پیروواتاین توسط گلیکولیز تولید می شود، فرآیندی که در آن کربوهیدرات ها برای تولید انرژی تجزیه می شوند. کلسیم پیرواتمکمل محبوبی است که در درجه اول برای کاهش وزن استفاده می شود. مزایای دیگری نیز وجود دارد که مبتنی بر تحقیقات است.
کلسیم پیروات چیست؟
کلسیم پیرواتاین یک ماده طبیعی است که در بدن ما تولید می شود و به هضم کربوهیدرات ها کمک می کند. شکل ناپایدار این ماده که به اسید پیروویک معروف است با افزودن سدیم یا کلسیم تثبیت می شود.
کلسیم پیرواتترکیبی است که چرخه کرب را آغاز می کند، که در آن بدن ما آدنوزین تری فسفات (ATP) یا انرژی را در طی تنفس هوازی تولید می کند. تنفس هوازی تنفسی است که در حضور اکسیژن در حین ورزش هایی مانند دویدن اتفاق می افتد.
منابع طبیعی پیرووات اینها عبارتند از سیب، پنیر، آبجو و شراب قرمز.
فواید کلسیم پیروات چیست؟
پیروواتپایه و اساس چرخه کرب است. هر چه پیرووات در بدن بیشتر باشد، چرخه کرب سریعتر عمل می کند. هنگامی که گلوکز و نشاسته تجزیه می شوند، انرژی تبدیل شده به عنوان یک محرک برای دفع چربی اضافی عمل می کند.
پیروواتمصرف منظم آن باعث تسریع متابولیسم و کاهش وزن بدن می شود.
فواید کلسیم پیروات می تواند به عنوان ذکر شده؛
به کاهش وزن کمک می کند
کلسیم پیروات، با افزایش چربی سوزی در بدن به کاهش وزن کمک می کند.
کلسیم پیروات, ELMA و به طور طبیعی در بسیاری از غذاهایی که می خوریم، مانند پنیر، یافت می شود. اما به طور طبیعی در مقادیر کمی تولید می شود که برای کاهش وزن غیر عملی است. مثلا 5 گرم کلسیم پیروات برای دریافت آن باید 70 عدد سیب بخورید.
بنابراین، علاوه بر تغذیه مناسب و ورزش، استفاده از مکمل های کلسیم پیرواتبه سرعت بخشیدن به چربی سوزی کمک می کند.
تحقیقات حیوانی، کلسیم پیرواتاز دستگاه گوارش و سلامت استخوانبیان می کند که دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است برای آن مفید باشد
با کاهش درد مرتبط با سندرم روده تحریک پذیر، ایمنی را تقویت می کند.
کلسیم پیرواتکلسیم وجود دارد که یک ماده مغذی حیاتی برای سلامت استخوان است و در بیماری هایی مانند پوکی استخوان مفید است.
انرژی می دهد
مکمل کلسیم پیرواتبرای ورزشکاران استقامتی مفید است.
انتقال گلوکز و پروتئین به سلول های عضلانی و تامین ATP بهینه، کلسیم پیرواتمزایای هستند.
با تامین انرژی برای ورزشکاران استقامتی، خستگی کمتری را پشتیبانی می کند.
به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد 75 گرم دی هیدروکسی استون همراه با 25 گرم کلسیم پیرواتافزایش 20 درصدی استقامت عضلانی سه سر را در طول هفت روز مصرف مکمل نشان داد.
از سلامت چشم محافظت می کند
مطالعات حیوانی، کلسیم پیرواتاین مطالعات نشان می دهد که می تواند به پیشگیری یا به تاخیر انداختن شکل گیری آب مروارید کمک کند.
ایمنی را تقویت می کند
مکمل کلسیم پیروات مربوط به مواد مخدر بیماری روده تحریک پذیر بهبود عملکرد سیستم ایمنی در موش های صحرایی با
فواید سلامت قلب
در مطالعه ای بر روی خوک هایی که پس از جراحی بای پس قلبی ریوی بهبود یافته اند، تجویز پیرووات به عملکرد قلب کمک کرد.
از عملکرد ورزشی پشتیبانی می کند
با بهبود سطح انرژی در ورزشکاران استقامتی با خستگی مبارزه می کند.
عوارض جانبی کلسیم پیروات چیست؟
کلسیم پیروات به طور طبیعی در بدن تولید و استفاده می شود. در چنین حالتی، مصرف بیش از حد بعید است. عوارض جانبی بیشتر به دلیل استفاده از مکمل ها است.
کلسیم پیرواتتا زمانی که در دوزهای توصیه شده مصرف شود بی خطر است. اما در دوزهای بالا می تواند عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشد.
کلسیم پیروات شایع ترین عوارض جانبی گزارش شده از مصرف آن، اسهال، گاز وورم مانند مشکلات گوارشی.
عوارض جانبی را می توان با کاهش دوز یا قطع کامل مصرف مکمل بهبود بخشید.
کلسیم پیروات این بیشتر به صورت خوراکی به صورت پودر یا کپسول مصرف می شود.
دوز مورد استفاده در مطالعات مختلف از 0.5-6 قاشق چایخوری (2-30 گرم) در روز متغیر است.
برخی از مردم، کلسیم پیروات باید از مصرف آن خودداری کرد. به عنوان مثال، زنان باردار و شیرده در درجه اول به دلایل ایمنی نباید آن را مصرف کنند.
همچنین، در حالی که اطلاعات کمی در مورد تداخلات آن با هر دارویی در دسترس است، همیشه این امکان وجود دارد. برای این شما باید کلسیم پیروات قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
