mil agus bainnetá go leor cothaithigh riachtanacha ann don chorp. Le chéile, tá go leor buntáistí sláinte acu, lena n-áirítear sláinte craiceann agus gruaige a fheabhsú, cabhrú le díleá, suaitheadh codlata, agus sláinte cnámh.
thíos "An bhfuil bainne le mil tairbheach", "An bhfuil bainne le mil díobhálach", "An bhfuil bainne meala tairbheach chun meáchan a fháil", "An bhfuil bainne le mil go maith don bholg", "cathain ba chóir duit bainne a ól le mil" Gheobhaidh tú freagraí ar do chuid ceisteanna.
Buntáistí a bhaineann le Mil a Meascadh le Bainne
díleá áiseanna
prebiotic Comhphotacaíonn sé le fás na mbaictéar tairbhiúil nó maith sa chonair an díleá. Ag ól gach lá buntáistí bainne mealaCeann acu ná go gcuidíonn sé le flóra baictéarach sláintiúil a athbhunú.
Dá bhrí sin, ag ól bainne meala go rialtaCuidíonn sé leis an gconair gastrointestinal a choinneáil sláintiúil trí dheireadh a chur le bloating, constipation agus cramps.
Tugann sé fuinneamh
Gloine uisce ar maidin bainne meala Nuair a thosaíonn tú ag ól, faigheann tú na carbaihiodráití, na próitéiní agus na cothaithigh riachtanacha eile atá riachtanach chun tús úr a chur leis an lá.
Is eol do mil an meitibileacht a bhrostú agus ar an gcaoi sin dlús a chur le próiseas an choirp chun an fuinneamh go léir a theastaíonn uaidh a thabhairt dó i rith an lae.
laghdaíonn insomnia
Tomhaltas bainne agus mil ar feadh i bhfad insomnia úsáidtear mar leigheas ar Cé go bhfuil an dá rud go maith ag cur codlata chun cinn, is mó fós a n-éifeachtaí nuair a thógtar le chéile iad.
ag ithe meala, tryptophan Scaoileann sé inslin isteach san inchinn in éineacht le comhdhúil ar a dtugtar a scaoileadh Déantar Tryptophan a thiontú go serotonin sa deireadh, neurotransmitter a mhéadaíonn mothúcháin folláine. Tá Serotonin freagrach as cabhrú le codladh. melatonin a thiontú.
neartaíonn sé cnámha
bainneTá sé saibhir i cailciam, atá riachtanach do chnámha. Ach ní leor iontógáil cailciam leis féin chun cabhrú leis comhshamhlú i gcnámha.
Fuarthas go bhfuil mil agus a einsímí éifeachtach maidir le cothaithigh a iompar ar fud an choirp. Ag ól bainne le milMéadaíonn iontógáil cailciam, a dhéanann an comhlacht níos éifeachtaí.
Tá leibhéil cailciam sláintiúla go maith do chnámha agus d’fhiacla. Tá sé an-chabhrach de réir mar a théann aois agus dlús agus neart cnámh i laghad.
airíonna antibacterial
Is eol go bhfuil airíonna antibacterialacha ag bainne agus mil ar orgánaigh mar staphylococci. Nuair a thógtar le chéile iad, bíonn a n-éifeachtaí níos láidre.
Ag ól bainne te measctha le mil Tá sé ar eolas feabhas a chur ar neamhoird constipation, bloating agus intestinal. Tá sé éifeachtach freisin i gcoinne ionfhabhtuithe an chonair riospráide uachtarach, faigheann sé fuar agus casacht.
Feabhsaíonn galair riospráide
Ól mil le bainne teTá sé éifeachtach chun baictéir sa scornach a mharú agus a ghlanadh chun ionfhabhtuithe riospráide a chóireáil.
Úsáideadh é sa leigheas traidisiúnta chun slaghdáin a chóireáil agus casacht a mhaolú. Mar, meascán meala agus bainneTá sé úsáideach chun ionfhabhtuithe an chonair riospráide a chosc agus a chóireáil.
faoiseamh strus
Bainne agus mil a ólÓ scaoileann an inchinn serotonin, tá éifeacht ceansaithe aige ar an gcorp. Tá sé ar eolas freisin leibhéil cortisol sa chorp a laghdú, is é sin an hormón strus.
Feidhmíonn einsímí nádúrtha a fhaightear i mil mar chobhsaitheoir giúmar freisin. Mar sin an chéad uair eile a bhraitheann tú faoi strus, bíodh gloine agat ag ól bainne le mil féidir tairbhe a bhaint as.
Troideanna ionfhabhtuithe boilg
Meascán bainne mealaScriosann a airíonna antibacterial agus frithocsaídeacha baictéir dhochracha sa bholg chun ionfhabhtuithe a throid. Déanann sé an flóra baictéarach intestinal a athbhunú go dtí a ghnáthleibhéil agus luathaíonn sé an leigheas.
feabhsaíonn tiúchan
bainne agus milCuidíonn a éifeacht athnuachana le fócas agus aird a fheabhsú i ngach gníomhaíocht. Scaoileadh serotonin i mil siúcraí simplíCuidíonn sé le fócas agus na calraí go léir a theastaíonn le haghaidh gníomhaíochta meabhrach nó coirp a sholáthar.
Feabhsaíonn feidhmíocht lúthchleasaíochta
Aigéad ergogenic, méadaíonn mil stamina trí fhuinneamh a scaoileadh go mall thar thréimhse fhada chun feidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú.
Roimh agus tar éis obráid mar soláthraíonn sé an próitéin agus na carbaihiodráití riachtanacha chun leibhéil siúcra idéalach agus athchóiriú glycogen ina dhiaidh sin a choinneáil. meascán bainne meala Beidh sé tairbheach ar fheidhmíocht lúthchleasaíochta.
Faoiseamh Constipation
Nuair a bhíonn constipation agat ag ól bainne le mil in ann cabhrú le hairíonna a mhaolú go nádúrtha. Buntáistí a bhaineann le bainne a ól le milCeann acu ná go gcuidíonn sé le gluaiseacht bputóg, rud a mhaolaíonn an gníomh neamhní.
Soláthraíonn mil einsímí freisin a chobhsaíonn an gut chun motility a fheabhsú. Maraíonn siad baictéir le chéile mar staphylococci a d’fhéadfadh neamhoird stéigeach a chur faoi deara.
Buntáistí Bainne Mil do Chraiceann agus do Ghruaig
Tugann sé gile don chraiceann
mil agus bainne Mar aon leis sin, tá cothaithigh ríthábhachtacha aige a theastaíonn chun an craiceann a dhéanamh réidh agus gléineach. Soláthraíonn sé próitéiní, aimínaigéid, vitimíní agus mianraí atá ar fáil chun tacú le fás fíochán sláintiúil ón taobh istigh.
Tá maisc aghaidh a dhéantar as an meascán éifeachtach chun an craiceann a moisturizing agus a ghlanadh go nádúrtha.
Cosc ar aicne
aicneefadhb choitianta i measc daoine de gach aoisghrúpa. Maraíonn bainne agus mil baictéir is cúis le haigne agus cuireann siad craiceann gan smál chun cinn. Tá airíonna antibacterial agus frithmhiocróbach aige.
Is cúpla glantóir nádúrtha iontach é cúpla braon meala a chur le bainne amh. Trí úsáid a bhaint as an meascán seo chun an t-aghaidh a massage go réidh baintear an salachar agus an t-ábhar eachtrach go léir as dromchla an chraiceann. Cuidíonn sé le fáil réidh le substaintí agus le craiceann gan locht a thabhairt.
Laghdaíonn sé coilm
Tá airíonna ag mil agus bainne a chabhraíonn le coilm a éadromú. Cuir cúpla braon meala le gloine bainne agus cuir i bhfeidhm é ar do scars.
le haghaidh torthaí níos fearr turmeric is féidir leat cur leis freisin. Déan é seo go laethúil agus tar éis tamaill feicfidh tú an difríocht.
Taispeánann airíonna frith-aging
sa chraiceann mil agus bainne Déanann é a úsáid moilliú ar an bpróiseas ag dul in aois agus laghdaíonn sé roic ar an gcraiceann. Oibríonn maisc aghaidh a dhéantar le bainne agus mil go hiontach chun an craiceann a choinneáil sláintiúil.
Stopann a airíonna frithocsaídeacha an t-ionsaí radacach saor in aisce ar an gcraiceann a fhágann go ginearálta roic, claonais agus meath.
Moisturizes an craiceann
Tá taise an-tábhachtach chun bog an chraiceann a chothabháil. Gan hiodráitiú ceart, éiríonn an craiceann roctha agus íogair do thruailleáin sheachtracha.
Sa tréimhse fhada, meascán meala agus bainne chun an craiceann a choinneáil sláintiúil ó ionfhabhtuithe, ó aicne agus cosnaíonn sé ó dhamáiste truaillithe.
Deisiú gruaige damáiste
Déanann masc gruaige déanta as mil agus bainne beocht na gruaige damáiste a athbhunú chun réidh agus gile a chinntiú. Soláthraíonn éifeacht moisturizing an masc uigeacht réidh trí na snáithíní gruaige a neartú.
Conas Masc Gruaige a Dhéanamh le Bainne Mil?
Bain triail as an masc gruaige seo le haghaidh gruaige réidh agus lonracha:
ábhair
1 cupán bainne iomlán
2 spúnóg bhoird de mil
Ullmhú
- Measc bainne le mil i gcupán chun greamaigh tiubh a dhéanamh.
- Cuir an meascán i bhfeidhm go réidh ar do chuid gruaige agus fan ar feadh 30 nóiméad.
- Sruthlaigh le huisce te agus seampú éadrom.
Conas Masc Craicinn a Dhéanamh le Mil agus Bainne?
Úsáid an masc craiceann bainne agus meala seo le haghaidh craiceann sláintiúil agus gléineach.
ábhair
2 spúnóg bhoird bainne
Taespúnóg 1 meala
1 spúnóg bhoird d’uisce rós
Ullmhú
- Measc na comhábhair i mbabhla go dtí go bhfoirmíonn siad greamaigh tiubh.
- Cuir an meascán i bhfeidhm ar fud an duine seachas na súile.
- Fan ar feadh 2 nó 3 nóiméad agus sruthlaigh in uisce te.
- Cuir moisturizer éadrom i bhfeidhm agus an t-aghaidh fós tais.
Oideas Bainne Mil
mil agus bainne Deoch shláintiúil bhlasta a dhéanamh le:
- Teas cupán bainne i sáspan go dtí go mbeidh sé gar do fhiuchadh.
- Doirt isteach i gcupán agus lig fuarú go dtí an teocht is fearr leat.
- Measc teaspoon meala isteach sa bhainne.
- Féadfaidh tú beagán níos mó mil a chur leis má theastaíonn níos mó blas uait.
Cad iad na Díobhálacha Bainne Mil?
bainne agus mil Chomh maith lena fo-iarsmaí féin a bheith acu, tá roinnt míbhuntáistí ag baint leis an dá rud a mheascadh:
- Tá mil saibhir i siúcraí simplí mar fruchtós, glúcós agus siúcrós, agus go leor cineálacha eile carbaihiodráití. Tá sé luchtaithe go bunúsach le calraí, agus mar sin d'fhéadfadh sé meáchan a fháil. Dá bhrí sin, níor cheart é a chaitheamh go iomarcach.
- D’fhéadfadh go mbeadh miocróib thógálacha i roinnt cineálacha meala a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar leanaí óga agus orthu siúd a bhfuil córais imdhíonachta comhréitigh acu.
- Ba chóir do dhaoine le neamhoird fuilithe mil a sheachaint. Is fearr gan é a ól le bainne, mar go bhféadfadh riosca ard fuilithe a bheith mar thoradh ar mil.
- bainne meala, éadulaingt lachtós Níl sé oiriúnach do dhaoine le Is rogha maith é iógart seachas bainne mar níl mórán lachtós ann nó gan aon lachtós ann.
- D’fhéadfadh damáiste néaróg a bheith mar thoradh ar thomhailt iomarcach meala mar gheall ar grayanotoxins a bheith ann; Is cineál nimh an néarchórais é.
- Tá daoine áirithe ailléirgeach le comhdhúile a fhaightear i mil nó i mbainne nó sa dá rud. Is féidir seo a bheith ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha éadrom go trom.
- Níor chóir mil a thabhairt do leanaí faoi bhun dhá bhliain d’aois mar gheall ar an mbaol a bhaineann le botulism naíonán. Cé gur riocht neamhchoitianta é, is féidir leis a bheith marfach do leanaí.
An féidir mil a chur le bainne te?
bainne meala Is gá téamh agus ól. Níor chóir go mbeadh mil nochtaithe do theochtaí os cionn 140 céim Celsius.
Léirigh staidéar amháin go dtáirgeann mil a théamh comhdhúil tocsaineach ar a dtugtar hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF). Dá bhrí sin, seachain mil a chur le bainne fiuchta. Tá sé níos sábháilte mil a chur leis an mbainne nuair a fhuaraíonn sé.
