محتوای مقاله
اسپوندیلوز گردنییک بیماری مرتبط با افزایش سن است که مفاصل و دیسک های ستون فقرات گردنی در گردن را تحت تاثیر قرار می دهد. استئوآرتریت گردن رحم, آرتریت گردن همچنین به عنوان شناخته می شود
با ساییدگی غضروف و استخوان ها ایجاد می شود. در حالی که تا حد زیادی به دلیل سن است، عوامل دیگری نیز می توانند باعث ایجاد این بیماری شوند. این بیماری بیش از 60 درصد افراد 90 ساله و بالاتر را تحت تاثیر قرار می دهد.
اسپوندیلوز گردن چیست؟
اسپوندیلوز گردنی, گردن درداصطلاحی است برای ساییدگی ناشی از افزایش سن در ستون فقرات گردنی که منجر به علائمی مانند سفتی گردن می شود.
اسپوندیلوزساییدگی طبیعی بخش هایی از ستون فقرات است. غضروف به مرور زمان فرسوده می شود، دیسک ها حجم خود را از دست می دهند، خشک می شوند و ترک می خورند. رباطها ضخیم میشوند و خارهای استخوانی تشکیل میشوند که در آن استخوانها در مناطقی که دیگر با غضروف پوشانده نشدهاند به یکدیگر ساییده میشوند. همه این تغییرات اسپوندیلوز به عنوان ... تعریف شده است.
علل اسپوندیلوز گردن چیست؟
- خارهای استخوانی: این رشد بیش از حد استخوان است. این نتیجه تلاش بدن برای رشد استخوان اضافی برای تقویت ستون فقرات است.
- دیسک های ستون فقرات کم آب: بین استخوان های ستون فقرات دیسک های ضخیمی وجود دارد که شوک ناشی از فعالیت هایی مانند بلند کردن و خم شدن را جذب می کند. مواد ژل مانند داخل دیسک ها با گذشت زمان خشک می شوند. این باعث می شود که استخوان ها بیشتر به یکدیگر ساییده شوند. این روند معمولا در دهه 30 شروع می شود.
- فتق دیسک: دیسک های ستون فقرات ترک هایی ایجاد می کنند که به مواد بالشتک داخلی اجازه نشت می دهد.
- جراحت: اگر آسیبی به گردن وارد شده باشد (مثلاً سقوط یا تصادف اتومبیل)، این روند پیری را تسریع می کند.
- سفتی باند: رباطهای سفت و سختی که استخوانهای ستون فقرات را به هم متصل میکنند با گذشت زمان سفتتر میشوند، که بر حرکت گردن تأثیر میگذارد و باعث میشود گردن احساس تنش کند.
- حرکات تکراری: برخی از مشاغل یا سرگرمی ها نیاز به حرکات تکراری یا بلند کردن اجسام سنگین دارند (مانند کارهای ساختمانی). این فشار اضافی به ستون فقرات وارد می کند و باعث ساییدگی و پارگی زودرس می شود.
علائم اسپوندیلوز گردن چیست؟
اسپوندیلوز گردنی اکثر افرادی که آن را دارند هیچ علامت عمده ای ندارند. علائم از خفیف تا شدید متغیر است. به تدریج ایجاد می شود یا به طور ناگهانی ظاهر می شود.
یک علامت رایج درد در اطراف شانه است. برخی از درد در امتداد بازو و انگشتان شکایت دارند. درد زمانی افزایش می یابد که:
- ایستاده
- نشستن
- وقتی عطسه می کنی
- وقتی سرفه می کنی
- وقتی گردن خود را به عقب خم می کنید
یکی دیگر از علائم رایج ضعف عضلانی است. ضعیف شدن ماهیچه ها بلند کردن بازوها یا محکم گرفتن اجسام را دشوار می کند. سایر علائم رایج عبارتند از:
- سفتی گردن
- در پشت سر رخ می دهد سردرد
- سوزن سوزن شدن یا بی حسی که عمدتاً شانه ها و بازوها را درگیر می کند، اگرچه می تواند در پاها نیز رخ دهد.
اسپوندیلوز دهانه رحم چگونه درمان می شود؟
درمان اسپوندیلوز گردنی به تسکین درد، کاهش خطر آسیب دائمی و داشتن یک زندگی عادی کمک می کند. روش های غیر جراحی در درمان بسیار موثر هستند.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپی به کشش عضلات گردن و شانه کمک می کند. این باعث قوی تر شدن آنها می شود و در نهایت درد را تسکین می دهد.
داروها
- شل کننده عضلانی برای درمان اسپاسم عضلانی
- مسکن
- داروهای ضد صرع برای تسکین درد ناشی از آسیب عصبی
- تزریق استروئید برای کاهش التهاب بافت و به دنبال آن تسکین درد
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) برای کاهش التهاب
عمل: اگر شرایط شدید باشد و به سایر اشکال درمان پاسخ ندهد، ممکن است نیاز به جراحی باشد. این به معنای برداشتن خارهای استخوانی، قسمتهایی از استخوانهای گردن یا فتق دیسک است تا فضای بیشتری برای نخاع و اعصاب ایجاد شود.
اسپوندیلوز گردنی جراحی به ندرت لازم است اگر درد شدید باشد و بر توانایی حرکت بازوها تأثیر بگذارد، پزشک ممکن است این گزینه را توصیه کند.
گزینه های درمان خانگی اسپوندیلوز گردنی
اگر شرایط خفیف باشد، برخی از گزینه های درمان خانگی برای درمان آن وجود دارد:
- ورزش منظم: برخی از تمرینات برای گردن درد به حفظ فعالیت و تسریع بهبودی کمک می کند. گردن افرادی که هر روز راه می روند و كمر درد احتمال زنده ماندن کمتر
- مسکن ها: اسپوندیلوز گردنی ممکن است برای کنترل درد ناشی از آن مصرف مسکن لازم باشد
- گرما یا یخ: قرار دادن گرما یا یخ روی گردن درد عضلات گردن را تسکین می دهد.
- یقه: یقهبه عضلات گردن اجازه استراحت می دهد. یقه گردن باید برای مدت کوتاهی پوشیده شود زیرا می تواند عضلات گردن را ضعیف کند.
تمرینات اسپوندیلوز گردنی
چند تا ساده ورزش گردن با اسپوندیلوز گردنی علائم را می توان کاهش داد.
گردن لیفت
- بدن خود را صاف نگه دارید. چانه خود را به سمت جلو فشار دهید تا گردن کشیده شود.
- عضلات گردن را کمی کشش دهید. 5 ثانیه در این حالت بمانید.
- در موقعیتی قرار بگیرید که سر خود را به جلو می برید.
- چانه خود را بالا نگه دارید، سر خود را به عقب فشار دهید و 5 ثانیه نگه دارید.
- 5 تکرار انجام دهید.
ارسال
- سر خود را به سمت جلو خم کنید تا چانه به سینه شما برخورد کند.
- عضلات گردن را کمی کشش دهید. 5 ثانیه در این حالت بمانید.
- سر خود را به حالت اولیه برگردانید.
- 5 تکرار انجام دهید.
چرخش گردن
- چانه خود را در همان ارتفاع نگه دارید، سر خود را تا جایی که راحت است به پهلو بچرخانید.
- عضلات گردن خود را به مدت 5 ثانیه دراز کنید.
- سر خود را به حالت اولیه برگردانید
- با طرف مقابل تکرار کنید.
- این تمرین را 5 بار با هر دو طرف تکرار کنید.
این تمرینات به تسکین تاثیر شرایط، درد یا احساس سفتی کمک می کند. ولی اسپوندیلوز گردنیدرمان نمی کند