Is leigheas luibhe é Turmeric a úsáideadh i leigheas traidisiúnta Síneach agus Indiach leis na mílte bliain agus a chaitear ar go leor bealaí éagsúla. tae turmeric Is bealach é seo freisin chun an gléasra míochaine seo a úsáid.
Sa téacs seo “Cad is maith le tae turmeric”, “cathain tae turmeric a ól”, “conas tae turmeric a ghrúdadh”, "Cad iad na buntáistí a bhaineann le tae turmeric" Tugaimis freagra ar do chuid ceisteanna.
Cad is Tae Turmeric ann?
tae turmericis deoch é a dhéantar trí fhréamh turmeric nó púdar turmeric a úsáid. Tá turmeric sáite i gcupán uisce te, rud a chabhraíonn le blas agus próifíl chothaitheach an tae a thagann as a fheabhsú. Is féidir tae turmeric úr a chomhcheangal freisin le comhábhair eile cosúil le piobar, líomóid, mil, ginger.
An bealach is éasca agus is éifeachtaí turmeric a ithe tae turmeric is le hól.
Cad é Luach Cothaitheach Tae Turmeric?
tae turmericDéantar é trí thalamh sáithithe, turmeric úr slisnithe nó grátáilte in uisce te agus é a ghéarú ar feadh thart ar 10-15 nóiméad. Cupán amháin déanta le teaspoon amháin de turmeric talún tae turmericSeo a leanas a ábhar cothaithe:
Calraí: 8
Próitéin: 0 ghram
Saill: 0 gram
Carbs: 1 gram
Snáithín: 0 gram
Siúcra: 0 gram
Tá Turmeric freisin:
Vitimín B3
Vitimín B6
C vitimín
cailciam
copar
Mangainéis
iarann
potaisiam
since
Tá flavonoids, béite-carotene agus curcumin sa fhréamh féin. Soláthraíonn na frithocsaídeoirí cumhachtacha seo go léir buntáistí sláinte éagsúla, mar shampla athlasadh a laghdú agus galair ainsealacha a chosc.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Tae Turmeric?
Laghdaíonn sé athlasadh
TurmericRinneadh na céadta staidéar ar curcumin, comhdhúil a throideann athlasadh san ae. Déanann a chuid airíonna frith-athlastacha turmeric cóireáil mhaith le haghaidh airtríteas agus comharthaí gout.
Cuidíonn sé le cóireáil ailse
Tá sé cruthaithe go bhfuil éifeachtaí frith-ailse ag Curcumin i turmeric. I staidéir, léirigh sé an éifeacht is fearr ar ailse bputóg, craiceann, chíche agus boilg.
Ina theannta sin, laghdaíonn airíonna frithocsaídeacha Curcumin swelling agus athlasadh a bhaineann go minic le hailse.
Deir roinnt staidéir freisin go bhféadfadh curcumin ceimiteiripe a dhéanamh níos éifeachtaí. Níos suimiúla fós ná éifeacht roghnaíoch curcumin - fuair roinnt staidéar amach nach ndíríonn an cumaisc ach cealla ailseacha, rud a fhágann nach bhfuil aon tionchar ag cealla sláintiúla.
Cuidíonn le diaibéiteas a chóireáil
Tugann athbhreithniú 2013 ar roinnt staidéar faoi deara gur féidir le curcumin i turmeric leibhéil glúcóis fola a ísliú agus roinnt deacrachtaí diaibéiteas gaolmhara a mhaolú.
tae turmericTrí leibhéil siúcra fola a chothromú, is féidir diaibéiteas a bhainistiú.
Déileálann le galar Alzheimer
inchinn galar Alzheimer; éifeachtaí trí athlasadh, damáiste ocsaídiúcháin agus tocsaineacht miotail a chruthú. iad seo tae turmericIs féidir é a chóireáil le curcumin i . Deir staidéar amháin go bhféadfadh curcumin cuimhne agus giúmar a fheabhsú freisin.
neartaíonn sé díolúine
Laethúil ag ól tae turmericd'fhéadfadh sé tacú le feidhm imdhíonachta chun cuidiú le hionfhabhtuithe a chosc agus le sláinte a chur chun cinn.
Go deimhin, léiríonn taighde gur féidir le curcumin athlasadh a laghdú agus cosaint a dhéanamh i gcoinne galair. strus ocsaídiúcháin léiríonn gur féidir é a chosc.
Bainistíonn sé leibhéil colaistéaróil
Fuarthas amach i múnla ainmhí a foilsíodh san iris Atherosclerosis gur laghdaíodh leibhéil “olc” de cholaistéaról LDL agus gur chuir sé bac ar ocsaídiú colaistéaról, an dá mhórfhachtóir riosca do ghalar croí, trí bhíthin sliocht turmeric a fhorlíonadh do choiníní le húsc turmeric.
Mar an gcéanna, fuair staidéar as an India amach gur fheabhsaigh capsule ina raibh curcumin dhá uair sa lá feidhm endothelial agus go raibh sé inchomparáide ó thaobh éifeachtachta le atorvastatin, cineál cógais a úsáidtear chun colaistéaról ard agus leibhéil tríghlicríde a chóireáil.
Tairbheach do shláinte croí
Léiríonn staidéir gur féidir le curcumin galar croí a aisiompú.
Féadfaidh éifeachtaí frithocsaídeacha an chumaisc an baol a bhaineann le fadhbanna croí éagsúla a laghdú agus deacrachtaí croí a bhaineann le diaibéiteas a chosc.
Fuarthas amach freisin go gcuireann Curcumin le sláinte an endothelium, líneáil na soithigh fola. Ós rud é go bhfuil dysfunction endothelial ina chúis mhór de ghalar croí, tá ról an-tábhachtach ag curcumin anseo.
Léiríonn roinnt taighde freisin go bhféadfadh curcumin artairí clogged a chosc. Is féidir leis an cumaisc plaic a laghdú sna hartairí, rud a chosc galar croí agus taomanna croí.
meáchain caillteanas le tae turmeric
Is cúis le meáchan a fháil fíochán saille a leathnú, agus mar thoradh air sin foirmítear soithigh fola nua.
Mar sin féin, léiríonn staidéir gur féidir curcumin a ghlacadh cosc a chur ar fhoirmiú na soithigh fola seo. Ciallaíonn sé seo níos lú saille a fháil agus sa deireadh meáchain caillteanas.
tae turmericTá an curcumin ann éifeachtach chun an t-ae a ghlanadh. Féadfaidh tomhaltas turmeric leibhéil glutathione S-transferase a mhéadú freisin, einsím a chosnaíonn an t-ae ó strus agus damáiste ocsaídiúcháin.
Léiríonn roinnt staidéir go bhféadfadh curcumin cioróis ae a aisiompú go pointe áirithe. Tá sé seo mar thoradh ar airíonna frithocsaídeacha an chomhdhúil.
Is féidir le uveitis a chóireáil
Ar a dtugtar freisin oftailmítis, tá sé seo ar cheann de na coinníollacha degenerative an tsúil is féidir cur isteach ar fhís. Mar sin féin, tá gá le níos mó taighde sula dtarraingítear ar chonclúidí.
Laghdaíonn sé fadhbanna codlata
Ós rud é go rialaíonn curcumin giúmar, tá sé éifeachtach freisin chun an gnáthamh codlata a fheabhsú. Tomhaltas CurcuminimníDéanann sé damáiste craiceann a mhaolú agus damáiste ocsaídiúcháin a chosc. Is fachtóirí iad seo a d'fhéadfadh fadhbanna codlata a chur faoi deara.
Cuidíonn le cóireáil aicne
Déanann na frithocsaídeoirí atá i curcumin, cumaisc turmeric, iontais don chraiceann. Mar tae turmeric Tá ól tairbheach don chraiceann.
Faoiseamh pian comhpháirteach
tae turmericCeann de na príomhbhuntáistí a bhaineann leis ná a chumas pian comhpháirteach a laghdú agus comharthaí airtríteas a chóireáil.
Chomh maith le héifeachtaí frith-athlastacha, tá sé léirithe go bhfuil sé éifeachtach ag glacadh céad milleagram de sliocht turmeric in aghaidh an lae chun pian comhpháirteach a bhaineann le airtríteas a laghdú. le haghaidh airtríteas tae turmericDéantar é trína chomhcheangal le comhábhair frith-athlastacha eile cosúil le ginger, mil amh nó cainéal.
Cuidíonn sé le siondróm bputóg irritable a bhainistiú
Baineadh úsáid as Curcumin le fada i gcógas traidisiúnta chun go leor neamhoird díleácha a chóireáil.
D'aimsigh roinnt staidéir go bhféadfadh curcumin cabhrú le pian a bhaineann le siondróm bputóg irritable a laghdú agus feabhas a chur ar chaighdeán maireachtála na ndaoine a bhfuil an riocht orthu.
Fuair staidéar ar francaigh in 2012 gur chabhraigh curcumin leis an am a thóg sé chun folmhú ón bholg isteach sa stéig bheag a laghdú.
Cuidíonn sé le riochtaí scamhóg a chóireáil agus a bhainistiú
Ceapann taighdeoirí go bhféadfadh airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha curcumin cuidiú le hairíonna coinníollacha ainsealacha nó fadtéarmacha scamhóg a laghdú.
Conas Tae Turmeric a Dhéanamh?
le púdar turmeric tae turmeric is féidir leat a ullmhú. Is féidir leat fréamh turmeric grátáilte a úsáid le haghaidh seo freisin. Ag obair ullmhú tae turmeric:
Oideas Tae Turmeric
– Cuir 1 teaspoon turmeric le ceithre ghloine uisce bruite.
– Boil an meascán ar feadh deich nóiméad.
– Strain an tae isteach i gcupán agus lig dó fuarú.
Is féidir leat roinnt mil a chur leis an tae chun é a mhilsiú. Tá airíonna frithmhiocróbacha ag mil freisin a sholáthraíonn sochair bhreise. Is féidir leat fiú roinnt piobar dubh nó líomóid nó sú ginger a chur leis an tae.
ar an margadh tae turmeric toirt Díoltar é i bhfoirm mála infuser. seo taenna turmeric luibheIs féidir leat é a úsáid freisin le haghaidh praiticiúlacht.
Nuair a ól tae turmeric?
tae turmeric Níl aon fhaisnéis ann faoin am den lá ar chóir duit é a ól. Mar sin féin, ba cheart go mbeadh a fhios agat éifeachtaí díobhálacha an tae seo agus an t-am agus an méid a chinneadh de réir duit féin.
Cad iad na Dochair a bhaineann le Tae Turmeric?
Cé go bhfuil airíonna íocshláinte aige, do roinnt daoinefo-iarsmaí tae turmeric b'fhéidir.
Fadhbanna le linn toirchis agus beathú cíche
Le linn toirchis, tae turmeric Is féidir leis an uterus a spreagadh. Níl go leor faisnéise ann maidir le turmeric agus beathú cíche. Dá bhrí sin, seachain é a úsáid sa dá chás.
fadhbanna gallbladder
Féadfaidh turmeric fadhbanna gallbladder a mhéadú. Ná húsáid má tá gallstones nó fadhbanna eile a bhaineann leis an gallbladder agat.
Diaibéiteas
a bhaineann le diaibéiteas buntáistí a bhaineann le tae turmeric Cé go laghdaíonn sé brú fola i roinnt othar diaibéitis, moltar é a ithe tar éis dul i gcomhairle le dochtúir.
Infertility
Féadfaidh turmeric líon na sperm a laghdú i bhfear nuair a thógtar é ó bhéal. Cuireann sé seo isteach ar thorthúlacht freisin.
easnamh iarainn
Féadfaidh turmeric bac a chur ar ionsú iarainn. Mar,easnamh iarainn Ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil an coinníoll seo cúramach.
Fadhbanna le linn máinliachta
Féadfaidh turmeric téachtadh fola a mhoilliú, mar sin ba chóir duit stop a ídiú ar a laghad dhá sheachtain roimh máinliacht pleanáilte.
Mar thoradh air sin;
tae turmeric, Is é an bealach is delicious chun an gléasra míochaine seo a ithe. Soláthraíonn sé go leor buntáistí freisin. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith díobhálach do roinnt daoine.
