Nola garbitu hesteak? Metodo eraginkorrenak

Gutxiago jaten edo jaten ez badugu ere, batzuetan eskalan baino kopuru altuagoetara iristen gara. Gure benetako pisua baino astunagoak izateko arrazoietako bat sistematik kanpora botatzen ez diren heste lodian dauden hondakinak dira.

hesteetako garbiketa, digestio hobea ematen du eta mantenugaien xurgapena errazten du. Beraz, arinagoak sentitzen gara.

Zer da hesteetako garbiketa?

hesteetako garbiketa hots kolon garbiketaPisua galtzeko eta desintoxikatzeko metodo bat da, medikuek edo trebatutako espezialistek koloneko toxinak kentzeko. Ura, gatza eta beste mantenugai batzuk heste lodian kentzen laguntzen du.

Zuntz gutxiko edo gantz gutxiko elikagaiak jaten dituzunean, elikagai hauek poliki-poliki mugitzen dira kolonean zehar eta gehiegizko mocoa sortzen dute. Gehiegizko moco astuna denez, hondakin toxikoak ezin dira gorputzetik guztiz deskargatu. Hondakinak hesteetako hormetan pilatzen dira, eta horrek pisua igotzen du.

hesteetako garbiketaHondakin kaltegarri horiek kentzen laguntzen du, hesteetako mugimenduak eraginez. Zenbait hesteetako garbiketa metodoak vardır.

Hala ere, horietako batzuek prestakuntza profesionala behar dute. Adibidez; hesteetako garbiketarako erabiltzen den enematrebatutako pertsonek egin behar dute.

Hesteetako garbiketa ahultzen al da?

hesteetako garbiketa Ezinbestekoa da osasun orokorra hobetzeko eta pisua galtzeko eraginkorra izateko. Toxinak kenduz, digestio hobea eta mantenugaien xurgapena lortzen da. Hona hemen ahultzea kolon garbiketa jarraitu beharreko urratsak;

Dieta orekatua

hesteak garbitzeko dietaErreparatu beharko zenioke honako hauei;

• egunean desintoxikazio edariak hasi. Edan detox edaria urdaila hutsean. Ur beroa edanez ere has dezakezu eguna. Inoiz ez saltatu gosaria.
• Osoko ogia, arrautzak, esnea, fruta zukuaGosaldu zuntz eta proteina ugari dituzten elikagaiekin, hala nola oloa eta oloa.
• Bazkaltzeko, jan karbohidratorik edo almidoirik ez duten elikagaiak. Osoko ogia eta oilaskoa, perretxikoak, barazkiak jan ditzakezu.
• Saihestu elikagai frijituak eta koipetsuak. Arratsaldean gosea sentitzen baduzu, fruta edo mokadu bat hartu dezakezu.
• Afaltzeko zuntz ugariko elikagaiak jan. Jan zati txikiak. Gainera, kontuz ez jan 6:XNUMXetatik aurrera.

ur askotarako

• Oso garrantzitsua da gorputza hidratatuta mantentzea. Saiatu nahikoa ur edaten.
• Desintoxikazio urak etxean egiteko errazak dira eta edonora eraman ditzakezu erraz. Ez gehitu azukrea edo edulkoratzaile artifiziala.

Pisua galtzea hesteak husteko metodoekin

Aşağıda hesteetako garbiketaZeintzuk dira lagunduko duten errezetak. Errezeta hauek etxean daude  hesteetako garbiketa naturala horretarako aukera emango dizu.

tripala

tripala Hiru belarrez osatutako formulazio ayurvedikoa da. tripala hesteetako garbiketahonela erabiltzen da:

• Lortu triphala hautsa farmaziatik.
• Gehitu hauts honen koilarakada bat ur baso batean.
• Edan hau goizero azukrerik gabe.

limoia eta eztia

Limon C bitamina dauka eta heste meharra aktibatzen du, gorputzeko gantz gehigarria errez. Eztiak digestio hobea ematen du. limoia eta eztia hesteak garbitzeko sendabidea Honela prestatzen da:

• Limoi baten zukua edalontzi batean estutu. Gehitu koilarakada bat ezti.
• Gehitu ur epela, ondo nahastu eta edan goizero.

Senna

Senna Laxante eta hesteetako pizgarri indartsua da. Horregatik hesteak garbitzeko tea gisa erabiltzen da.

• Bospasei senna hosto xehatu. Cassia te poltsa bat ere erabil dezakezu.
• Egosi ur pixka bat. Jarri ura edalontzian eta gehitu senna hosto xehatuak edo cassia te poltsa.
• Utzi uretan 10 bat minutuz eta gero edan.

Aloe vera

Aloe veraBitamina, mineral, antioxidatzaile eta aminoazido ugari ditu. Laxante ona da.

• Atera gela aloe vera hosto batetik.
• Gehitu bi koilarakada limoi zuku. Nahastu.
• Gehitu nahasketa baso bat ur eta edan.

Jengibre eta sagar zukua

Jengibrea Hesteetako traktua lasaitzen du hanturaren aurkako propietateekin. ElmaA bitamina dauka eta zuntzetan aberatsa da eta efektu laxantea du. honako material hauekin hesteetako garbiketa detox Egin dezakezu.

• Bi sagar moztu eta irabiagailuan sartu.
• Gehitu jengibre-sustrai edo jengibre-hauts kopuru txiki bat.
• Gehitu ur pixka bat eta nahastu.

barazki zukua

Barazkiak mineral eta bitamina iturri aberatsak dira. Aldi berean hesteetako desintoxikazioa erabiliz.

• Azenario bat fin-fin txikitu eta irabiagailuan sartu.
• Tomate bat eta pepino bat zatitu eta irabiagailuan jarri.
• Gehitu bi letxuga hosto eta espinakak eskukada bat.
• Limoiaren laurden bat estutu, gatz pixka bat gehitu eta bira eman.
• Gehitu kumino pixka bat eta martorri hosto batzuk edan aurretik.

Liho-hazia eta esnea

Liho haziakPisua galtzen laguntzen du eta laxante ona da. Belar hesteetako garbiketa egiteko:

• Gehitu bi koilarakada liho-hazi esne bero bati eta ondo nahastu.
• Gehitu kakao-hauts pixka bat edan aurretik.

Zuntz aberatseko elikagaiak

Zuntz aberatsak diren elikagaiek hesteetako mugimendua hobetzen dute, hesteetako hondakinak leunduz. Hona hemen zuntzetan aberatsak diren elikagaiak:

• Fruituak: Banana, sagarra, laranja, marrubia, madari vs.
• Barazkiak: brokolia, alkatxofa, azenarioa, espinakak vs.
• Ogia: Ogi integrala edo integrala.
• Fruitu lehorrak: Almendrak, intxaurrak, liho haziak, kalabaza haziak vs.
• Zereal integralak: Arroz beltza, arroz beltza, oloa etab.

Su

• Egunero nahikoa ur edateak gaixotasun asko prebeni ditzake. 
• Tripak husteko eta hesteetako mugimendua izateko ur nahikoa edatea baino ezer hoberik.
• Goizean esnatzean lehenengo gauza ur beroa edan dezagun. Saiatu nahikoa ur edaten egunean zehar.

Zeintzuk dira hesteetako garbiketaren onurak?

• Koloneko toxinak kentzen laguntzen du.
• Koloneak mantenugaiak modu eraginkorragoan xurgatzen laguntzen du.
• hesteetako garbiketagarunaren osasuna hobetzen du eta kontzentrazioa areagotzen du.
• Hobeto lo egiten laguntzen du.
• Energia ematen du.
• Koloneko minbiziari aurre egiten laguntzen du.
• Gorputzaren pH-aren oreka mantentzen du odolean.
• Koloneko gehiegizko hondakinak umetokian presioa egiten du. Zeren, kolon garbiketa ugalkortasuna areagotu dezake.
• Idorreria prebenitzen laguntzen du eta digestioa hobetzen du.
• Osasun orokorra hobetzen du.

Zeintzuk dira hesteetako garbiketaren kalteak?

• Goragalea eta zorabioak izan ditzakezu.
• Hesteetan kalteak eragin ditzake.
• Infekzioa eragin dezake.
• Koloneko bakterio onak suntsitu ditzake.
• Garbiketan zehar, nutrienteen edo botiken xurgapena oztopatu dezake.
• Baliteke gorputzean aurkitzen diren mineraletan desoreka bat egotea.