oalje lûke aka oalje lûkeis in âlde praktyk dy't omfettet swishing oalje yn 'e mûle te ferwiderjen baktearjes út' e mûle en foar hygiëne. It wurdt faak ferbûn mei Ayurverda, it tradisjonele systeem fan medisinen yn Yndia.
Stúdzjes oalje lûkeIt lit sjen dat it baktearjes yn 'e mûle deadet en geunstich is foar dentale sûnens. Guon praktiken fan alternative medisinen beweare dat it ek kin helpe by it behanneljen fan in protte sykten.
oalje lûkeHoewol it net krekt bekend is hoe't it wurket, wurdt sein dat baktearjes út 'e mûle ferwiderje. It wurdt oanjûn dat it helpt by it ferminderjen fan baktearjes troch it befeiligjen fan it tandvlees en it fergrutsjen fan speekselproduksje.
Hoewol guon soarten oaljes eigenskippen befetsje dy't mûnlinge sûnens profitearje troch natuerlik ûntstekking en baktearjes te ferminderjen, oalje lûke Undersyk nei it is beheind en der is gjin konsensus oer hoe brûkber it eins is.
Yn it artikel, "oalje lûke yn 'e mûle - oalje lûke", "wat is oalje lûke", "foardielen foar oalje lûke" troch te ferklearjen, oalje lûke It ferklearret hoe't jo it proses dwaan.
Oalje lûke deadet skealike baktearjes yn 'e mûle
D'r binne sawat 700 soarten baktearjes dy't yn 'e mûle libje kinne, en mear as 350 kinne op elk momint yn' e mûle oanwêzich wêze. Guon soarten skealike baktearjes feroarsaakje problemen lykas tandbederf, minne azem en tandvleessykte.
in pear stúdzjes mûle oalje pullingIt is oantoand dat it it oantal skealike baktearjes ferminderje kin. Yn in twa-wike stúdzje brûkten 20 bern in standert mûlewashing of hiene oalje lûke mei sesamoalje foar 10 minuten deis.
Nei mar ien wike, sawol mûlewetter en SESAM oaljesignifikant fermindere it oantal skealike baktearjes yn speeksel en plaque.
In nije stúdzje liet ferlykbere resultaten sjen. 60 dielnimmers skjinmakken har mûle mei mûlewetter of kokosnota-oalje foar twa wiken. Sawol mûlewetter en kokosnoot oaljeIt waard fûn dat it it oantal baktearjes yn speeksel ferminderet.
It ferminderjen fan it oantal baktearjes yn 'e mûle kin helpe om mûnlinge hygiëne te befoarderjen en guon betingsten te foarkommen.
Oalje lûken ferwideret minne azem
Ek bekend as halitosis minne azemIt is in betingst dy't sawat 50% fan 'e befolking treft. D'r binne in protte potensjele oarsaken foar minne azem. Guon fan 'e meast foarkommende binne ynfeksje, tandvleessykte en minne mûnlinge hygiëne.
Behanneling omfettet typysk it fuortheljen fan baktearjes troch poetsen of it brûken fan antiseptyske mûlewaskjes lykas chlorhexidine.
in stúdzje oalje lûkefûn dat it like effektyf wie as mûlewetter by it ferminderjen fan minne azem. Yn dizze stúdzje, 20 bern skjinmakke harren mûle mei mûlewash of sesam oalje, dy't beide resultearre yn in signifikante delgong yn nivo fan mikro-organismen bekend te dragen oan minne azem.
Hoewol mear ûndersyk nedich is, oalje lûkeIt kin brûkt wurde as in natuerlik alternatyf om geur te ferminderjen en is krekt sa effektyf as tradisjonele behannelingen.
Helpt toskholten te foarkommen
Holle tusken de tosken binne in mienskiplik probleem feroarsake troch toskbederf. It iten fan tefolle sûker kin tandbederf feroarsaakje troch baktearjele groei, wat resulteart yn gatten yn 'e tosken bekend as holtes.
Plaque kin ek holtes feroarsaakje. Plaque foarmet in coating op 'e tosken en befettet baktearjes, speeksel en fiedselpartikels.
Baktearjes begjinne iten ôf te brekken en in soer te meitsjen dy't it tandglazuur ferneatiget en toskbederf feroarsaakje.
In pear stúdzjes oalje lûkeIt is fûn dat it tandbederf foarkomt troch it ferminderjen fan it oantal baktearjes yn 'e mûle. Yn feite, guon stúdzjes oalje pulling metoadefûn dat it it oantal skealike baktearjes yn speeksel en plaque sa effektyf kin ferminderje as in mûlewetter.
flatteringIt helpt it oantal baktearjes te ferminderjen, toskbederf te foarkommen en it risiko fan holtefoarming te ferminderjen.
Ferbettert tandvlees sûnens troch it ferminderjen fan ûntstekking
gingivitisGumsykte is in soarte fan gomsykte dy't karakterisearre wurdt troch reade, swollen tandvlees. Baktearjes fûn yn plaque binne in wichtige oarsaak fan gingivitis, om't it bloeden en ûntstekkingen yn it tandvlees feroarsaakje kin.
Orale oalje pulling metoadeIt kin in effektive remedie wêze om de sûnens fan tandvlees te ferbetterjen en ûntstekking te ferminderjen. It funksjonearret primêr troch it ferminderjen fan skealike baktearjes en plaque dy't gomsykte feroarsaakje, lykas Streptococcus mutans.
It brûken fan bepaalde oaljes mei anty-inflammatoire eigenskippen, lykas kokosnoot oalje, helpt te ferminderjen ûntstekking feroarsake troch tandvlees sykte.
Yn ien stúdzje begon 60 dielnimmers mei gingivitis oalje te lûken mei kokosnoot oalje foar 30 dagen. Nei ien wike ferlege se de hoemannichte plaque en lieten ferbettere tandvleesûnens sjen.
In oare stúdzje yn 20 jonges mei gingivitis fergelike de effektiviteit fan oalje lûke mei sesamoalje en standert mûlewetter.
Beide groepen ûnderfûnen in fermindering fan plaque, ferbettering fan gingivitis, en in ôfnimming fan it oantal skealike baktearjes yn 'e mûle.
Hoewol mear bewiis nedich is, suggerearje dizze befinings dat oaljelûken in effektive komplemintêre behanneling wêze kin om plaque-opbou te foarkommen en sûne tandvlees te befoarderjen.
Oare foardielen fan oaljepulling
Dejingen dy't oalje lûkeHoewol it beweart foardielich te wêzen foar in breed ferskaat oan betingsten, orale oalje pulling foardielen Undersyk dêroer is beheind.
Hjirmei, oalje lûkeDe anty-inflammatoare effekten fan kinne in geunstich effekt hawwe op guon betingsten ferbûn mei ûntstekking.
Ek, oalje lûkeD'r is ek anekdoatyske bewiis dat it in natuerlike manier kin wêze om tosken bleken te meitsjen. Wylst guon beweare dat it kin fuortsmite vlekken op it oerflak fan tosken en hawwe in whitening effekt, der is gjin wittenskiplik ûndersyk te stypjen dit.
It is in maklike en goedkeape metoade om oan te passen.
oalje lûkeTwa fan har grutste foardielen binne dat it maklik te ymplementearjen en goedkeap is. Om't jo mar ien yngrediïnt nedich binne dy't yn jo keuken te finen binne, dus is it net nedich om neat te keapjen.
Mei hokker oaljes wurdt oalje lûke dien?
Tradysjoneel, sesam oalje, oalje lûke mar leafst kin ek in oare oalje brûkt wurde.
Kokosnota-oalje hat bygelyks sterke anty-inflammatoare en anty-bakteriële eigenskippen dy't benammen nuttich wêze kinne foar lûken. olive oalje, is in oare populêre opsje troch syn fermogen om ûntstekking te bestriden.
oalje yn 'e mûle It is maklik en omfettet mar in pear ienfâldige stappen. oalje lûke De stappen om it proses út te fieren binne as folget:
- Ien eetlepel oalje lykas kokos, sesam of olive oalje is nedich.
- Spoel ien fan dizze oaljes yn jo mûle foar 15-20 minuten, wês foarsichtich om it net te slikken.
- Wês foarsichtich om de oalje yn in jiskefet te ferwiderjen nei't jo klear binne. Foarkom it trochspoelen fan 'e wasktafel of húske, om't dit in opbou fan oalje kin feroarsaakje dy't in klomp kin feroarsaakje.
- Spoel jo mûle goed mei wetter foardat jo wat ite of drinke.
- Werhelje dizze stappen ferskate kearen yn 'e wike of trije kear deis. Derneist kinne jo earst begjinne mei 5 minuten en trochgean mei it fergrutsjen fan it proses oant jo it yn 15-20 minuten foltôgje.
Foar bêste resultaten is it oan te rieden om it moarns op in lege mage te dwaan, mar jo kinne it ek oanpasse oan jo persoanlike foarkar.
As gefolch;
Guon stúdzjes oalje lûkeStúdzjes litte sjen dat it skealike baktearjes yn 'e mûle kin ferminderje, plakfoarming foarkomme, en tandvleesûnens en mûnlinge hygiëne ferbetterje. Undersyk is lykwols beheind.
Tink deroan dat it net moat wurde brûkt yn plak fan tradisjonele mûnhygiënepraktiken lykas tosken poetsen, flossen, routine toskereiniging krije en in toskedokter rieplachtsje foar problemen mei mûnlinge hygiëne.
As lykwols brûkt as komplementêre terapy, oalje lûkeIt is in feilige en effektive natuerlike metoade om mûnlinge sûnens te ferbetterjen.
