Wat is koalsap goed foar, wat docht it? Foardielen en Recipe

Koal, Broccoli, blomkoal, kamermeisje Befettet griente lykas brassica heart ta de genus. Dizze wurde bekend as krúsferige grienten.

koalsapIt befettet fiedingsstoffen lykas vitaminen C en K. It drinken fan dit wetter hat in protte foardielen lykas gewichtsverlies, ferbetterjen fan intestinale sûnens, ferminderjen fan ûntstekking, behâld fan lykwicht tusken hormonen en it fuortheljen fan giftige stoffen út it lichem.

yn it artikel "Wêr is koalsap nuttich foar?", "Is koalsap goed foar constipatie?", "Hoe kinne jo koalsap tariede", "Wat binne de effekten fan koalsap?" Antwurden op de fragen sille opnommen wurde.

Nutritional wearde fan koalsap

koalsap It is net allinich fiedend, mar ek tige leech yn calorieën. It is in tige rike boarne fan vitamine mangaan.

Wat binne de foardielen fan koalsap?

Hege antioxidant kapasiteit

koalsapIt is heech yn anty-oksidanten, dat binne stoffen dy't helpe by it ferminderjen fan sel skea feroarsake troch frije radikalen. De opbou fan frije radikalen yn it lichem feroarsaket ûntstekking en sykte.

Koal is benammen heech yn fitamine C, in fiedingsstof dy't in protte wichtige rollen yn it lichem spilet. Vitamine C stipet ymmúnsûnens en fungearret ek as in krêftige antioxidant.

Reade koal is fol mei anthocyanins. Dizze plantpigmenten jouwe koal syn read-pearse kleur en hawwe sterke antioxidative eigenskippen. It konsumearjen fan anthocyaninen biedt in protte foardielen, ynklusyf it ferminderjen fan it risiko op hert sykte.

Derneist hawwe guon anty-oksidanten fûn yn it sap fan dizze griente antykanker-eigenskippen. In test buis stúdzje, koalsapfûn dat it selde dea feroarsake yn minsklike boarstkankersellen. 

Fights ûntstekking

koalsap It befettet in protte ferbiningen dy't helpe kinne om ûntstekking te bestriden.

Hoewol koarte-termyn ûntstekking is in positive reaksje op akute stress, lange-termyn ûntstekking is skealik en kin liede ta sykte. Dêrom is it nedich om lange-termyn ûntstekking safolle mooglik te beheinen.

Koal befettet in protte anty-inflammatoare ferbiningen. Ien fan dizze is in swevelferbining dy't fûn wurdt yn cruciferous grienten dy't krêftige anty-inflammatoare effekten hat. sulforaphaneis.

In test buis stúdzje reade koalsapliet sjen dat it in anty-inflammatoare effekt hat op miltsellen.

Geunstich foar gut sûnens

Koalsap drinkehelpt om mage-ulcers te foarkommen en te behanneljen.

It fermentearre sap fan dizze griente is ek foardielich foar intestinale sûnens. Sauerkraut sap is heech yn laktyske baktearjes. Dizze probiotika binne goedkard foar har foardielen foar darmsûnens.

 Befettet ferbiningen dy't kanker bestride

Rauwe koal is tige anty-karsinogenysk. Raw grien neffens medyske saakkundigen koalsap, It befettet isocyanaten, in groep gemyske ferbiningen dy't it proses fan estrogenmetabolisme yn it lichem fersnelle en helpe om boarstkanker, longkanker, prostaatkanker, magekanker en dikke darmkanker by baai te hâlden. It versnelt ek it genêzingsproses by kankerpasjinten.

Behannelt kolitis

Koal wurket as in geweldige darmreiniger en dus yn 'e behanneling fan kolitis. koalsap is brûkt. It befettet twa essensjele mineralen - chloor en swevel, dy't effektyf binne yn 'e behanneling fan ûntstekking fan' e dikke darm en kolon.

Jo ûnderfine ûnnoflike, min gas fuort nei it drinken fan wetter. Dit is wichtich om't it oanjout dat de oplossing foar jo begon te wurkjen.

Koalsap helpt gewicht te ferliezen

rauwe koalsap It reinigt yn prinsipe it boppeste diel fan 'e darm, sadat it eliminearjen fan ôffalstoffen en fersmoarging fan iten fasilitearret. Boppedat is it feit dat it net folle calorieën befettet in grut pluspunt foar minsken mei oergewicht.

Foarkomt akute ulcers

akute ulcers koalsap kin wurde behannele mei koalsap It profitearret jo darm en boppeste darm troch it detoxifying fan 'e darm. It befettet ek in grutte hoemannichte oalje dy't de binnenkant fan 'e mage fersterket en it resistint makket foar zweren. Vitamine U It befettet.

Fjochtsje anemia

Foliumsoer, koalsapIt is ien fan 'e wichtichste komponinten fan. As it giet om it behanneljen fan bloedarmoede, wurdt folsäure beskôge as in wichtige fiedingsstof, om't it helpt om nije bloedsellen te meitsjen. Omdat koalsap It wurdt brûkt om anemia te behanneljen.

Foardielen fan koalsap foar hûd

Om de natuerlike gloed fan 'e hûd te herstellen, nettsjinsteande hoe skansearre it is. koalsap Jo kinne drinke.

Koal, in griente laden mei anty-oksidanten en fytochemicals, is foardielich foar de hûd. Beide helpe by it bestriden fan skealike frije radikalen dy't in oantal hûdomstannichheden feroarsaakje lykas akne en swartkoppen.

Foarkomt foartidige aging

koalsapDe ynhâld fan anty-oksidanten is tige nuttich by it ferminderjen fan droechte fan 'e hûd en it foarkommen fan foartidige fergrizing.

Ferbettert skin útstrieling

Koal wurdt ek in protte brûkt om hûdton en tekstuer te ferbetterjen. Neist potassium, dat ekstreem foardielich is foar it detoxifying fan it lichem, is dizze griente ek ryk yn Vitamin A en Vitamin E. Dizze twa vitaminen kinne weefsels revitalisearje en har helpe om sêft en soepel te sjen.

Foardielen fan koalsap foar hier

Ek foar hiersoarch koalsap jo kinne brûke.

Fjochtet hier ferlies

De hege swevelynhâld fan koal helpt hier te fersterkjen en hierferlies te foarkommen. It is ien fan 'e meast effektive manieren om hierferlies te stopjen en swak hier te behanneljen. Jo kinne elke dei moarns rau koalsap drinke of it tafoegje oan in hiermasker foar ekstern gebrûk.

Neist it ferminderjen fan hierferlies, koalsap It kin ek hiergroei befoarderje troch de woartels goed te fieden. Sûnt it befettet Vitamin E en silisium, reguliere intake fan dit sap kin meitsje hier lang en glanzend.

Wat binne de skea fan koalsap?

koalsap Hoewol drinken in protte foardielen hat, hat it ek wat risiko's om te beskôgjen.

Kin beynfloedzje thyroidfunksjes as konsumearre yn hege bedraggen

Guon bewiis suggerearret dat it konsumearjen fan hege hoemannichten boerenkool de skildklier kin beynfloedzje. yn koal goitrogens Dizze stoffen kinne it transport fan iod troch de schildklier blokkearje, in proses dat nedich is foar normale schildklierfunksje.

Goitrogens wurde fûn yn hegere hoemannichten yn rauwe boerenkool, dus dy mei schildklierbetingsten lykas hypothyroïdisme moatte foarkomme dat it sap fan dit griente konsumearret.

Kin ynteraksje mei medisinen

koalsapIt wurdt oanjûn dat guon iten yn it dieet ynteraksje mei guon medisinen.

Koal is heech yn fitamine K, dat kin ynfloed op it fermogen fan bloeddinner lykas warfarin om bloedklots te foarkommen.

As jo ​​​​bloeddinner brûke koalsap Wês foarsichtich by it drinken.

Syn fezels ferdwine

It sapjen fan grienten feroarsaket it measte fan har fezelynhâld ferlern. Fiber fergruttet it gefoel fan folsleinens, beskermet darmsûnens, helpt bloedzucker te balansearjen en cholesterol te ferleegjen.

Foar in grut part troch har fezelynhâld, is it bekend dat krúsferige grienten lykas boerenkool de mooglikheid hawwe om darmbaktearjes posityf te feroarjen.

It sapjen fan it ynstee fan it iten ferminderet lykwols in protte fan 'e fiberynhâld.

Kin maagpine feroarsaakje

Guon minsken koalsap As se drinke, fiele se ûngemak yn 'e mage.

Om't it in griente is dy't gewoan gas produsearret. It is ek heech yn fruktanen, in soarte koalhydraat dat lestich is foar minsken mei bepaalde betingsten om te fertarren. It konsumearjen fan sels lytse hoemannichten kale kin minsken mei IBS helpe. swollingIt kin symptomen feroarsaakje lykas abdominale pine en diarree.

Moatte jo koalsap drinke?

Sade koalsap Om't it in sterke smaak hat, kinne jo it kombinearje mei oare sappen, lykas appel of wortel, om de bitterheid te ferminderjen en it smaakliker te meitsjen.

Hoe meitsje koalsap?

Ik sil jo trije ferskillende resepten jaan dy't taret binne mei ferskate kombinaasjes fan fruit en griente. Alles wat jo hoege te dwaan is de yngrediïnten yn in juicer te setten en te mingjen. Elk resept jout sawat 450 - 500 ml sap.

Koal Juice Recipe

Wortel, appel en koalsap

materialen

-300 g wite koal

- 2 medium woartels (net skelpen)

- 2 middelgrutte applen (net skelpen)

Komkommer, meloen en koalsap

materialen

-300 g koal

- 1/2 komkommer, skelpen

- 1/4 rau meloen, skelpen

- Sitroensap

Reade Beetroot, Oranje en Koalsap

materialen

-300 g koal

- 1 grutte biet, skelpen

- 2 sinaasappels, skelpen

Wichtige tips oer koalsap

Waskje de koal altyd goed en weak it yn sâlt wetter foar sa'n 30 minuten.

Fris foar bêste resultaten koalsap brûk it.

Mear dan 120ml tagelyk wetter koalDrink it net.

Meitsje sêfte koalen.

koalsapBewarje it nea yn 'e kuolkast.

Sûnt it kin ferminderjen it effekt koalsapFoegje gjin sâlt of sûker ta.