Giza gorputzak 10-100 bilioi bakterio artean ditu. Bakterio horietako gehienak hesteetan bizi dira eta kolektiboki mikrobiota deitzen zaie. Osasun orokorra mantentzeko zeregin garrantzitsua dute.
Onura asko daude hesteetako bakterioen oreka osasuntsua izateak, desoreka bat dagoenean, gaixotasun ugari gerta daitezke.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Organismorako bakterio onuragarrietako bat da, nutrizio-osagarri moduan eskuragarri eta elikagai batzuei gehitzen zaie, hala nola esnekiak.
Testu honetan "Lactobacillus rhamnosus probiotikoa" Bakterioei buruzko informazioa emango da.
Zer da Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosushesteetan aurkitzen den bakterio mota bat da. Espezie hau laktasa entzima sortzen duen bakterio mota bat da. Lactobacillus generokoa da. Entzima honek esnekietan aurkitzen den azukre laktosa azido laktiko bihurtzen du.
Genero honetako bakterioei probiotiko deitzen zaie. probiotikoakosasunerako onurak eman ditzaketen mikroorganismo biziak dira.
ehunka ikasketak Lactobacillus rhamnosus bere onurak ikertu eta baieztatu ditu. Gorputzeko baldintza azido eta oinarrizkoetan bizirauteko modu berezian egokituta, bakterio hau hesteetako hormetara atxiki eta koloniza daiteke. Propietate hauek bakterio probiotiko honi ematen diotebizirauteko aukera handiagoa ematen du, beraz, epe luzerako onurak ditu.
Mota ezberdin asko daude, bakoitza ezaugarri ezberdinekin. Lactobacillus rhamnosus duen probiotikoa Osagarriak eskuragarri daude eta jogurt, gazta, esne, kefir eta beste esneki batzuei gehitzen zaizkie probiotikoen edukia handitzeko.
Esnekietan ere gehi daiteke beste arrazoi batzuengatik. Adibidez, bakterio probiotiko honek zaporea hobetzeko papera betetzen du gazta heldu ahala.
Lactobacillus Rhamnosus onurak
Bakterio honek onura potentzial ugari ematen ditu digestio-aparatuan eta osasun-arloetan.
Beherakoa tratatu eta saihesten du
Beherakoa bakterio-infekzioak eragindako gaixotasun arrunta da. Gehienetan, nahiko kaltegabea da. Baina beherako iraunkorrak deshidratazioa eragin dezakeen likido-galera eragiten du.
Ikasketak Lactobacillus rhamnosus hainbat beherakoa prebenitzen edo tratatzen lagun dezakeela erakusten du.
Adibidez, antibiotikoekin lotutako beherakoa babestu dezake. Antibiotikoek mikrobiota apurtzen dute, digestio-sintomak eraginez, hala nola beherakoa.
1.499 pertsonekin egindako 12 ikerketaren berrikuspena, L. rhamnosus GG izeneko andui espezifiko batekin osatzeak antibiotikoekin lotutako beherakoa izateko arriskua % 22,4tik murrizten du. 12,3era erorita aurkitu zuen.
Gainera, antibiotikoen erabileran zehar eta ondoren probiotiko bat hartzeak hesteetako bakterio osasuntsuak berreskuratzen laguntzen du, antibiotikoek bakterio kaltegarriak zein onuragarriak hiltzen dituztelako.
IBS sintomak arintzen ditu
kolon sumingarriaren sindromea (IBS) Mundu osoko helduen %9-23ri eragiten dio. Kausa ezezaguna den arren, IBSk sintoma deserosoak eragiten ditu, hala nola puzketak, sabeleko mina eta ezohiko hesteetako mugimenduak.
IBS eta gorputzaren hesteetako flora naturalaren aldaketen artean lotura bat dagoela uste da. Adibidez, IBS duten pertsonak gutxiago dira Lactobacillus ve Bifidobacterium bakterioak, baina Clostridium, Streptococcus ve E. coli bakterio kaltegarriagoak dituzte.
giza ikasketak, Lactobacillus dio bakterioen tentsioak dituzten elikagaiek edo osagarriek IBSaren ohiko sintomak arin ditzaketela, hala nola sabeleko mina.
Hesteetako osasunean paper garrantzitsua betetzen du
Beste bakterio probiotiko batzuk bezala, Lactobacillus rhamnosusDigestio osasunerako bikaina da. azido laktikoa sortzen Lactobacillus bere familiarena da.
Azido laktikoak digestio-hodian bakterio kaltegarrien biziraupena saihesten laguntzen du.
Adibidez, Lactobacillus rhamnosusbakterio kaltegarri mota bat Candida albicans-en hesteetako hormen kolonizazioa eragozten du.
Bakterio txarrak kolonizatzeaz gain, bakterio txarrak kolonizatzea eragozten du BacteroidesGainera, Clostridia eta bifidobakteria bezalako bakterio onuragarrien hazten laguntzen du.
Gainera, kate laburreko gantz-azidoen (SCFA) ekoizpena areagotzen laguntzen du, hala nola azetatoa, propionatoa eta butiratoa.
SCFAak hesteetako bakterio osasuntsuek zuntza hartzitzen dutenean egiten dira digestio-aparatuan. Hesteak estaltzen dituzten zelulentzako elikagai-iturri dira.
Hortzen desintegrazioaren aurka babesten du
Hortzen desintegrazioa ohikoa da, batez ere haurrengan. Ahoan dauden bakterio kaltegarriez osatuta daude. Bakterio hauek esmaltea edo hortzen kanpoko geruza hausten duten azidoak sortzen dituzte.
Lactobacillus rhamnosus Probiotikoek bezalako bakterio probiotikoek bakterio kaltegarri horien aurka borrokatzen lagun dezaketen mikrobioen aurkako propietateak dituzte.
Ikerketa batean, 594 haurri esne arrunta edo astean 5 egun elikatzen ziren. L. rhamnosus GG duen esnea eman zen. 7 hilabete igaro ondoren, probiotiko taldeko haurrek barrunbe gutxiago eta bakterio kaltegarri gutxiago zituzten esne arrunteko haurrek baino.
108 neraberekin egindako beste ikerketa batean, L. rhamnosus Bakterio probiotikoak dituen pastilla bat hartzeak, GG barne, bakterioen hazkuntza eta gingivitisa nabarmen murrizten dituela aurkitu da plazebo batekin alderatuta.
Eraginkorra gernu-infekzioa prebenitzeko
gernu-traktuko infekzioa (UTI)gernu-traktuko edozein lekutan gerta daitekeen infekzioa da, giltzurrunak, maskuriak eta uretra barne. Askoz ohikoagoa da emakumeengan eta normalean bi bakterio motak eragiten dute. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Ikasketa batzuk dira Lactobacillus rhamnosus Erakusten du bakterio probiotikoek, hala nola tentsio probiotikoak, gernu-traktuko infekzioa prebeni dezaketela bakterio kaltegarriak hilz eta baginako flora berreskuratuz.
Esaterako, 294 emakumerekin egindako 5 ikerketen analisiak agerian utzi du asko Lactobacillus aurkitu zuen bakterioa segurua eta eraginkorra dela gernu-traktuko infekzioak prebenitzeko.
Beste Onura batzuk
Bakterio mota honek onura asko dituela esaten da, baina arlo horretan ikerketa zientifikoak ez dira nahikoak.
Lactobacillus rhamnosus pisu galera
Bakterio probiotiko mota honek gosea eta janari-irrikak kendu ditzake, batez ere emakumeengan.
Intsulinarekiko sentikortasuna areagotu dezake
Animalien azterketak, batzuk Lactobacillus rhamnosus Azterketa hauek erakusten dute anduiek intsulinarekiko sentikortasuna eta odoleko azukrearen kontrola hobetu ditzaketela.
Odoleko kolesterola murriztu dezake
Saguaren ikerketa batek aurkitu zuen bakterio-tentsio honek odoleko kolesterol maila jaisten zuela eta kolesterolaren metabolismoan kolesterol altua tratatzen laguntzen duten estatinen antzeko eragina izan zuela.
Alergiei aurre egin diezaieke
Bakterio probiotiko honen andui batzuek alergia-sintomak prebenitzen edo arintzen laguntzen dute, hesteetako bakterio lagunkoien hazkuntza sustatzen eta bakterio kaltegarrien hazkuntza kenduz.
Aknearen tratamenduan eraginkorra
20 helduren azterketa txiki batean, L. rhamnosus SP1 osagarri bat hartzeak aknearen sorrera murrizten lagundu du.
Lactobacillus rhamnosus osagarriat osasun-elikagaien dendetan eskuragarri edo sarean saltzen dira.
Bakterio probiotikoak kapsula bakoitzeko izaki bizidun kopuruaren arabera neurtzen dira, koloniak osatzeko unitateak (CFU) izenez ezagutzen direnak. tipikoa L. rhamnosusosatzekokapsula bakoitzeko 10 milioi bakterio bizi edo 10 mila milioi CFU inguru ditu. Osasun orokorrerako, gutxienez 10 mila milioi bakterio bizi dituen kapsula 1 nahikoa da.
Lactobacillus rhamnosuskalteak Ez-probiotikoa da, oro har segurua eta ondo jasaten duena albo-ondorio gutxirekin. Zenbait kasutan, jendeak sintomak izan ditzake, hala nola urdaileko puzketak edo gasak.
Hala ere, immunitate-sistema ahuldua duten pertsonak, adibidez, GIBa, HIESa edo minbizia dutenak, probiotiko mota hau eta beste probiotiko batzuk (edo probiotiko gehigarriak dituzten esnekiak) saihestu beharko lirateke, osagarri hauek infekzio bat sor dezaketelako.
Era berean, sistema immunologikoa ahul dezaketen sendagaiak hartzen ari bazara (adibidez, esteroideak, minbiziaren sendagaiak edo organo transplanteetarako sendagaiak) probiotikoak hartzea saihestu beharko zenuke.
Irizpide hauek betetzen badituzu edo albo-ondorioei buruz kezkatuta bazaude, kontsultatu aditu batekin.
Ondorioz;
Lactobacillus rhamnosushesteetan modu naturalean aurkitzen den bakterio atsegin mota bat da. Onurak ditu, hala nola IBS sintomak arintzea, beherakoa tratatzea, hesteetako osasuna areagotzea eta hortz-barrunbeen aurka babestea.
Lactobacillus rhamnosus kefir duten elikagaiakesnekiak, hala nola jogurta, gazta eta esnea. Probiotiko osagarri gisa ere eskuragarri dago. Digestio-osasuna hobetu behar baduzu, L. rhamnosus erabil dezakezu.
