seguruenik etxean oinutsik ibiltzen ari zara. "Eta lurrean?" "Zergatik oinak lurrean Ibiliko al gara?" galdetu dezakezu.
Honetarako arrazoi asko emango dizkizut jarraian. Lehenik eta behin, jakin ezazu hori; lurrean oinutsik ibiltzea zalantzarik gabe ona izango da zuretzat.
ingurune natural batean oinutsik ibiltzea, lurrarekin harremanetan jartzen zaitu. Horrek efektu terapeutikoak ematen ditu lurreko elektroiak zure gorputzera transferituz. Honek onura asko ditu, hantura murriztetik estresa eta mina arintzera, umorea eta loa erregulatuz.
Zeintzuk dira lurrean oinutsik ibiltzearen onurak?
Hantura
Larruazala lurrarekiko zuzeneko kontaktuari lurrari deitzen zaio. Lurreratzeak zitokinetan, hau da, hantura-prozesuan parte hartzen duten konposatuetan, desberdintasun neurgarriak sortzen dituela aurkitu da.
Azala lurzoruaren gainazalarekin kontaktuan elektroiak lurretik giza gorputzera hedatzea errazten du. Elektroi hauek akupuntura puntu eta muki-mintzen bidez sartzen dira gorputzera.
gure gorputzean antioxidatzaileakErradikal askeak neutralizatzen laguntzen duten elektroiez egina dago eta, azkenean, hanturari aurre egiten laguntzen diote.
Bihotzeko osasuna
Ikasketak, oinutsik ibiltzeaBihotzeko osasunak bihotzaren osasuna hobetzeko dituen eragin fisiologikoak aztertu ditu.
Odoleko biskositate-maila jaitsi daitekeela zehaztu da. Hau ere hipertentsioaMurriztu dezakeen efektua da.
estresa eta antsietatea
lurrean oinutsik ibiltzea, antsietatea ve estresa Hala nola, buruko arazoak sendatzen ditu
Lurrean oinutsik ibiltzea transferitutako elektroiak laguntza immunologikoa behar duten gorputzeko eremuetara bidaltzen ditu.
Immunitate ahulak gaixotasun asko eragiten ditu. Batez ere hanturazko gaixotasunak... oinutsik ibiltzea, konpondu dezake.
mina kronikoa hobetu
oinutsik ibiltzeaBere ondorioetako bat mina arintzea da. Ikerketa batzuk oinutsik ibiltzeaLeukozitoek mina gutxitu dezaketela erakusten du zirkulatzen duten neutrofiloen eta linfozitoen kopurua aldatuz.
lurrean oinutsik ibiltzeaAzkar konpontzen du hanturak eragindako mina kronikoa.
Loaren kalitatea hobetzea
oinutsik ibiltzea, Kalitate hobeagoko loa eskaintzen du. Lurretik hartutako elektroiak gorputz osora hedatzen dira eta aldaketa psikologiko onuragarriak eragiten dituzte, hala nola, ohiko loaldia gauero.
Begien osasuna
Oinetan presio puntu bat dago, nerbio optikoei lotuta dagoela uste dena.
oinutsik ibiltzen honek presio puntua estimulatzen du eta begien osasunahobetzen du.
Energia ematen du
Lurrean oinutsik ibiltzearen onurakHorietako bat da energia ematen duela eta oinetako presio puntuak aktibatzen dituela.
Baliteke egun batzuk lurrean ibiltzeko arazoak izatea. Oinak horretara ohitzen diren heinean, hankak eta gorputzak indar handiagoa hartuko du.
Kaltegarria al da oinutsik ibiltzea?
oinutsik ibiltzenarrisku potentzialak izan ditzake, batez ere hasiberrientzat.
Arrisku garrantzitsuena infekzio arriskua da. Ikasketak oinutsik ibiltzeaerakusten du oin diabetikoaren gaixotasuna eragin dezakeela pertsona sentikorrengan.
Oinutsik ibiltzen zara Azalera ere garrantzitsua da. Zikina lurrean oinutsik ibiltzea, hookworm infekzioa eragin dezake.
Lurzoru kutsatuetan aurkitzen diren larbak (har heldugabeak) gizakien larruazalean sar daitezke.
Ez ibili oinutsik onddoen infekzioa izan dezakezun lekuetan. Igerilekua, aldagelak, gimnasioa, hondartza, etab.
oinutsik ibiltzeaArau bat ere badago. Beste guztia bezala, honek denbora eta pazientzia eskatzen du. Hasi puntu hauek kontuan hartuz:
motel hasi: Eman zure oinak eta orkatilak ingurune berrira egokitzeko. Hasi egunero 10 minutu inguru ibiltzen sartu berri den azalera batean. Oinak horretara ohitzen diren heinean, denbora eta distantzia handitzen dituzu.
Barruan ibili: barrutik atera baino lehen oinutsik saiatu oinez. zure etxea oinutsik ibiltzeaHasteko leku seguruena da.
Atsedena hartu: Mina edo ondoeza sentitzen baduzu, gelditu. Atseden hartu eta hurrengo egunean arreta handiagoz jarraitu.
Egin oinak orekatzeko ariketak: Hauek oinak sendotzen dituzte eta oinutsik kanpoan ibiltzeko prest. Oinak orekatzeko ariketak egin ditzakezu etxean. Hanka batean orekatu dezakezu eta oinak tolestu eta luzatu ere egin dezakezu.
Oinez eta ariketa fisikoa egitean oinutsik ibiltzenJarduera erabilgarria da, betiere segurtasun neurriak jarraituz eta neurriz jokatuz.
