Comment manger des fruits de la passion? Avantages et inconvénients

Avec plus de 500 variétés et fruit de la passion ou fruit de la passion aussi appelé fruit de la passion il est consommé depuis des centaines d'années. Il est généralement de couleur violette et ressemble au pamplemousse. Il a une chair dure et juteuse et se compose de graines. Le fruit a un goût amer.

Fruit de la passionaide à traiter le diabète et aide même à prévenir le cancer et l'arthrite.

Sa teneur élevée en fibres améliore également la santé digestive. Le fruit contient des antioxydants qui régulent la pression artérielle et favorisent la santé cardiaque.

Qu'est-ce que le fruit de la passion?

Fruit de la passionune sorte de fleur de la passion Passiflora est le fruit de la vigne. Fruit de la passionGrâce à son faible indice glycémique et sa teneur élevée en fibres, c'est une aubaine pour les diabétiques.

Les fibres améliorent également la santé digestive. En outre, le fruit de la passion contient des antioxydants qui renforcent l'immunité et combattent divers types de cancer.

Les graines peuvent également être consommées, mais les graines ont un goût aigre-doux.

Valeur nutritive du fruit de la passion

Quels sont les avantages du fruit de la passion?

Aide à traiter le diabète

Le faible indice glycémique (IG) et la teneur élevée en fibres du fruit sont bénéfiques pour les diabétiques. Le fruit est également un type de fibre qui vous garde rassasié sans augmenter l'apport calorique. pectine Il est également riche en

Le sucre contenu dans le fruit est lentement absorbé dans la circulation sanguine, ce qui empêche les pics et les chutes de sucre soudains et brusques.

Recherches, fruit de la passionPeut être utilisé comme complément alimentaire pour le traitement du diabète en raison de son potentiel hypoglycémiant. 

Le fruit peut également abaisser le taux de cholestérol sérique et améliorer le fonctionnement de l'insuline (réduire la résistance à l'insuline).

Aide à prévenir le cancer

Fruit de la passionIl regorge d'antioxydants qui combattent les radicaux libres cancérigènes. Il contient également de la vitamine A, des flavonoïdes et d'autres composés phénoliques qui aident à prévenir le cancer.

Ce composé dans le fruit est la chrysine, qui présente des activités anticancéreuses. Fruit de la passionLe picéatannol, un autre composé important dans, s'est avéré tuer les cellules cancéreuses colorectales.

Fruit de la passion Il contient également de la vitamine C. L'antioxydant le plus puissant Vitamine c Il détruit les radicaux libres dans le corps et prévient des maladies telles que le cancer.

Régule la pression artérielle et protège le cœur

Fruit de la passionIl est riche en potassium, un minéral important qui régule les niveaux de pression artérielle. Il détend les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin. Cela réduit la tension cardiaque et améliore la santé cardiaque globale.

Plus important encore, le mouvement entre les membranes corporelles n'est généralement autorisé que par les canaux régulés par le potassium - une autre raison pour laquelle ce minéral est si important.

Une étude américaine, extrait d'écorce de fruit de la passionIl déclare qu'il peut être utilisé comme médicament contre l'hypertension.

Fruit de la passion Le picéatannol qu'il contient aide à abaisser la tension artérielle, selon des études.

Renforce l'immunité

Fruit de la passionIl contient de la vitamine C, du carotène et de la cryptoxine, qui aident à renforcer le système immunitaire.

La vitamine C stimule également l'activité des globules blancs, ce qui signifie un système immunitaire plus fort et la prévention des maux courants.

Améliore la santé digestive

Fruit de la passionPuisqu'il s'agit d'une excellente source de fibres, c'est un complément idéal à une alimentation favorable à la digestion.

La pulpe et la peau du fruit contiennent toutes deux des fibres solubles dans l'eau, qui agissent comme laxatif et améliorent le transit intestinal.

Cette fibre alimentaire aide à prévenir la constipation et élimine même l'excès de cholestérol des artères et des vaisseaux sanguins.

Améliore la santé du cerveau et réduit l'anxiété

Du développement du cerveau fruit de la passionLe potassium et le folate qu'il contient sont responsables. Le premier améliore la circulation sanguine et la cognition, tandis que le second prévient la maladie d'Alzheimer et le déclin cognitif.

Certaines sources affirment que la fleur de la passion peut aider à réduire l'anxiété. Le fruit contient des antioxydants qui combattent l'inflammation. Cela peut également avoir un effet soulageant sur l'anxiété. 

Renforce les os

Être riche en minéraux comme le magnésium, le calcium, le fer et le phosphore aide à prévenir les maladies osseuses. Les minéraux maintiennent la densité osseuse et préviennent même l'ostéoporose.

Études, extrait d'écorce de fruit de la passionde arthrite Il a également montré qu'il avait des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être bien utilisées pour soulager leurs symptômes.

Aide à traiter les maladies respiratoires

Fruit de la passionLe mélange de bioflavonoïdes qu'il contient a des effets positifs sur le système respiratoire. Des études montrent que l'extrait de fruit peut aider à soulager l'asthme et même la toux.

Améliore la qualité du sommeil

Le fruit contient un composé calmant. Études, fruit de la passionmontre qu'il est utilisé pour traiter l'insomnie et l'agitation.

Améliore la circulation sanguine

Fruit de la passionLe potassium qu'il contient a des propriétés de vasodilatation. Le fer dans le fruit et cuivre Lorsqu'il est combiné avec cela, cela fonctionne mieux.

Le fer et le cuivre sont des composants essentiels impliqués dans la production de globules rouges. Lorsque le nombre de globules rouges augmente, le sang peut circuler plus facilement.

Les bienfaits du fruit de la passion pour les femmes enceintes

Fruit de la passionLe folate qu'il contient aide le fœtus à grandir et à se développer et prévient les anomalies du tube neural chez les bébés. Le fruit renforce également l'immunité et la santé des os pendant la grossesse.

Le fruit de la passion s'affaiblit-il?

Bien qu'il y ait peu de recherches à ce sujet, certaines études suggèrent que la fibre du fruit peut aider à perdre du poids.

Fournit un raffermissement de la peau

Le fruit, un nutriment particulièrement bénéfique pour la peau Vitamine Aest une excellente source de.

Fruit de la passionD'autres antioxydants qu'il contient, tels que la vitamine C, la riboflavine et le carotène, améliorent la santé de la peau et retardent les signes du vieillissement.

Fruit de la passionRiche en piceatannol, qui peut avoir un effet anti-âge.

Cependant, les recherches concrètes dans ce domaine sont limitées.

Comment manger des fruits de la passion?

Coupez les fruits en deux avec un couteau. Prenez les parties internes (avec les graines) et mangez avec une cuillère.

La membrane qui sépare les graines de la coquille peut être acide. Vous pouvez saupoudrer du sucre dessus et le manger.

Fruit de la passion Il peut également être utilisé d'autres manières. Vous pouvez le mélanger avec du yogourt, l'ajouter à des vinaigrettes et l'utiliser dans les desserts et les boissons.

Mais ne mangez pas la peau car elle contient de petites quantités de glycosides cyanogéniques (sources de cyanure).

Comment faire du jus de fruit de la passion?

C'est le jus du fruit avec un excellent effet rafraîchissant;

Prenez 5 ou 6 fruits de la passion jaunes mûrs. 

- Coupez les fruits dans le sens de la longueur et utilisez la pointe de la cuillère pour retirer la viande et mettez-la dans le mixeur.

- Ajouter de l'eau trois fois et faire fonctionner le mélangeur pendant une minute afin que les graines noires se séparent de la gelée. Il ne doit pas être trop mélangé, sinon les graines risquent de se désagréger.

- Maintenant, filtrez le mélange à travers un tamis dans une cruche pour séparer les graines et essorez chaque goutte.

- Encore une fois, ajoutez de l'eau froide et du sucre trois fois au goût. 

Versez l'eau dans une cruche ou une bouteille et laissez refroidir. 2 fruits de la passion sont utilisés pour faire environ 5 litres et demi de jus.

- Ce jus peut durer 5 jours lorsqu'il est conservé au réfrigérateur.

Quels sont les avantages du jus de fruit de la passion?

Fruit de la passion Il y a de nombreux avantages pour la santé à boire votre jus, car il est riche en vitamines et autres nutriments essentiels.

Un verre de cru jus de fruits de la passion Tout en fournissant environ 1771 UI de vitamine A et 1035 mcg de bêta-carotène, brut jus de fruit de la passion jaune Contient 2329 UI de vitamine A et 1297 mcg de bêta-carotène. 

Jus de fruits de la passionLes avantages de sont les suivants;

- Un verre jus de fruits de la passion Il agit comme un excellent refroidissement. Grâce à son goût froid rafraîchissant, il peut améliorer la sensation de brûlure dans l'estomac. Il aide à se calmer en relaxant les nerfs et l'esprit.

- Jus de fruits de la passionest un aliment laxatif qui aide à la selle. Il est bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes digestifs et de constipation.

- Jus de fruits de la passionContient des alcaloïdes qui abaissent la pression artérielle, ont un effet sédatif et antispasmodique.

- Jus de fruits de la passionresponsable de la couleur jaune et violette du fruit bêta-carotène riche en termes. Elle est également appelée pro-vitamine A car elle est convertie en vitamine A dans le foie. En tant qu'antioxydant, il aide à prévenir le cancer, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle.

- Le bêta-carotène qu'il contient soutient le développement des os et des dents, répare les tissus corporels et est bénéfique pour les yeux, tout en réduisant le risque d'arthrite, de maladie de Parkinson, d'infertilité et de dépression.

- Fruit de la passion Vitamine B2, vitamine B6, acide folique et kolin est riche en termes. Boire du jus de fruit de la passionLes vitamines B sont bénéfiques car elles soutiennent la santé mentale et la fonction cérébrale ainsi que les muqueuses du système digestif. En dehors de cela, il abaisse le taux de cholestérol et améliore la circulation.

- Jus de fruits de la passion, calme les nerfs et est donc bénéfique pour l'insomnie. 

- Ce jus de fruit, extrêmement nutritif et sain, peut apaiser les crises d'asthme. Il contient de la vitamine C, qui aide à bloquer l'histamine qui cause les symptômes de l'asthme.

La vitamine C est un antioxydant qui aide le corps à prévenir et à combattre les maladies et les infections. De plus, il accélère la cicatrisation des plaies en facilitant la réparation des tissus.

- Il contient également beaucoup de minéraux de potassium. Le potassium est vital pour le bon fonctionnement des reins et des contractions musculaires, et est particulièrement bénéfique pour les fumeurs, les végétariens et les sportifs.

Quels sont les inconvénients du fruit de la passion?

Problèmes pendant la grossesse et l'allaitement

Fruit de la passion Bien qu'il puisse être bénéfique pendant la grossesse, comme indiqué dans ses avantages, des études indiquent qu'il ne doit pas être consommé en excès pendant la grossesse ou l'allaitement. 

Problèmes pendant la chirurgie

Étant donné que le fruit peut activer le système nerveux central, il peut interférer avec l'anesthésie pendant la chirurgie. Arrêtez de consommer au moins deux semaines avant une chirurgie programmée.

Peut causer le syndrome du latex et des fruits

Les personnes allergiques au latex fruit de la passionpeut être plus sensible à ce qui se passe et peut présenter des symptômes allergiques. Par conséquent, ces individus fruit de la passion devrait éviter de consommer.

En conséquence;

Fruit de la passion Il est riche en fibres, antioxydants, vitamines et minéraux. Il peut aider à traiter le diabète, à réguler la tension artérielle et à réduire le risque de cancer.