La chaleur estivale affecte à la fois notre santé physique et mentale. Selon une étude, les personnes souffrant de troubles de santé mentale préexistants sont plus sensibles à la chaleur accablante.
Les températures estivales élevées, qui provoquent une augmentation de l'irritabilité et des symptômes dépressifs, augmentent également le risque de suicide.
température extrême, stresResponsable d'une augmentation des comportements agressifs en raison d'une diminution de la capacité à faire face Ces symptômes contribuent également à l'alcool et à la violence domestique.
Comment la chaleur estivale affecte-t-elle la santé mentale?
La chaleur estivale affecte la santé mentale et le comportement des gens. Il augmente l'irritabilité, le stress, l'agressivité et les symptômes dépressifs.
Cela cause également des problèmes d'attention, de mémoire et de temps de réaction. Insomnie Il est connu pour causer des problèmes tels que
Une étude a montré qu'à mesure que la température augmente, l'insomnie et les problèmes psychiatriques augmentent, et la capacité à y faire face diminue.
La chaleur estivale affecte également négativement la santé mentale des individus en bonne santé. Cependant, l'effet ne sera pas aussi important que chez les personnes ayant des problèmes psychiatriques préexistants.
Quels sont les symptômes observés en cas de température estivale élevée ?
La chaleur estivale cause des problèmes de santé tels que :
Comment minimiser l'effet de la chaleur estivale ?
pour beaucoup d'eau
Consommer beaucoup de liquides empêchera le corps de se déshydrater et donc de se déshydrater. Il aide à se rafraîchir en régulant la température corporelle. Les experts recommandent de ne pas attendre d'avoir soif et de consommer des liquides pendant la journée, surtout après les repas.
Bien qu'il soit liquide boissons caféinéesÉviter de. Faites attention aux symptômes tels que bouche sèche, étourdissements ou coup de chaleur.
manger des aliments légers
Mangez des aliments légers, moins gras et froids au lieu des aliments chauds. melon d'eau, concombre, tomates Consommez des fruits et légumes de saison à forte teneur en eau, comme les courgettes et les courgettes.
Habillez-vous en fonction de la météo
Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire pour garder le corps au frais. Choisissez des vêtements faits de tissus qui permettent à la peau de respirer.
ne sortez pas le plus possible
La meilleure façon de rester calme, au frais et à l'abri de la chaleur estivale est de rester à la maison. Essayez de ne pas sortir, surtout l'après-midi. Si vous devez sortir, assurez-vous d'appliquer un écran solaire, de porter des vêtements légers et d'emporter quelque chose de liquide avec vous.
