Kumquat, net grutter as in oliv, mar de hapgrutte frucht follet de mûle mei in geweldige swiete citrusaroma en geur.
kumquat ek bekind as kumquat Yn it Sineesk betsjut it "gouden oranje". Oarspronklik groeid yn Sina.
It wurdt no groeid yn in protte oare lannen, ynklusyf waarmere gebieten fan 'e Feriene Steaten lykas Florida en Kalifornje.
Oars as oare citrusfruchten, kumquat shell It is swiet en ytber, en it fleis is sappig en soer.
yn it artikel "wêr is kumquat goed foar", "hoe smaakt kumquat", "hoe kinne jo kumquat fruit ite", "wat binne de foardielen fan kumquat" Faak stelde fragen oer it ûnderwerp wurde beantwurde.
Wat is Kumquat Fruit?
KumquatIt is in beamsoarte dy't ta de citrusfamylje heart en lânseigen is yn Súd-Aazje. kumquat beamprodusearret in lytse frucht dy't liket op in lyts oranje.
De frucht is ovale foarm mei deselde libbene kleur as de oranje en kumquat grutte typysk wat langer as twa sintimeter.
kumquat fruitDe smaak wurdt beskreaun as tige soer en wat swiet. Want oars as oare citrusfruchten kumquatkin iten wurde mei de skelp. De rind is swiet, hoewol it fleis hat in útsprutsen soere smaak.
yn ferskate soarten kumquat Der binne guon, mar de meast foarkommende is wat liket op in lyts oranje. rûne kumquat ferskaatis Fanwegen syn swiete smaak wurdt it brûkt yn garnering, cocktails, jams, jelly, konserven, zoetwaren en desserts.
Kumquat Neist it lekker wêze, is it ek ferbûn mei in breed ferskaat oan sûnensfoardielen. Ryk yn glêstried, anty-oksidanten, vitaminen en mineralen kumquatIt kin helpe om te slankjen, immuniteit te stimulearjen en spijsvertering sûnens te befoarderjen.
Kumquat Nutritional Wearde
KumquatIt is in opmerklike frucht as in rike boarne fan fitamine C en glêstried. It befettet mear glêstried per tsjinje as in protte oare farske fruchten.
In 100 gram tsjinje (sawat 5 hiele kumquat) Nutritional ynhâld is as folget:
Kumquat ek lytse hoemannichten ferskate B-vitaminen, Vitamine EIt leveret izer, magnesium, kalium, koper en sink.
ytbere sied en kumquat skelpen Befettet lytse hoemannichten omega 3 fetten.
Lykas by oare farske fruchten, kumquat it is tige wetterich. Sawat 80% fan syn gewicht bestiet út wetter.
KumquatDe hege ynhâld fan wetter en glêstried en lege kalorie betsjutte dat dieters dizze frucht maklik kinne konsumearje.
Wat binne de foardielen fan kumquat?
Befettet hege nivo's fan anty-oksidanten en oare plantferbiningen
Kumquat It is ryk oan plantferbiningen, ynklusyf flavonoïden, phytosterols, en essensjele oaljes.
KumquatD'r is mear flavonoïde-ynhâld yn 'e ytbere skulp fan' e pod dan yn 'e pulp.
Guon fan 'e flavonoïden fan' e frucht hawwe anty-oksidant en anty-inflammatoare eigenskippen. Dizze jouwe beskerming tsjin hert sykte en kanker.
kumquat fruitDe phytosterols yn phytosterols hawwe in gemyske struktuer dy't fergelykber is mei cholesterol, dat is, se foarkomme de opname fan cholesterol yn ús lichem. Dit helpt om cholesterol yn it bloed te ferleegjen.
kumquat fruitDe essensjele oaljes dêryn litte in geur op ús hannen en yn 'e loft. De meast foar de hân lizzende is de antioxidative effekten yn ús lichem. limoneneis.
Kumquat As konsumearre, ynteraksje ferskate flavonoïden, phytosterols en essensjele oaljes en wurde tocht dat se synergistyske foardielige effekten hawwe.
Fersterket immuniteit
yn guon Aziatyske lannen kumquatIt is brûkt foar de behanneling fan verkoudheid, hoesten, en luchtwegen ûntstekking.
moderne wittenskip, kumquatIt lit sjen dat d'r guon ferbiningen binne dy't it ymmúnsysteem stypje.
Kumquatessensjeel foar immuniteit Vitamine C It is in geweldige boarne foar.
Derneist, kumquat Guon plantferbiningen yn har korrels helpe ek it ymmúnsysteem te fersterkjen.
Dier- en proefbuisstúdzjes, kumquat plant suggerearje dat syn ferbiningen kinne helpe om ymmúnsellen te aktivearjen neamd natuerlike killer-sellen.
Natuerlike killersellen beskermje jo tsjin ynfeksjes. It is ek bekend om tumorsellen te ferneatigjen.
kumquat fruitDe ferbining dy't helpt by it stimulearjen fan natuerlike killer-sellen is in karotenoïde neamd beta-cryptoxin.
In gearstalde analyze fan sân grutte observaasjeûndersiken fûn dat minsken mei de heechste beta-cryptoxine-yntak in 24% legere risiko op longkanker hienen.
Unterstützt spijsvertering sûnens
KumquatIen fan 'e grutste foardielen fan cannabis is har yndrukwekkende fezelynhâld. Fiber helpt bulk ta te foegjen oan kruk om problemen lykas constipatie te foarkommen.
Fiber kin ek profitearje fan oare aspekten fan digestive sûnens; Guon ûndersiken litte sjen dat it kin beskermje tsjin inflammatoire darm sykte en foarkomme intestinal zweren.
Net allinich dat, mar guon ûndersiken hawwe fûn dat in dieet mei hege fibers ek assosjearre is mei in fermindere risiko fan kolorektale kanker.
Kumquat helpt om gewicht te ferliezen
Kumquat It hat twa slimming eigenskippen - it is leech yn calorieën en heech yn glêstried.
Undigested, glêstried beweecht stadich troch it lichem, fertraging mage leegjen en meitsje jo fiele foller foar langer te ferminderjen iten intake en help fluch gewicht ferlies.
Ferleget it risiko op kanker
Mei tank oan syn ongelooflijke ynhâld fan antioxidanten, kumquat as citrusfruchten Iten is ferbûn mei in legere risiko op kanker. KumquatIt is ien fan 'e bêste iten foar kankerbestriding, tegearre mei citrusfruchten lykas sinaasappels, sitroenen en limoenen.
Frequent konsumpsje fan citrus waard keppele oan in 10 prosint leger risiko op boarstkanker, neffens in Koreaanske stúdzje.
Oare ûndersiken hawwe ferlykbere fynsten hân dy't sjen litte dat it iten fan citrusfruchten assosjeare is mei in legere risiko fan pankoaze-, esophageal- en magekanker.
Bout sterke bonken
kumquat fruitDe signifikante kalziumynhâld betsjut dat it kin helpe by it beskermjen fan bonken op 'e lange termyn.
Hege kalsiumnivo's betsjutte dat d'r mear kalsiumôfsettings yn ús lichem binne, it ferheegjen fan it genêzingsnivo en it hâlden fan bonken sûn en sterk yn it letter libben.
Nuttich foar hier en tosken
kumquat fruitVitamine C, natuerlike organyske ferbiningen, anty-oksidanten en mineralen fûn yn hier hawwe in grutte ynfloed op 'e kwaliteit, tekstuer, fettigens en sterkte fan it hier.
Itselde jildt foar tosken. Kumquat It is fol mei fiedingsstoffen lykas kalsium, kalium en fitamine C dy't foardielich kinne wêze foar hier en tosken.
Geunstich foar de eagen
KumquatIt is in rike boarne fan fitamine A en beta-karotene, dy't nau besibbe binne oan eagen sûnens en fermogen. beta karoteneIt wurket as antyoksidant om oksidative stress yn makulêre sellen te ferminderjen, dêrmei makulêre degeneraasje te beheinen en kataraktûntwikkeling te ferminderjen.
Fermindert de ûntwikkeling fan nierstiennen
KumquatIt is yn hege konsintraasje, wat helpt om de nieren sûn te hâlden troch de formaasje fan stiennen yn 'e nieren te stopjen. sitroensoer It befettet.
Kumquat foardielen foar hûd
KumquatIt bestiet út genôch anty-oksidanten en vitaminen om de negative effekten fan frije radikalen te genêzen dy't rimpels en leeftydsflekken kinne feroarsaakje.
Kumquat, lykas in protte citrusfruchten, hat in serieuze effekt op it uterlik fan it grutste oargel fan it lichem.
KumquatDe bêste manier om it te iten is om it folslein te iten, sûnder skel. It swiete aroma fan 'e frucht is yn' e skelp, it binnen is soer.
It punt om hjir op te merken is dat as jo allergysk binne foar de skelpen fan citrusfruchten, kumquatEet se net mei har hûd.
As jo fan soer sap hâlde, kinne jo de frucht squeeze foardat jo it ite. Snij gewoan ien ein fan 'e frucht ôf of byt en squeeze.
Kumquat sied Hoewol bitter, is it ytber of jo kinne it fuortsmite by it snijen fan 'e frucht.
Kumquat it wurdt yn oare dielen fan 'e wrâld op hiel oare manieren konsumearre;
- Ripe Marumi-kumquat wurdt as gehiel konsumearre, om't de peel ekstreem swiet en geurich is.
- Faak iten as in farske frucht yn Korea en Japan.
- Fruit wurdt maklik bewarre bleaun yn sûkersiroop en yn flessen of yn blik.
- Kumquat It kin ek bewarre wurde yn potten mei wetter, jittik en sâlt foar 2-3 moannen of kocht yn siroop, jittik en sûker om swiete pickels te meitsjen.
- Kumquat It kin ek makke wurde yn marmelade of jelly.
- It kin tafoege wurde oan fruit salades.
- Puree kumquatIt wurdt brûkt by de tarieding fan sauzen, fruit konsintraten, jams en jelly.
- Ek foar sap, koeke, gebak, iis, ensfh. Se kinne ek brûkt wurde yn de bou.
- Mature kumquat fruitIt wurdt brûkt as marinade en garnish yn plomfee, lammen en seafood gerjochten.
Wat binne de skea fan kumquat fruit?
Hoewol feilich foar de measte minsken, binne allergyske reaksjes op citrus rapporteare. As jo symptomen fan itenallergie ûnderfine, lykas hives, útslach, jeuk of swelling, stopje it konsumpsje.
Kumquat It is tige heech yn glêstried. Hoewol dit foardielich kin wêze foar sûnens, kin it fergrutsjen fan jo glêstriedopname te fluch unwanted side-effekten feroarsaakje lykas opgeblazenheid, krampen en diarree.
Kumquat mei syn smaak en foardielen ien fan de meast prachtige fruchten. Wolle jo graach kumquat ite?
