Mineralen binne essensjele fiedingsstoffen dy't ús lichems nedich binne om te funksjonearjen. It beynfloedet lichaamlike funksjes lykas groei, bonkensûnens, spierkontraksjes, floeistofbalâns, en in protte oare prosessen.
It lichem kin problemen hawwe mei it absorbearjen fan in protte mineralen. Dêrom, it bieden fan gruttere absorption chelate mineralen is koartlyn begûn omtinken te lûken.
Chelated mineralenIt bindet oan ferbiningen lykas aminosoeren of organyske soeren dy't brûkt wurde om de mineralyntak fan it lichem te ferheegjen.
Wat binne chelated mineralen?
mineralenis it soarte fiedsel dat ús lichem nedich hat om goed te funksjonearjen. Sûnt ús lichem kin net produsearje mineralen, is it nedich om te krijen se út iten.
In protte fan har binne lykwols lestich te absorbearjen. Bygelyks, ús darm kin allinich 0.4-2.5% chromium fan iten opnimme.
Chelated mineralente fergrutsjen absorption. Se bine oan in chelating agent, typysk organyske ferbiningen as aminosoeren, dy't helpt foar te kommen dat mineralen ynteraksje mei oare ferbiningen.
Bygelyks, chromium picolinateis in soarte fan chromium ferbûn oan trije picolinic acid molekulen. Chromium út iten wurdt op in oare manier opnommen en ferskynt stabiler yn ús lichem.
Belang fan mineralen
Mineralen binne wichtich foar sûnens, om't se de boustiennen binne dy't spieren, weefsel en bonken foarmje. Se binne ek wichtige komponinten fan systemen en aktiviteiten dy't in protte fitale funksjes stypje, en binne wichtich foar hormonen, soerstoftransport en enzymsystemen.
Mineralen dogge mei oan gemyske reaksjes dy't foarkomme yn it lichem. Dizze fiedingsstoffen wurkje as kofaktoren as helpers.
As kofaktoren helpe mineralen enzymen goed te wurkjen. Mineralen fungearje ek as katalysatoren om dizze enzymatyske reaksjes te begjinnen en te fersnellen.
Mineralen binne elektrolyten dy't it lichem nedich is om normale lichemsfloeistoffen en soer-base-balâns te behâlden. elektrolyten Mineralen fungearje as stoppoarten om nervesignalbewegingen troch it lichem te kontrolearjen. Om't nerven spierbewegingen kontrolearje, regelje mineralen ek spierkontraksje en ûntspanning.
In protte mineralen lykas sink, koper, selenium en mangaan fungearje as anty-oksidanten. Se beskermje it lichem tsjin de skealike effekten fan frije radikalen (reaktive molekulen).
Se scavenge dizze tige reaktive radikalen en konvertearje se yn ynaktive, minder skealike ferbiningen. Dêrby wurde dizze mineralen assosjeare mei kanker en betiid fergrizing, hert sykte, autoimmune syktenSe helpe in protte oare degenerative sykten te foarkommen lykas artritis, katarakten, sykte fan Alzheimer en diabetes.
Wêrom brûke mineralsupplementen?
Neffens resint ûndersyk krije de measte minsken net genôch mineralen út it iten dat se ite. Om't dizze fiedingsstoffen nedich binne troch it lichem om goed te funksjonearjen, wurde hieltyd mear minsken chelate mineralen leaver.
In protte sûne minsken brûke minerale oanfollingen om it ymmúnsysteem fan har lichem te stimulearjen en maksimale enerzjy en mentale alertens te berikken.
Soarten chelated mineralen
Chelated mineralenbinne spesjaal formulearre minerale oanfollingen ûntworpen om de opname fan dizze essensjele fiedingsstoffen yn it lichem te fergrutsjen.
Wat in mineraal in chelate ferbining makket, is de kombinaasje fan it mineraal mei stikstof en de ligand dy't it mineraal omgiet en foarkomt dat it ynteraksje mei oare ferbiningen.
De measte mineralen binne beskikber yn chelate foarm. Guon fan 'e meast foarkommende binne:
calcium
zink
izer
Koper
magnesium
kalium
Kobalt
chromium
Molybdenum
Se wurde meastentiids makke mei help fan in aminosoer of organyske soer.
Aminosoeren
Dizze aminosoeren binne normaal chelate mineralen brûkt om te dwaan:
Asparaginsäure
It wurdt brûkt om sink aspartate, magnesium aspartate en mear te meitsjen.
metionine
It wurdt brûkt om koper methionine, sink methionine en mear te meitsjen.
Monometionine
Sink wurdt brûkt om monomethionine te meitsjen.
Lizin
It wurdt brûkt om calcium lysinate te meitsjen.
glycine
It wurdt brûkt om magnesiumglycinat te meitsjen.
organyske soeren
chelate mineraal De organyske soeren brûkt yn syn konstruksje binne:
Acetyske soer
It wurdt brûkt om sink acetate, calcium acetate en mear te meitsjen.
Citroenzuur
It wurdt brûkt om chromium citrate, magnesium citrate en mear te meitsjen.
Orotic acid
It wurdt brûkt om magnesiumorotaat, lithiumorotaat, en mear te meitsjen.
Gluconic acid
It wurdt brûkt om izer gluconate, sink gluconate en mear te meitsjen.
fumaric acid
It wurdt brûkt om ferro (ferro) fumarate te meitsjen.
It wurdt brûkt om chromium picolinate, mangaan picolinate en mear te meitsjen.
Binne chelateare mineralen better opnommen?
Chelated mineralen oer it generaal better opnomd dan unchelated. Ferskate stúdzjes hawwe de absorption fan 'e twa fergelike.
Bygelyks, in stúdzje yn 15 folwoeksenen fûn dat chelated sink (as sink citrate en sink gluconate) waard absorbearre likernôch 11% effektiver as unchelated sink (as sink okside).
Op deselde manier konstatearre in stúdzje yn 30 folwoeksenen dat magnesiumglycerofosfaat (chelated) signifikant hegere bloedmagnesiumnivo's hie as magnesiumoxide (net-chelated).
Guon ûndersyk nimme chelated mineralen, It stelt dat it it totale bedrach kin ferminderje dat moat wurde konsumearre om sûne bloednivo's te berikken. Dit is wichtich foar minsken dy't it risiko hawwe fan oermjittige mineralyntak, lykas izeren oerlêst.
Bygelyks, yn in stúdzje yn 300 berntsjes, 0,75 mg ferro bisglycinate (chelated) per kg lichemsgewicht per dei ferhege deistige izeren bloednivo's ta nivo's feroarsake troch 4 kear dat bedrach fan ferro sulfate (non-chelated).
Yn it algemien, bist stúdzjes chelate mineralen jout oan dat it effektiver opnomd wurdt.
Beskôgings by it brûken fan chelated mineralen
Chelated mineral supplementen By it brûken fan it, der binne guon punten te hâlden yn gedachten;
Minerale oanfollingen kinne in sûn dieet net ferfange. Dêrnjonken wurde se net goed opnommen troch in ûndervoed lichem. Dêrom is it needsaaklik om in fiedsel mei leech fet en fibers te iten.
In sûnenssoarch professional kin ien of meardere yndividuele oanfollingen oanrikkemandearje as koarte termyn behanneling foar in bepaalde mineraaltekoart.
As dizze te lang brûkt wurde, kinne se it mineraalbalâns yn it lichem fersteure en tekoart oan oare mineralen feroarsaakje. Foar algemiene sûnens is it better om mineralen tegearre mei of sûnder chelaasje te brûken.
Fanwege potinsjele ynteraksjes moatte jo jo dokter fertelle oer elke krûden oanfolling dy't jo brûke.
Oars as vitaminen, mineralen wurde maklik oerbrûkt en kinne toskysk wêze. Dêrom moatte soarch wurde nommen om de rekommandearre dosis net te oersjen.
Chelated Mineral Interactions
Foods fergrutsje de opname fan mineralen. Dêrom moatte minerale oanfollingen mei iten nommen wurde foar bettere opname.
Mineralen lykas kalsium, izer, mangaan, magnesium, koper of sink kinne bine oan in protte medisinen en ferminderje har effektiviteit as se tegearre nommen wurde. Dêrom moatte mineralsupplementen twa oeren foar of twa oeren nei ien fan 'e folgjende medisinen nommen wurde:
Yn guon gefallen kin it mear passend wêze om de chelate foarm fan in mineraal te nimmen. bygelyks chelate mineralen foardielen âldere folwoeksenen. As wy âlder wurde, wurdt minder magesûr produsearre, wat de opname fan mineralen kin beynfloedzje.
Chelated mineralen Om't se bûn binne oan in amino of organysk soer, hawwe se net folle magesoer nedich om effisjint te fertarren.
Likegoed binne minsken dy't magepine ûnderfine nei it nimmen fan oanfollingen minder ôfhinklik fan magesoer foar spiisfertarring. chelate mineralen Jo kinne brûk meitsje.
Net-chelated mineralen binne lykwols genôch foar de measte folwoeksenen. Boppedat, chelate mineralen kostje mear dan chelated ones. Om de kosten net te ferheegjen, kinne jo ek net-chelated mineralen brûke.
De measte minerale oanfollingen binne net nedich foar sûne folwoeksenen, útsein as jo dieet genôch is om oan jo deistige behoeften te foldwaan.
Vegans, bloeddonateurs, swiere froulju en guon oare populaasjes moatte lykwols regelmjittich oanfolle wurde mei mineralen.
Chelated mineralen It is oan te rieden om in dokter te rieplachtsjen foardat jo it brûke.
As gefolch;
Chelated mineralenbinne mineralen dy't bine oan in chelating agent, lykas in organyske soer of amino acid, te fergrutsjen absorption. It wurdt opmurken dat se better wurde opnommen as oare minerale oanfollingen.
Foar guon populaasjes, lykas âldere folwoeksenen en dy mei mageproblemen chelate mineralen It is in gaadlik alternatyf foar normale mineralen. Foar de measte sûne folwoeksenen binne net-chelated mineralen ek genôch.
