Probiotikoak osasunerako onura ugari eskaintzen dituzten mikroorganismo onuragarriak dira. Horregatik, osagarriak eta probiotikoetan aberatsak diren elikagaiakBeherakoa bezalako digestio-arazoetarako tratamendu naturala bihurtu da.
artikuluan "Probiotikoek beherakoa eragiten al dute", "Probiotikoek laguntzen al dute beherakoa eragiten", "Probiotikoek beherakoa sendatzen al dute", "Zer dira beherakoa geldiarazten duten probiotikoak" Zure galderei erantzunak aurki ditzakezu.
Nola tratatu eta prebenitzen dute probiotikoek beherakoa?
Osagarrietan eta elikagai batzuetan aurkitzeaz gain, probiotikoak naturalki hesteetan ere aurkitzen dira. Bertan, eginkizun garrantzitsu batzuk ditu, hala nola, immunitate-osasuna mantentzea eta gorputza infekzioetatik eta gaixotasunetatik babestea.
Hesteetan - soltean hesteetako mikrobiota bakterioak izenez ezagutzen direnak; Hainbat faktorek eragiten dute, negatiboki zein positiboki, besteak beste, elikadurak, estresak eta drogen kontsumoak.
Hesteetako bakterioen oreka nahasten denean eta probiotikoen kopurua murrizten denean, digestio-baldintza kaltegarriak izateko arriskua handitu egiten da, hala nola kolon sumingarriaren sindromea (IBS) eta beherakoa.
Osasunaren Mundu Erakundeak honela definitzen du beherakoa: "24 orduko hiru gorozki urtsu edo gehiago". Beherako akutuak 14 egun baino gutxiago irauten du, eta kronikoak 14 egun edo gehiago irauten du.
Probiotikoak erabiliz, ziur beherakoa eta beherakoa tratatzen lagun dezake, hesteetako bakterio onuragarrien kopurua handituz, bakterio horiek kontserbatuz eta desoreka bat zuzenduz.
Ikerketek ere frogatu dute probiotiko osagarriek beherako mota batzuk prebenitzen eta tratatzen dituztela umeengan zein helduengan.
Zein beherakoa mota trata ditzakete probiotikoek?
Beherakoak hainbat kausa ditu, besteak beste, infekzio bakterianoak edo birikoak, zenbait botika eta bidaietako mikroorganismo desberdinekiko esposizioa.
Ikerketek frogatu dute beherakoa jasaten duten askok ondo erantzuten dietela osagarri probiotikoei. Eskaera probiotikoek trata ditzaketen beherako motak;
beherakoa kutsakorra
Beherako infekziosoak bakterioak edo parasitoak bezalako agente infekzioso batek eragindako beherakoa da. 20 bakterio, birus eta parasito baino gehiagok beherako infekziosoa eragiten dutela ezagutzen da. Errotabirusa , E. coli ve Salmonella As ...
Beherako infekziosoa ohikoagoa da garapen bidean dauden herrialdeetan eta heriotza ekar dezake tratatu gabe. Tratamenduak deshidratazioa saihestea, pertsona bat kutsatzeko denbora murriztea eta beherakoaren iraupena laburtzea du helburu.
8014 pertsonari egindako 63 ikerketen berrikuspen batek ondorioztatu zuen probiotikoek beherakoa eta goroteen maiztasuna murrizten zutela segurtasunez beherakoa kutsakorra duten helduen eta haurrengan.
Antibiotikoakbakterioek eragindako hainbat gaixotasun tratatzeko erabiltzen diren sendagaiak dira. Beherakoa antibiotiko terapiaren albo-ondorio ohikoa da, sendagai hauek hesteetako mikrobiota apurtzen dutelako.
Probiotikoak hartzeak antibiotikoen erabilerarekin lotutako beherakoa saihesten lagun dezake, hesteetako bakterio onuragarrien kopurua handituz.
Bidaiariaren beherakoa
Bidaiatzeak gorputzak ezagutzen ez dituen mikroorganismo askoren esposizioa eragiten du, eta horrek beherakoa eragin dezake.
Bidaiariaren beherakoa "eguneko eratu gabeko gorotz hiru pasabide edo gehiago" gisa definitzen da, helmugara iristean bidaiariarengan gertatzen den sintoma batekin, hala nola kalanbreak edo sabeleko mina, gutxienez. Urtean 20 milioi pertsonari eragiten die.
11 ikerketen berrikuspen batek aurkitu zuen osagarri probiotikoekin tratamendu prebentiboak bidaiarien beherakoaren agerraldia nabarmen murrizten zuela.
Haur eta haurrei eragiten dien beherakoa
Antibiotikoekin lotutako beherakoa eta gaixotasun diarreikoak ohikoak dira haur eta haurrengan.
Enterocolitis nekrotizantea (NEC) hesteetako gaixotasuna da, ia haurrei bakarrik gertatzen dena. Gaixotasun hau hesteetako zelulak larriki kaltetzen dituzten bakterioen gehiegizko hazkuntza dakar hesteetako hantura bat da.
NEC egoera larria da, %50eko heriotza-tasa duena. NEC-en sintometako bat beherako larria da. Gaixotasun hau tratatzeko antibiotikoak erabili ohi dira eta beherakoa bigarren mailako efektua da.
Ikerketek frogatu dute probiotikoek NEC eta heriotza arriskua murrizten lagun dezaketela jaioberrietan.
37 astetik beherako 5.000 haur baino gehiagorekin egindako 42 ikerketen berrikuspen batek erakutsi zuen probiotikoen erabilerak NEC-en maiztasuna murrizten zuela eta tratamendu probiotikoek haurren hilkortasun orokorra murriztea ekarri zuela.
Zer dira probiotikoak onak beherakoa izateko?
Ehunka probiotiko mota daude, baina ikerketek erakusten dute mota batzuekin osatzea lagungarriena dela beherakoari aurre egiteko.
Azken aurkikuntza zientifikoen arabera, honako mota hauek dira beherakoa tratatzeko andui probiotiko eraginkorrenak:
Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
Probiotiko hau gehien onartzen diren anduietako bat da. Ikerketek erakusten dute LGG helduen zein haurren beherakoa tratatzeko probiotiko eraginkorrenetako bat dela.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, Probiotiko osagarrietan erabili ohi den legamia tentsio onuragarria da. Antibiotikoekin lotutako beherakoa eta infekziosoak tratatzen dituela adierazi da.
Bifidobacterium lactis
Probiotiko honek immunitatea indartzeko eta hesteetako babeserako propietateak ditu eta haurren beherakoaren larritasuna eta maiztasuna nabarmen murrizten ditu.
Lactobacillus casei
L. casei, Beherakoaren aurkako onurengatik aztertu den beste probiotiko bat tentsioa. Zenbait ikerketek iradokitzen dute haurren eta helduen antibiotikoekin lotutako beherakoa eta infekziosoak tratatzen dituela.
Beste probiotiko mota batzuek beherakoa tratatzen lagun dezaketen arren, goian zerrendatutako anduiek dute ikerketa gehien egoera jakin honetarako erabiltzeko.
Probiotikoak, dosi bakoitzean kontzentratutako bakterio onuragarrien kopurua erakutsiz Koloniak Eratzeko Unitateekin (CFU) neurtzen da. Osagarri probiotiko gehienek 1 eta 10 mila milioi CFU artean dituzte dosi bakoitzeko. Baina probiotiko osagarri batzuek 100 mila milioi CFU baino gehiago kostatzen dute dosi bakoitzeko.
CFU osagarri probiotiko altua aukeratzea garrantzitsua da, baina osagarrian sartutako anduiak eta produktuaren kalitatea ere garrantzitsuak dira.
Osagarri probiotikoen kalitatea eta CFU asko alda daitezkeela kontuan hartuta, hobe da medikuari kontsultatzea osagarri eta dosi probiotiko eraginkorrena aukeratzeko.
Probiotikoak, oro har, haurrentzat eta helduentzat segurutzat jotzen diren arren, eta bigarren mailako efektu larriak pertsona osasuntsuetan arraroak diren arren, pertsona batzuengan efektu kaltegarriak gerta daitezke.
Infekzioak jasan ditzaketen pertsonak, ebakuntza egin duten pertsonak, larriki gaixo dauden umeak eta kateter iraunkorrak dituztenak edo gaixo kronikoak dituztenak barne, probiotikoak hartu ondoren erreakzio kaltegarriak izateko arriskua dute.
Adibidez, probiotikoek infekzio sistemiko larriak, beherakoa, sistema immunologikoaren gehiegizko estimulazioa, sabeleko cramps eta goragalea eragin ditzakete immunodeprimituta dauden pertsonengan.
Probiotikoak hartzearekin lotutako bigarren mailako efektu ez hain larriak batzuetan puzgarriak, gasak, hiak, azaleko erupzioak eta idorreria Pertsona osasuntsuetan ere gerta daiteke.
Probiotikoak, oro har, jende gehienentzat segurutzat jotzen diren arren, beti kontsultatu medikuari zuk eta zure seme-alabak erabili aurretik.
Beherakoan saihestu beharreko elikagaiak eta edariak
esnea
Esnekien laktosa, hala nola, gazta, krema, izozkia eta krema garratza, eta beste esneki bigunetan, tripa ahulak kudeatu ezin duen zerbait da beherakoa izanez gero.
Laktosa gehiegi kontsumitzeak heste lodiaren egoera okerrera egiten du.
Txile piperra
Beherakoa areagotu dezakeen beste elikagai bat piper piperra da. Piperren kapsaizina konposatuak beherakoa eragiten duela ezagutzen da.
Digestioan urdaileko estalkia narritatzen du, beherakoa eta baita gasak, puzgarriak eta urdaileko erre sentsazioa eraginez. Piper beroaren haziak eta azala erronkak dira zure digestio-sistema ahularentzat.
kafea
Beherakoa izanez gero, ez duzu kaferik edan behar.kafean aurkitu kafeinagorotzak askatzen laguntzen du. Gainera, kafeinak eragin diuretikoa du, beherakoak eragindako deshidratazioa areagotu dezakeena.
Jengibre tea Belar teak edatea, esate baterako, hesteetako mugimenduak baretuko dituzten edari alternatiboak dira.
Ez zenuke kafeinadun edaririk edan behar, ez kafea bakarrik, urdaila finkatu arte, bestela digestio-aparatua narritatuko du eta likido eta elektrolito galera bizkortuko du.
alkohola
Beherakoa Ez edan edari alkoholikorik urdaileko arazoak edo beste urdaileko arazoak jasaten dituzunean.Alkohola toxikoa da urdaileko estalkiarentzat eta gibeleko metabolismoa ere aldatzen du. Gehiegi edateak indigestioa eragin dezake, eta horrek egoera larriagotu dezake beherakoa borrokatzen duen bitartean.
Horrez gain, alkoholak batzuetan beherakoa, Crohn-en gaixotasuna edo kolitisa tratatzeko hartutako botikak oztopatzen ditu.
lekaleak
Lekaleak ere beherakoa duzunean saihesteko elikagaien zerrendan daude. Lekaleak heste meharrera pasatzen dira eta heste lodian sartzen dira digeritu gabe.
Digeritu gabeko lekaleak puzgarrien eta baita beherakoaren arrazoi nagusietako bat dira. Lekaleek hesteetan hantura areagotzen duten proteina klase bat ere badute. lektina altua ere bada.
edulkoratzaile artifizialak
Azukrerik gabeko txikleetan, gozokietan eta botiketan aurkitutako sorbitol, manitol eta xilitola bezalako edulkoratzaile artifizialek ere beherakoa eragin dezakete.
Edulkoratzaile hauek mahaiko azukrea baino askoz astiroago xurgatzen dira. Heste lodira xurgatu gabe iristen da eta horrek beherakoa eragiten du. Gainera, urdaileko bakterioek azukre hauek jaten dituzte eta gas gehiago sortzen dute.
Fruitu lehorrak
Fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak zuntz disolbaezinetan aberatsak dira, eta horrek beherakoaren sintomak okerrera egin ditzake.
Fruitu lehorrak digeritzen zailak dira eta hesteetako estalkia narrita dezakete, batez ere urdaileko mina baduzu. Elikagai mota hauek puzkera handia ere eragin dezakete.
Haragi gorria
Haragi gorria mantenugaien iturri ona den arren, denbora behar du digeritzeko. Haragi gorria jateak C proteina erreaktiboa eta ferritina maila areagotzen du, biak produktu kimiko hanturazkoak direlarik. Digestio-hodiaren hanturak beherakoa okerrera egin dezake.
Barazki kruziferoak
Beherakoa izanez gero, ez jan barazki kruziferoak, hala nola brokolia, azalorea, aza. Barazki hauek karbohidrato konplexuak dituzte, digeritzen zailak direnak. Gainera, disolbaezina den zuntz edukia du, beherakoa eta gasa okertzen dituen traktu gastrointestinalean.
Saihestu barazki kruzifero hauek, baita orburuak, Bruselako kimuak, tipulak, porruak eta zainzuriak bezalako barazkiak ere.
Ondorioz;
Azken ikerketen arabera, zenbait probiotikok beherakoa tratatzen eta prebenitzen lagun dezakete, besteak beste, antibiotikoekin lotutakoak, infekziosoak eta bidaiarien beherakoak.
Ehunka tentsio probiotiko osagarri moduan eskuragarri dauden arren, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei anduiek beherakoa tratatzeko eraginkortasuna frogatu dute.
Beherakoa tratatzeko edo saihesteko probiotikoak erabili nahi badituzu, zure medikuaren aholkurik onena jaso dezakezu.
