Introduit comme un super fruit ces dernières années baie de goji les fruits sont connus pour aider à combattre le diabète et le cancer. Il fournit également des effets anti-âge grâce à sa puissante teneur en antioxydants. Ces fruits rouge-orange vif, uniques en Chine, sont des aliments que tout le monde connaît et dont bénéficient.
«Que fait la baie de goji», «quels sont les avantages des baies de goji», «y a-t-il des dommages aux baies de goji», «la baie de goji s'affaiblit-elle»? Voici les réponses aux questions ...
Valeur nutritive de la baie de Goji
Baie de GojiLa teneur en éléments nutritifs du grain varie considérablement en fonction du type, de la fraîcheur et de la façon dont il est traité. En gros, ¼ tasse (85 grammes) baie de goji séchée a approximativement les valeurs suivantes:
Calories: 70
Sucre: 12 gramme
Protéine: 9 gramme
Fibre: 6 grammes
Lipides: 0 grammes
Vitamine A: 150% du RDI
Cuivre: 84% du RDI
Sélénium: 75% du RDI
Vitamine B2 (riboflavine): 63% du RDI
Fer: 42% du RDI
Vitamine C: 27% du RDI
Potassium: 21% du RDI
Zinc: 15% du RDI
Thiamine: 9% du RDI
De plus, il contient de puissants antioxydants, notamment des caroténoïdes, du lycopène, de la lutéine et des polysaccharides.
Polysaccharides baie de goji séchéeIl constitue 5-8% de. En poids, ces fruits contiennent autant de vitamine C que les citrons et les oranges frais.
Basé sur un fruit baie de gojifruit deSon rapport protéines / fibres est également élevé. Les aliments riches en protéines et en fibres vous gardent rassasié plus longtemps.
Fruits aussi cuivreIl est également riche en fer, sélénium et zinc. Ces minéraux protègent les cellules et sont essentiels au fonctionnement de tous les organes pour aider à optimiser le métabolisme.
Quels sont les avantages de Goji Berry?
C'est une excellente source d'antioxydants
Les antioxydants protègent contre les radicaux libres, qui sont des molécules nocives qui peuvent endommager nos cellules.
Baie de Goji Il a un score de capacité d'absorption des radicaux oxygène (ORAC) élevé de 3.290. Ce degré indique la quantité d'antioxydants dans certains aliments.
Baie de GojiLe score ORAC est beaucoup plus élevé que celui de la banane (795) et de la pomme (2,828 4.669), mais inférieur au score de la mûre (5,065 XNUMX) et de la framboise (XNUMX XNUMX).
Aide à traiter le diabète
Quelques études animales, baie de gojifruit deIl a montré que, peut abaisser la glycémie. Les baies contiennent des polysaccharides, qui sont des glucides à longue chaîne qui jouent un rôle dans la réduction de la glycémie. Des études ont également montré que le fruit peut aider à traiter le diabète de type 2.
Baie de Gojiaugmente la sensibilité au glucose, qui est la cause de son effet hypoglycémiant.
Aide à combattre le cancer
Etudes sur des patients cancéreux, baie de goji ont révélé qu'ils répondaient mieux au traitement lorsqu'ils étaient complétés par
Le fruit contient de la physaline, connue pour tuer les cellules cancéreuses. Les polysaccharides contenus dans son contenu sont connus pour provoquer la mort des cellules cancéreuses, et cela est particulièrement vrai pour le cancer du côlon, de l'estomac et de la prostate.
Les vitamines A et C du fruit offrent des bienfaits antioxydants et sont également efficaces pour prévenir le cancer. Ces antioxydants agissent spécifiquement pour prévenir le cancer de la peau. Une étude polonaise explique comment le fruit peut aider à prévenir le cancer du sein.
La baie de Goji aide à perdre du poids
Considérant qu'il est faible en calories et riche en nutriments, on peut dire qu'il aide à perdre du poids. Baie de Goji Il a un faible indice glycémique, par conséquent, la consommation de ce fruit réduit l'appétit pour les aliments sucrés et permet une perte de poids. Les rapports montrent que la consommation d'aliments à faible indice glycémique peut accélérer la perte de poids.
Baie de GojiComme la plupart des fruits et légumes, il est riche en fibres. Les fibres augmentent la satiété, elles contribuent donc à la perte de poids.
Une étude, baie de gojifruit deIl déclare que, peut augmenter la consommation d'énergie et réduire le tour de taille chez les personnes en surpoids.
Régule le niveau de pression artérielle
Baie de Gojifruit deLes polysaccharides qu'il contient ont des propriétés anti-hypertensives. En médecine chinoise, ce fruit a été utilisé pour réguler la pression artérielle.
Selon une étude en Chine, les polysaccharides contenus dans le fruit aident à abaisser la tension artérielle et à prévenir les maladies associées.
Augmente le bon cholestérol
Etudes animales, extrait de baie de gojiIl a montré qu'il pouvait avoir des effets positifs sur le taux de cholestérol.
10 jours pour les lapins avec un taux de cholestérol élevé extrait de baie de goji Lorsqu'ils sont administrés, les taux de cholestérol total et de triglycérides diminuent et le «bon» cholestérol HDL augmente.
Les chercheurs ont découvert que cet effet sur les taux de cholestérol, extrait de baie de gojiIl a dit qu'il est causé par des polysaccharides antioxydants et des vitamines.
Renforce le système immunitaire
Extrait de baie de Goji aide à renforcer l'immunité. Une étude portant sur 60 personnes âgées en bonne santé a révélé que 30 ml de concentré par jour pendant 100 jours. jus de goji Il a constaté que la consommation d'alcool améliorait la fonction immunitaire.
Il a également augmenté les lymphocytes, les globules blancs, responsables de la protection du corps contre les bactéries et virus nocifs.
Des études sur certains animaux soutiennent ces résultats, extrait de baie de gojimontre que l'augmentation de la production de lymphocytes T.
Protège la santé des yeux
Baie de GojiIl est extrêmement riche en zéaxanthine, un antioxydant connu pour ses bienfaits supérieurs pour les yeux. D'habitude dégénérescence maculaire liée à l'âge Il est considéré comme un traitement naturel pour
La zéaxanthine contenue dans le fruit protège également les yeux de l'exposition aux UV, des radicaux libres et de diverses autres formes de stress oxydatif.
Régulièrement pendant 90 jours jus de baies de goji Il a été démontré que la consommation d'alcool augmente la concentration plasmatique de zéaxanthine, ce qui protège les yeux de l'hypopigmentation et d'autres formes de stress oxydatif qui peuvent endommager la macula. Certaines études montrent que le fruit peut être un traitement naturel du glaucome.
Bénéfique pour les poumons
Etudes, pendant quatre semaines supplément de baie de goji a montré que sa prise augmente l'inflammation des poumons et l'activité des globules blancs contre les maladies pulmonaires telles que la grippe.
Baie de GojiUn autre effet sur la santé pulmonaire est qu'il renforce l'immunité. Cette fonction peut aider à traiter les affections respiratoires telles que l'asthme.
Aide à équilibrer les hormones
Quelques recherches, baie de gojiIl dit que cela peut être utilisé pour réguler la santé et l'équilibre hormonaux.
Augmente la fertilité et améliore la santé sexuelle
Études, baie de gojiIl a montré que les hommes peuvent augmenter les niveaux de testostérone, améliorant ainsi leur santé sexuelle. Il est également efficace comme solution alternative pour la dysfonction érectile.
Des études indiquent que le fruit peut exercer des effets améliorant la fertilité chez les hommes.
Combat la dépression
Baie de GojiRiche en vitamines B et C, et aussi manganèse et contient des fibres. Tous ces nutriments augmentent le niveau d'énergie et augmentent la positivité. Le fruit est également utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour la dépression et autres anxiété et a été utilisé pour lutter contre les troubles de l'humeur.
Les études sont régulières Boire du jus de baies de gojia montré qu'il peut augmenter le niveau d'énergie et l'humeur.
Nettoie le foie
Baie de Goji Il est souvent utilisé dans le nettoyage du foie avec d'autres herbes traditionnelles telles que la réglisse. Selon la médecine traditionnelle chinoise, baie de goji Il profite à la fois au foie et aux reins et restaure la force et la vitalité de l'individu.
Certaines sources disent que le fruit est un remède naturel pour les calculs rénaux en raison de cet aspect - mais consultez votre médecin avant de l'utiliser à cette fin.
Cela peut réduire la douleur
Baie de GojiIl a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur - la douleur arthritique en fait partie. Mais on sait peu de choses sur la capacité du fruit à soulager les douleurs musculaires.
Il aide les muscles à se développer
Baie de Gojicontient 18 acides aminés qui peuvent favoriser la croissance musculaire. Extrait de baie de Goji Il peut également augmenter la production de glycogène dans les muscles et le foie et donc aider à rester physiquement actif pendant une longue période.
Le fruit contient également une bonne quantité de protéines, ce qui est une autre raison pour laquelle il favorise la croissance musculaire.
Avantages de la baie de Goji pour la peau
Baie de Gojiest efficace pour traiter l'hyperpigmentation. Vitamine C, bêta-carotène et riche en acides aminés. Tous ces éléments améliorent et éclaircissent la peau.
Baie de Goji Vous pouvez voir ces avantages en mangeant. Vous pouvez également faire une pâte en écrasant le fruit et en l'appliquant sur votre visage. Attendez 15 minutes et rincez à l'eau froide. Faire cela une fois par jour donnera un résultat sain.
Aide à traiter l'acné
Cet effet baie de goji Cela est dû aux propriétés anti-inflammatoires du fruit. Il traite l'inflammation cutanée et aide à réduire et à prévenir l'acné. Boire le jus peut aider à prévenir l'acné en traitant l'inflammation à l'intérieur.
En plus, à votre visage jus de baies de goji Ou vous pouvez appliquer l'essence et la laver à l'eau froide après 15 minutes.
A des avantages anti-âge
Baie de GojiLes antioxydants qu'il contient aident à lutter contre le vieillissement en empêchant les radicaux libres d'endommager le collagène de la peau.
Quelques petites études extrait de baie de gojiCela montre que cela peut aider à retarder le vieillissement des cellules.
Une étude avec des souris, extrait de baie de gojia montré qu'il inhibe la glycation, un processus qui vieillit la peau.
Une autre étude sur tube à essai extrait de baie de gojiIl a montré qu'il augmente la synthèse de l'ADN dans certaines cellules et protège contre le vieillissement causé par les dommages à l'ADN.
Aide les cheveux à pousser en les renforçant
Baie de Goji, un nutriment connu pour augmenter la circulation sanguine Vitamine A riche en termes. Cette vitamine améliore également la circulation dans le cuir chevelu, favorisant ainsi la croissance des cheveux et perte de cheveuxÇa previent.
Baie de Goji Il est riche en vitamine C. Ce nutriment aide à l'absorption du fer nécessaire à la croissance des cheveux.
Baie de Goji Peut interagir avec certains médicaments, y compris la warfarine. Dans une étude, une femme de 71 ans était sous traitement par warfarine. jus de baies de goji a pris. La femme a présenté des signes d'ecchymoses, de saignements rectaux et de saignements nasaux. Lorsqu'il a arrêté de prendre de l'eau, ses symptômes se sont améliorés.
Jus de baies de Gojiest une boisson qui peut augmenter les saignements. Il interagit avec les médicaments anticoagulants tels que la warfarine et augmente son effet.
Il peut trop abaisser la glycémie
Baie de Goji Il peut abaisser le taux de sucre dans le sang. C'est une option de traitement possible pour gérer le diabète. Cependant, si vous prenez déjà des médicaments contre le diabète, cela peut entraîner une baisse trop importante de la glycémie.
Baie de GojiIl n'y a pas de recherche directe suggérant que l'hypoglycémie peut provoquer une hypoglycémie. Cependant, il faut être prudent. Si vous êtes traité pour le diabète consommation de baies de goji Soyez prudent et suivez les conseils de votre médecin.
Peut provoquer des allergies
Baie de Gojipeut provoquer une anaphylaxie, une condition dans laquelle le corps devient hypersensible. Les protéines de transfert lipidique dans les fruits sont responsables de ces réactions.
Les symptômes de l'anaphylaxie comprennent l'urticaire, l'obstruction des voies respiratoires, les problèmes gastro-intestinaux et le choc. Les personnes à risque d'allergie alimentaire peuvent baie de goji ne doit pas consommer.
Peut provoquer une hypotension
Études baie de gojiCela peut aider à abaisser la tension artérielle. Cela peut être une bonne nouvelle, mais si la personne prend déjà des médicaments pour traiter l'hypertension artérielle, cela causera des problèmes.
Baie de Gojipeut augmenter l'effet des médicaments qui abaissent la tension artérielle. Cela peut provoquer une hypotension ou faire baisser la tension artérielle à des niveaux dangereusement bas.
Si vous prenez déjà des médicaments pour traiter l'hypertension, baie de goji Veuillez consulter votre médecin avant de manger.
Peut causer de la diarrhée
Dans un cas, thé aux baies de goji Une personne qui en a consommé a eu une diarrhée non sanglante et des douleurs abdominales. Le fruit a été trouvé pour moduler certains gènes dans le corps humain.
BUne autre cause possible de ces effets secondaires est la contamination. Vous avez des problèmes digestifs baie de gojiVeuillez consommer soigneusement.
Peut provoquer une fausse couche
Baie de Goji Contient de la bétaïne. La bétaïne peut également être utilisée pour supprimer les menstruations et l'avortement. Le fruit a également un effet qui imite l'hormone œstrogène. Pour cette raison, il ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes ou les personnes atteintes de maladies sensibles aux œstrogènes.
En conséquence;
Baie de GojiIl contient de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants. Il offre de nombreux avantages, notamment l'amélioration du contrôle de la glycémie, la perte de poids, la lutte contre le vieillissement et la protection contre le cancer.
