Amazing Benefits of Longan Fruit (Dragon Eye)

lange fruit bekend as dragon each fruit, in tropyske frucht. It groeit yn Sina, Taiwan, Fietnam en Tailân. 

lange fruithat in protte foardielen. Dizze foardielen binne te tankjen oan har anty-oksidant, anty-inflammatoare, baktearjes en mikrobe-blokkearjende eigenskippen. De bekende foardielen fan 'e frucht omfetsje it fersterkjen fan it senuwstelsel, it ferbetterjen fan immuniteit, it ferleegjen fan bloeddruk, it kalmearjen fan it lichem en it ferbetterjen fan sliepkwaliteit.

Wat is longan fruit? 

lange fruit, in tropyske frucht dy't groeit op 'e longanbeam ( Dimocarpus longan ). lange beam, lychee, rambutan, út 'e famylje Sapindaceae , dêr't ek fruchten lykas guarana ta hearre. 

lange fruitgroeit yn hingjende klusters. In lytse, rûne, wytfleisige frucht mei in gielbrune skuorre. 

In bytsje swiet en sappig. De twa fruchten binne ferrassend gelyk, hoewol de lychee-frucht wat sappiger en soerder is. 

lange fruitIn oare namme foar dragon each fruit. Wêrom kin dizze namme jûn wurde? Want de brune kearn yn it midden leit op it wite fleis yn de foarm fan in drake-each. 

lange fruit It wurdt fris, droech en yn blik iten. Troch syn rike fiedingsynhâld wurdt it brûkt yn alternative medisinen yn Azië.

Nutritional wearde fan longan fruit 

100 gram lange fruit82 gram dêrfan is wetter. Hjirút kinne wy ​​​​begripe dat it yndie in signifikant sappige frucht is. 100 gram lange fruit It is 60 calorieën. De nutritionele ynhâld is as folget:

• 1.31 g protein
• 0.1 g oalje
• 15.14 g koalhydraten
• 1.1g fiber
• 1mg kalzium
• 0.13mg izer
• 10mg magnesium
• 21 mg fosfor
• 266 mg kalium
• 0.05 mg sink
• 0.169 mg koper
• 0.052 mg mangaan
• 84mg fitamine C
• 0.031 mg thiamine
• 0.14 mg riboflavine
• 0.3 mg niacine 

Wat binne de foardielen fan Longan Fruit?

Fersterket immuniteit

• lange fruitIt ynhâld fan vitamine C is tige heech.
• Vitamine C It fersterket it ymmúnsysteem en beskermet ús lichem tsjin sykten. 
• It ferneatiget ek de skealike effekten fan frije radikalen. 

Beskermet tsjin chronike sykten 

• lange fruitIt hat in hege ynhâld fan anty-oksidanten dy't frije radikalen foarkomme, dy't de oarsaak binne fan chronike sykten. 
• Longan fruit itefoarkomt sel skea en ferleget it risiko op it ûntwikkeljen fan groanyske sykte.

goed foar spiisfertarring

• lange fruitSawol farsk en droech yn tige goede kwantiteit tried jout. 
• Fiber helpt om darmbewegingen te regeljen. 
• Fiber is ek essensjeel foar darmbaktearjes en hâldt it spijsverteringssysteem sûn. 
• fiber iten, constipatieIt foarkomt spijsvertering problemen lykas diarree, mage oerlêst, bloating en krampen.

Fermindert ûntstekking 

• lange fruit It hat anty-oksidant en anty-inflammatoire eigenskippen dy't helpe wûne genêzen en ferminderjen ûntstekking. 
• Ien stúdzje fûn dat de kearn en it fleis fan 'e frucht gallic acid, epicatechin, en ellagic acid befetsje, dy't de produksje fan anty-inflammatoire gemikaliën as stikstofoxide, histamines remme.

Goed foar slapeloosheid

• yn Sjina lange fruit, slapeloosheid brûkt yn 'e behanneling. 
• Ien stúdzje fûn dat fruit de slieptiid kin ferheegje.

Fersterket it ûnthâld 

• lange fruit It helpt om it brein te ûntwikkeljen en it ûnthâld te fersterkjen. 
• Dierstúdzjes hawwe bepaald dat de frucht learen en ûnthâld kin ferbetterje.

Fergruttet seksdrift 

• Yn alternative medisinen yn Sina, lange fruit It wurdt brûkt om seksdrift te fergrutsjen yn sawol manlju as froulju. 
• Stúdzjes hawwe ek oantoand dat de frucht in aphrodisiac effekt hat.

Effektyf yn 'e behanneling fan eangst 

• Eangst, in geastlike steuring en in tastân wêryn in persoan sa'n eangst of eangst ûnderfynt dat it har deistige aktiviteiten bemuoit.
• Neffens stúdzjes lange fruit stipet de behanneling fan dizze sykte. 
• By it ferminderjen fan eangst lange tee Drinking wurdt tocht effektiver te wêzen.

Helpt om gewicht te ferliezen

• lange fruit It is leech yn calorieën en draacht dêrom by oan it proses fan gewichtsverlies.
• It helpt ek om gewicht te ferliezen, om't it de appetit ûnderdrukt.

Regulearret bloeddruk 

• lange fruitPotassium yn it regelet bloeddruk. 
• kaliumIt ferleget bloeddruk troch it ferminderjen fan de spanning op 'e muorren fan bloedfetten.

Foarkomt anemia 

• Anemia yn alternative medisinen yn Sina extract fan longan fruit wurdt behannele mei 
• lange fruit Om't it izer befettet, befoarderet it de produksje fan reade bloedsellen. 
• Accelerating bloedsirkulaasjebeide helpt.

Foarkomt kanker 

• lange fruitDe polyphenol-ferbiningen dêryn foarkomme de ûntwikkeling fan kanker.
• Dizze ferbiningen yn 'e frucht hawwe in anty-kanker-effekt en foarkomme de groei fan kankersellen. 

Benefit foar de hûd

• lange fruitSûnt it is ryk oan antioxidants, it hâldt de hûd jong.
• It ferljochtet de hûd.
• Befettet fitamine C kollageen It ferminderet oksidative stress yn 'e hûd troch it befoarderjen fan de produksje fan

Hoe kinne longan fruit ite?

lange fruit It is gjin frucht dy't wy as naasje kenne en ite. Yn 'e meast itenregio's wurdt de frucht sûpe en tafoege oan smoothies.

It wurdt brûkt om pudding, jam en jelly te meitsjen. De tee fan 'e frucht wurdt brod. 

Hoe wurdt longan tee makke?

materialen

• In glês wetter 
• Swarte of griene teeblêden (jo kinne ek teepûdtsjes brûke) 
• 4 droech lange fruit 

Resept foar Longan tee

• Nim de teeblêden yn 'e teepot en giet der in glês waarm wetter oer. 
• Lit it brouwen foar 2-3 minuten. 
• droege longan fruitSet it yn 'e teekop. 
• Giet de gebrouwen waarme tee oer de frucht yn it glês. 
• Nei it brouwen foar 1-2 minuten lange teedyn klear.
• Genietsje fan dyn miel!

Wat binne de skea fan longan fruit?

lange fruitDer is gjin skea bekend. Dochs is it goed om matich te iten.

Guon minsken kinne allergysk wêze foar dizze frucht. Derneist moatte dy mei diabetes mei foarsichtigens konsumearje. Om't de frucht heech is yn sûker en koalhydraten.