kanela teaEdari osasungarria da. Osasunerako hainbat onura eman ditzaketen konposatu onuragarriak ditu, hala nola, pisua galtzea, bihotzaren osasuna areagotzea, hilekoaren kalanbreak arintzea, hantura eta odoleko azukrea jaistea.
Zer da Kanela Tea?
kanela teaKanela makila uretan irakiten eta garagardoa prestatzen den edaria da. Jende askok kanela beste osagai batzuekin konbinatzen du, hala nola jengibrea, eztia edo esnea.
Deskafeinatutako edari goxo eta lasaigarria izateaz gain, te honek onura garrantzitsu asko ditu. kanela teaBere osasun onura potentzial batzuk bihotzaren osasuna hobetzea, odol azukrea kontrolatzea, pisua galtzea eta abar.
Edari sendo hau egiteko erabili ohi diren bi kanela mota daude. Cassia kanela kanela forma ohikoena da. Espezieen korridorean gehien aurkitzen den barietatea da.
Txinan du jatorria eta Cassia kanela oso hazi eta erabiltzen da mundu osoan. Hala ere, Cassia kanela benetan kaltegarria izan daiteke dosi handietan kumarina izeneko konposatu baten presentzia dela eta, kantitate handietan kontsumitzen denean toxikoa izan daitekeena.
Zeilango kanela, benetako kanela bezala ere ezaguna, onura asko dituen beste kanela mota bat da. Kumarina ere badu ere, Zeilango kanelaak Cassia kanela baino askoz kumarina gutxiago dauka, eta alternatiba seguruagoa da.
Kanela Tea Nutrizio Balioa
1 koilaratxo kanela teaBere nutriente-profila honako hau da;
Guztira kaloria: 11
Gantz osoa: % 0
Sodioa: 7 mg
Potasioa: 82 mg
Karbohidratoak guztira: 3.36 gr
Zuntz dietetikoa: 2 gr
Protein: 0.14 gr
C bitamina: % 2
Kaltzioa: % 4
Plantxa: % 7
Zeintzuk dira Kanela Tearen onurak?
Antioxidatzaile kopuru handiak ditu
Antioxidatzaileek erradikal askeek eragindako oxidazioari aurre egiten diote, zelulak kaltetzen dituzten eta diabetesa, minbizia eta bihotzeko gaixotasunak bezalako gaixotasunak eragiten dituzten molekulak.
Kanela batez ere,polifenol antioxidatzaileaaberatsa da. Ikerketak, kanela teaAzterketa hauek erakusten dute antioxidatzaile-ahalmen totala (TAC) handitu dezakeela, hau da, gorputzak aurre egin dezakeen erradikal askeen kopuruaren neurria.
Bihotzaren osasuna babesten du hantura murriztuz
Proba-hodi ikerketek erakusten dute kanelako konposatuek hantura-markak murrizten dituztela.
Hau oso lagungarria da, hantura gaixotasun kroniko askoren oinarrian baitago, bihotzeko gaixotasunak barne.
Kanela teak odoleko azukrea murrizten al du?
Kanela efektu antidiabetiko indartsuak ematen ditu odoleko azukre maila jaitsiz. Espezie honek intsulinaren antzera jokatzen duela dirudi.
Kanelean aurkitzen diren konposatuakintsulinarekiko erresistentzia Odoleko azukre maila jaisten laguntzen du, eta horrela intsulinaren eraginkortasuna areagotzen du.
Kanela ere moteldu egiten du hesteetan karbohidratoak deskonposatzea, otorduen ondoren odoleko azukre-maila igotzea saihestuz.
Bakterioei eta onddoei aurre egiten die
Kanela propietate antibacterial eta antifungiko sendoak ditu.
Esaterako, probetako ikerketek erakusten dute kanelaaren osagai aktibo nagusiak kanela-maldehidoak hainbat bakterio, onddo eta lizunen hazkuntza galarazten duela.
Horrez gain, kanelaren efektu antibacterialek arnas txarra murrizten laguntzen dute eta hortz-hondarria saihesten dute.
Kolesterol maila jaisten du
Kanela gluzemian eragin frogatua du. Ikerketa batek erakusten du LDL kolesterol maila jaisten eta HDL kolesterol maila handitzen lagun dezakeela, horrela aterosklerosia garatzeko edo bihotzekoak edo trazuak izateko arriskua murrizten duela.
Kolesterol maila baxuagoa garrantzitsua da gaixotasun koronarioen prebentziorako.
Hilekoaren kranpak eta beste PMS sintomak murrizten ditu
kanela tea, hileko aurreko sindromea (PMS) eta dismenorrea bezalako hilekoaren sintoma batzuk jasangarriagoak egiten laguntzen du.
Ikerketa batean, emakumeei 3 gramo kanela edo plazebo bat eman zitzaien egunero hilekoaren lehenengo 3 egunetan.
Kanela taldeko emakumeek plazeboa emandakoek baino hilekoaren mina nabarmen gutxiago izan zuten.
Kanela hilekoaren odoljarioa, oka maiztasuna eta goragalearen larritasuna murrizten duela ere badago froga.
Hesteetako mugimenduak errazten ditu
kanela tea Oso eraginkorra da hesteetako mugimenduak estimulatzeko. Edari goxo honek metabolismoarekin batera digestioa hobetzen du.
kanela teaEgunero edateak gorotz mingarriak arintzen ditu eta idorreria edo antzeko beste gaixotasun batzuk sendatzen laguntzen du.
odola garbitzen du
kanela tea Odola garbitzen lagun dezake. Barne sistema garbitzen duten eta toxina arriskutsuetatik urrun mantentzen duten antioxidatzaileetan aberatsa da.
Horregatik kanela tea edatea Organoei hobeto funtzionatzen laguntzen die eta larruazala aknea eta beste akatsak garbitzen ditu.
arnasa freskatzen du
kanela teaBakterioek eragindako arnas txarra eta gingibitisa bezalako ahozko arazoetatik arintzea eman dezake.
Kanela bakterioen hazkundea hiltzen duten eta berehalako erliebea ematen duten bakterioen aurkako agente indartsuak ditu. Gainera, kanelaren zurezko usain naturalak usain txarra ordezka dezake kanela usain atsegin batekin.
Garunaren funtzioa babesten du
kanela teaAnanasaren onurarik ikusgarrienetako bat garunaren funtzioa babesteko eta mantentzeko duen gaitasuna da.
Azterketa batzuk kanela teaErakusten du zedroan aurkitzen diren konposatu batzuek Alzheimer gaixotasuna bezalako neuroendekapenezko nahasteak saihesten lagun dezaketela.
Adibidez, animalia-eredu batek erakutsi zuen kanela funtzio motorra hobetzen duela eta Parkinsona duten saguetan garuneko zelulak babesten laguntzen duela.
Minbiziaren aurkako propietateak ditu
Zenbait ikerketak eta animalia ereduek aurkitu dute kanela minbizia prebenitzen lagun dezakeela. BMC Minbizia Cell Science aldizkarian argitaratutako ikerketa batek erakutsi du kanela estraktuak tumore-zelulen heriotza eragin dezakeela azaleko minbizi-zeluletan, proteina batzuen jarduera aldatuz.
Beste ikerketa batek antzeko aurkikuntzak izan zituen, kanelatik isolatutako polifenolek gibeleko minbizi-zelulen hazkuntza eta hedapena murrizten lagundu zutela adieraziz.
Hala ere, ikerketa gehiago behar dira kanelaren minbiziaren aurkako efektuak gizakiei ere aplikatzen zaizkien jakiteko.
Gaixotasun kronikoak prebenitzen ditu
Kanela antioxidatzaile indartsuen kontzentrazio handia du, konposatu garrantzitsuak barne, hala nola osagai aktiboak kanelamaldehidoa eta katekinak.
Antioxidatzaile hauek erradikal askeak neutralizatzeko aproposak dira, metabolismo zelularreko azpiproduktu arriskutsuak, eta gorputzeko estres oxidatiboa prebenitzeko.
Hori, kanela teaHorrek esan nahi du zahartu ahala ohikoagoak diren gaixotasun kronikoen aurka borroka egin dezakeela eta are prebentzio-eragina izan dezakeela.
Kanela teak pisua galtzen laguntzen du
Ikasketak kanela teaPisu galeran dituen eraginak mugatuak izan arren, ikerketa batzuek emaitza itxaropentsuak izan dituzte.
Esaterako, Indian egindako ikerketa batek erakutsi zuen 16 astez egunero hiru gramo kanelaz osatzea gerriaren zirkunferentzia eta gorputz-masaren indizearen murrizketa garrantzitsuak eragin zituela kontrol talde batekin alderatuta.
Txosten zientifikoetan Argitaratutako beste ikerketa batek aurkitu du kanela estraktuak gantz-zelulak iluntzen dituela, metabolismoa sustatzeko eta obesitatearen aurka babesteko prozesu bat.
Ikerketek erakusten dute kanela horikolagenoaren eraketaLarruazaleko osasuna sustatzeko, larruazaleko elastikotasuna eta hidratazioa areagotu ditzakeela erakusten du, eta horrek guztiak zahartzearen itxura murrizten du.
Nola prestatu Kanela Tea?
Kanela tea prestatzea erraza da. Beroa edo hotza kontsumitu daiteke izotza gehituta.
Gehitu koilaratxo 1 (235 gramo) kanela ehotutako edalontzi 1 (2.6 ml) ur irakiten eta nahastu. Kanela bat ere jar dezakezu ur irakinetan eta utzi 10-15 minutuz. kanela tea Egin dezakezu.
Nola edan Kanela Tea?
Tea naturala kafeinarik gabekoa denez, egunean zehar edozein unetan edan dezakezu. Hala ere, odoleko azukrea murrizteko duen efektuengatik edaten baduzu, otorduekin kontsumitzea da eraginkorrena.
Odoleko azukrea murrizteko botikak erabiltzen ari bazara, kanela tea Kontsultatu zure osasun-profesionalari edan aurretik.
Zeintzuk dira Kanela Tearen kalteak?
Neurriz kontsumitzen denean, kanela teaBigarren mailako efektuak izateko arriskua oso txikia da.
Muturrekoak kanela tea edatea, oso arriskutsua izan daiteke gibelarentzat eta baita gibeleko porrota ere eragin. Hau kumarina izeneko osagai aktibo baten presentzia dela eta.
Aldi berean, kanela kantitate handiak jateak arazoak sor ditzake, hala nola ahoko minak, odoleko azukre baxua eta arnas arazoak.
Erabili Zeilango kanela Kasia kanelaaren ordez kumarinaren kontsumoa baxua mantentzeko eta bigarren mailako efektu negatiboak saihesteko.
Kontuan izan kanela odoleko azukre maila jaisteko erabiltzen diren botikak oztopatu ditzakeela. Diabetesaren botikarik hartzen ari bazara, osasun-ondorio kaltegarriak ekiditeko kanela tea Kontsultatu zure medikuari edan aurretik.
Ondorioz;
kanela tea Edari sendoa da.
Antioxidatzailez beteta dago eta hainbat onura eskaintzen ditu, besteak beste, hantura murriztea, odoleko azukrea jaistea, bihotzaren osasuna areagotzea eta pisua galtzea.
Gainera, infekzioei aurre egin eta PMS eta hilekoaren kranpak murrizten ditu.
