Kanelaren onurak olio esentzialetatik datoz, batez ere kanela-maldehido konposatuak, espeziearen propietate bereziak ematen baititu. Konposatu honek espeziari zaporea eta usaina ematen dio eta bere onuren arduraduna da.
Kanela, Espezia goxoa da. Bere zaporearekin batera, milaka urte daramatza gaixotasun asko sendatzen.Cinnamomum zuhaitzaren azaletik sortutako espezia aromatikoa da.
Kanela lortzeko, Cinnamomum zuhaitzaren barruko azala kentzen da. Ondoren, azala makiletan edo hautsetan lehortzen da.
Kanelaren balio nutrizionala
AEBetako Nekazaritza Sailaren (USDA) arabera, 2.6 g koilaratxo kanela baten nutrizio-balioa hau da:
Energia: 6 kaloria
Gantz: 0,3 g
Karbohidratoak: 2,1 g
Proteina: 0.1 g
Kaltzioa: 26 miligramo (mg)
Burdina: 0.2 mg
Magnesioa: 2 mg
Fosforoa: 2 mg
Potasioa: 11 mg
C bitamina: 0.1 mg
A bitamina: 8 IU
Zeintzuk dira kanelaren onurak?
Kanela onurak
Antioxidatzaileak ditu
Kanelaak bere onurak gehitzen dituen antioxidatzaile kopuru handia du.
Zientzialari talde batek 26 belar eta espezia ezberdinen antioxidatzaile edukia alderatu zuenean, ondorioztatu zuten baratxuriaren ondoren kanela duela antioxidatzaile kopuru handiena.
Antioxidatzaileak Garrantzitsua da, gorputzeko estres oxidatiboa murrizten laguntzen duelako. Estres oxidatiboak erradikal askeen ondorioz zelulak kaltetzen ditu.
Intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen du
Diabetesa duten pertsonengan, pankreaak ezin du nahikoa intsulina ekoizten edo zelulek ez diote erantzuten intsulina kantitate handiei. Horrek odoleko azukrea igotzen du.
Intsulinaren ondorioak imitatuz eta zeluletara glukosaren garraioa areagotuz, kanela odoleko azukrea jaisten du. Diabetesa dutenentzat bikaina da.
Odoleko azukrea jaisten laguntzen du, intsulinarekiko sentikortasuna areagotuz, intsulina eraginkorragoa bihurtuz glukosa zeluletara garraiatzeko.
Kolesterol ona handitzen du
Kanelaren abantailetako bat HDL handitzen duela da, hau da, kolesterol ona.
Ikasketak,Kanelak Alzheimer gaixotasunaren garapenarekin lotuta egon diren plakak sortzeko lan egiten duten bi proteinen (beta-amiloidea eta tau) gaitasuna murriztu dezakeela adierazi du.
Propietate antiinflamatorioak ditu
Gorputzean hantura izugarri garrantzitsua da. Gorputzak infekzioei aurre egiten laguntzen die eta ehunen kalteak konpontzen laguntzen du.
Hala ere, hantura kronikoa denean (epe luzera) eta gorputzaren ehunen aurka zuzentzen denean arazo bihur daiteke.
Kanela onurakHorien artean, bertan dauden antioxidatzaileek hanturaren aurkako jarduera handia dute.
Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du
Espeziek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten dute.
HDL kolesterola orekan mantentzen den arren, kolesterol osoa, LDL kolesterola eta triglizerido mailak jaisten ditu.
Animalien ikerketetan, kanela odol-presioa jaisten duela frogatu da.
Faktore horiek guztiek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua nabarmen murrizten dute.
Gaixotasun neurodegeneratiboetan eragin onuragarriak erakusten ditu
Gaixotasun neurodegeneratiboak garuneko zelulen egitura edo funtzioa pixkanaka galtzen diren baldintzak dira. Alzheimer gaixotasuna eta Parkinson gaixotasuna bezala...
Kanela dauden bi konposatuk garunean tau izeneko proteina bat sortzea eragozten dute, Alzheimer gaixotasunaren ezaugarrietako bat dena.
Minbizitik babesten du
Minbiziazelulen kontrolik gabeko hazkuntzaren ezaugarria den gaixotasun larria da. Kanelak minbizia prebenitzeko duen potentzialaren onurak zehatz-mehatz aztertu dira.
Kanela, minbizi-zelulen hazkundea eta tumoreetan odol-hodien sorrera murrizten du. Minbizi-zelulen heriotza eragiten du.
Bakterioen eta onddoen infekzioak sendatzen ditu
Cinnamaldehyde, espezia honen osagai aktibo nagusia, hainbat infekziori aurre egiten dio.
Onddoek eragindako arnasbideetako infekzioak modu eraginkorrean tratatzen ditu. Era berean, "Listeria eta Salmonella" bezalako zenbait bakterio ugaltzea eragozten du.
Kanelaren mikrobioen aurkako onurak hortz-kastelkeria saihesten eta arnas txarra kentzen laguntzen dute.
GIBaren birusari aurre egiten dio
GIB sistema immunologikoa poliki-poliki suntsitzen duen birusa da, tratatu gabe utziz gero HIESa sor dezakeena.
Cassia kanela, GIB-1ari aurre egiten laguntzen du. GIB-1 gizakietan GIB birus mota ohikoena da.
digestioa hobetzen du
Ikerketek erakusten dute kanela sustraiak gibeleko estimulatzaile gisa jokatzen duela.
Horrela, behazunaren ekoizpena hobetzen du, toxinak ezabatzen ditu eta elektrolitoen oreka eta hidratazioa berrezartzen ditu. Faktore hauek digestioa hobetzen dute.
Aho eta hortz osasunerako onuragarria
Aho-osasunean eragin positiboa kanelaren onuretako bat da.
Bere propietate antibacterialei esker, hortzetako minaren eta ahoko infekzioen tratamenduan erabiltzen da.
Espeziak ere bai arnas txarrakonpontzen laguntzen du.
Badira zenbait froga kanela eztarriko mina hobetzen ere lagun dezakeela.
Kanela onurak azalarentzat
Ikerketek erakusten dute kanela estraktua onuragarria izan daitekeela azalaren zahartzearen aurkako tratamenduan.
Larruazaleko nahasteen tratamenduan eraginkorra da.
Kanela azaleko olio esentzialak hanturaren aurkako efektuak ditu. Larruazaleko hanturazko gaixotasunen tratamenduan erabiltzen da.
Zinnamaldehidoa onuragarria da zauriak sendatzeko bere propietate antiinflamatorioak eta mikrobioen aurkakoak direla eta.
Larruazaleko infekzioak tratatzen ditu.
Azala argitzen du.
UV kalteak saihesten ditu.
Kolagenoaren ekoizpena areagotzen du.
Nola erabili kanela azalean?
Kanela olioa, hautsa eta beste estraktu batzuk erabil ditzake etxeko maskaretan. Hona hemen nola erabil dezakezun kanela azalerako:
Nahastu kanela olio tanta bat vaselina, oliba olioa edo koko olioarekin. Erabili ezpain lehorrak hidratatzeko. Baselina eta kanela pixka bat aplika ditzakezu ezpainak estutzeko.
Nahastu kanela hauts pixka bat gatza, oliba olioa, almendra olioa eta eztia. Erabili azal lehorretarako exfoliante gisa.
Egin pasta bat kanela koilarakada batekin eta hiru koilarakada eztirekin. Erabili aknea kudeatzeko tokiko tratamendu gisa. Larruazala ere hidratatzen du gorritasuna murriztuz.
Nahastu kanela pixka bat, aloe vera gel, turmeric eta erregaliz sustraiaren hauts pixka bat. Aplikatu aurpegiko maskara gisa larruazaleko elastikotasuna, irmotasuna eta hezetasuna areagotzeko.
Larruazaleko baldintzak hobetzen ditu, hala nola dermatitis seborreikoa.
Kanelaren onurak haurdunaldian
Bere propietate antiinflamatorioak, bakterioen aurkakoak eta birusen aurkakoak, haurdun dauden emakumeen katarroak, eztulaKanela dosi txikiak kontsumitzea gomendatzen da, eztarriko mina, goragalea eta artikulazioetako minak bezalako arazoei aurre egiteko. Kanelaren onurak haurdun dauden emakumeentzat honela zerrenda daitezke:
Antioxidatzaileen iturri naturala
Kanela, bere edukian dituen antioxidatzaile naturalei esker, haurdun dauden emakumeei infekzioak, katarroak edo gripeak bezalako gaixotasunen aurka borrokatzen laguntzen die.
haurdunaldiko diabetesa
Kanela ezin hobea da haurdunaldiko diabetesa duten emakumeentzat. Haurdunaldiko diabetesa haurdun dauden emakumeen odoleko azukre maila ezegonkorra den egoera da.
Kanela haurdunaldian onurak baditu ere, kontsumitzen den kopuruari erreparatu behar zaio. Medikuek gomendatzen dute egunero 2-4 gramo kanela hautsa edo bat edo bi makila txiki hartzea. Gehiegizko kanela toxikoa izan daiteke. Baldintzak sor ditzake, hala nola, urdaileko gaixotasunak, gibeleko disfuntzioa.
Medikuek arrisku handiko haurdunaldiak eta arrisku txikia dutenentzat kanela erabiltzeaz ohartarazi dute. Haurdunaldian kanela erabiltzeak bigarren mailako efektu hauek sor daitezke:
Kanela odola mehetzaile gisa jokatzen du eta odoljarioa izateko arriskua areagotu dezake. Zesarearen kasuan, espezie hori saihestu behar da.
Gehiegizko kontsumoak odoleko azukre maila eten dezake.
Espezie honek botika askorekin elkarreragiten du. Kasu horietan, ez da kontsumitu behar medikuari kontsultatu gabe.
Kanela alergia duten pertsonek ahoan erredura, mihiaren hantura eta ahoko minak izan ditzakete.
Gomendatutako dosia baino gehiago hartzeak abortua eragin dezake.
Kanela olioak haurdunaldian uzkurdura goiztiarrak eragin ditzake.
Haurdunaldian kanela umetokiko uzkurdurak eta erditze goiztiarra eragiten duela uste da. Dosi altuetan kontsumituta, baita bere olio esentzialen bidez edo bestela inhalatuta ere, kanela umetokiko uzkurdurak eta erditze goiztiarra eragin ditzake haurdun dauden emakumeetan.
Kanela odoleko azukrea murrizten al du?
Diabetesa edo bere izena jendearen artean diabetesa Odoleko azukrearen gehiegizko igoerak eragiten du. Kontrolatu gabe, konplikazioak sor ditzake, hala nola bihotzeko gaixotasunak, giltzurrunetako gaixotasunak eta nerbioen kalteak. Odoleko azukrea jaisten laguntzen duten elikagai batzuk daude. Kanela maiz erabiltzen da azukrea jaisteko. Kanelaren onurak diabetikoentzako eta odoleko azukre altua duten pertsonentzat hauek dira:
Antioxidatzaile edukia
Kanela estres oxidatiboa murrizten du bere antioxidatzaile edukiari esker. Estres oxidatiboa Diabetesa bezalako gaixotasun kroniko askoren garapenean parte hartzen du.
Intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen du intsulina imitatuz
Diabetesa duten pertsonengan, pankreaak ezin du behar adina intsulina ekoitzi edo zelulek ez diote behar bezala erantzuten intsulinari. Horrek odoleko azukrea igotzen du.
Kanela odoleko azukrea murrizten du intsulinaren ondorioak imitatuz eta zeluletara glukosaren garraioa areagotuz.
Gainera, intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen du eta intsulina eraginkorragoa egiten du glukosa zeluletara garraiatzeko.
Baraualdiak odoleko azukrea murrizten du eta A1c hemoglobina jaitsi dezake
Azterketa kontrolatu batek erakutsi du kanela bikaina dela barauko odol azukrea jaisteko.
2 motako diabetesa duten 543 pertsonei egindako berrikuspen batean, batez beste 24 mg/dL (1.33 mmol/L) baino gehiagoko jaitsiera izan zen.
Odoleko azukrea jaisten du otorduen ondoren
Otorduaren tamainaren eta zenbat karbohidrato dituenaren arabera, odoleko azukre maila nahiko altua izan daiteke bazkari baten ondoren.
Odoleko azukrearen gorabehera hauek gorputzeko zelulak kaltetzen dituzte. Estres oxidatibo eta hantura maila handitzen du, eta horrek gaixotasun kronikorako arriskuan jartzen zaitu.
Kanela otorduen ondoren odoleko azukrearen puntuak kontrolatzen laguntzen du. Ikertzaile batzuek diote hori egiten duela janaria urdailetik husteko abiadura motelduz.
Diabetesaren konplikazioak izateko arriskua murrizten du
Espezie honek barauko azukrea jaistea baino gehiago egiten du. Odoleko azukrearen igoera azkarra saihesten du otorduen ondoren. Gainera, diabetesaren ohiko konplikazioak izateko arriskua murrizten du.
Zeintzuk dira Kanela Motak?
Espezie aromatiko hau janari-denda eta erosotasun-denda guztietan saltzen da. Bi kanela mota desberdin daude. Biak osasuntsuak dira baina batek toxina kaltegarri bat dauka gehiegi jaten baduzu.
Cassia kanela
Cassia kanela "Cinnamomum cassia" zuhaitzetik lortzen da, "Cinnamomum aromaticum" izenez ere ezaguna. Txina hegoaldean du jatorria eta kasia bezala ere ezagutzen da. Hala ere, gaur egun Asiako ekialdean eta hegoaldean asko hazten diren azpiespezie asko daude.
Kasiak kolore marroi-gorri ilunagoa du, makil lodiagoak eta Zeilango kanela baino ehundura latzagoa du.
Kasia oso merkea da eta munduan gehien kontsumitzen den barietatea da. Merkatuetan aurkitzen diren ia guztiak kasia kanela barietatea dira.
Zeilango kanela
Zeilan edo "benetako kanelaSri Lanka eta Indiako hegoaldeko eskualdeetatik datorren "Cinnamomum verum" zuhaitzaren barruko azaletik egina dago.
Zeilan brontzezko marroi kolorekoa eta leunki geruzatuta dago. Propietate hauek kalitate eta ehundura oso desiragarria eskaintzen dute. Zeilan-kanela ez da hain ohikoa eta nahiko garestia kasia barietate arruntarekin alderatuta.
Zein kanela mota da osasungarriagoa?
Zeilan eta Cassia kanelaren osasun propietateak zertxobait desberdinak dira. Oinarrizko olio-ratioak ere desberdinak direlako. Hala ere, gaur argitaratutako ikerketek ez dute bereizketarik egin. Adibidez, espezia honen konposatu bioaktibo askok tau izeneko proteina garunean pilatzea eragozten dute.
Hau garrantzitsua da tau metaketa Alzheimer gaixotasunaren ezaugarri bat baita. Hala ere, efektu hau Zeilan zein kasia kulturetan ikusi zen. Beraz, ez dago argi bata bestea baino handiagoa den alde horretatik.
Oro har, ezin da esan zeinek dituen onura gehiago osasunerako. Dena den, Zeilango kanelaak efektu kaltegarri gutxiago erakusten ditu aldizka kontsumitzen denean.
Cassia kanela kumarina dauka, pozoitsua izan daitekeena
Kumarina hainbat landare-espezietan aurkitzen den konposatu bat da. Dosi handietan kaltegarria izan daiteke. Karraskarietan, kumarinak giltzurrun, gibel eta biriketako kalteak eragiten dituela aurkitu da. Minbizia ere eragin dezake.
Izan ere, kumarinaren Eguneko Ingesta Onargarria (TDI) 0,1 mg/kg da). Kasia kanela kumarinaren iturri oso aberatsa da. Kasiak kumarina %1 inguru dauka, eta Zeilanek, berriz, %0.004 baino ez, edo 250 aldiz gutxiago. Hau hain da baxua, non askotan detektaezina da.
Kumarinaren goiko muga erraz gainditzen da kasia barietatearen kantitate handiak kontsumitzen badituzu. Kasu gehienetan, eguneko muga gaindi daiteke 1-2 koilarakadarekin. Hori dela eta, aldizka badaKanela kontsumitzen baduzu edo hori duen osagarriren bat hartzen baduzu, Zeilango kanela aukeratzea gomendatzen da.
Zenbat kanela kontsumitu behar da?
Kontsumo kopurua garrantzitsua da kanelaren onurak lortzeko. Ez dago honi buruzko informazio argirik.
Ikerketek 1-6 gramo kanela hautsa erabili dituzte egunean. Ikerketa batek jakinarazi zuen egunean 1, 3 edo 6 gramo hartzen zituzten pertsonei odoleko azukrea kopuru berean jaitsi zitzaiela. Ez dago dosi handietan hartu beharrik, gutxi-asko erabiltzen dutenentzat onura berdinak ematen baititu.
Horrez gain, hainbat ikerketek erakutsi dute kasia barietatearen kumarina edukia alda daitekeela. Hori dela eta, kumarinaren eguneroko ingesta jasangarria ez gainditzeko, ez luke eguneko 0.5-1 gramo gainditu behar.
Zeintzuk dira Kanelaren kalteak?
Adierazi genuen kanela ez dela gehiegi kontsumitu behar bere kumarina edukiagatik. Egia esan, kanelaren bigarren mailako efektuak ez dira horrenbestekoak. Gehiegizko kontsumoaren ondorioz beste ondorio batzuk ere egon daitezke. Hona hemen kanelaren kalteak...
Gibeleko kalteak eragin ditzake
Kasia kanela kumarinaren iturri aberatsa da. Koilaratxo batek 1 mg kumarina inguru ditu, eta Ceilaneko kanelaak kumarina aztarnak baino ez ditu.
Kumarinaren eguneko muga gomendatua 60 mg/kg gorputz-pisua da 0.1 kg-ko pertsona batentzat, edo 5 mg eguneko.
Beraz, zure pisurako kasia kanela koilarakada bat edo bat eta erdi baino gehiago kontsumitzen baduzu, kumarinaren eguneroko kontsumoa gaindituko duzu.
Zoritxarrez, ikerketa ugarik aurkitu dute gehiegizko kumarina kontsumitzeak gibeleko toxikotasuna eta kalteak eragin ditzakeela.
Esaterako, 73 urteko emakume batek gibeleko bat-bateko infekzio bat garatu zuen, eta horrek gibeleko kalteak eragin zituen, astebetez bakarrik kanela pilula hartu ondoren. Hala ere, kasu honetan elikadurarekin bakarrik lortuko zenukeena baino dosi handiagoa ematen zuen osagarri bat erabili zen.
Minbiziaren arriskua areagotu dezake
Animalien ikerketek frogatu dute kumarina gehiegi kontsumitzeak, kasia kanelean ugaria dena, minbizi batzuk izateko arriskua areagotu dezakeela.
Esaterako, karraskariekin egindako ikerketek aurkitu dute kumarina kopuru handiak irenteak biriketan, gibelean eta giltzurrunetan minbizi tumoreak sortzen dituela.
Ez dago argi nola kumarinak tumoreak sor ditzakeen. Hala ere, zientzialari batzuek uste dute kumarinak zenbait organo kalte ditzakeela.
Denborarekin, kalte horrek zelula osasuntsuak minbizi bihur daitezkeen tumore-zelulez ordezkatzea eragin dezake.
Ahoko minak sor ditzake
Batzuek kanela gehiegi jaten duteneanahoko zauriak Gertatzen da.
Kanela kantitate handietan kontsumitzen bada erreakzio alergikoa sor dezake kanela-maldehidoa.
Espezie kopuru txiki batek ez du erreakzio hori eragingo, listuak produktu kimikoak ahoarekin kontaktuan jartzea eragozten duelako denbora gehiegiz.
Ahoko minez gain, cinamaldehidoaren alergiaren beste sintomak mihia edo oietako hantura, erredura edo azkura sentsazioa eta ahoan adabaki zuriak dira. Sintoma hauek beti larriak ez diren arren, deserosoak dira.
Odoleko azukre baxua eragin dezake
Odoleko azukre kronikoa osasun arazo bat da. Tratatu gabe, diabetesa, bihotzeko gaixotasuna eta beste hainbat osasun arazo ekar ditzake.
Kanelaren abantailetako bat odoleko azukrea jaisteko duen gaitasuna da. Ikerketek aurkitu dute kanelaak intsulinaren ondorioak imita ditzakeela, odoletik azukrea kentzen laguntzen duen hormona.
Kanela neurriz kontsumitzeak odoleko azukrea jaisten laguntzen du, baina gehiegi jateak baxuegia eragin dezake. Hau hipogluzemia eta ondorioak nekea, zorabioak eta, agian, zorabioak dira.
Arnas arazoak sor ditzake
Kanela gehiegi jateak aldi berean arnas arazoak sor ditzake. Hau da, espeziak arnasa hartzea zaildu dezakeen ehundura fina duelako. ustekabeko arnastea; eztula, amorrua edo arnasa hartzeko zailtasunak sor ditzake.
Gainera, bere edukian dagoen cinamaldehidoa eztarriko narritagarria da eta arnasketa arazoak izan ditzakezu.
Arnasketa arazoak dituzten asma edo beste baldintza mediko batzuk dituzten pertsonek bereziki kontuz ibili behar dute kanela ustekabean ez arnasteko. Arnasketa zailagoa izateko joera handiagoa dutelako.
Kanela segurua da sendagai gehienekin hartzea, baldin eta neurriz kontsumitzen baduzu. Hala ere, diabetesa, bihotzeko gaixotasuna edo gibeleko gaixotasuna lortzeko botikak hartzen ari bazara, gehiegi kontsumitzea arazo bat izan daiteke.
Droga hauekin elkarreragin dezakeenez, haien efektuak hobetzen ditu edo bigarren mailako efektuak areagotzen ditu.
Esate baterako, kasia barietateak kumarina kantitate handiak ditu, eta horrek gibeleko toxikotasuna eta kalteak sor ditzake kantitate handietan kontsumitzen direnean.
Gibelean eragina izan dezaketen sendagaiak hartzen badituzu, hala nola, parazetamola, azetaminofenoa eta estatinak, kanela gehiegik gibeleko kaltea areagotzen du.
Gainera, diabetesarentzako botikak hartzen ari bazara, odoleko azukrea jaisten duelako, kanelaak botika horien ondorioak areagotu ditzake eta odoleko azukrea baxuegia eragin dezake.
Kanela lehorra jateko arriskua
Kanela lehorra koilara batekin jateak urik edan gabe edo ezertan gehitzeak eztarria eta birikak narrita ditzake. Birikak nahasi, ito edo betirako kaltetu ditzake. Hau da, birikek ezin dutelako espeziako zuntza hautsi.
Horrek aspirazio pneumonia esan nahi du, biriketan pilatzen dena eta biriketako hantura eragiten duena. Aspirazio pneumonia tratatzen ez bada, birikak behin betiko zauritu daitezke.
kanela alergia
Espezie honen albo-ondorioen kasuak oso gutxi dauden arren, erreakzio alergikoa eragiten duten sintomak daude. Kanela alergia sintomak honako hauek dira:
Kanela kumarina dauka. Kumarina antikoagulatzailea da. Hantura arintzen lagun dezakeen konposatu bat da. Hori dela eta, kanela kontsumitzeak gaixotasunek eragindako hantura murrizten du.
kanela aknea, Puntu beltzaEztula, buruko mina, eztarriko mina eta insomnioa tratatzeko ere erabiltzen da. Kanelaren erabilera desberdinak hauek dira;
Arnasa txarra
Kanela azala murtxikatzeak hatsa kentzen du eta ahosabaia garbitzen du. Estali beharrean, arnas txarra eragiten duten germenak hiltzen ditu. Kanela txiklea murtxikatzeak ahoko bakterioak ehuneko 50 murrizten ditu.
Nahastu koilarakada erdi bat kanela hauts, ezti tanta bat eta bi tanta limoi zuku.
Nahastearen gainean edalontzi bat ur epel bota. Nahastu homogeneoki disolbatu arte.
Nahasketa hau aho-freskagarri gisa erabil dezakezu.
elikagaien kontserbatzailea
Kanela elikagaiak kontserbatzen laguntzen du onddoen aurkako propietateekin. Edozein errezetatan kanela gehitzen duzunean, bakterioen hazkuntza moteltzen du. Hondatzea saihesten laguntzen du.
sits uxatzeko
Kanela sits uxatzeko natural gisa erabil dezakezu merkatuan dauden sits uxatzeko artifizialen alternatiba gisa.
Zomorroak eta sitsak urrundu nahi badituzu, jarri kanela makil batzuk zure armairuetan eta armairuetan.
Izpiliku lehor neurri bat, limoi azala lehorra neurri bat eta hautsitako kanela makila ere erabil ditzakezu.
Jarri hiru osagaiak poltsa batean. Jarri zure armairuan.
eltxoaren ziztada
Espeziearen onddoen eta bakterioen aurkako propietateak eltxoen uxatzeko gisa jokatzen du. Kanela eztiarekin nahastuta eltxoen ziztadak azkar sendatzen ditu.
Nahastu kanela eta ura ore bat osatzeko.
Utzi nahasketa eltxoen ziztadaren eremuan ordubete inguru.
Aplikatu izotz ontzi bat ziztadak 20 minutuz. Hantura murrizten lagunduko du eremua numbing.
Kanela intsektuen pozoia neutralizatzen laguntzen duten entzimak ditu.
Digestioa
Dosi txikietan hartzen denean, kanela urdaileko karbono dioxidoaren maila jaisten du. Gainera, propietate prebiotikoak ditu, hesteetako bakterioen oreka berrezartzen eta digestio-osasuna laguntzen dutenak.
Bazkari astun baten ondoren, egin te bat kanela eta ezti nahasketa batekin digestio-aparatua lasaitzeko.
azaleko arazoak
Kanela aknea prebenitzen duten onddoen aurkako, bakterioen eta antioxidatzaile propietateak ditu. Larruazaleko odol-fluxua handitzen du. Azala lehorra ere hidratatzen du.
Nahastu 3 zati ezti 1 zati kanela hautsarekin. Aplikatu pasta zure azalean.
Utzi gau osoan. Goizean jaikitzen zarenean, garbitu ur epelarekin.
estresa arindu
Kanela lasaigarria eta bizigarria da. Arreta-gaitasuna areagotzen du, memoria estimulatzen du. Funtzio kognitiboa hobetzen du erantzun bisual-motorea bezalako arloetan.
Usain ezazu kanela olio esentziala estresa arintzeko. Denbora gutxian, estresa murrizten dela ohartuko zara.
Kanelaren onura eta kalteei buruzko gure artikulua informatiboa izan dela espero dut. Iruzkin bat utzi dezakezu.
