BorrajaAspalditik osasuna sustatzeko propietateengatik erabiltzen den belar bat da. Hantura murrizten duela ezaguna omega 6 gantz-azidoak Bereziki azido gamma linoleikoan (GLA) aberatsa da.
Borraja Hainbat baldintza tratatzen ere lagun dezake, hala nola asma, artritis erreumatoidea eta dermatitis atopikoa. Baina kontuan hartu beharreko bigarren mailako efektu larri batzuk ere badaude.
Zer da borraja belarra?
Asian, Mediterraneoko eskualdean, Europan, Afrika iparraldean eta Hego Amerikan aurkitzen den urteko belarra da.
borraja landarea 100 cm inguruko altuera arte hazten da. borraja landareaBere zurtoinak eta hostoak iletsuak edo iletsuak dira. Bere lore urdinek petalo punta triangeluar estuekin izarra osatzen dute, beraz, dalia ere deitzen zaio. Borraja Naturan aurkitzen da, baina landare apaingarri gisa ere hazten da.
Arreta erakartzen du kolore biziko loreekin eta propietate sendagarriekin. medikuntza tradizionalean borrajaOdol-hodiak zabaltzeko, baretzeko eta krisiak tratatzeko erabili izan da.
Landarearen hostoak eta loreak jangarriak dira eta hainbat edari eta plateretan apaingarri, belar edo barazki gisa erabili ohi dira.
Hostoak batzuetan ehotzen dira eta ur beroan bustitzen dira belar tea egiteko. Bere haziak normalean topikoki aplikatzen dira ilean eta azalean. borraja olioa egiteko erabiltzen da.
Ayrıca, borraja, Osagarri moduan oso eskuragarri dago eta arnas eta digestio-nahaste ugari tratatzeko erabiltzen da.
Borraja Belarra Nutrizio Edukia
BorrajaOso kaloria gutxiko sukaldaritzako belaretako bat da. 100 g hosto freskok 21 kaloria baino ez dituzte ematen. Belarrak fitonutriente, mineral eta bitamina garrantzitsu asko ditu osasun eta ongizate ezin hobea izateko.
Belarrak normalean gantz-azido esentziala du gamma azido linolenikoa (GLA) % 17-20ko kontzentrazioetan. Azido linolenikoaOmega 6 gantz-azido bat da, eta funtsezko zeregina du artikulazioen osasunean, immunitatean eta larruazal eta muki-mintz osasuntsuak berreskuratzeko.
Tazeborraja belarrak C bitamina (azido askorbikoa) maila altuak ditu; 100 mg 35 g bakoitzeko. C bitamina gorputzetik erradikal aske kaltegarriak kentzen laguntzen duen antioxidatzaile natural indartsuetako bat da. Beste antioxidatzaile batzuekin batera, immunitatea indartzeko, zauriak sendatzeko eta birusen aurkako efektuak ditu.
borraja landarea, A bitamina eta karoteno iturri aberatsenetako bat da. Bi konposatu hauek antioxidatzaile flavonoide indartsuak dira. Elkarrekin, oxigenotik eratorritako erradikal askeen eta oxigeno-espezie erreaktiboen (ROS) aurkako babes-babestzaile gisa jokatzen dute, zahartzearen eta hainbat gaixotasun-prozesuetan ezinbesteko papera betetzen dutenak.
A bitaminak propietate antioxidatzaileak dituela eta begien osasuna behar da Muki-mintzak eta azala osasuntsu mantentzea ere beharrezkoa da.
Jakina da A bitaminan eta karotenoan aberatsak diren elikagai naturalak jateak giza gorputza biriketako eta ahoko minbizietatik babesten laguntzen duela.
borraja landarea Mineral kantitate onak ditu, hala nola burdina, kaltzioa, potasioa, manganesoa, kobrea, zinka eta magnesioa. potasioBihotz-tasa eta odol-presioa kontrolatzen laguntzen duen zelulen eta gorputz-fluidoen osagai garrantzitsua da.
gorputza, manganesoa, entzima antioxidatzailea, superoxido dismutasa ko-faktore gisa erabiltzen du. burdinentzima garrantzitsua da metabolismo zelularrean zitokromo oxidasa funtsezko faktorea da. Gainera, burdina, globulu gorrien barruan dagoen hemoglobinaren osagaia, odolaren oxigenoa garraiatzeko ahalmena zehazten du.
Gainera, belarra B-konplexuaren bitaminaren iturri moderatuetako bat da, bereziki niazinan (B3 bitaminan) aberatsa. niazinagorputzean LDL kolesterol maila jaisten laguntzen du.
Erriboflabina, tiamina, piridoxina eta folato batez besteko mailak ere baditu. Bitamina hauek gorputzeko metabolismo entzimatikoaren kofaktore gisa jokatzen dute.
Zeintzuk dira Borrajaren onurak?
Hantura arin dezake
Ikerketa batzuk borrajaantiinflamatorio propietate indartsuak izan ditzakeela erakutsi zuen.
Saio-hodi eta animalien azterketa batean, borraja hazi olioaaurkitu da zelula oxidatiboen kalteetatik babesten duela, eta horrek hantura eragin dezake.
Animalien beste ikerketa batek saguak eman zituen borraja hazi olioa drogaren administrazioak adinarekin lotutako hantura-markatzaileak murrizten dituela erakutsi zuen.
Horrez gain, 74 pertsonari egindako ikerketa batek arrain-olioarekin edo gabe 18 hilabeterako dieta bat aurkitu zuen borraja olio osagarria Hartzeak artritis erreumatoidearen sintomak murrizten zituela ikusi zuen, hanturazko nahaste bat.
Asma tratatzen lagun dezake
Ikasketa asko, borraja ateratzeaAsmaren sintomak arintzen lagun dezakeela aurkitu du, arnasbideetako hantura eta hantura murriztuz.
Azterketa batean, egunero 3 astez borraja olioa eta echium olioa duten kapsulak kontsumitzeak hantura maila murriztu zuen asma arina zuten 37 pertsonengan.
43 asteko beste ikerketa batean 12 umetan, borraja olioa Arrain-olioa duen osagarria, baita beste osagai batzuen nahasketa ere, hala nola bitaminak eta mineralak, hantura murriztea eta asma sintomak.
Bestalde, 38 pertsonari egindako ikerketa batek egunean 3 aldiz 5 ml aurkitu zituen. borraja ateratzea hura hartzeak asmaren sintomak hobetzen zituela erakutsi zuen.
Azalaren osasuna hobetu dezake
borraja olioaGamma azido linoleniko (GLA) kopuru handia dauka, azalaren egituran eta funtzioan integratuta dagoena.
Olioak propietate antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak ere baditu, zauriak sendatzen laguntzen eta larruazaleko hesi naturala konpontzen laguntzen dutenak.
Ikerketa batzuk borrajaekzema mota bat dermatitis atopikoa Larruazaleko hainbat baldintza arrunt onuragarriak izan daitezkeela aurkitu du, besteak beste
Azterketa batean, egunero 2 astez borraja olioa Dermatitis atopikoaz estalitako kamiseta barruko bat janzteak gorritasuna eta azkura nabarmen hobetu zituen dermatitis atopikoa duten 32 haurrengan.
Sedagarri naturala da
BorrajaBere propietate lasaigarriengatik ezaguna da eta nerbio-baldintzak tratatzeko erabili izan da. Bere efektu lasaigarri naturalak pertsona batzuek izaten dituzten buruko arazoak arintzeko eta nerbioen kalteak leuntzeko erabili dira.
Borraja Askotan ondo funtzionatzen du menopausiarekin lotutako depresioa eta umore aldaketak arintzeko.
Gorputza eta burua lasaitzen ditu
Gure gorputzeko giltzurrun-guruinek etengabe askatzen dute adrenalina gorputzera. Adrenal nekea gerta daiteke gorputza gehiegi luzatuta dagoenean. BorrajaAdrenal guruinen oreka naturala berrezartzeko erabiltzen da, gorputz eta adimen lasaiago bat sortzen duena.
Borrajaren beste onura batzuk
diuretikoa
Borraja, Gehiegizko likidoa gorputzetik kentzeko erabiltzen da eta toxinak kentzen laguntzen du.
Diaforetiko gisa erabiltzen da
Izerdia sortzen duten eta gorputza hozten duten landarearen guruinak estimulatzen ditu kolina daukaten ezaguna. Borraja Hozteko ezaugarri hori dela eta, sukarra, bronkitisa, hotza eta gripearen tratamenduan erabiltzen da.
Endekapen makularra prebenitzeko eta tratatzeko ere erabil daiteke.
– Omega 6 gantz-azidoetan aberatsa da, eta bularreko tumorearen hazkundearen aurka eragin positiboa duela zehaztu da.
Prostatako guruinaren hanturaren tratamenduan erabiltzen da, hala nola prostatitisa.
– Digestioa onartzen du, urdaileko minak arintzen laguntzen du, hala nola gastritisa eta kolon sumingarriaren sindromea.
- Larruazaleko infekzioak eta dermatitis, ekzema, psoriasiaAknea, herpesa, iltze onddoak bezalako hanturak tratatzeko erabiltzen da.
- borraja hostoak birrinduak Hegaztiak, intsektuen ziztadak eta ziztadak arintzeko, hantura eta ubeldurak murrizteko erabiltzen da.
- borraja teaErizaintzako amen esne-ekoizpena suspertzeko erabiltzen da.
– Koilaratxo erdi inguru ur baso bakoitzeko borraja lore lehorra erabili ezazu.
– Jarri loreak uretan, irakiten 10-15 minutuz eta gero iragazi.
– Kristalezko ontzi batean gorde dezakezu gero edateko.
– Edan edalontzi 1 egunean bi edo hiru aldiz otorduen ondoren.
– Beste belar edo eztia ere gehi ditzakezu eraginkortasuna eta zaporea hobetzeko.
Borrajaren kalteak eta bigarren mailako efektuak
Beste olio esentzialak bezala, borraja olioa Ez da irentsi behar eta topikoki aplikatu behar da. Aplikatu aurretik, larruazaleko narritadura saihesteko borraja olioa koko edo aguakate-olioa Diluitu olio eramaile batekin, esaterako
Adabaki proba bat ere egin beharko zenuke zure azalean kantitate txiki bat aplikatuz eta edozein erreakzio egiaztatuz.
Osagarriak osasun-denda eta farmazia gehienetan aurki ditzakezu, normalean 300-1.000 mg bitarteko dosietan.
borraja osagarriakBigarren mailako efektu arinak sor ditzake, digestio-arazoak barne, hala nola gasak, puzketak eta indigestioa.
Kasu bakanetan, dosi altuak borraja olioa bigarren mailako efektu larriagoak eragiten dituela jakinarazi da, konvulsionak barne.
Osagarri hauek botika batzuekin ere elkarreragin dezakete, odol-diluatzaileak barne.
borraja landareaKontuan izan pirrolizidina alkaloideak (PA) ere badituela, gibelerako toxikoak izan daitezkeen eta minbizia hazten laguntzen duten konposatuak. Hala ere, konposatu hauek prozesatzeko garaian kentzen dira gehienetan eta PArik gabekoak dira. borraja osagarriak oso eskuragarria.
Gainera, borrajaGibeleko arazoak dituzten pertsonek edo haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek ez dute erabili behar.
Azkenik, botikarik hartzen ari bazara edo osasun-egoeraren bat baduzu, osasun-profesional batekin hitz egin beharko zenuke dieta-osagarririk erabili aurretik.
