سازمان بین المللی کار اعلام کرده است که سالانه 2 میلیون نفر در اثر حوادث کار و بیماری های شغلی جان خود را از دست می دهند. بر اساس گزارش آنها، بیماری اداری و حوادث سالانه 1,25 تریلیون دلار به اقتصاد جهانی خسارت وارد می کند. افرادی که روی میز در دفتر کار می کنندبیشتر مستعد ابتلا به مشکلات سلامتی هستند. از کمر درد stresبا این حال، این افراد مشکلات سلامتی متفاوتی دارند. شاید خطرات سلامتی که بدن را به خطر می اندازد را نتوان به طور کامل از بین برد، اما مشکلاتی را که می توان تجربه کرد، می توان با اقدامات احتیاطی مناسب به حداقل رساند. حالا اوبیماری های شغلی در کارگران فیس و اقدامات لازم برای پیشگیری از آنهاذکر کنیم:
بیماری های شغلی که در کارکنان اداری مشاهده می شود
بیماری های شغلی در کارکنان اداری
کمردرد
اختلال پوسچر مشکل سلامتی تقریباً هر کارمند اداری است. این به دلیل شرایط کاری کم تحرک است. اگر ساعت‌ها بدون توجه پشت میز بنشینید و خم شوید، فشار زیادی به باسن و کمر وارد می‌کند و باعث کمردرد می‌شود. کمر درد طولانی مدت اسپوندیلیتمن را تحریک می کند صندلی های محل کار باید حمایت مناسبی از کمر را فراهم کنند. او نباید برای مدت طولانی پشت میز بنشیند، باید حرکت کند. باید استراحت های کوتاهی داده شود و تمرینات کششی انجام شود.
خستگی چشم
کار طولانی مدت با کامپیوتر باعث خشکی چشم می شود. خشکی چشم، خستگی چشم و چشم درد همراهی می کند. نور مناسب میز کار و تنظیم روشنایی صفحه باعث کاهش فشار چشم می شود. روشنایی صفحه نمایش نباید در بالاترین میزان تنظیم باشد. عینک کامپیوتر همچنین در جلوگیری از خستگی و درد چشم موثر است.
سردرد
بدون شک یکی از رایج ترین مشکلاتی است که افراد شاغل با آن مواجه هستند سردردد. استرس و وضعیت نامناسب به صورت سردرد در محیط کار ظاهر می شود. استراحت منظم در حین کار از سردرد جلوگیری می کند. پس از یک ساعت کار مداوم، یک استراحت کوتاه انجام خواهد شد.
سندرم تونل کارپال
سندرم تونل کارپالاین وضعیتی است که در نتیجه فشرده شدن عصب مدیان در حین عبور از دست رخ می دهد. با گذشت زمان بدتر می شود و منجر به آسیب عصبی و بدتر شدن علائم می شود. به منظور جلوگیری از این مشکل رایج سلامتی، حرکات کششی دست باید توسط کارکنان در محل کار انجام شود.
مسائل مربوط به سلامت روان
عوامل بسیاری بر سلامت روان در محل کار تأثیر منفی می گذارد. مثلا؛ فقدان تجهیزات و پشتیبانی سازمانی که کارکنان را قادر می سازد تا وظایف خود را با موفقیت انجام دهند. فرد توانایی انجام یک کار را دارد، اما منابع کافی را ندارد. چنین شرایطی باعث بروز مشکلات روانی می شود. فعالیت هایی مانند هدایت ذهن به فعالیت های مختلف، کمک گرفتن از حرفه ای، انجام یوگا به مقابله با مشکلات سلامت روان کمک می کند.
چاقی
افزایش وزنیکی از مشکلات بهداشتی رایج در بین کارکنان اداری است. نشستن مهمترین عامل افزایش وزن است. داشتن عادات بد غذایی در محل کار نیز به افزایش وزن کمک می کند. علل اصلی چاقی در محل کار عادات غذایی ناسالم، ورزش نکردن، استرس و یک سبک زندگی بی تحرکد. در صورت وجود، کارمندان می توانند از سالن بدنسازی در دفتر استفاده کنند. داشتن عادات غذایی سالم نیز از افزایش وزن جلوگیری می کند.
حمله قلبی
افرادی که پشت میز کار می کنند دو برابر بیشتر در معرض حمله قلبی هستند. دلیل این امر ضعیف شدن ماهیچه های قلب به دلیل 10 ساعت نشستن در روز است. همچنین ممکن است به دلیل شوک الکتریکی، استرس شدید یا خفگی (از دست دادن هوشیاری به دلیل کمبود اکسیژن در یک فضای محدود) رخ دهد. کارفرمایان باید یک دفیبریلاتور خارجی خودکار (AED) در مطب داشته باشند. AED به عنوان یک لوازم جانبی پزشکی، ریتم قلب را کنترل می کند و در صورت لزوم برای بازگرداندن آن به حالت عادی، شوک الکتریکی ایجاد می کند.
سرطان روده بزرگ
کار کردن در مطب قطعا باعث سرطان روده بزرگ نمی شود، اما نشستن طولانی مدت با سرطان روده بزرگ مرتبط است. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد افرادی که بیشتر وقت خود را به مدت بیش از یک دهه پشت میز می نشینند و در دفتر کار می کنند، 44 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. حرکت در طول روز و خوردن یک رژیم غذایی سالم به کاهش این خطر کمک می کند. محققان، کلم بروکلیآنها تشخیص دادند که این ماده در برابر سرطان روده بزرگ اثر پیشگیرانه دارد. سعی کنید این سبزی را به طور منظم مصرف کنید.
