synaptic. Is iad tangles próitéin Tau an dara sainmharc de ghalar Alzheimer agus mar sin is réimse tábhachtach fócais iad do thaighdeoirí atá ag déanamh staidéir ar an neamhord seo.

• Glutamate agus acetylcholine 

Úsáideann an inchinn ceimiceáin ar a dtugtar neurotransmitters chun comharthaí a sheoladh idir néaróin. Nuair a bhíonn glutamáit róghníomhach, cuireann sé strus ar na néaróin atá freagrach as cuimhne agus cognaíocht. Ciallaíonn leibhéil strus tocsaineacha nach féidir le néaróin feidhmiú i gceart nó a bheith lagaithe. Acetylcholinenéar-tharchuradóir eile san inchinn a chuidíonn le foghlaim agus le cuimhne. Nuair a laghdaíonn gníomhaíocht na ngabhdóirí acetylcholine, laghdaítear íogaireacht neuronal. Ciallaíonn sé seo go bhfuil na néaróin ró-lag chun comharthaí ag teacht isteach a fháil.

• Athlasadh

Tá sé tairbheach nuair a bhíonn athlasadh mar chuid de phróiseas cneasaithe nádúrtha an chomhlachta. Ach nuair a thosaíonn coinníollacha athlasadh ainsealach a chruthú, is féidir fadhbanna tromchúiseacha a bheith ann. Úsáideann inchinn sláintiúil microglia chun cosaint a dhéanamh i gcoinne pataiginí. Nuair a bhíonn Alzheimer ar dhuine, feiceann an inchinn nóid tau agus próitéiní béite-amyloid mar phataiginí, rud a spreagann imoibriú néar-athlastach ainsealach atá freagrach as dul chun cinn Alzheimer.

• ionfhabhtuithe ainsealacha

Is fachtóir é an t-athlasadh a chuireann le galar Alzheimer. Is féidir le haon ghalar is cúis le hathlasadh cur le forbairt néaltrú nó Alzheimer i daoine scothaosta. Áirítear leis na hionfhabhtuithe seo a bhaineann le Alzheimer's herpesviruses daonna 1 agus 2 (HHV-1/2), cíteomegalovirus (CMV), picornavirus, víreas galar Borna, clamaidia pneumoniae, Helicobacter pylori, Borrelia spirochetes (galar Lyme), porphyromonas gingivalis, agus Treponema. 

Comharthaí Alzheimer

Is galar degenerative é galar Alzheimer, rud a chiallaíonn go n-éiríonn sé níos measa le himeacht ama. Tarlaíonn sé nuair a dhéantar damáiste do naisc idir cealla inchinn ar a dtugtar néaróin agus cealla inchinn eile. 

Is iad na hairíonna is coitianta ná caillteanas cuimhne agus mearbhall meabhrach. Cé go bhfuil caillteanas cuimhne éadrom sa luathchéim, tarlaíonn comharthaí tromchúiseacha mar an neamhábaltacht labhairt nó freagairt do dhaoine eile i gcéimeanna níos déanaí an ghalair. Is iad na hairíonna eile a bhaineann le galar Alzheimer:

• deacracht ag díriú, 
• Deacracht gnáth-obair a dhéanamh 
• Mearbhall
• Dúlagar veya imní pléascanna, 
• easaontas 
• ná dul amú go héasca
• comhordú lag, 
• Fadhbanna fisiceacha eile
• Fadhbanna cumarsáide

De réir mar a théann an galar ar aghaidh, bíonn fadhbanna ag daoine le scileanna réitithe fadhbanna, ag coinneáil súil ar chúrsaí airgeadais, agus ag déanamh cinntí tábhachtacha. De réir mar a théann na hairíonna in olcas, b’fhéidir nach n-aithníonn othair Alzheimer a dteaghlach, go mbeadh deacracht acu slugadh, go n-éireoidh siad paranóideach agus go dteastaíonn cúram leanúnach uathu.

Fachtóirí Riosca Galar Alzheimer

Creideann an pobal leighis go ginearálta gur meascán de ghéineolaíocht agus fachtóirí riosca eile is cúis le galar Alzheimer seachas aon chúis amháin. I measc fachtóirí riosca do ghalar Alzheimer tá:

• stair theaghlaigh

Tá baol méadaithe an ghalair seo ag daoine a bhfuil gaol céadchéime acu le Alzheimer.

• aois

Dúbailt an baol a bhaineann le Alzheimer a fhorbairt gach cúig bliana tar éis 65 bliain a bhaint amach.

• Le caitheamh tobac

Cuireann caitheamh tobac le forbairt na néaltrú, lena n-áirítear Alzheimer, mar go méadaíonn sé athlasadh agus laghdaíonn sé sreabhadh fola sa vein.

• Galair croí

i bhfeidhm na hinchinne, sláinte croí imríonn ról mór. Méadaíonn aon choinníoll a dhéanann damáiste don chóras imshruthaithe an baol Alzheimer, lena n-áirítear galar croí, stróc, brú fola ard, siúcra fola ard, colaistéaról, agus fadhbanna comhla.

• gortú inchinne traumatach

Bíonn lagú ar fheidhm na hinchinne agus ar bhás cealla inchinne mar thoradh ar dhamáiste don inchinn mar gheall ar ghortú, agus tá ardriosca ann do ghalar Alzheimer.

• Stíl mhaireachtála míshláintiúil agus droch-aiste bia

Tugann taighdeoirí galar nua-aimseartha ar Alzheimer toisc go bhfuil méadú tagtha ar leitheadúlacht an ghalair le leitheadúlacht aistí bia míshláintiúla i gcultúir nua-aimseartha.

• fadhbanna codlata

Iad siúd a bhfuil fadhbanna codlata fadtéarmacha acu tá carnadh méadaithe plaiceanna béite-amyloid ina n-inchinn.

• friotaíocht insulin

Ochtó faoin gcéad de na hothair Alzheimer friotaíocht insulin veya diaibéiteas cineál 2 tá. Is féidir le galar Alzheimer a bheith mar thoradh ar fhriotaíocht inslin fadtéarmach.

• Stres

Is fachtóir riosca do Alzheimer é strus fada nó strus domhain. 

• alúmanam

Is eilimint é alúmanam atá tocsaineach do chealla nerve agus is féidir leis galar Alzheimer a chur faoi deara.

• testosterone íseal

De réir mar a théann muid in aois, laghdaítear leibhéil testosterone i bhfear agus i mná araon. Méadaíonn sé seo an baol galar Alzheimer.

Cóireáil Galar Alzheimer

• Is galar do-leigheas é Alzheimer. Tá cóireálacha cógaisíochta reatha deartha chun díriú ar chomharthaí an ghalair seachas ar an mbunchúis.
• Toisc nach dócha go bhfuil aon chúis amháin leis an ngalar seo, b’fhéidir nach bhfaighfear fíor-leigheas do Alzheimer.
• Leanann taighdeoirí ar aghaidh ag scrúdú cóireálacha béite-amyloid agus próitéin tau mar chóireálacha leigheasacha féideartha do Alzheimer.
• Tá drugaí Alzheimer deartha go príomha chun cáilíocht beatha na n-othar a fheabhsú.
• Toisc go ndíríonn cóireálacha cógaisíochta atá ann faoi láthair ar na hairíonna de ghalar Alzheimer, glacann go leor othar Alzheimer cógais freisin chun a n-iompar a rialú.
• Nuair a thagann meath ar chealla inchinn, d’fhéadfadh go mbeadh gá le cógais agus cóireálacha eile chun greannaitheacht, imní, dúlagar, neamhoird codlata, siabhránachtaí agus neamhoird iompraíochta eile Alzheimer a rialú.

Cad atá Maith Le haghaidh Galar Alzheimer?

Tá cóireálacha nádúrtha ann atá éifeachtach chun comharthaí Alzheimer a mhaolú. Cothaíonn na cóireálacha seo saol sláintiúil, cuireann siad cosc ​​​​ar an ngalar ar feadh i bhfad agus cuireann siad cosc ​​​​ar néaltrú agus neamhoird inchinn eile.

• gníomhaíocht fhisiciúil

Bíonn tionchar suntasach ag aclaíocht ar shláinte na hinchinne. Feidhmíonn othair Alzheimer a shiúlann go rialta níos fearr i ngníomhaíochtaí agus dúlagar An mhinicíocht fadhbanna meabhairshláinte eile, mar shampla

• gníomhaíocht mheabhrach

Tá oiliúint na hinchinne díreach chomh tábhachtach leis na matáin a oibriú. Laghdaíonn gníomhaíocht mheabhrach measartha éifeachtaí an ghalair i lár an tsaoil. Is lú an seans go dtiocfaidh galar Alzheimer orthu siúd a bhfuil aigne gníomhach acu.

Cuidíonn gníomhaíochtaí meabhrach ar nós cluichí a imirt, puzail a réiteach, agus léamh a choinneáil aclaí de réir mar a théann tú in aois.

• Vitimín E.

Staidéar, Vitimín E.Léiríonn na torthaí go gcuireann sé moill ar néar-mheathlú in othair a bhfuil galar Alzheimer measartha nó trom orthu. Déanann Alzheimer damáiste ocsaídiúcháin. Mar sin, tá an cumas ag frithocsaídeoirí cosúil le vitimín E a bheith mar chóireáil don ghalar.

• Vitimín D.

Vitimín D.Déantar é a tháirgeadh nuair a bhíonn an craiceann nochta do sholas na gréine. Oibríonn sé le cailciam chun cnámha láidre a thógáil. Cuidíonn sé leis an gcóras imdhíonachta a rialáil agus tá sé tábhachtach do shaolré cealla daonna cosúil le cealla inchinn.

Tá go leor othar le Alzheimer agus galair néaltrú eile easnamhach i vitimín D. Cuireann nochtadh do sholas nádúrtha codladh sláintiúil chun cinn, go háirithe in othair a bhfuil galar Alzheimer trom orthu.

• Melatonin

Chomh maith le codladh níos fearr melatoninTá go leor buntáistí aige dóibh siúd a bhfuil galar Alzheimer orthu. Scrúdaigh staidéar le déanaí éifeachtacht melatonin mar chóireáil chun ocsaíd nítreach a bhlocáil in othair Alzheimer. Tá feidhm níos ísle ag othair Alzheimer ag gabhdóirí melatonin MT1 agus MT2.

• mangainéise agus potaisiam

easnamh mangainéise Is fachtóir riosca é do ghalar Alzheimer. Leor potaisiam Gan é, ní féidir leis an gcomhlacht béite-amyloidí a phróiseáil i gceart agus feictear méaduithe ar strus ocsaídiúcháin agus athlasadh.

Feabhsaíonn iontógáil potaisiam agus maignéisiam an fheidhmíocht chognaíoch agus cuireann sé cosc ​​​​ar thús galar Alzheimer.

• plandaí nádúrtha

Tá go leor airíonna aisiríocha agus leighis ag plandaí. Tá luibheanna áirithe ann a fhéadfaidh na próisis inchinn a spreagadh is gá chun cuidiú le galar Alzheimer a chosc.

Safran ve turmericTá sé faoi deara go bhfuil torthaí tairbheach d'othair Alzheimer. Mar gheall ar a chuid airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha, feabhsaíonn curcumin feidhm chognaíoch trí fhoirmiú plaiceanna béite-amyloid a laghdú.

• cetóis

Is éard is ketosis ann ná saill stóráilte a úsáid le haghaidh fuinnimh. Nuair a chuirtear cetóin chuí ar fáil don chomhlacht, mar shampla na tríghlicrídí meán-slabhra a fhaightear in ola cnó cócó, is féidir le hothair Alzheimer a bhfeidhm cuimhne a fheabhsú.

Chun cetóis a chur chun cinn, chun an corp a spreagadh le saill a úsáid in ionad glúcóis troscadh uaineach agus íseal i carbaihiodráití aiste bia ketogenic infheidhme. Agus é i gcetosis, cruthaíonn an comhlacht níos lú strus ocsaídiúcháin agus soláthraíonn sé fuinneamh mitochondrial níos éifeachtaí don inchinn. Laghdaíonn an próiseas seo leibhéil glutamáit agus cuireann sé feidhm shláintiúil inchinne chun cinn.

• ola olóige

Ola olóige a úsáid mar bhia Aiste bia na Meánmharaléirigh torthaí tairbheacha in othair Alzheimer. I dturgnaimh ainmhithe, d'fheabhsaigh ola olóige cuimhne agus chuir sé fás cealla nua chun cinn. ola olóigeÓs rud é go ngníomhaíonn sé chun foirmiú plaic béite-amyloid a laghdú, féadfaidh sé moill agus cosc ​​a chur ar thosú galar Alzheimer.

Foinse: 1, 2