Buntáistí an Bhainne Órga – Oideas Bainne Órga (Bainne Turmeric)

bainne órga nó ar a dtugtar freisin mar bainne turmeric, is deoch Indiach a bhfuil tóir a fuarthas i gcodanna eile den domhan. Déantar an deoch daite buí seo go traidisiúnta trí spíosraí cosúil le turmeric, cainéal, ginger agus mil a chur le bainne cnó cócó agus é a théamh. Tagann na buntáistí a bhaineann le bainne órga ón spíosra turmeric. Tá an curcumin cumaisc, ar antioxidant cumhachtach turmericBaineadh úsáid as i leigheas malartach ar feadh tréimhse an-fhada chun díolúine a neartú agus roinnt galair a leigheas.

Cad is Bainne Órga ann?

Is deoch traidisiúnta é bainne turmeric nó bainne órga a úsáidtear in Ayurveda, córas leighis na hIndia, chun tinnis áirithe a leigheas. Mar gheall ar a buntáistí, tá méadú tagtha ar an tóir a bhí ag bainne órga agus tá tús curtha le caitheamh i gcodanna eile den domhan.

Oideas traidisiúnta bainne órga, bainne cno cocoDéantar é mar seo. Mar sin féin, tá leaganacha ann freisin a úsáideann bainne luibhe eile nó bainne bó. Is iad na príomh-spíosraí a úsáidtear turmeric, ginger agus cainéal. Is féidir a blas a shaibhriú le spíosraí cosúil le piobar dubh, clóibh nó cardamom.

Buntáistí an Bhainne Órga

Cumhacht 1.Anti-athlastach

Tá airíonna frith-athlastacha láidir ag bainne órga a bhuíochas le turmeric, ina bhfuil curcumin. Trí cupán bainne órga a ól in aghaidh an lae, is féidir leat athlasadh a laghdú sa chorp agus na doirse a oscailt le saol sláintiúil.

2. Airíonna frithocsaídeacha

Is é turmeric an príomh-chomhábhar i mbainne órga agus is frithocsaídeach cumhachtach é. Cosnaíonn sé cealla agus cuireann sé moill ar aosú trí troid i gcoinne fréamhacha saor in aisce sa chorp.

3. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta

Cuidíonn bainne órga leis an gcóras imdhíonachta a neartú, rud a chosnaíonn an comhlacht i gcoinne miocrorgánaigh dhochracha. Tacaíonn na spíosraí agus an turmeric atá ann le sláinte tríd an gcorp a chosaint ó ghalair.

4.Gives fuinnimh 

A bhuíochas dá ábhar ard frithocsaídeach, méadaíonn bainne órga leibhéil fuinnimh agus mothaíonn tú níos fuinniúla i rith an lae. Chomh maith le bheith oiriúnach, cabhraíonn sé freisin le strus a chomhrac.

5.Fights dúlagar

Sinséar agus tá bainne órga ina bhfuil cainéal éifeachtach chun comharthaí an dúlagar a mhaolú. Feabhsaíonn sé giúmar trí leibhéil serotonin a mhéadú.

6.Reduces imní 

Cuidíonn bainne órga le hairíonna imní a laghdú a bhuíochas le hairíonna maolaithe ginger.

7. Rialaíonn sé an córas díleá

Tacaíonn bainne órga leis an gcóras díleá, cuireann sé faoiseamh ar neamhoird boilg agus rialaíonn sé an próiseas díleá. Troideanna turmeric in éineacht le mil ulcers boilg, aife aigéad agus fadhbanna díleácha.

8.Feabhsaítear cáilíocht codlata

Tá oíche mhaith codlata an-tábhachtach do chách agus cuidíonn bainne órga lena chinntiú. Bíonn éifeacht suaimhneach ag na spíosraí atá ann agus éascaíonn siad codladh.

9. Tacaíonn sláinte craicinn

Tacaíonn bainne órga le sláinte an chraiceann a bhuíochas dá n-airíonna láidre frithocsaídeacha. Cé go gcabhraíonn turmeric leis an gcraiceann fanacht óg, cosnaíonn na comhábhair eile atá ann taise an chraiceann agus cuireann siad solas ar fáil.

10. Cothromaíonn sé leibhéil colaistéaróil 

Laghdaíonn bainne órga ina bhfuil turmeric leibhéil cholaistéaról LDL (olc) agus méadaítear leibhéil cholesterol HDL (maith). Soláthraíonn sé seo buntáiste mór i dtéarmaí sláinte croí a chosaint.

11. Tacaíonn sé le sláinte cnámh

Tá bainne órga saibhir i cailciam agus mianraí eile. Maidir leis seo, tacaíonn sé le sláinte cnámh. Nuair a chaitear go laethúil, oistéapóróis Laghdaíonn sé an baol agus cuidíonn sé cnámha a neartú.

12.Glanann an t-ae

Tacaíonn bainne órga le próiseas díthocsainithe an ae, rud a chabhraíonn leis feidhmiú go sláintiúil. A bhuíochas leis na spíosraí agus an turmeric atá ann, cuidíonn sé le do chorp díthocsainiú trí tocsainí a bhaint as an ae.

13. Soláthraíonn rialú meáchain

Tacaíonn bainne órga leis an bpróiseas meáchain caillteanas. Na comhábhair atá ann dlús a chur le meitibileacht agus leibhéil fuinnimh a mhéadú.

14.Tá sé tairbheach do diaibéiteas

Coinníonn bainne órga leibhéil siúcra fola faoi smacht. Tacaíonn comhdhúile i ginger agus cainéal le táirgeadh insulin agus rialaíonn siad siúcra fola.

15. Tacaíonn sé le meabhairshláinte

Tá cothaithigh i mbainne órga a thacaíonn le sláinte na hinchinne. Caomhnaíonn Turmeric cuimhne, agus méadaíonn spíosraí eile soiléireacht mheabhrach. Feabhsaíonn sé seo an cumas chun díriú agus neartaíonn sé scileanna cognaíocha.

16.Relieves airtríteas réamatóideach

Tá maoin ag Turmeric arb eol go bhfuil sé éifeachtach chun comharthaí galair athlastacha mar airtríteas réamatóideach a mhaolú.

Buntáistí Bainne Órga don Chraiceann

Tá na buntáistí a bhaineann le bainne órga go hiontach, a bhuíochas leis na cothaithigh atá ann. Chomh maith le go leor buntáistí sláinte a thairiscint, tá éifeachtaí dearfacha aige freisin ar shláinte an chraiceann. Seo na buntáistí a bhaineann le bainne órga don chraiceann:

1. Airíonna frith-athlastacha: Tá éifeacht frith-athlastach nádúrtha ag bainne órga toisc go bhfuil turmeric ann. A bhuíochas leis an ngné seo, laghdaíonn sé athlasadh ar an gcraiceann agus tá éifeacht maolaithe aige.
2. Éifeacht frithocsaídeach: Tá curcumin ag turmeric, frithocsaídeoir cumhachtach. Cuireann Curcumin moill ar aosú craiceann trí fhréamhacha saor in aisce a chomhrac agus cuireann sé cosc ​​​​ar damáiste do chealla craiceann.
3. Laghdaíonn sé deargadh craicinn: Laghdaíonn bainne órga deargadh an chraiceann a bhuíochas leis an turmeric atá ann. Go háirithe acne agus rosacea Is féidir leis a bheith ina mhodh cóireála éifeachtach do dhaoine aonair a bhfuil fadhbanna craiceann acu mar:
4. Ton craiceann cothrom: Cuidíonn bainne órga le ton craiceann a chothromú nuair a chaitear go rialta é. A bhuíochas le héifeacht gealúcháin turmeric, cuireann sé deireadh le difríochtaí dath ar an gcraiceann agus cuireann sé cuma níos sláintiúla ar fáil.
5. Laghdaíonn sé acne agus cinn dubha ar an gcraiceann: Cuidíonn bainne órga le acne agus cinn dubha a laghdú ar an gcraiceann a bhuíochas dá n-airíonna antibacterial. Cleanses sé freisin an craiceann agus tightens an pores.
6. Éifeacht moisturizing: Ceann de na buntáistí a bhaineann le bainne órga ná go moisturizes sé agus go bogann sé an craiceann mar gheall ar an mbainne atá ann. Ar an mbealach seo, soláthraíonn sé cothromaíocht taise do chraiceann a bhreathnaíonn tirim agus dull.
7. Maolaíonn sé fadhbanna craicinn eczema agus dheirmitíteas: Tá bainne órga tairbheach don chraiceann a bhuíochas leis na comhábhair nádúrtha frith-athlastacha agus frithocsaídeacha atá ann. eczema agus cabhraíonn sé le fadhbanna cosúil le dheirmitíteas a mhaolú.
8. A dhéanann an craiceann cuma óg agus geal: Méadaíonn éifeacht frithocsaídeach turmeric leaisteachas craiceann agus táirgeadh collagen. Déanann sé seo an craiceann cuma óg agus geal.

An bhfuil bainne órga go maith don casacht?

Is féidir linn a rá gurb é ceann de na buntáistí a bhaineann le bainne órga ná go gcabhraíonn sé le casacht a mhaolú a bhuíochas leis na comhábhair nádúrtha atá ann. Tá a fhios go bhfuil airíonna a laghdaíonn casacht ag comhábhair cosúil le ginger, turmeric agus mil. Ina theannta sin, neartaíonn bainne órga an córas imdhíonachta agus cosnaíonn sé an comhlacht i gcoinne galair, a bhuíochas leis na frithocsaídeoirí atá ann. Ag cur san áireamh go dtarlaíonn casacht go minic nuair a bhíonn an córas imdhíonachta lag, is féidir le tomhaltas bainne órga tacaíocht éifeachtach a sholáthar i gcoinne casacht tríd an gcóras imdhíonachta a neartú.

An bhfuil bainne órga go maith le haghaidh slaghdáin?

Tá airíonna cosanta ag na comhábhair i mbainne órga i gcoinne slaghdáin. Is comhábhar cumhachtach luibhe é an cumaisc curcumin i turmeric a bhfuil airíonna antiviral, antibacterial agus frith-athlastach. Ina theannta sin, tá airíonna ag comhábhair eile a chuirtear leis an deoch, cosúil le comhábhair nádúrtha cosúil le ginger, cainéal agus mil, a chuidíonn le hairíonna fuar a mhaolú. Mar thoradh air sin, is féidir a rá go bhfuil airíonna cosanta agus leighis i gcoinne slaghdáin ag bainne órga.

An ndéanann Bainne Órga Lag duit?

Síneann na buntáistí a bhaineann le bainne órga chun tacú leis an bpróiseas meáchain caillteanas. Maítear gur féidir leis an deoch sláintiúil seo cabhrú le meáchain caillteanas. Mar sin, an féidir le bainne órga cabhrú leat meáchan a chailleadh i ndáiríre?

1. Luathaíonn bainne órga meitibileacht: Is frithocsaídeach tábhachtach é turmeric, príomh-chomhábhar bainne órga, agus tá airíonna frith-athlastacha. A bhuíochas leis na hairíonna seo, luasghéadaíonn sé meitibileacht agus spreagann sé dó saille sa chorp. 
2. Soláthraíonn sé mothú iomlánachta leis na holaí atá ann: Cuidíonn na saillte sláintiúla atá i mbainne órga leat níos lú calraí a ithe trí mhothúchán iomlán a sholáthar. Laghdaíonn an mothú ar fullness an claonadh chun overeat agus cuireann sé le meáchan a rialú. Mar sin féin, ní chuirfidh ithe bainne órga le bianna ard-calorie eile le meáchain caillteanas.
3. Rialaíonn sé an córas díleá: Cuidíonn bainne órga leis an gcóras díleá a rialáil a bhuíochas leis na comhpháirteanna atá ann. Tá sé ar eolas go bhfuil éifeachtaí dearfacha ag turmeric, go háirithe, ar shláinte intestinal. Tá córas díleá sláintiúil tábhachtach chun meáchan a rialú.

Mar fhocal scoir, tá roinnt buntáistí ag bainne órga gur féidir leis cabhrú le meáchain caillteanas. Mar sin féin, níl sé réadúil a bheith ag súil le torthaí míorúla nuair a úsáidtear iad ina n-aonar. Ba cheart bainne órga a mheas mar chuid de stíl mhaireachtála cothrom. Is féidir a rá gur féidir le bainne órga cur le meáchan a rialú nuair a chaitear é mar aon le cleachtadh rialta agus cothú sláintiúil.

Oideas Bainne Órga

Déantar bainne órga, deoch traidisiúnta Indiach, ar dtús le comhábhair cosúil le bainne cnó cócó, turmeric, cainéal agus mil. Tháinig oidis éagsúla den deoch seo, a bhfuil tóir orthu le himeacht ama, chun cinn freisin. Seo é an t-oideas bainne órga a dhéantar go traidisiúnta:

ábhair

• 2 chupán bainne cnó cócó (b'fhearr sa bhaile)
• 1 teaspoon turmeric púdraithe
• 1 teaspoon cainéal talún
• Taespúnóg amháin de sinséar púdraithe
• Cúpla grind de phiobar dubh (roghnach)
• 1 taespúnóg mil nó síoróip maple (roghnach)

Conas a dhéantar é?

1. Doirt an bainne cnó cócó isteach i sáspan agus teas thar teas meánach. Díreach teas gan fiuchphointe.
2. Agus an bainne á théamh, measc turmeric, cainéal, sinséar agus piobar dubh meilte i mbabhla ar leith.
3. Cuir an meascán leis an mbainne cnó cócó téite agus measc go maith. 
4. Boil an bainne órga ar feadh 5-10 nóiméad, ag corraigh ó am go chéile.
5. Cuir mil nó síoróip mhailpe mar atá ag teastáil agus corraigh.
6. Bain an bainne órga as an sorn agus é a dhoirteadh isteach sa ghloine ag baint úsáide as strainer.
7. Freastal te agus ithe láithreach.

Ní: Is féidir leat spíosraí éagsúla a chur leis freisin chun bainne órga a dhéanamh níos blasta. Ina measc seo cardamomTá spíosraí ann mar allspice, allspice agus clóibh. Is féidir leat freisin stevia nó siúcra cnó cócó mar mhalairt ar mil nó síoróip mhailpe mar mhilsitheoir leis an t-oideas.

oideas bainne órga do meáchain caillteanas

“An gcuireann bainne órga ort meáchan a chailleadh?” Mar a luadh muid faoin teideal, níl éifeacht míorúilteach ag bainne órga amháin ar meáchain caillteanas. Mar sin féin, tacaíonn sé le meáchain caillteanas nuair a chaitear le aiste bia sláintiúil agus clár aclaíochta. Is féidir leo siúd ar mian leo bainne órga a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas an t-oideas a thug mé thíos a úsáid:

ábhair

• 1 cupán bainne almond
• 1 teaspoon púdar turmeric
• Leath teaspoon ginger púdraithe
• Taespúnóg 1 meala
• 1 ola chócó teaspoon
• Biorán de phiobar dubh

Conas a dhéantar é?

1. Cuir bainne almond le sáspan agus teas.
2. Cuir púdar turmeric, púdar ginger agus piobar dubh isteach sa bhainne téite. Corraigh agus boil an meascán ar feadh thart ar 5 nóiméad.
3. Bain an meascán bruite as an sorn agus cuir mil agus ola cnó cócó. Measc go maith.
4. Doirt an bainne órga a d'ullmhaigh tú isteach i gcupán agus a sheirbheáil te.

• Laghdaíonn turmeric athlasadh sa chorp agus cabhraíonn sé leat meáchan a chailleadh, a bhuíochas leis an cumaisc curcumin atá ann.
• Géaraíonn Sinséar meitibileacht tríd an gcóras díleá a rialú. Mar thoradh air sin, méadaíonn sé dó saille agus luasghéadaíonn sé an próiseas meáchain caillteanas.
• bainne almondIs deoch íseal-calorie agus saor ó lachtós. Dá bhrí sin, cé go gcabhraíonn sé le meáchan a chailleadh, éascaíonn sé díleá freisin.
• Soláthraíonn ola cnó cócó mothú iomlánachta agus laghdaíonn sé mothú an ocrais. Mar sin, cabhraíonn sé leat níos lú a ithe agus tacaíonn sé le do phróiseas meáchain caillteanas.

Cathain ar Chóir duit Bainne Órga a Ól?

Is rogha iontach é ól roimh chodladh

Is deoch é bainne órga a chabhraíonn leis an timthriall codlata a rialáil a bhuíochas le comhábhair cosúil le turmeric agus ginger. Feabhsaíonn an tsubstaint curcumin atá i turmeric cáilíocht codlata tríd an néarchóras a mhaolú. Ag an am céanna, soláthraíonn an tsubstaint gingerol atá i ginger scíthe don chomhlacht agus éascaíonn sé an próiseas titim ina chodladh. Dá bhrí sin, is rogha iontach é bainne órga a ithe roimh dul a chodladh dóibh siúd a bhfuil fadhbanna codlata acu.

Chun an córas imdhíonachta a chothromú

Cuidíonn bainne órga leis an gcóras imdhíonachta a neartú lena n-airíonna frithocsaídeacha. Cuidíonn an tsubstaint curcumin atá i turmeric leis an gcóras imdhíonachta a neartú trí troid i gcoinne fréamhacha saor in aisce sa chorp. Ar an mbealach seo, cosnaíonn sé i gcoinne ionfhabhtuithe cosúil le slaghdáin agus tacaíonn sé leis an gcóras imdhíonachta. Dá bhrí sin, is féidir leat bainne órga a ithe go rialta le linn tréimhsí nuair is mian leat an córas imdhíonachta a neartú.

Cad iad na Dochair a bhaineann le Bainne Órga?

Cé go bhfuil buntáistí ag bainne órga, tá roinnt fo-iarsmaí aige freisin ar chóir a bheith ar eolas. Díreach mar a bhíonn aon rud sa bhreis díobhálach, má ólann tú an iomarca bainne órga, b'fhéidir go mbeidh roinnt fo-iarsmaí agat. Ina theannta sin, tá daoine ann nár cheart an deoch seo a ithe, fiú má tá sé sláintiúil. Seo iad siúd ar chóir dóibh bainne órga a ithe go cúramach:

1. D'fhéadfadh frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith mar thoradh ar chuid de na spíosraí atá ann.

Tá spíosraí cosúil le turmeric agus ginger i mbainne órga. Is féidir leis na spíosraí seo frithghníomhartha ailléirgeacha a chur faoi deara i roinnt daoine. Má tá a fhios agat go bhfuil tú íogair do na spíosraí seo nó go raibh imoibriú ailléirgeach agat roimhe seo, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir sula n-itheann tú bainne órga.

2. D'fhéadfadh sé a bheith díobhálach dóibh siúd a úsáideann tanaitheoirí fola

Tá substaint ag turmeric a bhfuil éifeacht tanaithe fola nádúrtha aige. Dá bhrí sin, ba chóir do dhaoine atá ag glacadh le tanaitheoirí fola a bheith cúramach agus iad ag ithe bainne órga. Féadfaidh éifeacht tanaithe fola turmeric an baol fuilithe a mhéadú. Sa chás seo, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir chun a chinneadh an bhfuil sé sábháilte duit bainne órga a ithe.

3. Is deoch é ba chóir a chur san áireamh d'othair diaibéitis.

D’fhéadfadh go mbeadh cion ard glúcóis ag baint le bainne órga mar gheall ar na milsitheoirí atá ann, amhail mil nó siúcra. Dá bhrí sin, ba chóir d'othair diaibéitis a bheith cúramach agus iad ag ithe bainne órga. Tá sé tábhachtach leibhéil siúcra fola a choinneáil faoi smacht. Tá sé tábhachtach do diabetics cainníocht agus cion siúcra an bhainne órga a chothromú.

4. D'fhéadfadh sé a bheith ina deoch ghreannach dóibh siúd a bhfuil íogaireachtaí boilg orthu.

Féadfaidh bainne órga a bheith ina chúis le híogaireacht boilg i roinnt daoine mar gheall ar na spíosraí atá ann. Féadfaidh turmeric, go háirithe, aigéad boilg a mhéadú agus nausea, vomiting, nó comharthaí gastritis a chur faoi deara i roinnt daoine.

5. Tá éifeacht neamhchinnte aige ar mhná torracha agus ar mháithreacha altranais.

Níl imscrúdú iomlán déanta fós ar éifeachtaí bainne órga le linn toirchis agus beathú cíche. Dá bhrí sin, ba chóir do mhná torracha agus do mháithreacha beathú cíche dul i gcomhairle lena ndochtúirí sula n-itheann siad bainne órga. 

Mar thoradh air sin;

Is fíric go bhfuil buntáistí sláinte ag bainne órga. A bhuíochas dá n-airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha, neartaíonn sé córas cosanta an chomhlachta agus cosnaíonn sé i gcoinne galair. Rialaíonn sé freisin an córas díleá agus tacaíonn sé leis an chóras imdhíonachta. 

Mar sin féin, mar atá le gach táirge nádúrtha, déanann tomhaltas iomarcach bainne órga dochar áirithe. D'fhéadfadh go háirithe na spíosraí nó olaí atá i mbainne órga a bheith ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha i roinnt daoine. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach do dhaoine a bhfuil aon fhadhbanna sláinte acu nó atá ag smaoineamh ar bhainne órga a chaitheamh dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte ar dtús. Tá sé tábhachtach faisnéis cheart a bheith agat agus í a úsáid ar bhealach cothrom chun ár sláinte féin a chosaint.

Foinse: 1, 2, 3, 4, 5, 6