Hoe tomatensap te meitsjen, wat binne de foardielen en skea?

TomatensopIt is in drank dat in ferskaat oan vitaminen, mineralen en krêftige anty-oksidanten leveret. It is ryk oan lycopeen, in krêftige anty-oksidant mei yndrukwekkende sûnensfoardielen.

rau tomaat sopIt is in super iten op himsels, tank oan alle vitaminen en mineralen dy't it befettet. Foardielen fan tomatensapIt is te tankjen oan it feit dat it fitale fiedingsstoffen hat lykas vitaminen A, fitamine K, B1, B2, B3, B5 en B6, en ek mineralen lykas magnesium, izer en fosfor.

De kombinaasje fan dizze vitaminen en mineralen tomaat sopIt bringt ek wittenskiplik bewiisde foardielen foar skientme en sûnens.

Wat is de fiedingswearde fan tomatensap?

240 ml 100% iten fan tomatensap ynhâld is as folget; 

• Kalory: 41
• Eiwit: 2 gram
• Fiber: 2 gram
• Vitamine A: 22% fan 'e deistige wearde (DV)
• Vitamine C: 74% fan de DV
• Vitamine K: 7% fan de DV
• Thiamine (vitamine B1): 8% fan de DV
• Niacin (vitamine B3): 8% fan de DV
• Pyridoxine (vitamine B6): 13% fan de DV
• Folaat (vitamine B9): 12% fan de DV
• Magnesium: 7% fan de DV
• Potassium: 16% fan de DV
• Koper: 7% fan DV
• Mangaan: 9% fan de DV 

Dizze wearden jouwe oan dat de drank frij voedzaam is.

Wat binne de foardielen fan it drinken fan tomatensap?

Antioxidant ynhâld

• Foardielen fan tomatensap, in krêftige antioxidant lycopeen troch syn ynhâld.
• Lycopene beskermet sellen út skea troch frije radikalen, dêrmei it ferminderjen fan ûntstekking yn it lichem.
• Neist lycopene is it in poerbêste boarne fan twa anty-oksidanten - vitamine C en beta-karotene - dy't krêftige anty-inflammatoare eigenskippen hawwe.

Vitamine A en C ynhâld

• Tomatensap, It is in wichtige boarne fan fitamine A en C. 
• Dizze vitaminen helpe it ymmúnsysteem te fersterkjen, fyzje te ferbetterjen en fisy-relatearre sykten te foarkommen. 
• It helpt ek it behâld fan bonken en dentale sûnens.

groanyske sykten

• Stúdzjes, tomaat sop Dizze stúdzje lit sjen dat konsumpsje fan tomaat produkten lykas 

Heart sykte

• Tomaten befetsje lycopeen, dy't risikofaktoaren foar hert sykte ferminderet lykas hege bloeddruk, heech cholesterol, en fatty ôfsettings yn 'e arterijen (atherosklerose). beta-karotene Befettet krêftige anty-oksidanten lykas
• 1 beker (240 ml) tomaat sopleveret likernôch 22 mg lycopeen.

Beskerming tsjin kanker

• Yn in protte stúdzjes, fanwegen syn foardielige fiedingsstoffen en antioxidant ynhâld, tomaat sopis rapportearre om antykanker-effekten te hawwen.
• Lycopene-ekstrakt út tomaatprodukten is bekend om de groei fan prostaatkankersellen te remmen.
• Dierstúdzjes hawwe ek waarnomd dat tomaatprodukten in beskermjend effekt hawwe kinne tsjin hûdkanker. 

regeljen fan darmbewegingen

• TomatensopDe glêstried dêryn hâldt de lever sûn, helpt spiisfertarring, en foarkomt constipatie. Dêrom regelet it darmbeweging.

Fuortsmite toxinen út it lichem

• Tomatensop, chloor en swevel It hat it effekt fan it reinigjen fan it lichem.
• Natuerlik chloor helpt de lever en de nieren goed te funksjonearjen, wylst swevel har beskermet tsjin elke soart ynfeksje. 

It leverjen fan enerzjy oan it lichem

• Tomatensap, Befettet antioxidanten. It drinken fan dizze sûne drank helpt om frije radikalen kwyt te reitsjen, it lichem jeugdich en enerzjyk te hâlden.

Beskerming fan eagen sûnens

• Tomatensoplutein befette yn each sûnenshelpt te beskermjen de 
• TomatensopVitamine A yn it fungearret as in antioxidant. It ferminderet oksidative stress yn it sintrum fan 'e retina. Fertraget it begjin fan leeftyd-relatearre katarakten.

Ferbetterjen fan bone sûnens

• Mei kalium, magnesium, izer en kalzium ynhâld tomaat sopIt leveret natuerlik sûne bonken en bonkenminerale tichtens.
• TomatensopDe antioxidative eigenskippen fan lycopene, fûn yn lycopene, fermindere oksidative stress en ferbettere bonkensûnens yn postmenopausale froulju.

Wat binne de foardielen fan tomatensap foar de hûd?

• Tomatensop nei hûd it hat in protte foardielen. 
• It foarkomt dat de hûdskleur ferdwynt.
• It helpt by de behanneling en previnsje fan akne.
• It krimpt iepen poaren en regulearret talgsekresje yn fettige hûd. 

Wat binne de foardielen fan tomatensap foar hier?

• TomatensopDe vitaminen dêryn helpe te beskermjen en ek skine te jaan oan droegen en libbenleas hier.
• Kalmeert jeukende hoofdhuid en roos oplost. 
• Frisse hoofdhuid en hier nei shampooing. tomaat sop Tapasse en wachtsje 4-5 minuten. Dan waskje mei kâld wetter. 

Is tomatensap swakke?

• It hat leech kalorie en hege fiber ynhâld, tomaat sopIt skept twa eigenskippen dy't helpe om gewicht te ferliezen. 
• It fermogen fan tomaatprodukten om metabolisme te fersnellen, fersnelt fetferbrâning yn it lichem. 

Wat binne de skea fan tomatensap?

Tomatensop Hoewol it in heul fiedend drank is en yndrukwekkende sûnensfoardielen biedt, hat it ek wat neidielen.

• kommersjele tomaat sopBefettet tafoege sâlt. Sâlt hat skealike effekten as it tefolle konsumearre wurdt.

• In oar nadeel is dat it leger yn glêstried is dan tomaten.
• Gjin tafoege sâlt of sûker foar sûnensredenen 100% tomaat sop Wês foarsichtich om te nimmen.
• Gastroesophageal reflux disease (GERD) as it kin slimmer symptomen tomaat sop moat net drinke. 

Hoe meitsje tomatensap thús?

Thús it tarieden fan tomatensap It proses bestiet út in pear ienfâldige stappen.

• Koekje frisse tomaten yn plakjes foar in heal oere oer middelhehe. 
• As it koel is, smyt de tomaten yn 'e itenprozessor en draaie oant de winske konsistinsje.
• Bliuw draaie oant jo in drinkbere konsistinsje krije.
• TomatensopYours is klear.

It sil nuttich wêze om in bytsje oliveelje ta te foegjen by it koekjen fan de tomaten. Om't lycopene in fet-oplosbere ferbining is, fergruttet it iten fan tomaten mei oalje de beskikberens fan lycopene foar it lichem.