kultainen maitotai joka tunnetaan myös nimellä kurkumamaito, on intialainen juoma, joka on saavuttanut suosiota muualla maailmassa. Tämä keltainen juoma valmistetaan perinteisesti lisäämällä kookosmaitoon mausteita, kuten kurkumaa, kanelia, inkivääriä ja hunajaa, ja lämmittämällä sitä. Kultaisen maidon hyödyt tulevat maustekurkumasta. Sisältää yhdistettä kurkumiinia, joka on voimakas antioksidantti kurkumaSitä on käytetty vaihtoehtoisessa lääketieteessä hyvin pitkään immuniteetin vahvistamiseen ja joidenkin sairauksien parantamiseen.
Mikä on Golden Milk?
Kurkumamaito tai kultainen maito on perinteinen juoma, jota käytetään Ayurvedassa, intialaisessa lääketieteessä, parantamaan tiettyjä vaivoja. Edunsa ansiosta kultaisen maidon suosio on kasvanut ja sitä on alettu kuluttaa muuallakin maailmassa.
Perinteinen kultaisen maidon resepti, kookosmaitoSe tehdään näin. On kuitenkin olemassa myös versioita, joissa käytetään muita yrttimaitoja tai lehmänmaitoa. Päämausteet ovat kurkuma, inkivääri ja kaneli. Sen makua voidaan rikastaa mausteilla, kuten mustapippurilla, neilikkalla tai kardemummalla.
Golden Milkin edut
Mitä hyötyä kultaisesta maidosta on?
1. Anti-inflammatorinen voima
Kultaisella maidolla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia kurkumiinia sisältävän kurkuman ansiosta. Juomalla kupin kultaista maitoa päivässä voit vähentää kehon tulehdusta ja avata ovet terveelliseen elämään.
2. Antioksidanttiominaisuudet
Kurkuma on kultaisen maidon pääainesosa ja voimakas antioksidantti. Se suojaa soluja ja hidastaa ikääntymistä taistelemalla vapaita radikaaleja vastaan kehossa.
3. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Kultainen maito auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, joka suojaa kehoa haitallisilta mikro-organismeilta. Sen sisältämät mausteet ja kurkuma tukevat terveyttä suojaamalla kehoa taudeilta.
4.Antaa energiaa
Korkean antioksidanttipitoisuutensa ansiosta kultainen maito lisää energiatasoa ja saa sinut tuntemaan olosi energisemmäksi koko päivän. Kunnossa pitämisen lisäksi se auttaa myös torjumaan stressiä.
5. Taistelee masennusta vastaan
inkivääri ja kanelia sisältävä kultainen maito lievittävät tehokkaasti masennuksen oireita. Se parantaa mielialaa lisäämällä serotoniinitasoja.
6. Vähentää ahdistusta
Kultainen maito auttaa vähentämään ahdistuneisuusoireita inkiväärin rauhoittavien ominaisuuksien ansiosta.
7. Säätelee ruoansulatusjärjestelmää
Kultainen maito tukee ruoansulatusjärjestelmää, lievittää vatsavaivoja ja säätelee ruoansulatusprosessia. Kurkuma yhdistettynä hunajaan taistelee mahahaavoja, refluksia ja ruoansulatusongelmia vastaan.
8. Parantaa unen laatua
Hyvät yöunet ovat erittäin tärkeitä kaikille, ja kultainen maito auttaa varmistamaan tämän. Sen sisältämät mausteet rauhoittavat ja helpottavat nukahtamista.
9. Tukee ihon terveyttä
Kultainen maito tukee ihon terveyttä vahvojen antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta. Kurkuma auttaa ihoa pysymään nuorena, mutta muut sen sisältämät ainesosat suojaavat myös ihon kosteutta ja antavat kiiltoa.
10. Tasapainottaa kolesterolitasoja
Kurkumaa sisältävä kultainen maito alentaa LDL-kolesterolitasoa (paha) ja nostaa HDL-kolesterolitasoa. Tämä tarjoaa suuren edun sydämen terveyden suojelemiseksi.
11. Tukee luuston terveyttä
Kultainen maito sisältää runsaasti kalsiumia ja muita kivennäisaineita. Tässä suhteessa se tukee luuston terveyttä. Kun kulutetaan päivittäin, osteoporoosi Se vähentää riskiä ja auttaa vahvistamaan luita.
12.Puhdistaa maksan
Kultainen maito tukee maksan vieroitusprosessia ja auttaa sitä toimimaan terveellisesti. Sen sisältämien mausteiden ja kurkuman ansiosta se auttaa kehoasi puhdistamaan myrkkyjä poistamalla myrkkyjä maksasta.
Kultainen maito tukee painonpudotusprosessia. Sen sisältämät ainesosat nopeuttavat aineenvaihduntaa ja lisäävät energiatasoa.
14. Se on hyödyllistä diabetekselle
Kultainen maito pitää verensokeritason hallinnassa. Inkiväärin ja kanelin yhdisteet tukevat insuliinin tuotantoa ja säätelevät verensokeria.
15. Tukee mielenterveyttä
Kultainen maito sisältää ravintoaineita, jotka tukevat aivojen terveyttä. Kurkuma säilyttää muistia, kun taas muut mausteet lisäävät mielen selkeyttä. Tämä parantaa keskittymiskykyä ja vahvistaa kognitiivisia taitoja.
16. Lievittää nivelreumaa
Kurkumalla on ominaisuus, jonka tiedetään lievittävän tehokkaasti tulehdussairauksien, kuten nivelreuman, oireita.
Golden Milkin edut iholle
Kultaisen maidon hyödyt ovat varsin vaikuttavia sen sisältämien ravintoaineiden ansiosta. Sen lisäksi, että sillä on monia terveyshyötyjä, sillä on myös positiivisia vaikutuksia ihon terveyteen. Tässä ovat kultaisen maidon edut iholle:
Tulehdusta estävät ominaisuudet: Kultaisella maidolla on luonnollinen anti-inflammatorinen vaikutus, koska se sisältää kurkumaa. Tämän ominaisuuden ansiosta se vähentää ihon tulehdusta ja sillä on rauhoittava vaikutus.
Antioksidanttinen vaikutus: Kurkuma sisältää kurkumiinia, joka on voimakas antioksidantti. Kurkumiini hidastaa ihon ikääntymistä taistelemalla vapaita radikaaleja vastaan ja ehkäisee ihosolujen vaurioitumista.
Vähentää ihon punoitusta: Kultainen maito vähentää ihon punoitusta sen sisältämän kurkuman ansiosta. Erityisesti akne ja ruusufinni Se voi olla tehokas hoitomenetelmä henkilöille, joilla on iho-ongelmia, kuten:
Tasoittaa ihon sävyä: Kultainen maito auttaa tasoittamaan ihon sävyä, kun sitä käytetään säännöllisesti. Kurkuman kirkastavan vaikutuksen ansiosta se poistaa ihon värierot ja antaa terveellisemmän ulkonäön.
Vähentää aknea ja mustapäitä iholla: Kultainen maito auttaa vähentämään aknea ja mustapäitä iholla antibakteeristen ominaisuuksiensa ansiosta. Se myös puhdistaa ihoa ja kiristää huokosia.
Kosteuttava vaikutus: Yksi kultaisen maidon eduista on, että se kosteuttaa ja pehmentää ihoa sen sisältämän maidon ansiosta. Tällä tavalla se tarjoaa kosteustasapainon kuivalle ja samealta iholle.
Se lievittää iho-ongelmia ekseeman ja dermatiitin kanssa: Kultainen maito on hyödyllistä iholle sen sisältämien luonnollisten anti-inflammatoristen ja antioksidanttikomponenttien ansiosta. ekseema ja auttaa lievittämään ongelmia, kuten ihotulehdusta.
Saa ihon näyttämään nuorelta ja kirkkaalta: Kurkuman antioksidanttinen vaikutus lisää ihon kimmoisuutta ja kollageenin tuotantoa. Tämä saa ihon näyttämään nuorelta ja kirkkaalta.
Onko kultainen maito hyvä yskään?
Voimme sanoa, että yksi kultaisen maidon eduista on, että se auttaa lievittämään yskää sen sisältämien luonnollisten ainesosien ansiosta. Tiedetään, että ainesosilla, kuten inkiväärillä, kurkumalla ja hunajalla, on yskää vähentäviä ominaisuuksia. Lisäksi kultainen maito vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa kehoa sairauksilta sisältämiensä antioksidanttien ansiosta. Ottaen huomioon, että yskää esiintyy usein immuunijärjestelmän ollessa heikko, kultaisen maidon nauttiminen voi tarjota tehokasta tukea yskää vastaan vahvistamalla immuunijärjestelmää.
Onko kultainen maito hyvä vilustumiseen?
Kultaisen maidon ainesosilla on suojaavia ominaisuuksia vilustumista vastaan. Kurkumassa oleva kurkumiiniyhdiste on voimakas kasviperäinen ainesosa, jolla on antiviraalisia, antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Lisäksi muilla juomaan lisätyillä ainesosilla, kuten luonnollisilla ainesosilla, kuten inkiväärillä, kanelilla ja hunajalla, on ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään vilustumisen oireita. Tämän seurauksena voidaan sanoa, että kultaisella maidolla on suojaavia ja parantavia ominaisuuksia vilustumista vastaan.
Tekeekö Golden Milk sinut heikoksi?
Kultaisen maidon edut ulottuvat painonpudotusprosessin tukemiseen. Väitetään, että tämä terveellinen juoma voi auttaa painonpudotuksessa. Joten voiko kultainen maito todella auttaa sinua laihduttamaan?
Kultainen maito nopeuttaa aineenvaihduntaa: Kurkuma, kultaisen maidon pääainesosa, on tärkeä antioksidantti ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Näiden ominaisuuksien ansiosta se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja edistää rasvanpolttoa kehossa.
Se antaa täyteläisyyden tunteen sisältämillä öljyillä: Kultaisen maidon sisältämät terveelliset rasvat auttavat sinua kuluttamaan vähemmän kaloreita tarjoamalla kylläisyyden tunteen. Kylläisyyden tunne vähentää taipumusta syödä liikaa ja edistää painonhallintaa. Kultaisen maidon nauttiminen muiden korkeakaloristen ruokien kanssa ei kuitenkaan edistä painonpudotusta.
Se säätelee ruoansulatusjärjestelmää: Kultainen maito auttaa säätelemään ruoansulatusjärjestelmää sen sisältämien komponenttien ansiosta. Tiedetään, että erityisesti kurkumalla on positiivisia vaikutuksia suoliston terveyteen. Terve ruuansulatusjärjestelmä on tärkeä painonhallinnassa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että kultaisella maidolla on joitain etuja, jotka voivat auttaa painonpudotuksessa. On kuitenkin epärealistista odottaa ihmeellisiä tuloksia, kun sitä käytetään yksinään. Kultaista maitoa tulee pitää osana tasapainoista elämäntapaa. Voidaan sanoa, että kultainen maito voi edistää painonhallintaa, kun sitä kulutetaan yhdessä säännöllisen liikunnan ja terveellisen ravinnon kanssa.
Kultaisen maidon resepti
Kultainen maito, perinteinen intialainen juoma, on alun perin valmistettu ainesosista, kuten kookosmaidosta, kurkumasta, kanelista ja hunajasta. Tästä ajan mittaan suositusta juomasta on myös syntynyt erilaisia reseptejä. Tässä on perinteisesti valmistettu kultaisen maidon resepti:
tarvikkeet
2 dl kookosmaitoa (mieluiten kotitekoista)
1 tl jauhettua kurkumaa
1 tl jauhettua kanelia
Yksi teelusikallinen jauhettua inkivääriä
Muutama ripaus mustapippuria (valinnainen)
1 tl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
Kuinka se tehdään?
Kaada kookosmaito kattilaan ja kuumenna keskilämmöllä. Kuumenna vain keittämättä.
Maidon lämpenemisen aikana sekoita kurkuma, kaneli, inkivääri ja jauhettu mustapippuri erillisessä kulhossa.
Lisää seos kuumennettuun kookosmaitoon ja sekoita hyvin.
Keitä kultaista maitoa 5-10 minuuttia välillä sekoittaen.
Lisää halutessasi hunajaa tai vaahterasiirappia ja sekoita.
Ota kultainen maito pois liedeltä ja kaada se lasiin siivilällä.
Tarjoile kuumana ja nauti heti.
Ei: Voit myös lisätä erilaisia mausteita tehdäksesi kultaisesta maidosta herkullisempaa. Näiden joukossa kardemummaSe sisältää mausteita, kuten maustepippuria, maustepippuria ja neilikkaa. Voit myös lisätä reseptiin makeutusaineena steviaa tai kookossokeria hunajan tai vaahterasiirapin vaihtoehtona.
Kultaisen maidon resepti painonpudotukseen
"Laihduttaako kultainen maito sinua?" Kuten otsikossa mainitsimme, kultaisella maidolla ei yksinään ole ihmeellistä vaikutusta painonpudotukseen. Se kuitenkin tukee painonpudotusta, kun sitä käytetään terveellisen ruokavalion ja liikuntaohjelman kanssa. Ne, jotka haluavat käyttää kultaista maitoa painonpudotukseen, voivat käyttää alla antamaani reseptiä:
tarvikkeet
1 kuppi mantelimaitoa
1 tl kurkumajauhetta
Puoli teelusikallista jauhettua inkivääriä
1 tl hunajaa
1 tl kookosöljyä
ripaus mustapippuria
Kuinka se tehdään?
Lisää mantelimaito kattilaan ja kuumenna.
Lisää kuumaan maitoon kurkumajauhe, inkiväärijauhe ja mustapippuri. Sekoita ja keitä seosta noin 5 minuuttia.
Ota kiehuva seos pois liedeltä ja lisää hunaja ja kookosöljy. Sekoita hyvin.
Kaada valmistamasi kultainen maito kuppiin ja tarjoile kuumana.
Kurkuma vähentää kehon tulehdusta ja auttaa laihtumaan sen sisältämän kurkumiiniyhdisteen ansiosta.
Inkivääri nopeuttaa aineenvaihduntaa säätelemällä ruoansulatusjärjestelmää. Tämän seurauksena se lisää rasvanpolttoa ja nopeuttaa painonpudotusprosessia.
Mantelimaitoon vähäkalorinen ja laktoositon juoma. Siksi, vaikka se auttaa laihtumaan, se myös helpottaa ruoansulatusta.
Kookosöljy antaa kylläisyyden tunteen ja vähentää nälän tunnetta. Siten se auttaa sinua syömään vähemmän ja tukee painonpudotusprosessiasi.
Milloin sinun pitäisi juoda kultaista maitoa?
Juominen ennen nukkumaanmenoa on hyvä vaihtoehto
Kultainen maito on juoma, joka auttaa säätelemään unisykliä ainesosien, kuten kurkuma ja inkivääri, ansiosta. Kurkuman sisältämä kurkumiini parantaa unen laatua rauhoittamalla hermostoa. Samalla inkivääriin sisältyvä gingerol-aine rentouttaa kehoa ja helpottaa nukahtamista. Siksi kultaisen maidon nauttiminen ennen nukkumaanmenoa on ihanteellinen vaihtoehto niille, joilla on unihäiriöitä.
Kultainen maito auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää sen antioksidanttisilla ominaisuuksilla. Kurkuman sisältämä kurkumiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää taistelemalla kehon vapaita radikaaleja vastaan. Tällä tavoin se suojaa infektioilta, kuten vilustumiselta, ja tukee immuunijärjestelmää. Voit siis syödä kultaista maitoa säännöllisesti aikoina, jolloin haluat vahvistaa immuunijärjestelmää.
Mitkä ovat Golden Milkin haitat?
Vaikka kultaisella maidolla on etuja, sillä on myös joitain sivuvaikutuksia, jotka tulisi tietää. Aivan kuten kaikki ylimääräinen on haitallista, jos juot liikaa kultaista maitoa, saatat kokea sivuvaikutuksia. Lisäksi on ihmisiä, joiden ei pitäisi juoda tätä juomaa, vaikka se olisi terveellistä. Tässä on niitä, joiden tulisi kuluttaa kultaista maitoa huolellisesti:
Jotkut sen sisältämistä mausteista voivat aiheuttaa allergisia reaktioita.
Kultainen maito sisältää mausteita, kuten kurkumaa ja inkivääriä. Nämä mausteet voivat aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin ihmisille. Jos tiedät olevasi herkkä näille mausteille tai sinulla on aiemmin ollut allerginen reaktio, ota yhteyttä lääkäriin ennen kultaisen maidon nauttimista.
Se voi olla haitallista verenohennuslääkkeitä käyttäville
Kurkuma sisältää ainetta, jolla on luonnollinen verta ohentava vaikutus. Siksi verenohennuslääkkeitä käyttävien ihmisten tulee olla varovaisia kuluttaessaan kultaista maitoa. Kurkuman verta ohentava vaikutus voi lisätä verenvuotoriskiä. Tässä tapauksessa on tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa, onko kultaisen maidon nauttiminen turvallista.
Se on juoma, joka on otettava huomioon diabeetikoilla.
Kultaisessa maidossa voi olla korkea glukoosipitoisuus sen sisältämien makeutusaineiden, kuten hunajan tai sokerin, vuoksi. Siksi diabeetikkojen tulee olla varovaisia kuluttaessaan kultaista maitoa. On tärkeää pitää verensokeri hallinnassa. Diabeetikon kannalta on tärkeää tasapainottaa kultaisen maidon määrä ja sokeripitoisuus.
Se voi olla ärsyttävä juoma niille, joilla on vatsaherkkyys.
Kultainen maito voi aiheuttaa vatsan herkkyyttä joillakin ihmisillä sen sisältämien mausteiden vuoksi. Erityisesti kurkuma voi lisätä mahahapon määrää ja aiheuttaa joillakin ihmisillä pahoinvointia, oksentelua tai gastriittioireita.
Sillä on epävarma vaikutus raskaana oleviin naisiin ja imettäviin äideihin.
Kultaisen maidon vaikutuksia raskauden ja imetyksen aikana ei ole vielä täysin tutkittu. Siksi raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee neuvotella lääkärinsä kanssa ennen kultaisen maidon nauttimista.
Tämän seurauksena;
On tosiasia, että kultaisella maidolla on terveyshyötyjä. Anti-inflammatoristen ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta se vahvistaa kehon puolustusjärjestelmää ja suojaa sairauksilta. Se myös säätelee ruoansulatusjärjestelmää ja tukee immuunijärjestelmää.
Kuitenkin, kuten jokaisen luonnontuotteen kohdalla, kultaisen maidon liiallinen käyttö aiheuttaa haittaa. Erityisesti kultaisen maidon sisältämät mausteet tai öljyt voivat aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin ihmisille. Siksi ihmisten, joilla on terveysongelmia tai jotka harkitsevat kultaisen maidon käyttöä, on tärkeää kääntyä ensin terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. On tärkeää saada oikeaa tietoa ja käyttää sitä tasapainoisesti oman terveytemme suojelemiseksi.
