Detox-vesireseptit ovat edelleen niiden suosikki, jotka haluavat laihtua tai puhdistaa kehoaan. Detox, elimistön puhdistaminen myrkkyistä, on itse asiassa yhtä tärkeä kuin meikin poistaminen ennen nukkumaanmenoa joka ilta. On välttämätöntä päästä eroon myrkkyistä kehon ja mielenterveyden kannalta. Detox-vesi, joka puhdistaa kehoa, ei ainoastaan puhdista myrkkyjä, vaan myös tarjoaa sen tarvitsemat ravintoaineet turvottamatta kehoa.
Mitä on detox-vesi?
Detox-vesi on juoma, jota saadaan sekoittamalla erilaisia hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä veteen ja joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Siihen lisätyt hedelmien ja vihannesten yhdisteet antavat terveyshyötyjä detox-vedelle. Painon pudottamiseksi detox-vettä juodaan aikaisin aamulla, yleensä tyhjään vatsaan.
Kuinka tehdä detox-vettä?
Detox-veden valmistamiseksi valitse makusi mukaan yhdistelmä tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä. Kun ainekset on pilkottu ja viipaloitu, lisää ne kuumaan tai kylmään veteen. On hyödyllistä pitää detox-vesi jääkaapissa 12 tuntia ennen juomista. Tämä mahdollistaa ravinteiden sekoittumisen veteen. Voit käyttää erilaisia materiaaleja mieltymystesi mukaan. Suosituimmat seokset ovat:
Inkivääri ja sitruuna
Minttu ja kurkku
Omena ja kaneli
Appelsiini ja mansikka
Basilika ja mansikka
Kurkuma, inkivääri ja paprika
Mangoa, ananasta ja sitruunaa
Detox-vesi on hyödyllistä polttaa rasvaa ja laihduttaa sekä puhdistaa myrkkyjä kehosta. Katsotaanpa detox-vesireseptejä, jotka on helppo valmistaa ja jotka auttavat sinua laihtumaan lyhyessä ajassa.
Painonpudotus Detox Water Reseptit
detox-veden reseptit
Vihreä tee ja sitruuna
Su
Vihreän teen pussi
neljännes sitruunaa
Kuinka se tehdään?
Keitä lasillinen vettä ja pudota siihen vihreä teepussi.
Lisää neljänneksen sitruunan mehu.
Kuumalle.
Vihreä tee vahvistaa vastustuskykyä. Se hidastaa ikääntymistä ja estää syöpäsolujen lisääntymistä. Sitruuna auttaa siirtämään sappia maksasta ohutsuoleen ja polttaa siten rasvaa.
Energisoiva avokado-, kurkku- ja pellavansiemenpuhdistus
Yksi avokado
1 kurkku
Muutama pellavansiemen
hyppysellinen suolaa
Kuinka se tehdään?
Leikkaa avokado puoliksi. Poista ydin ja ota kermainen osa.
Viipaloi kurkku.
Heitä avokado, kurkku ja pellavansiemenet tehosekoittimeen.
Lisää ripaus suolaa. Sekoita, kunnes saat tasaisen, kermaisen koostumuksen.
Anna jäähtyä hetki jääkaapissa. Voit myös lisätä jääkuutioita.
Avokadot ovat runsas vitamiinien, kivennäisaineiden, terveellisten rasvojen ja kuidun lähde. Se tarjoaa alfa- ja beetakaroteeneja keholle. Kurkku auttaa poistamaan myrkkyjä. Pellavansiemenissä on polyfenoli-antioksidanttipitoisuutta, joka puhdistaa kehoa. Se auttaa myös painonpudotuksessa. Se ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia jainsuliiniresistenssivähentää sitä.
Painonpudotus Detox Water
kurkku
Puolet sitruunaa
Kourallinen vihreitä rypäleitä
Mintun lehti
mustapippuria
Kuinka se tehdään?
Viipaloi kurkku. Heitä kurkkuviipaleet ja viinirypäleet monitoimikoneeseen.
Lisää hienonnetut mintunlehdet.
Lisää puolikkaan sitruunan mehu. Sekoita yksi kierros.
Lisää mustapippuria ja jääkuutioita ennen juomista.
Rypäleet säätelevät verensokeria. Se auttaa säätelemään insuliinia ja lisäämään insuliiniherkkyyttä. Se hidastaa ikääntymistä. mustapippuria säätelee ruoansulatusta ja on hyvä E-vitamiinin lähde. Kurkku huuhtelee pois myrkkyjä. Sitruuna on erittäin hyödyllinen ruoansulatuksen säätelyssä. Se lievittää gastriittia, närästystä ja ummetusta.
Hunaja, sitruuna ja inkivääri Detox
Puolet sitruunaa
ruokalusikallinen hunajaa
1 pala inkiväärijuurta
lasillinen lämmintä vettä
Kuinka se tehdään?
Kuumenna lasillinen vettä. Älä keitä.
Murskaa inkiväärijuuri.
Lisää sitruunamehu, murskattu inkivääri ja hunaja lämpimään veteen.
seuraavaa varten.
Hunaja auttaa metaboloimaan kolesterolia ja rasvahappoja. Se tarjoaa hyvän ruoansulatuksen. Inkivääri on hyvä antioksidanttien lähde. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se rentouttaa maha-suolikanavaa.
Rasvaa polttava Detox vesi
Yksi vihreä omena
Kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa
Ruokalusikallinen kanelia
1 ruokalusikallista hunajaa
yksi litra vettä
Kuinka se tehdään?
Viipaloi vihreä omena ja heitä se kannuun.
Lisää kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa, yksi ruokalusikallinen kanelia, yksi ruokalusikallinen hunajaa ja litra vettä.
Säilytä jääkaapissa yön yli.
Juomasi on valmis.
Omenaviinietikka vahvistaa vastustuskykyä alentamalla veren kolesterolia. Se säätelee insuliinia ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se hallitsee verenpaineen vaihtelua ja auttaa myös painonpudotuksessa. Hunaja sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, kuparia, kaliumia, magnesiumia, mangaania ja sinkkiä. Se metaboloi kolesterolia ja rasvahappoja ja helpottaa ruoansulatusta. Kanelilla on antioksidantteja, antikoagulantteja ja antimikrobisia ominaisuuksia. Se myös säätelee verensokeritasoa. Se parantaa aivojen toimintaa, suojaa sydänsairauksilta ja sillä on kehoa lämmittävä vaikutus.
Purista kahdesta appelsiinista mehu ja lisää sitruunamehuun.
Murskaa inkivääri, tee tahna ja lisää se mehuun.
Sekoita hyvin ennen juomista.
Sitruuna auttaa polttamaan rasvaa, koska se stimuloi sapen virtausta maksasta ohutsuoleen. OranssiSe on täynnä C-vitamiinia ja kuitua. Se on antioksidanttien lähde. Se alentaa myös veren kolesterolitasoa ja estää munuaiskivien muodostumista. Se vähentää haavaumien, maha- ja keuhkosyövän riskiä. Suojaa nivelreumalta ja sydänsairauksilta. Inkivääri on hyvä antioksidanttien lähde. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se rentouttaa maha-suolikanavaa.
Omenaviinietikka ja papaija Detox
Papaija
Kolme ruokalusikallista omenaviinietikkaa
kolme mustapippuria
Kuinka se tehdään?
Hienonna papaija hienoksi ja laita blenderiin.
Rouhi mustapippuri omenaviinietikalla ja sekoita.
Lisää mintunlehtiä ja jääkuutioita ennen juomista.
Omenaviinietikka vahvistaa vastustuskykyä alentamalla veren kolesterolitasoa. Se säätelee vaihtelevaa verenpainetta ja auttaa painonpudotuksessa. Papaija on rikas vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Mikä tärkeintä, se sisältää ruoansulatusentsyymi papaiinia. Se lievittää ummetusta, vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja taistelee myös paksusuolen syöpää vastaan. Mustapippuri sisältää runsaasti E-vitamiinia ja helpottaa ruoansulatusta. Piparminttu parantaa ruuansulatusta, auttaa painonpudotuksessa ja hoitaa iho-ongelmia.
Sarviapilan siementen ja sitruunan Detox
Yksi ruokalusikallinen sarviapilan siemeniä
Puolen sitruunan mehu
Lasi vettä
Kuinka se tehdään?
Liota sarviapilan siemeniä lasillisessa vettä yön yli.
Siivilöi siemenet ja lisää tähän veteen puolikkaan sitruunan mehu.
Sekoita hyvin.
Juomasi on valmis.
Sarviapilan siemenillä on antioksidanttisia ja verensokeria alentavia vaikutuksia. Siksi se on erittäin tehokas painonpudotuksessa. Sitruuna sisältää hyvän määrän C-vitamiinia, joka vahvistaa vastustuskykyä.
Vatsaa sulava Detox vesi
Lasillinen vesimeloni mehua
Yksi ruokalusikallinen pellavansiemenjauhetta
Puoli tl fenkolin siemenjauhetta
ripaus mustaa suolaa
Kuinka se tehdään?
Laita vesimeloni tehosekoittimeen ja sekoita yhden kierroksen verran.
Kaada vesi lasiin.
Lisää pellavansiemenjauhe, fenkolin siemenjauhe ja mustasuola. Sekoita hyvin.
Juomasi on valmis.
Vesimeloni Se on terveellinen hedelmä, joka taistelee syöpää, vähentää sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä. Pellavansiemenillä on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne auttavat painonpudotuksessa. Fenkolinsiemenet sisältävät kuitua, antioksidantteja, mineraaleja. Se auttaa ruuansulatuksessa ja punasolujen muodostumisessa sekä painonpudotuksessa.
Chia siemenet ja omena Detox
Yksi ruokalusikallinen chia-siemeniä
1 omena
Kourallinen mintunlehtiä
ripaus mustaa suolaa
Kuinka se tehdään?
Lisää ruokalusikallinen chia-siemeniä lasilliseen vettä ja anna seistä 2-3 minuuttia.
Kuori, hienonna ja muussaa omena blenderissä.
Lisää muussattu omena veteen chia-siementen kanssa.
Hienonna mintunlehdet ja lisää.
Lisää lopuksi ripaus mustaa suolaa ja sekoita hyvin.
Chian siemenetSe auttaa laihtumaan aktivoimalla rasvoja ja ehkäisemällä insuliiniresistenssiä. Apple auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä, alentamaan kolesterolia ja taistelemaan syöpää vastaan. Minttu parantaa ruoansulatusta ja auttaa painonpudotuksessa.
Rasvaa polttava hedelmä Detox vesi
½ kuppia hienonnettuja mansikoita
3-4 karpaloa
3-4 mustikkaa
Kourallinen mintunlehtiä
ripaus mustaa suolaa
Kuinka se tehdään?
Laita hedelmät tehosekoittimeen ja sekoita yhden kierroksen verran.
Kaada lasiin.
Lisää ripaus mustaa suolaa ja kourallinen mintunlehtiä.
Sekoita hyvin.
Juomasi on valmis.
Mansikat sisältävät runsaasti antioksidantteja. Se auttaa säätelemään verensokeritasoja ja vähentää sydänsairauksien riskiä. KarpaloSe vahvistaa immuunijärjestelmää, sillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Suojaa virtsatietulehduksilta. Mustikat, kuten mansikat, ylläpitävät verensokeritasoja, vähentävät sydänsairauksien riskiä ja parantavat aivojen toimintaa.
Porkkana ja selleri Detox vesi
yksi porkkana
1 sellerin varsi
Limetin siivu
Puoli tl vastajauhettua mustapippuria
hyppysellinen suolaa
Kuinka se tehdään?
Hienonna porkkana ja selleri. Laita se blenderiin. Käänny.
Kaada vesi lasiin.
Purista sitruunamehu. Lisää ripaus suolaa ja vastajauhettua mustapippuria.
Sekoita hyvin.
Porkkanamehu on erittäin tehokas sydänsairauksien ehkäisyssä. selleriSe on negatiivinen kalorinen ruoka. Se tarjoaa nopean kalorienpolton. Se alentaa myös tehokkaasti verenpainetta. Mustapippuri sisältää runsaasti antioksidantteja. Kalkki sisältää runsaasti C-vitamiinia, jonka tiedetään vahvistavan vastustuskykyä.
Ota persikan mehukas hedelmäliha ja heitä se tehosekoittimeen.
Heitä hienonnettu kurkku blenderiin ja käännä.
Kaada vesi lasiin. Lisää sitruunamehu, kumina, hunaja, suola ja mintunlehdet.
Sekoita hyvin ja jäähdytä 10 minuuttia ennen juomista.
Tällä aromaattisella ja rauhoittavalla juomalla on monia etuja.Persikat laihduttaessaan se alentaa huonoa kolesterolia ja ehkäisee hermostoa rappeuttavia sairauksia. Kurkku kosteuttaa soluja. Hunaja on luonnollinen antibakteerinen aine. Kumina edistää ruuansulatusta ja painonpudotusta. Mintunlehdet helpottavat ruoansulatusta ja auttavat laihduttamaan. Se toimii stressin lievittäjänä.
Punajuurikkaan ja mintun Detox-vesi
punajuuri
Kourallinen mintunlehtiä
hyppysellinen suolaa
Kuinka se tehdään?
Hienonna punajuuri hienoksi ja laita tehosekoittimeen.
Lisää muutama mintunlehti ja ripaus suolaa. Käänny.
Tuoreelle.
juurikasSe sisältää runsaasti beetalaineja, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä. Se on myös erinomainen antioksidanttien lähde. Maun tarjoamisen lisäksi minttu viilentää ruoansulatusjärjestelmää. Se rentouttaa mahalaukun lihaksia ja helpottaa rasvojen hajoamista sallimalla sapen virtauksen maksasta ohutsuoleen.
Kaneli Detox vesi
7-8 mansikkaa
kanelitanko
Mintun lehti
yksi litra vettä
Kuinka se tehdään?
Leikkaa mansikat puoliksi ja laita purkkiin.
Hävitä mintunlehdet ja kanelitanko.
Kaada litra vettä purkkiin.
Pidä jääkaapissa yön yli. Juo kylmää kehon nuorentamiseksi.
Mansikat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, mangaania ja kuitua. Tällä punaisella ja makealla hedelmällä on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se auttaa myös säätelemään verensokeria. kaneli Sillä on antioksidanttisia, antikoagulantteja ja antimikrobisia ominaisuuksia. Se parantaa aivojen toimintaa tasapainottamalla verensokeria. Se suojaa sydänsairauksilta ja sillä on kehoa lämmittävä vaikutus.
Ananas Detox Vesi
Ananas
Limon
kanelitanko
mustapippuria
Mintun lehti
Su
Kuinka se tehdään?
Heitä muutama ananaskuutio kannuun.
Viipaloi sitruuna ja lisää se kannuun.
Lisää kanelitanko, muutama mintunlehti ja kaksi mustapippuria.
Lisää vesi. Voit juoda sen yhden yön odottamisen jälkeen.
Ananas sisältää kysteiiniproteaaseja, jotka auttavat sulattamaan proteiineja. Se sisältää bromelainia, joka ei vain auta ruoansulatusta, vaan toimii myös tulehdusta ehkäisevänä aineena. LimonSe auttaa siirtämään sappia maksasta ohutsuoleen, mikä mahdollistaa rasvan polttamisen.
Päivän ensimmäinen Detox-vesi
Oranssi
porkkanat
ruokalusikallinen hunajaa
korianterin lehtiä
Su
Buz
Kuinka se tehdään?
Viipaloi porkkana, kuori appelsiini ja laita se robottiin.
Lisää ruokalusikallinen hunajaa ja hävitä korianterinlehdet.
Lisää hieman vettä. Käänny.
Lisää jäätä ennen juomista.
Porkkanat sisältävät runsaasti beetakaroteenia, antioksidanttia. Se auttaa painonpudotuksessa, parantaa näköä, suojaa sydämen terveyttä ja taistelee syöpää vastaan. Appelsiinit ovat täynnä C-vitamiinia ja kuitua. Se alentaa veren kolesterolitasoa, ehkäisee munuaiskiviä, vähentää haavaumien, maha- ja keuhkosyövän riskiä. Korianterin lehdissä on korkea A- ja K-vitamiinipitoisuus. Se sisältää myös runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia ja kaliumia. Se lievittää ruoansulatushäiriöitä, parantaa ihosairauksia, ylläpitää verensokeri- ja kolesterolitasoja sekä parantaa näköä.
Greippi ja lime Detox vesi
yksi greippi
Lime
Su
Mintun lehti
Kuinka se tehdään?
Viipaloi greippi.
Leikkaa lime.
Kaada greippi ja sitruuna kannuun ja täytä vedellä.
Hävitä myös mintunlehdet.
Anna olla jääkaapissa yön yli.
Greippi auttaa laihtumaan lisäämällä insuliiniherkkyyttä. Kalkki on erittäin hyödyllinen ruoansulatuksen säätelyssä. Se auttaa torjumaan gastriittia, närästystä ja ummetusta. Mintunlehdet rentouttavat vatsalihaksia ja antavat makua.
Aloe Vera Detox vesi
Kaksi ruokalusikallista aloe vera -geeliä
Kaksi ruokalusikallista sitruunamehua
Su
Kuinka se tehdään?
Leikkaa aloe veran lehti ja poista geeli.
Laita tehosekoittimeen kaksi ruokalusikallista aloegeeliä.
Lisää kaksi ruokalusikallista sitruunamehua ja käännä se ympäri.
Lisää lasilliseen vettä.
Aloe vera sisältää useita vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja aminohappoja. Sillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Se helpottaa ruoansulatusta, ehkäisee ihosairauksia ja suun haavaumia. Se auttaa painonpudotuksessa ja alentaa verensokeria. Sitruuna polttaa tehokkaasti rasvaa auttamalla sappia siirtämään maksasta ohutsuoleen.
Lisää muutama mintunlehti, mustapippuri ja pieni määrä vettä ja sekoita.
Jään lisäämiseen.
Vadelmilla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Päärynät sisältävät runsaasti kanelihappoa, syöpää ehkäisevää ainetta. Päärynät sisältävät flavonoideja, jotka säätelevät verensokeria. Se ehkäisee sydänsairauksia ja sillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia.
Tomaatti-, purjo- ja kurkkudetox-vesi
pilkotut tomaatit
yksi purjo
Hienonnettu kurkku
mintunlehdet
Kuinka se tehdään?
Laita hienonnetut tomaatit, kurkut ja purjo mehupuristimeen.
Lisää muutama mintunlehti ja käännä yksi kierros.
Tomaatit ovat hyvä lykopeenin lähde. Se sisältää antioksidantteja, jotka poistavat vapaita radikaaleja kehosta. Purjo sisältää runsaasti A-vitamiinia, K-vitamiinia, natriumia ja proteiineja. Sisältää verisuonia suojaavaa kaempferolia. Sillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia ja se suojaa diabetekselta, syövältä, ateroskleroosilta, nivelreumalta ja liikalihavuudelle. Kurkku auttaa poistamaan myrkkyjä.
Kiivi ja fenkoli Detox-vesi
2 kiiviä
Yksi teelusikallinen fenkolin siemeniä
Kourallinen mintunlehtiä
Kuinka se tehdään?
Kuori kiivi ja viipaloi ohueksi. Heitä viipaleet kannuun.
Lisää fenkolin siemenet ja hienonnetut mintunlehdet.
Täytä vettä reunoja myöten. Voit juoda tätä vettä koko päivän.
Kiivi on hyvä C-vitamiinin lähde ja auttaa suojaamaan DNA:ta. Fenkolinsiemenet auttavat pääsemään eroon haitallisista vapaista radikaaleista
Olemme antaneet erilaisia detox-vesireseptejä. Kuvatut detox-vedet auttavat polttamaan rasvaa ja laihduttamaan samalla kun poistavat myrkkyjä kehosta. Voit juoda vähintään yhden näistä juomista joka päivä. Onko detox-vedellä siis muita etuja?
Detox-veden edut
Se auttaa puhdistamaan maksan.
Se poistaa myrkkyjä kehosta ja saa kaikki elimet toimimaan paremmin.
Se puhdistaa ihoa täyttämällä kehon vedentarpeen.
Detox-vesi auttaa laihtumaan puhdistamalla ruoansulatuskanavaa.
Ainesosien, kuten sitruunan, inkiväärin, sitrushedelmien tai mintunlehtien lisääminen veteen helpottaa ruoansulatusta.
Tutkijat ovat havainneet, että detox-vesi auttaa vähentämään munuaiskivien riskiä.
Detox-vesi saa sinut olemaan aktiivisempi päivittäisessä työssäsi.
Se parantaa mielialaa.
Lisää fyysistä suorituskykyä.
Detox-veden haitat
Detox-vedellä on joitain etuja sekä joitain sivuvaikutuksia.
Se saa sinut tuntemaan olosi nälkäiseksi ja väsyneeksi: Jos olet vähäkalorisella ruokavaliolla juomalla detox-vettä, saatat tuntea olosi erittäin nälkäiseksi. Väsymys johtuu vähäisestä kalorien saannista. Jos sairastut myrkynpoiston aikana, aloita hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden syöminen.
Saatat tuntea olosi turvotuksi: Detox-vesi voi aiheuttaa turvotusta. Kun yhtäkkiä muutat tapaasi syödä, kehosi reagoi siihen.
Saatat kokea vitamiinien ja kivennäisaineiden puutetta: Älä unohda syödä terveellisesti juoessasi detox-vettä. Muuten saatat kärsiä vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta.
Voi hidastaa aineenvaihduntaa: Voit laihtua detox-vedellä. Tämä on tehokkaampaa lyhyellä aikavälillä. detox-dieetit Se tulisi tehdä 3-10 päivässä. Liika tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Aineenvaihduntasi hidastuu ja alat menettää lihaksia. Detox-dieetit, joita jatketaan pitkään, vievät energiaa.
Onko detox-vesi hyvää iholle?
Detox-vesi lisää kollageenin tuotantoa antamalla iholle joustavuutta. Se vähentää ikääntymisen merkkejä ja saa ihon näyttämään nuoremmalta ja elävämmältä.
Vinkkejä Detox-veden valmistamiseen kotona
Pese ainekset huolellisesti ennen kuin lisäät ne veteen.
Muista poistaa sitrushedelmien hedelmäliha ennen kuin lisäät ne veteen. Muuten juomasi maku on katkera.
Detox-vettä valmistettaessa sinun ei tarvitse lisätä ainesosia niiden tarkkojen mittojen mukaan. Voit säätää määriä makusi mukaan.
Jos et halua juoda detox-vettä, jossa on hedelmiä tai vihanneksia, voit siivilöidä ne.
Tee aina pieniä määriä detox-juomia, jotta voit nauttia ne päivässä.
Kuinka monta tuntia detox-vettä voidaan käyttää valmistuksen jälkeen?
Jos haluat juoda kylmää detox-vettä koko päivän, voit säilyttää detox-veden jääkaapissa jopa 2-12 tuntia.Lisäksi näin hedelmät ja vihannekset jättävät helposti makunsa veteen.
Milloin juoda detox-vettä?
Detox-vesi ei saa korvata aterioita. Sitä voidaan juoda aikaisin aamulla elimistön vesitason ylläpitämiseksi ja aineenvaihdunnan vahvistamiseksi. Voit juoda sitä myös välipalana aterioiden välillä.
