Les probiotiques font-ils maigrir ? L'effet des probiotiques sur la perte de poids
probiotiquessont des micro-organismes vivants qui ont de nombreux avantages pour la santé et sont naturellement présents dans l'intestin. On le trouve dans les aliments fermentés et pris par le biais de suppléments. "Les probiotiques font-ils maigrir ?» fait partie de ceux qui s'intéressent au sujet.
Les probiotiques améliorent la fonction immunitaire, la santé digestive et cardiaque. De nombreuses études ont montré que les probiotiques pour la perte de poids etgros ventres'est avéré efficace pour réduire
Les probiotiques font-ils maigrir ?
Les bactéries intestinales affectent le poids corporel
Il existe des centaines de micro-organismes dans le système digestif. La plupart d'entre euxVitamine k et sont des bactéries amicales qui produisent plusieurs nutriments importants, tels que certaines vitamines B.
Il aide également à décomposer les fibres que le corps ne peut pas digérer et à les convertir en acides gras à chaîne courte bénéfiques comme le butyrate.
Il existe deux grandes familles de bactéries bénéfiques dans l'intestin : les bactéroïdes et les firmicutes. Le poids corporel est en corrélation avec l'équilibre de ces deux familles bactériennes.
Des études sur les humains et les animaux ont montré que les personnes de poids moyen ont des bactéries intestinales différentes de celles qui sont en surpoids ou obèses.
Les personnes en surpoids ont tendance à avoir moins de diversité de bactéries intestinales que les personnes maigres.
Certaines études animales montrent que lorsque les bactéries intestinales de souris obèses sont transplantées dans les intestins de souris maigres, les souris maigres développent une obésité.
Les probiotiques font-ils maigrir ?
probiotiques,acides gras à chaîne courte Il affecte l'appétit et la consommation d'énergie par la production d'acétate, de propionate et de butyrate.
Certains probiotiques empêchent l'absorption des graisses des aliments et augmentent la quantité de graisses excrétées avec les matières fécales. En d'autres termes, cela permet au corps de tirer moins de calories des aliments consommés.
Les probiotiques aident également à perdre du poids d'autres manières, telles que :
Stimule la sécrétion des hormones qui régulent l'appétit
Les probiotiques aident à libérer les hormones réduisant l'appétit du peptide-1 de type glucagon (GLP-1) et du peptide YY (PYY). Des niveaux accrus de ces hormones entraînent la combustion des calories et des graisses.
Augmente les niveaux de protéines régulatrices de graisse
Les probiotiques peuvent augmenter les niveaux de protéine de type angiopoïétine 4 (ANGPTL4). Cela entraîne une diminution du stockage des graisses.
Les probiotiques aident à faire fondre la graisse du ventre
Des études sur des personnes en surpoids et obèses montrent que les probiotiques peuvent aider à perdre du poids et à réduire le pourcentage de graisse corporelle.
En particulier, les recherches Lactobacillus Elle a découvert que certaines souches de la famille des herbes peuvent aider à perdre du poids et à perdre de la graisse abdominale.
Comment utiliser les probiotiques pour maigrir ?
? Les probiotiques affaiblissent-ils ? Nous avons répondu à la question. Pour perdre du poids, les probiotiques peuvent être pris de deux manières différentes ;
Suppléments
Il existe de nombreux suppléments probiotiques disponibles. Ces produits sont généralement Lactobacillus Veya Bifidobacterium comprend les espèces bactériennes. Parfois, ils incluent les deux.
Les suppléments probiotiques sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels, les pharmacies et peuvent être achetés en ligne.
Aliments fermentés
De nombreux aliments contiennent ces organismes sains. Le yaourt est la source alimentaire la plus connue de probiotiques. Yaourt, certain Lactobacillus Veya Bifidobacterium C'est du lait qui a été fermenté avec des souches.
Les autres aliments fermentés contenant des bactéries bénéfiques comprennent:
