KératineC'est une protéine structurelle présente dans les cheveux, la peau et les ongles. Il préserve la structure de la peau. Il facilite la cicatrisation des plaies. Il est particulièrement important pour la santé des cheveux et des ongles.
Prendre de la kératine en complément, Il aide à prévenir la chute des cheveux, à accélérer la croissance des ongles et à améliorer la texture de la peau.
Il n'y a vraiment pas besoin de suppléments. Manger naturellement certains aliments sains kératine soutient la synthèse.
Qu'est-ce que la kératine ?
Kératine C'est un élément naturel présent dans les cheveux, la peau et les ongles. C'est une protéine fibreuse qui est la pierre angulaire de toutes ces cellules.
Deux principaux type de kératine il y a. Kératine présente dans la peau, les cheveux et les ongles humains alpha-kératine Denir. Bêta-kératineOn le trouve dans les peaux d'animaux et les parties externes du corps telles que le bec et les griffes.
Pour être fort kératineC'est l'élément de base pour des cheveux sains. Si vos cheveux commencent à se casser ou à perdre vie, il est probable manque de kératine Vardır.
Quels sont les avantages des aliments contenant de la kératine ?
KératineAide à construire des cellules dans les cheveux, la peau et les ongles. Cela le rend plus solide et plus durable. Il réduit les dommages aux tissus dus au frottement.
kératine Ses fonctions dans le corps sont :
Régule la taille des cellules.
Il permet aux cellules de se déplacer, de croître et de se diviser.
Guérit les blessures.
Quels aliments aident à la production de kératine?
Certains nutriments sont kératine aide à produire. Il améliore la santé de la peau, des cheveux, des ongles et des autres tissus.
Biotine: Biotine, kératine joue un rôle important dans sa fabrication. Il soutient la croissance saine des cheveux et des ongles.
L-cystéine : La L-cystéine est un acide aminé. Kératineen composant. La cystéine est importante pour la construction du collagène, le maintien de l'élasticité de la peau et la métabolisation de la biotine afin que le corps puisse l'utiliser.
Zinc: zincest un nutriment important pour la santé de la peau. Kératine Il favorise la prolifération des kératinocytes, les cellules qui le produisent.
Vitamine C: Vitamine cfavorise la formation des kératinocytes. Protège la peau du stress oxydatif. Il a un effet anti-âge sur les rides.
Vitamine A: La vitamine A est essentielle au développement des kératinocytes.
œuf C'est une source de biotine. avec une teneur en protéines kératine favorise sa production.
oignons
oignonskératine C'est un excellent aliment à produire. Ce légume-racine est riche en N-acétylcystéine, un composant de la kératine.
Somon
Poisson saumon, est plein de protéines. À la fois kératine C'est une excellente source de biotine qui soutient la production de
Graines de tournesol
Graines de tournesolkératine C'est une excellente source de biotine et de protéines pour soutenir sa production.
ail
Comme l'oignonail aussi ton corps kératineIl contient de la N-acétylcystéine en abondance, qui est convertie en L-cystéine, un acide aminé présent dans
brocoli
brocoli, kératine C'est un aliment qui contient du soufre et d'autres nutriments nécessaires à sa synthèse.
Choux de bruxelles
Choux de bruxelles dans le corps kératine Il apporte de la vitamine C et des protéines, ainsi que du soufre nécessaire à sa production.
Foie de boeuf
Le foie de boeuf est l'une des sources les plus concentrées de biotine. Naturellement kératine C'est génial pour augmenter la production.
carottes
carottes, Il est riche en provitamine A. Il est chargé de vitamine C qui favorise la synthèse de collagène pour soutenir la santé des cheveux, de la peau et des ongles. De plus, les carottes offrent beaucoup de biotine, de vitamine B6, de potassium et de vitamine K1.
poitrine de dinde
La poitrine de dinde est un aliment riche en protéines qui aide à renforcer et à faire briller la peau et les cheveux.
Fasulye
Les haricots sont riches en zinc et en fibres. Il protège la santé de la peau. Comme il est lié au processus de guérison et à la production de collagène kératine Il encourage également sa production.
lentille
Comme un haricotlentille Il est également riche en zinc. Il est important pour la santé et le soin de la peau.
