Le régime GM est également connu sous le nom de régime General Motors. Il s'agit d'un régime alimentaire qui prétend perdre jusqu'à 7 kilogrammes en une semaine seulement. Il se compose de 7 jours qui permettent de manger différents aliments ou groupes d'aliments chaque jour. Ceux qui perdent du poids avec le régime GM affirment que cette technique améliore la perte de poids et aide à brûler les graisses plus rapidement que les autres régimes.
Qu'est-ce que le régime GM ?
On pense que ce régime a vu le jour en 1985 pour les employés de General Motors. Il aurait été développé avec l'aide du département américain de l'Agriculture et des Affaires rurales, après des tests approfondis au centre de recherche Johns Hopkins. Cependant, cette affirmation a depuis été débattue comme une légende urbaine, et les véritables origines du régime GM sont inconnues.
Comment se déroule le régime GM ?
Ce régime est divisé en sept jours, chacun avec des règles strictes qui vous permettent de consommer différents groupes d'aliments. Le régime aide à perdre du poids en :
Vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg en seulement une semaine
Vous pouvez vous débarrasser des toxines et des substances étrangères dans votre corps.
Votre digestion s'améliore.
La capacité de votre corps à brûler les graisses s'améliore.
Comment se déroule le régime GM ?
Le régime GM est divisé en sept jours avec des règles différentes.
Il est recommandé de boire 8 à 12 verres d'eau chaque jour pour les besoins en eau tout au long de l'alimentation.
Bien que ce régime ne nécessite pas d'exercice pour perdre du poids, il peut être fait en option. Cependant, l'exercice ne doit pas être fait pendant les trois premiers jours.
Les personnes à la diète de General Motors peuvent consommer jusqu'à deux ou trois bols de "GM Wonder Soup" chaque jour. Régime GM soupe Vous trouverez la recette de cette soupe, aussi appelée
Voici les règles spécifiques pour chaque jour du régime :
Premier jour
Ne mangez que des fruits - vous pouvez manger n'importe quel type de fruit sauf les bananes.
La quantité maximale de fruits n'est pas précisée.
Le régime recommande spécifiquement de manger du melon pour stimuler la perte de poids.
Le deuxième jour
Ne mangez que des légumes crus ou cuits.
Le régime ne précise pas la quantité maximale de légumes.
Limitez les pommes de terre au petit-déjeuner uniquement.
Le troisième jour
Il suffit de manger toutes sortes de fruits et légumes sauf les bananes et les pommes de terre.
Le régime ne précise pas la quantité maximale.
Quatrième jour
Ne consommez que des bananes et du lait.
Vous pouvez manger 6 ou 8 petites bananes.
Pour 3 verres de lait.
Cinquième jour
Mangez du bœuf, du poulet ou du poisson (284 grammes).
Outre la viande, vous ne pouvez consommer que 6 tomates.
Les végétariens peuvent remplacer la viande par du riz brun ou du fromage cottage.
Augmentez votre consommation d'eau de deux verres pour éliminer l'excès d'acide urique. La formation d'acide urique est un résultat chimique de la décomposition des purines présentes dans la viande.
Sixième jour
Mangez du bœuf, du poulet ou du poisson (seulement 284 grammes).
Les repas d'aujourd'hui peuvent inclure des quantités illimitées de légumes, mais à l'exception des pommes de terre.
Les végétariens peuvent remplacer la viande par du riz brun ou du fromage cottage.
Augmentez votre consommation d'eau de deux verres pour éliminer l'excès d'acide urique.
Ne mangez que du riz brun, des fruits, des jus et des légumes.
Aucune quantité maximale n'est spécifiée pour aucun de ces aliments.
Autres lignes directrices
Outre le plan décrit ci-dessus, le régime GM offre quelques autres lignes directrices.
Tout d'abord, il est interdit de manger des haricots. Il est indiqué qu'il est riche en calories et peut entraîner un gain de poids.
Le café et le thé vert sont autorisés mais ne doivent contenir aucun édulcorant. Sauf indication contraire dans le régime alimentaire, les sodas, alcools et autres boissons caloriques ne doivent pas être consommés.
De plus, vous pouvez effectuer des remplacements. Par exemple, vous pouvez utiliser du fromage cottage à la place de la viande et du lait de soja à la place du lait ordinaire.
Après avoir terminé le plan de régime hebdomadaire, il est recommandé de poursuivre un régime riche en protéines et faible en glucides pour maintenir la perte de poids.
Breuvages - Alcool, soda, boissons sucrées et jus de fruits emballés.
Recette de soupe diététique GM
La soupe diététique GM est un aliment de base de l'alimentation. Il peut être consommé en quantité illimitée n'importe quel jour et vous évite de mourir de faim. Vous pouvez préparer de grandes quantités et réchauffer et consommer à tout moment de la semaine.
matériels
Six gros oignons
Trois tomates moyennes
Un chou
Deux poivrons verts
céleri
Un demi litre d'eau
Préparation de
Couper les oignons et les poivrons. Dans une casserole, faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Plus tard, tomatesCoupez le céleri et le chou et ajoutez-les dans la casserole avec l'eau.
Il faut environ 60 minutes pour préparer la soupe. Les légumes doivent être bouillis. Vous pouvez ajouter des épices et du sel.
En option, vous pouvez également le passer dans un mélangeur.
Le régime GM est-il sain ?
Beaucoup de gens recherchent des régimes de choc pour perdre du poids rapidement. Malheureusement, il n'est pas possible d'obtenir une perte de poids permanente à long terme en seulement une semaine.
Bien que le régime GM interdise les aliments malsains et recommande de manger sainement, ses inconvénients l'emportent de loin sur ses avantages potentiels.
Essayez de ne pas être pris dans le cycle sans fin du régime yo-yo et essayez de perdre du poids en adoptant de saines habitudes alimentaires au lieu de perdre du poids juste pour perdre du poids. Ce sera plus bénéfique pour perdre du poids et être en bonne santé.
