Recette de Lait au Chocolat et Bienfaits à Connaître

Lait au chocolatIl est commercialement édulcoré avec du cacao et du sucre. Lait au chocolat aussi connu sous le nom. laitNous savons que le sucre est un aliment sain et qu'il doit être bu pour répondre aux besoins en calcium. 

Cependant, il est parfois difficile d'expliquer cela aux enfants, et la plupart des enfants ne veulent pas boire de lait car ils n'aiment pas le goût du lait nature. Demander Lait au chocolat C'est ainsi qu'est née l'idée de rendre le lait délicieux et de faire boire du lait aux enfants.

Alors, faisons-nous ce qu'il faut quand nous disons que les enfants aiment boire du lait ? "Le lait au chocolat est-il sain?""Est-ce riche en calories ? « Est-ce que la teneur en sucre est un problème ? »

Vous pouvez trouver les réponses à toutes vos questions sur ce sujet dans l'article.

Valeur nutritive du lait au chocolat

Chocolat ou lait de cacaoCacao, sucre ou sirop de maïs riche en fructose Il est fabriqué en le mélangeant avec des édulcorants tels que. Calories du lait au chocolat et plus élevé en glucides que le lait non sucré, mais similaire en contenu nutritionnel. 

1 verre (240 ml) chocolat contenu nutritionnel du lait en ce que: 

• Calories: 180-211
• Protéine: 8 gramme
• Glucides: 26-32 grammes
• Sucre: 11-17 grammes
• Lipides: 2,5 à 9 grammes
• Calcium: 28% de l'apport quotidien de référence (AJR)
• Vitamine D: 25% du RDI
• Riboflavine: 24% du RDI
• Potassium: 12% du RDI
• Phosphore: 25% du RDI 

Moins de zinc, de sélénium, iodeContient du magnésium, des vitamines A, B1, B6, B12.

Plein de lait de protéinesIl fournit les neuf acides aminés essentiels dont notre corps a besoin. Il est particulièrement riche en acide aminé leucine, qui joue le plus grand rôle dans le renforcement et la protection des muscles.

Les produits laitiers se trouvent également dans la viande et les produits laitiers, en particulier les animaux nourris à l'herbe, qui sont un type de gras oméga 6. acide linoléique conjugué (CLA) riche en termes de Certaines études ont montré que le CLA aide à perdre du poids.

Quels sont les avantages du lait au chocolat ?

prévention des maladies

• Lait au chocolatLes teneurs en calcium et en vitamine D sont importantes. 
• calciumC'est un minéral qui prévient les maladies osseuses telles que l'arthrite, l'ostéoporose et la carie dentaire. 
• Vitamine DIl aide à l'absorption du calcium, renforce les os et aide également à prévenir le cancer, le diabète et l'hypertension.

Bénéfice pour la santé des os

• Lait au chocolat Il est riche en calcium, le principal minéral des os. Le calcium contenu dans les produits laitiers est facilement absorbé.
• Le lait contient également des protéines et phosphore riche en termes de Ce sont tous des nutriments importants pour renforcer les os et les dents.

Boire après l'exercice

• Bienfaits du lait au chocolatL'un d'eux est qu'il aide les muscles à récupérer après un entraînement intense. 
• Parce que les boissons riches en glucides et en protéines, en sucre, en liquides et en électrolytesIl est particulièrement efficace pour remplacer i.

renforcer l'immunité

• Contenant une bonne quantité de vitamines et de minéraux Lait au chocolatrenforce l'immunité; Protège contre les infections et les maladies.

améliorer la digestion

• Lait au chocolat, améliore le processus digestif et régule les selles.

Bienfaits du lait au chocolat pour la peau

• Lait au chocolatUn autre avantage important de ce produit est son effet sur la peau. 
• Les vitamines A et B6, le potassium et les protéines du lait aident à renforcer la peau tout en maintenant sa douceur. 
• Il élimine les rides grâce à sa teneur en protéines et en vitamine A.
• Il aide à la production de nouvelles cellules de la peau.

Quels sont les méfaits du lait au chocolat?

Régulièrement boire du lait au chocolat provoque des effets secondaires. 

Contient de grandes quantités de sucre ajouté

• Lait au chocolatEnviron la moitié des glucides contenus dans le sucre proviennent du sucre ajouté. Certaines marques utilisent du sirop de maïs à haute teneur en fructose au lieu du sucre.
• Lait au chocolat, Contient 1,5 à 2 fois plus de sucre que le lait de vache non sucré.
• Trop boire du lait au chocolat, provoquant une consommation excessive de sucre.
• Consommation de sucre ajouté en excès, prise de poids et diabète de type 2causer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et même certains types de cancer.
• Il augmente également le risque d'acné, de carie dentaire et de dépression.

Contient du lactose

• Lait au chocolatContient du lactose, un sucre naturel présent dans le lait et d'autres produits laitiers. 
• De nombreuses personnes dans le monde ne peuvent pas digérer le lactose et présentent des symptômes tels que des gaz, des crampes ou de la diarrhée lors de la consommation de lait.
• De plus, certaines personnes sont allergiques au lait ou développent une constipation chronique en buvant. Ceci est plus fréquent chez les jeunes enfants que chez les adultes.

Le lait au chocolat prend-il du poids?

"Le lait au chocolat prend-il du poids?» fait aussi partie des curieux. Votre lait au chocolat Parce qu'il a une teneur élevée en sucre, il est également riche en calories. 

Parce qu'il est délicieux, il est possible d'en boire trop d'un coup. Si vous ne pouvez pas contrôler les portions, la prise de poids sera inévitable. 

Devriez-vous boire du lait au chocolat?

Lait au chocolat calcium, protéines et peut être bénéfique pour la santé Vitamine D Fournit des nutriments importants tels que Mais il est également riche en calories et en sucre, ce qui peut entraîner une prise de poids et augmenter le risque de certaines maladies chroniques.

Lait au chocolat la consommation doit être étroitement surveillée, en particulier chez les enfants. Cela peut causer de l'obésité, des caries dentaires et d'autres problèmes de santé chez les enfants.

Bien que ce soit une boisson délicieuse, elle devrait être considérée comme un dessert plutôt qu'une boisson pour les enfants et les adultes. 

Recette de lait au chocolat

Au lieu d'acheter du lait emballé Lait au chocolat Vous pouvez le faire vous-même à la maison. De cette façon, il est possible de contrôler la teneur en sucre. ici à la maison fabrication de lait au chocolat... 

matériels

• 3 verre de lait
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre (vous pouvez également utiliser des pépites de chocolat)
• 2 cuillères à soupe de sucre en poudre
• Une demi cuillère à café de vanille 

Fabrication de lait au chocolat

Mettez le lait dans le mixeur. Ajouter le cacao, le sucre en poudre et la vanille. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient complètement mélangés, environ 30 secondes. Lait au chocolatTu est prêt.

Bon appétit!