Kurkuma on kasviperäinen lääke, jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa ja intialaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia ja jota kulutetaan monin eri tavoin. kurkuma teetä on myös tapa käyttää tätä lääkeyrttiä.
Tässä tekstissä "mihin kurkumatee on hyvä", "milloin juoda kurkumateetä", "miten keittää kurkumateetä", “Mitä hyötyä kurkumateestä on” Vastataan kysymyksiisi.
Mikä on kurkumatee?
kurkuma teetäSe on juoma, joka on valmistettu kurkumajuuresta tai kurkumajauheesta. Kurkuma on liotettu lasilliseen kuumaa vettä, mikä auttaa parantamaan tuloksena olevan teen makua ja ravitsemuksellista profiilia. Tuore kurkumatee voidaan yhdistää myös muihin ainesosiin, kuten pippuriin, sitruunaan, hunajaan, inkivääriin.
Helpoin, helpoin ja tehokkain tapa kuluttaa kurkumaa kurkuma teetä on juoda.
Mikä on kurkumateen ravintoarvo?
kurkuma teetäSe valmistetaan liottamalla jauhettua, juuri viipaloitua tai raastettua kurkumaa kuumassa vedessä noin 10-15 minuuttia. Kuppi, joka on valmistettu teelusikallisella jauhettua kurkumaa kurkuma teetäSen ravintosisältö on seuraava:
Kalorit: 8
Proteiini: 0 gramma
Rasva: 0 grammaa
Hiilihydraatteja: 1 grammaa
Kuitu: 0 grammaa
Sokeri: 0 grammaa
Kurkuma sisältää myös:
B3-vitamiini
B6-vitamiini
C-vitamiini
kalsium
Bakır
mangaani
Rauta
kalium
sinkki
Juuri itsessään sisältää flavonoideja, beetakaroteenia ja kurkumiinia. Kaikki nämä voimakkaat antioksidantit tarjoavat erilaisia terveyshyötyjä, kuten vähentävät tulehdusta ja ehkäisevät kroonisia sairauksia.
Mitkä ovat kurkumateen edut?
Vähentää tulehduksia
kurkumaSatoja tutkimuksia on tehty kurkumiinista, tulehdusta taistelevasta yhdisteestä, joka löytyy mm Sen anti-inflammatorinen ominaisuus tekee kurkumasta hyvän lääkkeen niveltulehduksen ja kihdin oireisiin.
Auttaa syövän hoidossa
Kurkumassa olevan kurkumiinin on todistettu olevan syöpää estäviä vaikutuksia. Se on osoittanut tutkimuksissa parhaan vaikutuksen suolisto-, iho-, rinta- ja mahasyöpään.
Lisäksi kurkumiinin antioksidanttiset ominaisuudet vähentävät turvotusta ja tulehdusta, jotka usein liittyvät syöpään.
Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että kurkumiini voi tehdä kemoterapiasta tehokkaampaa. Vielä mielenkiintoisempaa on kurkumiinin selektiivinen vaikutus – useat tutkimukset ovat osoittaneet, että yhdiste kohdistuu vain syöpäsoluihin, jolloin terveet solut eivät vaikuta.
Auttaa diabeteksen hoidossa
Vuoden 2013 katsauksessa monista tutkimuksista todetaan, että kurkumassa oleva kurkumiini voi alentaa verensokeria ja lievittää useita siihen liittyviä diabeteksen komplikaatioita.
kurkuma teetäSe stabiloi verensokeritasoja ja tekee diabeteksesta hallittavissa.
Hoitaa Alzheimerin tautia
Alzheimerin taudin aivot; vaikutuksia aiheuttamalla tulehdusta, oksidatiivisia vaurioita ja metallimyrkyllisyyttä. Nämä kurkuma teetäSitä voidaan hoitaa kurkumiinilla Erään tutkimuksen mukaan kurkumiini voi myös parantaa muistia ja mielialaa.
Vahvistaa immuunisuutta
Päivittäin juomassa kurkumateetävoi tukea immuunijärjestelmää infektioiden ehkäisemiseksi ja terveyden edistämiseksi.
Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini voi vähentää tulehdusta ja suojata sairauksilta. oksidatiivista stressiä Se osoittaa, että se voidaan estää.
Hallitsee kolesterolitasoja
Atherosclerosis-lehdessä julkaistussa eläinmallissa havaittiin, että kanien täydentäminen kurkumauutteella alensi "huonon" LDL-kolesterolin tasoa ja esti kolesterolin hapettumista, jotka molemmat ovat suuria sydänsairauksien riskitekijöitä.
Samoin Intiassa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kurkumiinia sisältävän kapselin ottaminen kahdesti päivässä paransi endoteelin toimintaa ja oli verrattavissa teholtaan atorvastatiiniin, korkean kolesteroli- ja triglyseriditason hoitoon käytettävään lääkkeeseen.
Hyvä sydämen terveydelle
Tutkimukset osoittavat, että kurkumiini voi kääntää sydänsairauksia.
Yhdisteen antioksidanttiset vaikutukset voivat vähentää erilaisten sydänongelmien riskiä ja ehkäistä diabetekseen liittyviä sydänkomplikaatioita.
Kurkumiinin on myös havaittu lisäävän endoteelin, verisuonten limakalvon, terveyttä. Koska endoteelin toimintahäiriö on suurin sydänsairauksien syy, kurkumiinilla on tässä ratkaiseva rooli.
Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että kurkumiini voi estää valtimoiden tukkeutumista. Yhdiste voi vähentää sedimenttiä valtimoissa, mikä estää sydänsairauksia ja sydänkohtauksia.
Laihdutus kurkumateen kanssa
Painonnousu saa rasvakudoksen laajenemaan, mikä johtaa uusien verisuonten muodostumiseen.
Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että kurkumiinin ottaminen voi estää näiden verisuonten muodostumisen. Tämä tarkoittaa vähemmän rasvan nousua ja lopulta painon laskua.
kurkuma teetäKurkumiini puhdistaa tehokkaasti maksan. Kurkuman kulutus voi myös lisätä glutationi-S-transferaasin tasoa, entsyymiä, joka suojaa maksaa oksidatiiviselta stressiltä ja vaurioilta.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että kurkumiini voi kääntää maksakirroosin jossain määrin. Tämä on seurausta yhdisteen antioksidanttisista ominaisuuksista.
Voi hoitaa uveiittia
Tätä kutsutaan myös silmätulehdukseksi, ja se on yksi silmän rappeutuvista tiloista, jotka voivat vaikuttaa näkökykyyn. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin ennen kuin johtopäätöksiä voidaan tehdä.
Vähentää unihäiriöitä
Koska kurkumiini säätelee mielialaa, se parantaa myös tehokkaasti unerotiinia. Kurkumiinin kulutuslevottomuusSe lievittää oksidatiivisia vaurioita ja ehkäisee oksidatiivisia vaurioita. Nämä ovat tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa unihäiriöitä.
Auttaa aknen hoitoon
Kurkumiinin, kurkuman yhdisteen, sisältämät antioksidantit tekevät ihmeitä iholle. Koska kurkuma teetä Juominen on hyödyllistä iholle.
Lievittää nivelkipuja
kurkuma teetäYksi nivelreuman tärkeimmistä eduista on sen kyky vähentää nivelkipuja ja hoitaa niveltulehduksen oireita.
Sen anti-inflammatoristen vaikutusten lisäksi sadan milligramman kurkumauutetta päivittäinen ottaminen on osoittautunut tehokkaaksi niveltulehdukseen liittyvän nivelkivun vähentämisessä. niveltulehdukseen kurkuma teetäSe valmistetaan yhdistämällä inkivääri muihin anti-inflammatorisiin ainesosiin, kuten raakahun hunajan tai kanelin kanssa.
Auttaa hallitsemaan ärtyvän suolen oireyhtymää
Kurkumiinia on pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä monien ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoon.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini voi auttaa vähentämään ärtyvän suolen oireyhtymään liittyvää kipua ja parantamaan sairaiden ihmisten elämänlaatua.
Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että rotilla kurkumiini auttoi lyhentämään aikaa, joka kuluu sen tyhjenemiseen mahalaukusta ohutsuoleen.
Auttaa hoitamaan ja hallitsemaan keuhkosairauksia
Tutkijat uskovat, että kurkumiinin anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet voivat auttaa vähentämään kroonisten tai pitkäaikaisten keuhkosairauksien oireita.
Kuinka tehdä kurkumateetä?
Kurkumajauheen kanssa kurkuma teetä Voit valmistautua. Voit käyttää tähän myös kurkumajuuriritilää. Pyyntö kurkumateen valmistus:
Kurkumateen resepti
– Lisää 1 tl kurkumaa neljään lasilliseen keitettyä vettä.
Voit makeuttaa teetä lisäämällä teen hunajaa. Hunajalla on myös antimikrobisia ominaisuuksia, jotka tarjoavat lisäetuja. Voit jopa lisätä teehen mustapippuria tai sitruuna- tai inkiväärimehua.
marketti pikakurkumatee Sitä myydään teepussien muodossa. Tämä kurkuma yrttiteetVoit käyttää sitä myös käytännöllisyyden vuoksi.
Milloin juoda kurkumateetä?
kurkuma teetä Ei ole tietoa siitä, mihin aikaan päivästä sinun pitäisi juoda. Sinun tulisi kuitenkin tietää tämän teen haitalliset vaikutukset ja määrittää aika ja määrä itse.
Mitkä ovat kurkumateen haitat?
Vaikka sillä on lääkinnällisiä ominaisuuksia, joillekin ihmisillekurkumateen sivuvaikutukset voi.
Ongelmia raskauden ja imetyksen aikana
raskauden aikana, kurkuma teetä voi stimuloida kohtua. Kurkumasta ja imetyksestä ei ole tarpeeksi tietoa. Vältä siksi sen käyttöä kummassakin tapauksessa.
sappirakon ongelmia
Kurkuma voi pahentaa sappirakon ongelmia. Älä käytä, jos sinulla on sappikiviä tai muita sappirakon ongelmia.
Diabetes
liittyvät diabetekseen kurkumateen hyödyt Sitä suositellaan kuitenkin käytettäväksi yhdessä lääkärin kanssa, sillä se alentaa joillakin diabeetikoilla verenpainetta.
Hedelmättömyys
Suun kautta otettu kurkuma voi vähentää siittiöiden määrää miehillä. Tämä vaikuttaa myös hedelmällisyyteen.
raudanpuute
Kurkuma saattaa häiritä raudan imeytymistä. Koska,raudanpuute Ihmisten, joilla on se, on oltava varovaisia.
Ongelmia leikkauksen aikana
Kurkuma voi hidastaa veren hyytymistä, joten sinun tulee lopettaa sen käyttö vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta.
Tämän seurauksena;
kurkuma tee, Se on herkullisin tapa kuluttaa tätä lääkekasvia. Se tarjoaa myös monia etuja. Se voi kuitenkin olla haitallista joillekin ihmisille.
