Fan sojabeanen; produkten lykas sojamolke, sojasaus, sojayoghurt, sojamoal wurde krigen. Soy is in iten mei hege proteïne. Dêrom wurdt it ek omset yn proteïnepoeder.
Wa wurdt brûkt soyproteinwat? Fegetariërs, veganisten en dyjingen mei suvelallergyen kinne oare proteïnepoeders ferfange. soyproteindy't it leafst.
Wat is de fiedingswearde fan sojaprotein?
soyprotein poeder, soybean makke fan dieltsjes. Dizze dieltsjes wurde wosken en oplost yn wetter om sûker en glêstried te ferwiderjen. It wurdt dan droech en feroare yn poeier.
soyprotein poeder It befettet hiel lyts oalje. Der is gjin cholesterol.30 gram Nutritional ynhâld fan sojaprotein poeder lykas dit:
Kalorie: 95
Fet: 1 gram
Koalhydraten: 2 gram
Fiber: 1.6 gram
Eiwit: 23 gram
Izer: 25% fan 'e deistige wearde (DV)
Fosfor: 22% fan de DV
Koper: 22% fan DV
Mangaan: 21% fan DV
Wat binne de foardielen fan sojaprotein?
Helpt spieren te bouwen
Plant-basearre proteïnepoeders binne gjin folsleine proteïnen. soyprotein it is in folslein proteïne. Mei oare wurden, it foldocht oan alle aminosoeren dy't wy moatte krije fan iten.
Stúdzjes oer dit ûnderwerp soyproteinIt is oantoand dat it in posityf effekt hat op hertsûnens.
Want yn 'e stúdzjes soyprotein It ferlege totale cholesterol en minne cholesterol, wylst it goede cholesterol ferheget. It fermindere ek triglyceriden.
It is krûden- en laktosefrij
soyproteinIt is krûden om't it is ôflaat fan sojabonen. It is geskikt foar dyjingen dy't net ite dier iten, plant dieet.
Sûnt it befettet gjin molke en dus lactose laktose-yntolerânsje se kinne maklik konsumearje.
It wurdt fluch geabsorbeerd
soyprotein fluch opnomd.
Jo kinne it drinke troch it ta te foegjen oan in shake, smoothie of in oare drank.
Om't proteïne helpt om de appetit te ferminderjen en fetferbaarnen te ferheegjen.
Wat binne de skea fan sojaprotein?
soyproteinIt hat ek wat negative skaaimerken.
Soy befettet fytaten dy't de opname fan fiedingsstoffen foarkomme. Dizze items soyproteinyn izer ve zinkferminderet syn effekt.
Dejingen dy't in lykwichtich dieet hawwe, sille net folle beynfloede wurde troch dizze situaasje. Dejingen dy't tekoart binne oan izer en sink, kinne fytaten negatyf beynfloedzje.
It is ek mooglik dat soja ynfloed kin op schildklierfunksje. Isoflavonen yn soja kinne ynterferearje mei skyrolfunksje en hormoanproduksje. goitrogens funksjonearret as
Fytoestrogenskomt natuerlik foar yn planten. It bindet oan estrogenreceptors yn ús lichem. Se binne gemyske ferbiningen mei estrogen-like eigenskippen. It kin estrogennivo's yn it lichem fersteure. Soy befettet grutte hoemannichten phytoestrogens.
soyprotein poederSûnt it wurdt krigen fan sojabonen wosken mei wetter, ferliest it in wichtich part fan syn phytoestrogen ynhâld.
wei proteïne aka wei-proteïne, It wurdt skieden fan de molke tidens it proses fan tsiis. It is makke fan floeibere molke. Dit wetter wurdt dan feroare yn poeier.
Molkeprotein en sojaprotein de wichtichste ferskil tuskenis it materiaal dêr't se binne makke. Molkeprotein is dier en sojaprotein is plantaardig.
Der binne ek ferskillen yn smaak. Molkeprotein hat in romige tekstuer en milde smaak. Soyprotein wurdt sein dat it in bittere smaak hat. It hat in grouwe tekstuer.
Hokker is better?
soyprotein It is in folsleine proteïneboarne. It helpt om spieren te bouwen, mar it is net sa goed as molkeprotein, it is de konsensus fan saakkundigen yn dit ûnderwerp.
Amino acid ynhâld, vitamine-minerale ynhâld fan whey protein soyproteinheger as wat.
soyprotein It kin in goede opsje wêze foar fegetariërs as veganisten.
